Как правильно "отдохнуть" от диет?

Тема в разделе "Процесс похудения", создана пользователем Ленусенька, 8 ноя 2011.

?

Как вы предпочитаете питаться ВНЕ диеты?

  1. Ем все что хочу и когда хочу без переедания

    6 голосов
    12,2%
  2. Калорийные лакомства ем совсем немножко

    3 голосов
    6,1%
  3. ориентируюсь на систему "Минус 60"

    10 голосов
    20,4%
  4. увы: Часто переедаю...и даже не задумаюсь об органичениях

    11 голосов
    22,4%
  5. Стараюсь соблюдать раздельное и здоровое питание, но ем вкусно

    5 голосов
    10,2%
  6. ограничиваю себя, но не так строго как на диете

    12 голосов
    24,5%
  7. отдых от ДИЕТ мне не нужен

    2 голосов
    4,1%
  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Всем привет! вот решила создать такую темку....Диетам и способам похудения на нашем форуме посвящено ОЧЕНЬ много все: на сегодняшний день у нас более 220 диет!
    Все мы диетничаем, и важно после правильно из нее выйти, и не только правильно, но и вкусно, побаловать себя- любимую.... а затем вновь с новыми силами....Знакомо? давайте делиться опытом? хочется видеть в темке содержательные советы, а также меню бездиетных дней ( это чтобы чрезмерно себя не баловать):df:

    [​IMG]
     
  2. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Ленусенька, ух и вопросики задала, отвечу так из 7 на 5 отвечаю положительно.Интересная темка и нужная, думаю полезная и поучительная будет
     
    Ленусенька нравится это.
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Татьян-ка, все же выбери наиболее близкий тебе ответ- или озвучь его- я тогда опрос скорректирую и проголосуешь- может чего не ула, когда создавала....

    вот напиши свой день отдыха? я вообще предлагаю здесь кратенько писать : надеюсь многим это поможет держать немножечко себя в руках отдыхая....
     
  4. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    , если ем то 12ч .

    .Если плотный был завтрак и обед, то ужин только бокальчик кефира и то только 5ч вечера

    ограничиваю, как бы не хотелось.Наверно привычка
    Ну , как я ответила на твой вопрос
     
    Даренка, Katarina и Ленусенька нравится это.
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Татьян-ка, понятно- тогда голосуй за минус 60! по моему вписывается как раз- опрос на то он и отрос- сухая статистика должна в итоге быть....
     
  6. TANECHKA-ANGEL

    TANECHKA-ANGEL Доктор

    Регистрация:
    10 янв 2011
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    43
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.402
    Баллы:
    305
    Девочки, а я думаю так: что когда мы уже добиваемся того результата, который мы хотели получить, нужно исходя из особенностей организма составить свою индивидуальную систему питания и питаться так по жизни. Но пока мы идем к цели, то отдых без ограничений вкусного быть не может, ведь мы с вами знаем, что стоит чуть дать слабину, то снова предстоит работа над собой. А вкусняшки, конечно иногда нужны, но не ежедневно, и строго до 12 часов. Я пока только иду к цели, но уже веду дневник на будущее, где пишу наблюдения от чего я поправляюсь, что стоит кушать, а что стоит исключить. Организм у всех разный и реакция на питание тоже разная.
     
  7. Букетик

    Букетик Знаток

    Регистрация:
    6 июл 2010
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    66
    Баллы:
    70
    Приветик всем, мои хорошие! Совет дать не могу, а поделиться своими наблюдениями за своим организмом, пожалуйста. Определенный стиль питания для каждого свой и на всю жизнь! Для себя я вывела такую формулу: полнею я от мучного и поэтому мне надо его вычеркнуть из ежедневного рациона, но иногда (2-3 раза в неделю) кушать и то до 12-13 часов. Я когда похудела в мае месяце до 57кг и питалась как- бы по системе минус 60 или минус ужин, то и не набирала и не страдала от голода, привыкла. А когда я в сентябре переехала в другую страну и мне было все очень интересно попробовать всего новенького, то конечно: Привет мучная жизнь! И беспорядочное питание. Вот сейчас наевшись вдоволь привожу себя в порядок! Мы чем старше становимся тем внимательнее должны относится к себе, бережней и рассудительней прежде чем открывать свой красивый ротик перед всем, что нас соблазняет. Вот шоколад о мороженное мне безразличны и они меня не соблазняют. Бывает с охотки, что-нибудь съем, но это бывает крайне,крайне редко. А вот тортики и булочки меня привлекают, НО я себе говорю, что они мои враги (по вечерам). Жизнь же она одна! И я хочу ее так прожить, чтобы ни о чем ни жалеть!!! Ой.....что-то я здесь разфилосовствовалась.....
     
  8. TANECHKA-ANGEL

    TANECHKA-ANGEL Доктор

    Регистрация:
    10 янв 2011
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    43
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.402
    Баллы:
    305
    Букетик, я смотрю у нас очень схожие мнения)))
     
    Ленусенька и Букетик нравится это.
  9. Букетик

    Букетик Знаток

    Регистрация:
    6 июл 2010
    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    66
    Баллы:
    70
    TANECHKA-ANGEL, ага..., как не крути, а это правда: Какой стиль жизни, такая и внешность!!! Некрасивых людей не бывает, бывают не ухоженные люди. Вот и нам надо Ухаживать за тем, что мы едим и когда. (надеюсь ни кого не обидела)
     
    Natalya, Ленусенька и TANECHKA-ANGEL нравится это.
  10. Наталюсечка

    Наталюсечка Академик

    Регистрация:
    21 июн 2011
    Сообщения:
    3.498
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    5.858
    Баллы:
    580
    Всё сильнее задумываюсь о том, что самое правильное питание то, которое мама в детстве установила, т.е. к чему привык организм. Мой организм привык с утра кашку с какао потреблять на цельном молочке, в обед всё самое вкусно-вредное: и суп и пюре с котлеткой и кусочек торта тут же, вечером котлетки с пюрешкой можно повторить, а можно ведь и кашки на гарнир. Однако, посидев на этом форуме поняла, что завтрак-то я оставлю неизменным и вот, пожалуй тортики на повыше перенесу, а ужинать я уже легко привыкла: салатик там из морковки, капустки, т.е. сплошняком овощи-фрукты. Без хлеба тоже жить не могу-несколько лет назад начала нехило набирать вес от сидячей работы и мне посоветовали исключить из рациона хлеб, исключила-начались запоры при том, что даже во время беременностей со мной этих напастей не было. Как только хлебушек вернула на стол-проблема исчезала. Вот примерно так и планирую от диет отдыхать.
    Убедилась так же, что лично мне без диет нельзя-сколько себя не ограничивай, растительной пищей ни пичкай-вес будет стоять как вкопанный, поэтому в будущем планирую устраивать разгрузы или на Лунную 2 раза в месяц))) Зато, хвала моему организму, могу тортики и мороженки лопать и вес не изменится!!! Только нельзя мне вечером поздно есть-тут же живот расти начинает.
    Так что, девчата, я с вами НАВСЕГДА!!! )))
     
    Natalya, Ирина К, Даренка и ещё 1-му нравится это.
  11. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Наталюсечка,
    Букетик,
    TANECHKA-ANGEL, вот интересно было ваш опыт читать....но еще одна веточка у этой теки есть- как сгладить отдых. чтобы и волки были сыты и овцы целы..... ? вы молодцы- сказать ничего не могу, но завтра обстоятельно напишу как я вчера отдыхала от диет и как при этом ушло 200 гр....( для меня это сюрприз) сегодня на шоколаде- хочу просто удержать вес....
     
    Любася нравится это.
  12. TANECHKA-ANGEL

    TANECHKA-ANGEL Доктор

    Регистрация:
    10 янв 2011
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    43
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.402
    Баллы:
    305
    умеешь ты заинтриговать общественность)))) Ну вот я теперь не усну!!!!:bj:
     
    Ленусенька нравится это.
  13. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    TANECHKA-ANGEL, я могу и сейчас трех словах но это будет- НЕ ТО! так что это естественный процесс, протекающий во времени...
     
    TANECHKA-ANGEL нравится это.
  14. TANECHKA-ANGEL

    TANECHKA-ANGEL Доктор

    Регистрация:
    10 янв 2011
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    43
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.402
    Баллы:
    305
    Ленусенька, ну что с тобой поделать,будем ждать до завтра)))
     
  15. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    А я от диет, пока, не отдыхаю...Могу сорваться и уйти в "зажор", но это спонтанно. Поскольку мне до моей цели очень далеко, то никаких передышек я не планирую...Иногда денек-другой даю себе расслабиться и съесть вкусняшку, но ни о какой системе питания между диетами, пока речь и не идет.
     
    Ленусенька нравится это.
  16. Ирина К

    Ирина К Доктор

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1.312
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    255
    Когда я в прошлом году добилась своей мечты, а добилась я ее с помощью Протасовки, то как ни странно кушала я мало но все, абсолютно все. Естественно ужин был всегда более легким, но ни разу не ложилась спать сильно голодной, т.е чувство сытости все равно присутствовало. И вес не рос, бывало отрывалась но быстро все возвращала, организм отзывался положительно))))
    Кушала 3 раза в день -основные приемы пищи, плюс 1-2 перекуса в виде фруктов, бывало просто кружка чая с молоком (очень нравится этот напиток и утоляет чувство голода очень)
    Порции были маленькие (ну просто потому как большие не могла осилить физически) и чуть перебор сразу чувствуешь это, дискомфорт.
    Воды пила всегда много! и никаких отеков, сейчас видимо из за все же лишнего веса бывают(((
    Ограничения всегда присутствуют!!!!! Без них никуда и не важно в большем ли я весе или уже в идеале! Просто когда в идеале то уже мозгом понимаешь и контролируешь: Вот это сейчас ни к чему!!!! Съем потом, как нибудь!
    Как добьюсь своего я буду на своей диете, т.е правильное питание, которое нужно мне!!!!
    Спасибо Ленусенька за эту темку)))))) Может я не правильно что то написала, если что подскажи!
     
    Natalya, Букетик, Юлёк и ещё 1-му нравится это.
  17. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Ирина К, все ты отлично написала!

    а теперь то, что я обещала вчера написать- как я отдыхала от диеты и как сбросила 200 гр.

    начну с того что приболела- ну что это за год такой не знаю- кофейная диета очень сытная за исключением завтрака, больше 1 кг за 5 дней яскинула и когда весы мне два дня подряд показали одну и туже цифру- я решила дать углеводную подзарядку. к тому же просто не могла смотреть ни на мясо, ни на рыбу.....ва впихивать в себя такие тяжелые прдукты считаю преступлением"....

    вот что я съела : утром я испекла чудесный тыквенный кекс по рецепту Таты! утром конечно я первым делом слопала яблоко- чтобы меньше съесть вкусностей- это мое олотое правило на отдыхе от диет. фрукты- если хочу сладкого или овощи если хочу мяса.еще мне захотелось съесть бутербродик с колбаской маленький- готовила деткам- ну любят они эту гадость! но к чсести скажу- готовлю редко- семья у меня тоже пожизненно на здоровом питании. поэтому "бедные" детки на праздничном столе кроме колбаски больше ничего не видят, вернее стол-то полный, но детоньки хронически страдают от отсутствия в повседневном меню колбаски....

    на обед я делала картофельную запеканку (из массы как на драники),

    на ужин и перед обедом пила коктейль их творога и фруктов Сибарит,

    на ужин- только коктейль, но перед сном съела 1 бутербродик с сыром- вот хочу и ем на ночь!

    отвес- 200 гр.

    золотые правила моего отдыха:
    1 момент и самый главный психологический- т.е если хочу- ем и на ночь. если этого не сделаю, то потом на диетах будет тяжко.
    2. отдых он на то и отдых, что нет ограничения, а есть только полезные ДОПОЛНЕНИЯ- например свежие фрукты и салаты перед основной едой.
    3 делаю много разных, но легких перекусов- кефир, молоко, фрукты- перекус это только то, что быстро организмом усваивается.
    4 стараюсь чтобы сырой пищи в рационе за день- было две трети минимум!
    5 психологически заранее все продумываю что я хочу в день отдыха- чтобы это было все самое- самое....
    6 если хочу сладкого то теперь сжусь на шоколадный разгруз. но ем шоколада гр 150 + орехи вначале орехи и заедаю шоколадом. первый раз отвес был 500 гр, вчера был такой день- без отвеса, но учитывая мой ОТДЫХ накануне и , простите пока отсутсвие стула, то думаю отвесы меня еще порадуют.

    а теперь я с чистой совестью на лунной диете- наелась углеводов, наелась шоколада, соскучилась по овощам и на них сижу сейчас....

    пожалуй я самая смелая- честно написала свое обжорное меню.
     
    Natalya, Даренка, TANECHKA-ANGEL и 3 другим нравится это.
  18. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    мне пока такая постановка вопроса - отдых от диет - вообще не грозит!))) судя по моим темпам, я на диетах буду всю жизнь!) я просто меняю питание, вид диеты, чтобы не приедалось, вот и все.. Выпечкой не балуюсь, жирным тоже... если и позволяю себе периодически - то мизер и разово.
    Как Ленусенька сказала - хочется до дрожи сладкого - сядь на шоколадный разгруз! Причем не на день, а на два, чтобы потом еще полгода никакого шоколада не хотелось..
     
    Последнее редактирование: 9 ноя 2011
    Natalya, Букетик, Юлёк и ещё 1-му нравится это.
  19. Юлёк

    Юлёк Мастер

    Регистрация:
    26 сен 2011
    Сообщения:
    840
    Медиа:
    39
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    712
    Баллы:
    215
    BLONDI! Вот и у меня то же самое.....если начну есть все,что хочется -через месяц на два размера вырасту....все время думаю,что есть,а что нельзя ...но если смертельно захотелось тортик,то 50 гр.......и очень редко.....Вообще у меня правило скорее такое,можно все,но по капельке....Тогда вес не растет....
     
    Natalya и BLONDI нравится это.
  20. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Юлёк, ну речь не идет о чем то длительном.... мне 1 дня реже чем 1 раз в неделю. а то и в 2 хватает...
     
    Юлёк нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Как правильно отдохнуть Форум Дата
Как правильно поправится? Лечебные диеты 12 июн 2017
Как правильно мыть голову Уход за волосами 15 ноя 2015
Как правильно хранить продукты Хозяюшка 21 фев 2015
Как сформировать правильное пищевое поведение? Основы правильного питания 3 мар 2011
Напольные весы, как правильно пользоваться Процесс похудения 11 авг 2010