Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Лиепайская диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ася Бякина, 31 окт 2011.

  1. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Буду сюда приходить за волшебными пендалями))))
     
    наточка, Pchelka89, Naly и 4 другим нравится это.
  2. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    13.695
    Симпатии:
    73.513
    Баллы:
    880
    Лучше за похвалой приходи. :)
    С первой 7-кой тебя, ты молодец!
     
    наточка, Pchelka89, Naly и 3 другим нравится это.
  3. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.583
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    11.703
    Баллы:
    580
    @Solnce_Jasnoe, По мне так отлично идешь. Полистала записи свои, для лиепайки норма 1-1,2кг в неделю.
     
    наточка, Pchelka89, Naly и 5 другим нравится это.
  4. ans

    ans Знаток

    Регистрация:
    18 фев 2019
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    227
    Баллы:
    65
    Девочки, я новенькая, подскажите пожста меню на неделю, если отличия для мужчин и жкнщин? От куда меню, кто ниб был на приеме у Доктора? заранее спасибо
     
    наточка и deminoof нравится это.
  5. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Объемы порций меньше. Изучите начало темы, там все достаточно подробно.
     
    наточка, Яна 58, Pchelka89 и 2 другим нравится это.
  6. ans

    ans Знаток

    Регистрация:
    18 фев 2019
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    227
    Баллы:
    65
    Девочки изучила начало, получается на обед 160 гр мяса/ рыбы и 120 гр салата. Верно? где то читала в нете, что это мужские порции, для девочек 120 гр мяса/ рыбы и 90 гр салата. Уточните пожста
     
    наточка, СветЛань и Яна 58 нравится это.
  7. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Девочкам 140г и 90 мл. Для девочек, стремящихся к модельной внешности, 120г мяса/рыбы. Вам много сбрасывать?
     
    наточка, Pchelka89 и СветЛань нравится это.
  8. ans

    ans Знаток

    Регистрация:
    18 фев 2019
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    227
    Баллы:
    65
    Я вешу 82 кг, хочу 65 кг, подскажите пожста какую порцию выбрать?
     
    наточка и СветЛань нравится это.
  9. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Я ем 130-140 г, овощи -90, скидывать мне примерно столько же. Если Вы настроены худеть на этой диете, я Вам с удовольствием подскажу, что неясно. Я второй раз на ней, скинула больше 20кг в первый раз, но не выдержала период стабилизации в полгода и постепенно все вернула, увы.
     
    наточка, Pchelka89, СветЛань и ещё 1-му нравится это.
  10. ans

    ans Знаток

    Регистрация:
    18 фев 2019
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    227
    Баллы:
    65
    Девочки, еще такой вопрос, у нас в Алматы доктор Э
    Да, я настроенна. Звонила доктору он здесь у нас в Алматы, берет 95,000 тыс тенге. Вот думаю к нему сходить или самой начать.
     
    наточка, Pchelka89 и СветЛань нравится это.
  11. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    У вас там на форуме тоже тема по этой диете есть, я там тоже информацию подсматривала. С доктором, наверное, легче стабилизацию выдержать, но для этого и весь курс у него надо пройти. И в газете Время я статьи про похудение с Аудрюсом я все проштудировала. Вопрос денег и силы характера))) у меня денег лишних нет,худею сама, но с доктором держатся бы было легче.
     
    наточка, Pchelka89, СветЛань и ещё 1-му нравится это.
  12. ans

    ans Знаток

    Регистрация:
    18 фев 2019
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    227
    Баллы:
    65
    Я начинаю в воскресенье, буду отписываться по результатам. К доктору не пойду, подскажите сколько гр творога на разгрузочный день, орехов и меда. А лучше табличку если есть
     
    наточка, Pchelka89 и СветЛань нравится это.
  13. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Я ем 250гр творога, 4 ореха (8 половинок) и 2 ст.л.меда. и не забудьте 2 зеленых яблока и кефир 0,5. Табличку найду. Вы начнете с творожного дня?
    Хорошее решение, так легче начинать. Или другой график?
     
    наточка, Pchelka89, СветЛань и ещё 1-му нравится это.
  14. ans

    ans Знаток

    Регистрация:
    18 фев 2019
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    227
    Баллы:
    65
    Да хочу начать с творожного дня, разгрузки. Спасибо Вам огромное
     
    наточка, Pchelka89, СветЛань и ещё 1-му нравится это.
  15. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
  16. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Я очень рада компании:bigsma047:
     
    наточка, Pchelka89, СветЛань и ещё 1-му нравится это.
  17. ans

    ans Знаток

    Регистрация:
    18 фев 2019
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    227
    Баллы:
    65
    спасибо Вам, Вы чудо. Расскажите какие у Вас результаты? Еще вопросик, если у меня в 9.00 тренировка хочу записаться на фитнес на батутах, кушать лучше до тренироки или после?
     
    наточка, Pchelka89, СветЛань и ещё 1-му нравится это.
  18. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    @ans, время в табличке для примера, у меня 9.00, 14.00 и 19.00. Порции мяса/рыбы у меня 130-140г. Хлеб обрезаю по трафарету, овощи и вечером салаты отмеряю обрезанным стаканчиком. Автор диеты не рекомендует во время похудения спорт. Я в прошлый раз похудела с 86 до почти 62 кг, по плану было до 66, но еще потом вес сам падал некоторое время. Это за 4 месяца. И потом я уже пошла на шейпинг. Если делать минимальный массаж с антицеллюлитным кремом и принимать рекомендованные ванны с морской солью и хвойным экстрактом, то кожа хорошо подтягивается. Так что с батутами не подскажу, по мне - лучше пока не надо двойной стресс организму, смотрите по самочувствию.
     
    наточка, Pchelka89, СветЛань и ещё 1-му нравится это.
  19. ans

    ans Знаток

    Регистрация:
    18 фев 2019
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    227
    Баллы:
    65
    да тогда со спортом подожду. Вы когда начали сидеть в этот раз на диете?
     
    наточка, Pchelka89, СветЛань и ещё 1-му нравится это.
  20. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    @ans, я сижу месяц, надо бы переходить на меню 2-го месяца, но в выходной накосячила, сорвалась, поэтому эту неделю отрабатываю еще по меню 1-го месяца. Как стану меньше 79 кг, т.е. сброшу как положено 1/3 лишнего веса, перейду на меню 2-го месяца.
     
    наточка, Pchelka89, Яна 58 и ещё 1-му нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Лиепайская диета Форум Дата
Диета эффективная Диеты для похудения 25 мар 2019
Диета «Углеводов нет» Диеты для похудения 27 ноя 2018
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018