Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Лиепайская диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ася Бякина, 31 окт 2011.

  1. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    4.984
    Симпатии:
    38.467
    Баллы:
    580
    знаешь, некоторые диетологи вообще считают, что если ложиться позже 23 - похудеть нельзя, ибо соматотропный гормон не сможет в полной мере выработаться и похудить хозяйку даже на дефиците ккал. Я бы так категорично не считала, сама ложусь после 12 и при ограничениях в еде - вес сбрасываю, но все же полноценный сон очень важен!
     
    наточка, Naly, Еля* и 4 другим нравится это.
  2. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    7.418
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    60.390
    Баллы:
    680
    мне думается, что важнее почувствовать себя отдохнувшей, выспавшейся и встать не потому что НАДО, а просто организм уже проснулся окончательно. Но сон именно в тёмное время суток очень важен.
     
    наточка, Naly, Еля* и ещё 1-му нравится это.
  3. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    4.984
    Симпатии:
    38.467
    Баллы:
    580
    у меня это возможно только в выходные. часов в 10)) В будни всегда встаю потому что надо! Лечь раньше - не вариант, в итоге усну еще позже:bigsma150:
     
    наточка, Naly, Еля* и 3 другим нравится это.
  4. Vikaezhevika

    Vikaezhevika Новичок

    Регистрация:
    10 янв 2019
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    2
    Всем привет. Вот неожиданно наткнулась на эту диету и уж очень она мне приглянулась. Есть желающие начать прямо завтра?
     
  5. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Диета отличная, я бы Вас поддержала, потихоньку пытаюсь вновь начать. И еда вся приготовлена, но вот сегодня сорвалась - наелась вечером. В идеале сделать творожную разгрузку в воскресенье и начинать с понедельника. первую неделю.
     
  6. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    2.727
    Симпатии:
    21.745
    Баллы:
    580
    @Vikaezhevika, @Solnce_Jasnoe, девочки, вы начинайте, думаю, что кто либо ещё подтянется. По описанию интересная, надо хорошо почитать.
     
  7. Vikaezhevika

    Vikaezhevika Новичок

    Регистрация:
    10 янв 2019
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    2
    Отлично что есть желающие! Девочки делитесь впечатлениями если начнёте. Ещё вопрос к опытным лиепайцам, как выстроить режим, если подъем в 6.30. завтракать все равно не раньше 9?
     
  8. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Доброе утро! Я встаю в 6. Выпиваю стакан воды и заварной кофе с добавлением чуточки молока. Молоко в кофе запрещено диетой, но я по другому не могу - не люблю очень горячий кофе и более щадяще для желудка. Я на лиепайке с таким мининарушением похудела в свое время на 20 кг, поэтому не беспокоюсь. На работу беру бутерброд - сегодня с сыром. И обед - тушеная печень плюс свежие мелко нарезанные овощи, обед в 14 часов. Ужин - сегодня винегрет, будет в 19.30. Желаю силы воли и дисциплины )))
     
  9. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Это мои "измерительные приборы" - картонка для хлеба 9*6 и стаканчик для овощей и салатов. WP_20190111_07_18_49_Pro.jpg , осталось с прошлого похудения.
     
  10. Naly

    Naly Академик

    Регистрация:
    15 дек 2017
    Сообщения:
    1.331
    Симпатии:
    10.682
    Баллы:
    530
  11. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Спасибо , будем стараться, весна не за горами)))
     
  12. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    9.793
    Симпатии:
    72.158
    Баллы:
    680
  13. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    13.445
    Симпатии:
    71.955
    Баллы:
    880
    @Solnce_Jasnoe, привет! :) Желаю хороших результатов на проверенной уже диете!
    А из сброшенных 20 кг много вернулось обратно или совсем чуток? С какого веса начинаешь этот заход?
    Так здорово, что ты сохранила свои картонки-стаканчики, я тоже храню свою "контрольную" посуду, на которой к умеренным порциям приучалась, иногда попадётся в шкафу на глаза - вызывает улыбку :), но сработало же!
     
  14. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    К сожалению, практически все вернулось - но это моя история. Каждую осень меня накрывает осенняя депрессия, которую я заедаю. К весне выхожу на нормальное существование. Похудение, увы, не делает нас счастливыми - более здоровыми, да, более красивыми, да. Пока худею - есть цель, к которой я иду упорно, получая удовольствие от скинутых кг. А когда цель достигнута, удовольствие пропадает, понимаю, что счастливее не стала и вновь начинаю заедать внутреннюю неудовлетворенность. При этом растет раздражение от внешнего вида, когда оно достигает пиковой точки, вновь сажусь на диету. Думаю, что не одна такая. Отсюда и качели с весом.
     
  15. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    13.445
    Симпатии:
    71.955
    Баллы:
    880
    @Solnce_Jasnoe, понятна твоя история. Ты сильный человек, раз можешь всякий раз вот так браться за себя и по стольку килограмм сбрасывать. Да ещё и с удовольствием! :) Пусть в этот раз всё у тебя снова получится.
     
  16. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    9.793
    Симпатии:
    72.158
    Баллы:
    680
    У меня так раньше было. Привыкаю, что я похудела, эйфория прошла и тоска какая-то... А как жить без цели?:D Сейчас, Слава Богу, прошло это дело. Даже в своем весе я довольна в общем своей жизнью. Бывают, конечно, загоны, но не долгосрочные. Думаю, тебе в первую очередь надо лечить депрессии, тогда ты просто и не наешь лишнего.
     
  17. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    2.727
    Симпатии:
    21.745
    Баллы:
    580
    @Solnce_Jasnoe, как классно с трафаретами для еды. И сколько салата вмещается в этот стаканчик? А соки пьёшь? Это что, за лето-осень возвратила 20 кг? Пусть этот заход будет более удачным и депрессия никогда тебя не посещает.
     
  18. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    636
    Баллы:
    150
    Спасибо, тоже надеюсь. Соки пью. Стаканчик 90мл отмерила и обрезала пластиковый. 20 кг за 1,5 года вернула ((( 10 кг за октябрь-декабрь этого года. Бедный мой организм, но вот так.
     
  19. Инносиана

    Инносиана Участник

    Регистрация:
    12 янв 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    100
    Баллы:
    17
     
    наточка, ВарЕнька, deminoof и 3 другим нравится это.
  20. Naly

    Naly Академик

    Регистрация:
    15 дек 2017
    Сообщения:
    1.331
    Симпатии:
    10.682
    Баллы:
    530
Загрузка...
Похожие темы - Лиепайская диета Форум Дата
Диета «Углеводов нет» Диеты для похудения 27 ноя 2018
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017