Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Лиепайская диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ася Бякина, 31 окт 2011.

  1. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    340
    Баллы:
    100
    @YANA O, не хочу нарушать правила стабилизации. Консультировалась с девочкой с казахстанского форума, которая прошла стабилизацию полностью - 6 месяцев вместе с доктором Аудрюсом, учеником доктора Хазана - создателя лиепайской диеты. На стабилизации основные три правила - есть с такими же интервалами, такой же объем порций и один разгрузочный день в неделю. Вес она удержала, также подключила спорт сразу и у нее были такие же проблемы с питанием во время стабилизации - вроде все можно есть, но ты ограничен объемом порции - желудок не вмещает больше, и ты уже не можешь есть вредную пищу - и потому, что отвык, и потому, что опять же желудку не нравится. Поэтому начинаешь подбирать рацион на основе правильного питания, но если строго его придерживаться для поддержания веса нужно производить расчеты калорийности и БЖУ - этим я не хочу заниматься, поэтому буду методом проб и ошибок. Вот думаю надо еще мед добавить можно по утрам. Сейчас эта девочка после окончания стабилизации перешла на пятиразовое питание, т.е. добавила перекусы, так уже легче планировать рацион. А Вам желаю обязательно успеха в похудении, у Вас замечательная, такая хорошая мотивация - беременность, пусть все сложится, как планируете :)!!!!! Очень разумно - я сама борюсь с лишним весом именно после беременности, но я поздняя мама единственного ребенка и почти все время беременности провела на больничном, поэтому много набрала. Сначала было не до себя, а вот когда ребенок немного подрос и я поняла, что не успеваю за ним на улице - возраст плюс вес, начала свой поход за стройностью - и на данный момент это моя четвертая попытка удержать вес. Каждый раз я достигала цели,сбрасывая по 20-25 кг, но через год опять начинала набирать килограммы, поэтому так боюсь нарушать правила стабилизации и поэтому стараюсь здесь общаться, чтобы получать поддержку и мотивацию.
     
    ВарЕнька, Losse, Новенькая и ещё 1-му нравится это.
  2. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    340
    Баллы:
    100
    Добрый день! Прошел месяц на стабилизации, пару раз были отступления-нарушения в плане объема/времени принятия пищи - была 10 дней в отпуске плюс приехала подруга из Израиля и привезла вкусняшек - полезных, но калорийных (орехи, сухофрукты). Но вес держу. Очень помогает разгрузочный день - он у меня по средам на кефире+хлеб. Завтра на работу, поэтому режим опять жестко наладится - холодильник остается дома :D. С питанием определилась, самомассаж и ванны 2 раза в неделю с морской солью и хвойным концентратом продолжаю. Лицо понемногу приходит в порядок, благодаря интенсивному домашнему уходу. Всем успехов :)!
     
    Losse, наточка, ВарЕнька и 2 другим нравится это.
  3. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    2.044
    Симпатии:
    13.277
    Баллы:
    580
    @Solnce_Jasnoe, какая же ты молодец! Очень грамотно все! Похудела и стабилизировалась и при этом без фанатизма! Еще и про личико не забываешь! Дальнейших успехов тебе, я даже не сомневаюсь, что все будет хорошо!
     
    Solnce_Jasnoe нравится это.
  4. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    5.117
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Solnce_Jasnoe нравится это.
  5. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    340
    Баллы:
    100
    Всем доброго дня! Продолжаю стабилизацию . Иногда нарушаю в выходные (дни рождения подруг) - но спорт и разгрузочный день не дают весу расти. Очень рекомендую лиепайскую диету: после периода похудения и захочешь если - много не съешь, привыкаешь к небольшим порциям.
     
  6. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    1.884
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    5.291
    Баллы:
    530
    Всем привет! Возвращаюсь из загула в одну из своих любимых диет. Нагуляла обратно почти все что скинула за последний круг яички, нельзя мне в свободное плаванье уходить. До НГ никаких мероприятий не будет, так что с чистой совестью иду на 2 месяца сюда.
     
    deminoof, ДИНЧА, Сенечка и 6 другим нравится это.
  7. Гусёнаа

    Гусёнаа Мастер

    Регистрация:
    28 авг 2016
    Сообщения:
    146
    Симпатии:
    891
    Баллы:
    150
    @Losse, Удачи и отвесов побольше.!!!
     
  8. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    5.598
    Симпатии:
    36.815
    Баллы:
    680
    @Losse, удачи тебе здесь! Пиши менюшки, вдохновляй;) Я думаю скоро и компания появится)))!!!
     
  9. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    1.884
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    5.291
    Баллы:
    530
    @Skyly, Тут скучно меню писать оно однообразное)) это не яичка)
     
  10. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    5.117
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Ну, и зачЭм убегала?:rolleyes:
    А ты пиши ваще как жизня;)
     
  11. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    5.598
    Симпатии:
    36.815
    Баллы:
    680
    зато какое вкусное))) оливье:rolleyes:
     
  12. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.715
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    34.510
    Баллы:
    680
    @Losse, Надюш, удачи и бооооольших отвесов на вкусном меню.
    ага, надо после Нового года сюда: оливьешки с винегретиками подъедать.
     
  13. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    1.884
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    5.291
    Баллы:
    530
    Ладно уболтали)) настроения просто нет все болеем кроме средней дочки. Муж так вообще с температурой уехал на работу.
    Завтрак: кофе, бутерброд с сыром.
    Обед: куриные котлеты, помидор, стакан яблочного сока.
    Ужин: венигрет, кусочек консервированной горбуши, кусочек хлеба заварного с изюмом, стакан кефира.
     
    deminoof, ДИНЧА, наточка и 4 другим нравится это.
  14. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    5.117
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    @Losse, а порции какие? Я делаю паровые котлеты, так они с треть тарелки.:oops:
     
    ДИНЧА, наточка, Гусёнаа и 2 другим нравится это.
  15. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    5.598
    Симпатии:
    36.815
    Баллы:
    680
    @Losse, выздоравливайте поскорее!!! И среднюю дочушку берегите.

    Вкусная менюшка:) Пусть будет и отвесной;)
     
    Гусёнаа, ДИНЧА, наточка и 3 другим нравится это.
  16. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    1.884
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    5.291
    Баллы:
    530
    @ВарЕнька, я на сковороде делаю, но куринные все равно здоровые и воздушные получаются. Порция мяса 160гр на прием пищи. Это довольно таки прилично плюс средняя помидорка.
     
  17. Белладонна

    Белладонна Доктор

    Регистрация:
    18 фев 2012
    Сообщения:
    643
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.015
    Баллы:
    265
    @Losse, привет, солнце.Удачи тебе и легкого постройнения на диетке! И выздоравливайте!:( Держись!
     
  18. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    5.117
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Я рада, что ты не голодаешь;)
     
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.715
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    34.510
    Баллы:
    680
    @Losse, здоровья вашей всей семье.
     
  20. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.650
    Баллы:
    880
    @Losse, Надюш, вызывайте!!!!!! Удачи тебе!!!!!!!:)
     
    Белладонна, Losse, Гусёнаа и ещё 1-му нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Лиепайская диета Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите и холецистите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017