Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Лиепайская диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ася Бякина, 31 окт 2011.

  1. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    88
    Симпатии:
    441
    Баллы:
    100
    @YANA O, не хочу нарушать правила стабилизации. Консультировалась с девочкой с казахстанского форума, которая прошла стабилизацию полностью - 6 месяцев вместе с доктором Аудрюсом, учеником доктора Хазана - создателя лиепайской диеты. На стабилизации основные три правила - есть с такими же интервалами, такой же объем порций и один разгрузочный день в неделю. Вес она удержала, также подключила спорт сразу и у нее были такие же проблемы с питанием во время стабилизации - вроде все можно есть, но ты ограничен объемом порции - желудок не вмещает больше, и ты уже не можешь есть вредную пищу - и потому, что отвык, и потому, что опять же желудку не нравится. Поэтому начинаешь подбирать рацион на основе правильного питания, но если строго его придерживаться для поддержания веса нужно производить расчеты калорийности и БЖУ - этим я не хочу заниматься, поэтому буду методом проб и ошибок. Вот думаю надо еще мед добавить можно по утрам. Сейчас эта девочка после окончания стабилизации перешла на пятиразовое питание, т.е. добавила перекусы, так уже легче планировать рацион. А Вам желаю обязательно успеха в похудении, у Вас замечательная, такая хорошая мотивация - беременность, пусть все сложится, как планируете :)!!!!! Очень разумно - я сама борюсь с лишним весом именно после беременности, но я поздняя мама единственного ребенка и почти все время беременности провела на больничном, поэтому много набрала. Сначала было не до себя, а вот когда ребенок немного подрос и я поняла, что не успеваю за ним на улице - возраст плюс вес, начала свой поход за стройностью - и на данный момент это моя четвертая попытка удержать вес. Каждый раз я достигала цели,сбрасывая по 20-25 кг, но через год опять начинала набирать килограммы, поэтому так боюсь нарушать правила стабилизации и поэтому стараюсь здесь общаться, чтобы получать поддержку и мотивацию.
     
    ВарЕнька, Losse, Новенькая и ещё 1-му нравится это.
  2. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    88
    Симпатии:
    441
    Баллы:
    100
    Добрый день! Прошел месяц на стабилизации, пару раз были отступления-нарушения в плане объема/времени принятия пищи - была 10 дней в отпуске плюс приехала подруга из Израиля и привезла вкусняшек - полезных, но калорийных (орехи, сухофрукты). Но вес держу. Очень помогает разгрузочный день - он у меня по средам на кефире+хлеб. Завтра на работу, поэтому режим опять жестко наладится - холодильник остается дома :D. С питанием определилась, самомассаж и ванны 2 раза в неделю с морской солью и хвойным концентратом продолжаю. Лицо понемногу приходит в порядок, благодаря интенсивному домашнему уходу. Всем успехов :)!
     
    Losse, наточка, ВарЕнька и 2 другим нравится это.
  3. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.466
    Симпатии:
    25.382
    Баллы:
    580
    @Solnce_Jasnoe, какая же ты молодец! Очень грамотно все! Похудела и стабилизировалась и при этом без фанатизма! Еще и про личико не забываешь! Дальнейших успехов тебе, я даже не сомневаюсь, что все будет хорошо!
     
    Solnce_Jasnoe нравится это.
  4. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.028
    Симпатии:
    48.614
    Баллы:
    680
    Solnce_Jasnoe нравится это.
  5. Solnce_Jasnoe

    Solnce_Jasnoe Мастер

    Регистрация:
    28 фев 2017
    Сообщения:
    88
    Симпатии:
    441
    Баллы:
    100
    Всем доброго дня! Продолжаю стабилизацию . Иногда нарушаю в выходные (дни рождения подруг) - но спорт и разгрузочный день не дают весу расти. Очень рекомендую лиепайскую диету: после периода похудения и захочешь если - много не съешь, привыкаешь к небольшим порциям.
     
  6. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.259
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    8.689
    Баллы:
    580
    Всем привет! Возвращаюсь из загула в одну из своих любимых диет. Нагуляла обратно почти все что скинула за последний круг яички, нельзя мне в свободное плаванье уходить. До НГ никаких мероприятий не будет, так что с чистой совестью иду на 2 месяца сюда.
     
    deminoof, ДИНЧА, Сенечка и 6 другим нравится это.
  7. Гусёнаа

    Гусёнаа Мастер

    Регистрация:
    28 авг 2016
    Сообщения:
    146
    Симпатии:
    891
    Баллы:
    150
    @Losse, Удачи и отвесов побольше.!!!
     
  8. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.436
    Симпатии:
    52.738
    Баллы:
    680
    @Losse, удачи тебе здесь! Пиши менюшки, вдохновляй;) Я думаю скоро и компания появится)))!!!
     
  9. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.259
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    8.689
    Баллы:
    580
    @Skyly, Тут скучно меню писать оно однообразное)) это не яичка)
     
  10. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.028
    Симпатии:
    48.614
    Баллы:
    680
    Ну, и зачЭм убегала?:rolleyes:
    А ты пиши ваще как жизня;)
     
  11. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.436
    Симпатии:
    52.738
    Баллы:
    680
    зато какое вкусное))) оливье:rolleyes:
     
  12. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.909
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    44.016
    Баллы:
    680
    @Losse, Надюш, удачи и бооооольших отвесов на вкусном меню.
    ага, надо после Нового года сюда: оливьешки с винегретиками подъедать.
     
  13. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.259
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    8.689
    Баллы:
    580
    Ладно уболтали)) настроения просто нет все болеем кроме средней дочки. Муж так вообще с температурой уехал на работу.
    Завтрак: кофе, бутерброд с сыром.
    Обед: куриные котлеты, помидор, стакан яблочного сока.
    Ужин: венигрет, кусочек консервированной горбуши, кусочек хлеба заварного с изюмом, стакан кефира.
     
    deminoof, ДИНЧА, наточка и 4 другим нравится это.
  14. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.028
    Симпатии:
    48.614
    Баллы:
    680
    @Losse, а порции какие? Я делаю паровые котлеты, так они с треть тарелки.:oops:
     
    ДИНЧА, наточка, Гусёнаа и 2 другим нравится это.
  15. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.436
    Симпатии:
    52.738
    Баллы:
    680
    @Losse, выздоравливайте поскорее!!! И среднюю дочушку берегите.

    Вкусная менюшка:) Пусть будет и отвесной;)
     
    Гусёнаа, ДИНЧА, наточка и 3 другим нравится это.
  16. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.259
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    8.689
    Баллы:
    580
    @ВарЕнька, я на сковороде делаю, но куринные все равно здоровые и воздушные получаются. Порция мяса 160гр на прием пищи. Это довольно таки прилично плюс средняя помидорка.
     
  17. Белладонна

    Белладонна Доктор

    Регистрация:
    18 фев 2012
    Сообщения:
    643
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.016
    Баллы:
    265
    @Losse, привет, солнце.Удачи тебе и легкого постройнения на диетке! И выздоравливайте!:( Держись!
     
  18. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.028
    Симпатии:
    48.614
    Баллы:
    680
    Я рада, что ты не голодаешь;)
     
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.909
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    44.016
    Баллы:
    680
    @Losse, здоровья вашей всей семье.
     
  20. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.886
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.661
    Баллы:
    880
    @Losse, Надюш, вызывайте!!!!!! Удачи тебе!!!!!!!:)
     
    Белладонна, Losse, Гусёнаа и ещё 1-му нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Лиепайская диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017