Диета "Ассорти"

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Любася, 31 окт 2011.

  1. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    Эта диета является низкокалорийной.

    Совокупность продуктов в диете способствует очищению организма, нормализации пищеварительной системы, снижению веса, за счет сжигания жировых запасов.
    Диета состоит из 3 фаз, меню на 7 дней.

    Ежедневное потребление выходит до 550 Ккал.

    За 7 дней потеря веса может составить до 9 кг.

    Во время этой диеты желательно небольшое употребление воды,
    помимо жидкости в меню, не более 0,5 мл в день,
    воду употреблять желательно свежую (не кипяченую).

    Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 2,5 часов.
    Следует отказаться от соли и сахара.

    Ужин должен быть не позднее 18.00.

    1 день:


    За весь день выпить 1 литр кефира 1-1,5%, или питьевой йогурт без кусочков фруктов 1,5%,
    1 литр минеральной воды без газа.


    меню на 5 дней:
    завтрак: кофе или чай с лимоном, 1 яблоко;

    обед: 100гр отварной курицы без кожи, 1 вареное яйцо, зелень;(12.00-12.30)

    полдник: 1 мягкий киви или 1 апельсин;(14.00-14.30)

    ужин: 100гр нежирный творог(до 1,5%, желательно обезжиренный), 400 мл 1% кефир.(17.30-18.00)


    7 день:
    За весь день выпить 1 литр кефира 1-1,5%, или питьевой йогурт без кусочков фруктов 1,5%,
    1 литр минеральной воды без газа.
     
    Последнее редактирование: 1 ноя 2011
  2. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Любася, вкусно! а на ужин так много! ура!
    - вот всего 3-я диета кроме Долиной и яблочного разгрузочного дня, где я читаю об ограничении жидкости, которое на практике является очень эффективным!


    Любася, удачи тебе как первопроходцу, давай не подведи нас и вновь порадуй отвесами!
     
    Любася нравится это.
  3. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    Ленусенька, Спасибо!!!!!

    Я сама сажусь завтра на эту диету.

    Главное тут, творог брать обезжиренный, и можно немного добавить прямо в него кефира, чтобы не сухо было, так получается вкусно)))

    Кефир надо брать 1%.
     
    Ленусенька нравится это.
  4. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    вроде вкусная диета)) и творог, и кефирчик, и яйца, и фруктики))))
     
    Любася нравится это.
  5. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    Marishka, всего вкусненького по чуть-чуть, прямо праздник)))
     
  6. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    Любася,ага, надо будет попробовать) Конечно хочется верить, что после моих диет по плану - не надо будет худеть, но даже для закрепления))))
     
    Любася нравится это.
  7. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    так какой кефирчик?
     
    Любася нравится это.
  8. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    Marishka, ну да, для закрепления тоже не плохо, ведь сытненькая диета, хотя и так калорий мало..
     
  9. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    Ленусенька, 1% надо, но судя по отзывам в некоторых диетах, не у всех есть возможность такой найти, в диете сказано, что не более 1,5% жирности должна быть молочка
     
  10. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    ну можно в принципе творог пожирнее в этом случае и еще одно яблочко добавить))
     
    Любася нравится это.
  11. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    Marishka, ну закрепляться думаю да))
     
  12. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    Девочки, все же я решила с завтра на питьевую сесть, ровно до конца забега, а потом сразу сюда, а то хватит объедаться, мне кажется я на этой даже столько кефира бы на ужин и не выпила))
    Или может, ну в общем не могу определиться я, или сюда завтра, или на питьевую на недельку, вот кто бы мне тут или там компанию составил))))
     
  13. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    Мне диета очень понравилась!)) обязательно возьму на заметку!) особенно радует, что в ней белок есть) и чуток витаминов и углеводов в апельсинах)
     
    Любася нравится это.
  14. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    а я вот думаю, что на грейпфрут если что заменить можно. Я их больше люблю)))
     
    Любася и BLONDI нравится это.
  15. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    Marishka, я думаю, что грейпфрут или апельсин - не принципиально))
     
    Любася и Marishka нравится это.
  16. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Диетка хорошая, все вкусненько!
     
    Катя К. и Любася нравится это.
  17. Тирамису

    Тирамису Мастер

    Регистрация:
    8 окт 2011
    Сообщения:
    867
    Симпатии:
    482
    Баллы:
    175
    Диета классная! в скором времени опробую !!
     
    Любася нравится это.
  18. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    BLONDI,
    Marishka, ну если апельсин на грейпфрут менять, то уж не на целый, а лучше не апельсин есть, а киви, он больше способствует очищению, и калорий в нем меньше, и есть калий.
     
    BLONDI нравится это.
  19. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    Любася, киви - вкуняшка))) я их больше грейпфрутов и апельсинов вместе взятых люблю)))
     
  20. Любася

    Любася Мастер

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    383
    Симпатии:
    237
    Баллы:
    115
    BLONDI, я по собственному опыту знаю, что если съедать хоть 1 киви в день во время даже жестких диет, дамская комната регулярная-обеспечена!
     
    BLONDI нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета Ассорти Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017