Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Тренировки с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)

Тема в разделе "Фитнес и дыхательные гимнастики", создана пользователем Брюнеточка, 13 май 2010.

  1. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    Похудей за 30 дней / Джиллиан Майклс - 30 Day Shred: :ay:
    Язык: Английский

    Заниматься по этой программе нужно едежневно 30 дней подряд: 10 дней первый уровень, 10 дней второй уровень, 10 дней третий уровень.

    http://rapidshare.com/files/199214421/Michaels.part1.rar
    http://rapidshare.com/files/199215244/Michaels.part2.rar
    http://rapidshare.com/files/199215562/Michaels.part3.rar
    http://rapidshare.com/files/199215788/Michaels.part4.rar
    http://rapidshare.com/files/199216033/Michaels.part5.rar
    http://rapidshare.com/files/199216381/Michaels.part6.rar
    http://rapidshare.com/files/199216767/Michaels.part7.rar
    http://rapidshare.com/files/199217081/Michaels.part8.rar

    или

    Уровень 1:
    http://rapidshare.com/files/105779149/30Day-Level1.part1.rar
    http://rapidshare.com/files/105781668/30Day-Level1.part2.rar
    http://rapidshare.com/files/105782747/30Day-Level1.part3.rar

    Уровень 2:
    http://rapidshare.com/files/105785098/30Day-Level2.part1.rar
    http://rapidshare.com/files/105787698/30Day-Level2.part2.rar
    http://rapidshare.com/files/105788909/30Day-Level2.part3.rar

    Level3:
    http://rapidshare.com/files/105791577/30Day-Level3.part1.rar
    http://rapidshare.com/files/105794198/30Day-Level3.part2.rar
    http://rapidshare.com/files/105795520/30Day-Level3.part3.rar

    Пароль = myjane

    Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм:

    http://depositfiles.com/ru/folders/EXW3APPGV

    Еще я нашла вот это, пока не делала, только скачиваю:
    Yoga Meltdown
    http://depositfiles.com/ru/folders/1EJP81FQG :)
     
    Последнее редактирование: 14 май 2010
    Манго, Lara и Юленька нравится это.
  2. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, что то не могу найти то что мне нужно :bn: .. С компом еще на Вы , только еще осваиваю :ck: .. Может поможешь мне найти комплекс упражнений для начинающих или для тех кому за 50 ? .. Плиз ..:ah:
     
  3. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    Дарьюшка, не знаю, насколько это для за 50, но написано, что для начинающих. По-моему, несложно. Там она показывает на разных людях упражнения, в некоторых нужен инвентарь. Попробуй :)

    Jillian Michaels for Beginners - Backside / Джиллиан Майклс для начинающих - задняя сторона тела

    Продолжительность: 54 минуты
    Язык: английский

    Эксперт в области фитнеса – Джиллиан Майклс снова возвращается к нам с программой для начинающих, которая подойдет абсолютно всем. Эта 54-минутная тренировка нацелена на проработку мышц спины, ягодиц, плеч и бицепсов, включая шесть весёлых кардио интервалов и силовой тренинг, которые, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Присоединяйтесь к команде бывших участников фитнес-программы – «The Biggest Loser» - Кими Дав, Шэйн Джилс и Питу Томасу. На протяжении всей тренировки они помогут вам поддерживать безграничную мотивацию, а также дадут много полезных советов в вдохновляющих на тренинг интервью.

    http://narod.ru/disk/7614378000/Jillian_Michaels_Backside.avi.html
     
  4. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, спасибо дорогая ! :ax: Только задняя сторона тела ? .. А как же остальное ? :dm: .. Хотелось бы и переднюю потренировать :eg: ..
     
  5. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    ой, удалили одну ссылку на другой форум, где много других ссылочек на Джиллиан было.

    Дарьюшка, не волнуйся! и переднюю накачаешь, :ey: все равно ведь двигаться будешь, энергию расходовать, главное, начать.
     
  6. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, скачала Jillian Michaels for Beginnes - Backside (задняя сторона тела) Спасибо тебе ! .. Но не нашла , где скачать Fronside (передняя сторона тела).. Видела , что есть , но скачать не получилось .. Может посмотришь и скинешь мне ссылочку ? .. Очень буду благодарна ! А то я еще чайник в этом деле .. ))
     
  7. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    Дарьюшка, я могу скинуть тебе в личку ссылочку на форум, которую удалили. Поищешь там, что подходит. Будет время, я тебе тоже поищу.
    И у меня почему-то все окна интернета закрываются и комп презагружается ни с того ни с сего((( какой-то вирус что ли
     
    Последнее редактирование: 14 май 2010
  8. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, спасибо ! :en: У меня поже комп сейчас виснет :(
     
  9. Брюнетка

    Брюнетка Участник

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    49
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    10
    А у меня Касперский заблокировал:er:
     
  10. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, скинь пожалуйста ! :el:
     
  11. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
  12. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, спасибо за заботу , но что то у меня не получается скачать :(
     
  13. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    Дарьюшка, вот эти ^^ с rapidshare.com работают.
    Нажимаешь на них правой кнопкой мыши,
    потом на Free user под кружочком,
    ждешь, когда отсчитаются циферки
    и нажимаешь СКАЧАТЬ :)
     
    Последнее редактирование: 16 май 2010
  14. nataly

    nataly Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    472
    Баллы:
    175
    Брюнеточка, как впечатления от йоги, тебе понравилось?
     
  15. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    я в прошлый раз только первую часть скачала, сейчас вторую в процессе :). Как попробую, скажу.

    У меня есть диск с йогой, но все-таки одной сложновато начинать, даже под видео. :cu:
    Давно хочу на занятия начать ходить с тренером и группой. Так веселее будет
     
    nataly нравится это.
  16. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, спасибо , но у меня тоже самое показывает :( , что это текстовая страница ..
     
  17. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    ой, Дарьюшка, в смысле, левой кнопкой просто кликаешь на ссылку. Потом Free user и скачать. Ссылки работают, я проверила.
    Получается? :)

    nataly, я сейчас посмотрела йогу, но не делала. Там йога комбинируется с упражнениями. Я бы сказала, нагрузочка посильнее 3-го уровня 30 Day Shred, потому что еще и медненно все это делаешь, еще и в позах. :dq: И тоже 2 уровня по полчаса. Обязательно попробую делать, когда время появится

    И она там такая красивая: волосы немножко завиты и почти распущенные :)
     
    Последнее редактирование: 16 май 2010
    nataly нравится это.
  18. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, мне пишут , что надо зарегистрироваться ..
     
  19. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Брюнеточка, Вобщем что то у меня не так Выдает ошибку . Пишет : "Файл TBW Shahe - Up ..... что то там еще rar ... является текстовой страницей ... Хотите сохранить файл с расширением ? " .. и потом еще следом одна рамочка : "Для корректного отображения закачанной страницы хотите ли закачать 14 картинок .. " .. и еще потом : "Архив поврежден или имеет неизвестный формат " ..
     
  20. Брюнеточка

    Брюнеточка Знаток

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    70
    это до скачивания или после? у меня все нормально открывается
     
Загрузка...
Похожие темы - Тренировки Джиллиан Майклс Форум Дата
Месячный цикл: наше питание и тренировки Процесс похудения 30 сен 2014
Питание до и после тренировки Упражнения для похудения 2 июн 2010