Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Дробное питание

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Kyzya, 13 май 2010.

  1. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.896
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.762
    Баллы:
    880
    @Гал_ка, ааааа!!!! Приветусики!!!!
    Я так понимаю, это, это когда имт хотя бы 23?:)
     
  2. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    @ДИНЧА, привет дорогая :)
    Не смотри на ИМТ, это все индивидуально. При моем росте 45-46 кг это то что нужно))))
     
  3. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    Ну-с, начнем...
    После вчерашнего разгруза-47,1. Не так страшно как я думала, уж не знаю сколько разгруз унес, но вес не критичен)))
    Сегодня в меню:
    -130 гр каши геркулесовой на молоке 1.5% с солью и сахаром немного. Вчера считала калорийность каши, вышло, что по общему выходу готовой каши в 100 гр. 60,6 кал. в 130 гр.-79 кал. и 200 мл. кефира (если захочется), это еще 65 калорий.
    -кефир 200 гр. жирностью 1%, или одно яблоко. Калорийность примерно одинаковая 65 кал.
    - горошек консервированный 100 (31 кал. на 100 гр.) и 80 гр. куриной грудки запечной в специях и солью 136 кал. (или одна сосиска-60 гр., по по калорийности, как заявляет производитель, в 60 гр. будет 140 кал).
    - кефир 200 гр или 1 яблоко.
    - 180 гр творога 1,8 жирностью 147 кал.
    Примерно 600 калорий.

    Маловато будет по калориям, а по объему пищи нормально. Ладно, посмотрим, если голодно будет, то в 2-х перекусах добавлю еще по яйцу в смятку (это по 80 кал каждое).

    А нефиг было жрать и растягивать желудок! :D
     
  4. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.896
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.762
    Баллы:
    880
    @Гал_ка, не обижайся!:) Конечно, я желаю тебе удачи в достижении комфортного для тебя веса!!! Ты молодец!!! Помню твою фотку!!! У тебя прекрасная фигура!!!
     
  5. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    @ДИНЧА, да что ты дорогая, какие обиды)))
     
  6. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    Доброе утро, мои хорошие.:)
    Отвес за вчерашний день -200 гр. Текущий вес 46,9.
    Немного, но лучше чем ничего. Было вчера не голодно, но нужно увеличить калории до 900-1000, вчерашние 600 организму вряд ли понравились. Да и не просидишь на такой калорийности всю жизнь. Завтра скорей всего, и в ближайшие три дня, организм будет думать над вопросом: зачем калории увеличили и отдавать жир или копить? Ну ничего, подожду,пусть поймет что его кормят.
    К каши добавлю кусочек хлеба с маслом. Сладкое вводить не буду, могу не рассчитать силы и схомячить больше чем надо! Это у меня получается отлично, если сладенькое в рот попало, все, запирайте шкафчики на замок или я пойду в разнос. Прям алкоголик я сладкий))) Наверное в перекус добавлю орехов немного.
    Линеечку меняю.
    Всем хороших отвесов :)
     
    Последнее редактирование: 14 апр 2016
  7. наточка78

    наточка78 Академик

    Регистрация:
    11 окт 2015
    Сообщения:
    1.895
    Симпатии:
    12.586
    Баллы:
    530
    @Гал_ка, привет! Молодец, что вернулась в строй и пришла на любимое питание! Про сладкоголика так это прям про меня! Желаю легкого похудения, хотя вес у тебя и так крохотный как по мне))) удачки!!!
     
    Ронин83, Синичка, ДИНЧА и ещё 1-му нравится это.
  8. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    @наточка78, Спасибо дорогая, что не забыла меня :) Ты сейчас где, в какой теме обитаешь?
     
  9. наточка78

    наточка78 Академик

    Регистрация:
    11 окт 2015
    Сообщения:
    1.895
    Симпатии:
    12.586
    Баллы:
    530
    @Гал_ка, я на минус ужине))) вышла на работу, не могу питаться дробно, поэтому хотя бы на ужин не нажираться, пардон)))
     
  10. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.896
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.762
    Баллы:
    880
    @Гал_ка, с отвесиком!!! Всё отлично у тебя получается!!!
    По поводу сладкого! А не хочешь какие-нибудь Дю-сладости освоить? Или желе сделать на сахзаме?
     
    beauty, Ронин83, Синичка и 3 другим нравится это.
  11. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    @ДИНЧА, ой, да я побывала, но мой организм не желает их. Ему подавай бисквиты, халву и шоколад молочный. А еще и пироги с булочками ну ооочень мой организм уважает, аж до тряски :D Наркоман чо...(((

    Сегодня -300, итого вес 46, 6.
    Медленными шашками идем дальше. Организм на большее число калорий отреагировал правильно отдал больше, а не "зажал"))) Это радует. Но тут главное с калориями теперь не переборщить))
     
    !!!Елена!!!, beauty, наточка78 и 4 другим нравится это.
  12. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    Ой девочки, что-то мне сегодня дурно. Давление 95 на 79. Разрыв маленький да и давление низковата. Кофе не помогло.
     
    beauty, наточка78, Ронин83 и 3 другим нравится это.
  13. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.505
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    31.609
    Баллы:
    680
    @Гал_ка, приготовь крепкий черный чай -поднимет давление - не болей!!!!
     
    beauty, наточка78, Ронин83 и 3 другим нравится это.
  14. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.896
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.762
    Баллы:
    880
    @Гал_ка, с отвесиком!!!
    А ты знаешь, что кофе на самом деле давление как раз снижает!!!:) У кофе диуретический эффект, соответственно теряешь воду → уменьшается объем крови → снижается давление!!! А эффект бодрости возникает из-за влияния на особый отдел мозга!
    Чтобы нормализовать давление попей элеутерокок!
    Не болей!!!!:)
     
    !!!Елена!!!, beauty, наточка78 и 3 другим нравится это.
  15. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    Доброе утро мои хорошие!
    Я сегодня без взвешивания, забыла. Вспомнила об этом только после утреннего стакана воды. Ну и ладно, завтра сюрприз будет))
    Меню не придумала, но утром творога поем, что то захотелось...
    Всем хороших выходных!
     
    ДИНЧА, Иннуська, beauty и 3 другим нравится это.
  16. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    Доброе утро, девочки.
    Я сегодня с отвесом. За два дня -400. Вес 46,2.
    Шагаем дальше.
     
  17. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    Ой девочки, я сегодня накушала на 1200 кал. Вредностей не было и последний прием пищи в 15 часов. Как думаете, привеса ждать завтра? Ужинать не стала.
     
    Последнее редактирование: 17 апр 2016
    Иннуська, Синичка, beauty и ещё 1-му нравится это.
  18. beauty

    beauty Доктор

    Регистрация:
    27 июн 2014
    Сообщения:
    446
    Симпатии:
    2.720
    Баллы:
    310
    @Гал_ка, с отвесом тебя:) Хоть и за 2 дня, но результат все равно хорош:)
    И какой такой привес? Не выдумывай даже. Мы не ждем и тебе не советуем:)
     
  19. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    @beauty, уговорила, ждать не буду:)
     
  20. Гал_ка

    Гал_ка Академик

    Регистрация:
    2 фев 2012
    Сообщения:
    1.354
    Медиа:
    3
    Симпатии:
    5.775
    Баллы:
    530
    Доброе утро, девочки!
    Я сегодня без отвеса. Не переживаю по тому поводу, объемы хорошо ушли. Заметила, что если пью много воды в первой половине дня, то чуствую себя лучше и худеется неплохо.
    На линейке выставлена цель 45 кг, но думаю, что это лишнее. Буду пытаться остаться в коридоре 45,5-46,5.В общем еще 70о граммулек нужно добить...
    Всем хороших отвесов :)
     
    Последнее редактирование: 18 апр 2016
    Машуля, ДИНЧА, !!!Елена!!! и 5 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Дробное питание Форум Дата
Правильное питание котов/кошек Основы правильного питания 16 ноя 2016
Интуитивное питание: жизнь без диет Системы питания 25 авг 2016
Правильное питание при гипо(гипер)териозе с целью похудеть Лечебные диеты 8 ноя 2015
Правильное питание - обсуждение, результаты... Основы правильного питания 8 май 2015
Месячный цикл: наше питание и тренировки Процесс похудения 30 сен 2014