Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета трёх продуктов: овсянка + яблоки+ творог

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ленусенька, 13 сен 2011.

  1. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.194
    Симпатии:
    8.534
    Баллы:
    530
  2. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.662
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    41.865
    Баллы:
    680
    и чего спрашивается ждала так долго? С возвращением, первый шаг он самый трудный, ты его сделала, теперь проще будет.
     
  3. Иринка1982

    Иринка1982 Доктор

    Регистрация:
    12 дек 2012
    Сообщения:
    454
    Симпатии:
    2.530
    Баллы:
    310
    Девочки, спасибо всем за теплые слова. Второй день, полет нормальный: ем яблоки, кашу, творог, пью воду. Вес 96 (-1кг, буду взвешиваться каждый день, что бы видеть динамику)
    @Синичка, привет. Там все так сложно без волшебного пенделя. Работаю на старом месте, пол года проработала сама. Тогда и случился срыв и пропала мотивация. Пока плыву по течению, надо брать себя в руки. Состояние бросить все нафик и бежать куда нибудь. Это меня еще наша кубанская зима заколебала: с ноября каждый день дождь или туман, как в фильме ужасов;). Весны хочется, надо витаминов попить:D.
     
  4. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.052
    Симпатии:
    21.776
    Баллы:
    580
    @Иринка1982, с возвращением! Ну ничего, скоро весна. настроение будет улучшаться. а отвесики будут способствовать этому! Удачи тебе! И с первым отвесищем!!
     
  5. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    2.348
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    18.547
    Баллы:
    580
    @Иринка1982, может не каждый день взвешиваться? Хотя бы 2 раза в неделю. Все эти то +, то - неизвестно от чего могут нервировать. А с интервалом в несколько дней точно минус будет какой-никакой. С отличным стартом и шикарным отвесом! А кубанская зима обязательно смениться кубанской же весной. Мне кажется, что это какая-то необыкновенная весна! Как звучит "кубанская".
     
  6. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.194
    Симпатии:
    8.534
    Баллы:
    530
    @Иринка1982, хороших результатов тебе здесь. Удачи!!!
     
  7. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.946
    Симпатии:
    64.497
    Баллы:
    880
    Привет, @Иринка1982, пей поливитамины, если чувствуешь потребность, ну и яблочками сочными хрусти, тебе это как раз по диете нужно.:)
     
  8. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    6.403
    Симпатии:
    43.137
    Баллы:
    680
    @Иринка1982, приветище;) Как надолго ты пропала. И молодец, что вернулась:). Уже сам это факт положителен, т.е. ты начала свой путь к постройнению. И шоб от нас никуда, ферштейн?o_O 14 кг... нда... ты времени зря не теряла, матушка...:rolleyes: Между нами девочками, я тоже:p
     
    Barrakuda, наточка, Chernih и 7 другим нравится это.
  9. Иринка1982

    Иринка1982 Доктор

    Регистрация:
    12 дек 2012
    Сообщения:
    454
    Симпатии:
    2.530
    Баллы:
    310
    Привет. День третий. Вес 96 (без изменений). Вода 8 ст. Яблоки 6 шт, больше не лезет. Ем их без привязки завтраку, обеду, ужину, потому что каша+яблоки+творог за раз это много (картошечки жаренной не много, а тут много:D).
    @Новенькая, про отвесище это круто. Это один маленький шаг для человека и огромный скачок для человечества:rolleyes:
    @Зефирка, решила в этот раз взвешиваться каждый день, что бы следить за динамикой.
    @ВарЕнька, сама от себя в шоке:(, прорвемся;)
    По поводу зимы, нас в воскресенье завалило снегом, ну так см 5 и два дня морозы стояли. Какой это кайф- морозный воздух. Я на работу 2 дня с утра пешком ходила, обогащала кровь кислородом - такой заряд бодрости с утра, потом сидиш как в эйфории:rolleyes:. Вечером сегодня уже плюс, все тает, воздух влажный и все такое серое. Как сказала моя коллега- всему свое время: зимой должно быть холодно, летом жарко.
     
    Barrakuda, наточка, Chernih и 5 другим нравится это.
  10. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.194
    Симпатии:
    8.534
    Баллы:
    530
    @Иринка1982, не переживай,скоро начнутся изменения.
     
  11. Иринка1982

    Иринка1982 Доктор

    Регистрация:
    12 дек 2012
    Сообщения:
    454
    Симпатии:
    2.530
    Баллы:
    310
    @Chernih, привет. Сегодня с утра 95 кг (этот вес мне последние 3 мес не удается уменьшить). В течении дня пью воду, ем кашу, творог и яблоки. Вроде бы не голодно, но чего-то хочется. Я 3 недели назад участвовала в ВК в марафоне похудательном (название не скажу, не в коем случае не рекламирую). Там каждый вечер приятная тетя вела видеоуроки и давала дом. задания. Ценность прослушанных лекций 50/50. Но 3 правила я запомнила:
    1) Необходимо отличать голод физический от голода психологического. Т.е. есть когда физический голод, импульс идет из желудка и в процессе еды необходима контролировать когда голод переходит в аппетит, т.к. сытость приходит не сразу.
    2) Отказ от быстрых углеводов, это практически все сладости-вредности, жаренная картошечка и даже фрукты, которыми в основном мы балуемся, те удаляем психологический голод.
    3) не ругать себя, тк это ведет к срывам и зажорам которые тоже являются психологическим голодом.
    Теперь надо научится применять это все на практике.
     
    Barrakuda, наточка, Синичка и 5 другим нравится это.
  12. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.031
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    27.860
    Баллы:
    680
    @Иринка1982, действительно полезная информация, главное ее применять мы действительно зависимы от психологического голода:bigsma149:.
    И пусть твой вес двинется в право:bigsma124:.
     
  13. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.194
    Симпатии:
    8.534
    Баллы:
    530
    @Иринка1982, минус кг это круто. Я вчера слушала лекцию про тревожность у людей. Оказывается,люди делятся на Оральных и Анальных:bigsma088:. Первые стресс заедают,а вторые наоборот-не могут и куска проглотить. Я однозначно первая,могу бесконтрольно съесть пакет конфет и не заметить,если сильно огорчена.
     
  14. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    2.348
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    18.547
    Баллы:
    580
    @Chernih, названия конечно для людей придумали "не в бровь, а в глаз".:bigsma066:
     
  15. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.946
    Симпатии:
    64.497
    Баллы:
    880
    @Иринка1982, привет, странно, что вес не поддаётся пока за эту отметку...вроде и не маленький, и ограничения ты в питании создала...ну ничего, наверное организм раскачивается и потом выдаст сразу хороший результат. Но отвес есть и это славно.
    Насчёт этого марафона - слышала о нём, но меня в соц.сетях нет, а знакомая с работы в нём участвовала, буквально после НГ они там начали (если мы об одном и том же марафоне :) ), так вот она тоже про этот голод говорила...и пытается сейчас питаться именно по голоду, а не по аппетиту (это ведь разные вещи, как мы знаем), а у меня мнение на этот счёт иное, я придерживаюсь правила - питаться не допуская голода, т.е. опережать его, в этом случае ты и не переедаешь, и гормон грелин (гормон голода) не пробуждаешь в себе. Этот гормон много забирает энергии, и поэтому когда ты дождался в организме его действия, то нужно гораздо больше пищи для насыщения, чем если кушать, не дожидаясь этого самого голода. Не настаиваю на том, что это истина, просто лично у меня это работает на отлично. Я уже и не помню что значит голод, быть голодной...просто кушаю часто и опережаю это состояние. Присмотрись, погугли, на эту тему много интересных статей научных в нете, может и тебе это подойдёт...очень психологически комфортно жить без чувства голода, и есть по аппетиту, именно по аппетиту. ;)
     
  16. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.662
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    41.865
    Баллы:
    680
    @Иринка1982, с первыми отвесами. Не переживай, перешагнешь ты эту заколдованную цифру в самом ближайшем времени и отправишься дальше вперёд к стройной себе.
     
    Barrakuda, Еля*, Кислинка и 4 другим нравится это.
  17. Иринка1982

    Иринка1982 Доктор

    Регистрация:
    12 дек 2012
    Сообщения:
    454
    Симпатии:
    2.530
    Баллы:
    310
    Всем привет. Вес 96, что привес будет, поняла еще в кровати. С утра состояние как черти колотили, 4 раза переставляла будильник. Погода у нас сегодня зашибись: с утра ливень, днем солнце, потом резко снегопад и сейчас мороз. У нас в офисе сегодня прям день ходячих мертвецов. После работы развлекалась магазинами. В течении дня яблоки, каша творог (на ужин правда взяла сладкий) и кофе (хочу отказаться но с утра прям ломка).
    @Chernih, :bigsma152:, надо почитать. Я тоже если что оральная:bigsma131:
    @Синичка, наверное это один марафон, как я поняла в основе интуитивное питание, счет калорий и спорт. Причем просто слушая начинаешь обращать внимание на свой организм. За неделю марафона у меня ушел кг и по 3 см объемов (тк спорт обязательное условие, я крутила по 2 часа велотренажер). Дальше не пошла, тк во первых не люблю лишнюю информацию, все должно быть строго и по делу. А половину уроков какая- та муть, которая не совсем мне доходила, когда я пыталась это разбирать с консультантами, ощущение что они тоже не совсем в теме. А следующий этап стоит в 10 раз дороже чем первый, денег пожалела:mad:.
    Вес уходит медлено и как то нет то ли мотивации, то ли настроя. Я после яичной в прошлом году пробовала 3 продукта, даже была в плюсе (новый тренд- бананы диетический продук, от яблок поправляются, тк быстрые углеводы:D) По этому и начала с этой диеты, что бы постепенно себя настроить (я марафонец, а не спринтер:D). Потом хочу опять на яичную. Было несколько попыток, но как вспомню грудку и пластмассовые помидоры огурцы, прям рвотный рефлекс. Все таки голова сложный орган:bigsma124:.
    ПС что за провокация на похудательном форуме, почему треть смайлов или едят или пьют;).
     
  18. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.946
    Симпатии:
    64.497
    Баллы:
    880
    @Иринка1982, привет, ну про интуитивное питание можно и самой всё прочитать, не платя за это денег кому-то. Я вообще считаю, что тратить деньги на всё то, что мы и сами знаем о похудении, просто легкомысленно, лучше уж обновками себя побаловать, ну или купить хороших продуктов питания на эти средства, питаться полезно в наше время дорого, к сожалению.
    Ну у вас и погодка!!! Держись, что тут скажешь? На стыке зимы и весны такое не редкость...вот и выходные подбираются, отдохнёшь, отоспишься.
    Желаю скорейших отвесиков тебе, и не сомневаюсь, что они будут, только держись молодцом.;)
     
  19. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.194
    Симпатии:
    8.534
    Баллы:
    530
    @Иринка1982, настрой дело важное,потихоньку вписался и все обязательно получится.
     
  20. Иринка1982

    Иринка1982 Доктор

    Регистрация:
    12 дек 2012
    Сообщения:
    454
    Симпатии:
    2.530
    Баллы:
    310
    Всем привет. Вчера перешагнула экватор. Есть маленькие результаты:
    Вес -95 кг (-2 кг)
    ОГ - 111 см (-2 см)
    ОТ -92 см (-1 см, вообще думала быстрее будет уходить, туалет как по часам)
    ОБ -113 см (-3 см)
    Вчера вечером крутила велотренажер час, вот прям очень захотелось, а не через силу:rolleyes:
    @Синичка, я тоже так подумала;). Хотя было интересно послушать. Про погоду- тепло на нашей стороне: когда мы будем готовы- тогда и весна придет:bigsma141:
    @Chernih, потихоньку втягиваюсь. Начала реально смотреть на себя: разобрала гардероб, часть вещей пока убрала, надеюсь не надолго, постриглась-покрасилась, сделала маникюр. Давно меня так не торкало:bigsma158:
    О, началось испытание выходными- мои жарят чебуреки:mad:
     
    Barrakuda, Еля*, Иннуська и 3 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета трёх продуктов Форум Дата
Трехдневная диета Диеты для похудения 26 июл 2011
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017