Йогуртовая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Дианка, 30 авг 2011.

  1. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Йогуртовая диета

    Йогуртовая диета фотоПоможет сбросить лишние килограммы за короткий срок йогуртовая диета. За счет того, что в йогурте содержатся углеводы, белки и жиры, дефицита этих веществ во время соблюдения диеты не будет. К тому же, помимо йогурта в рацион включаются многие питательные и вкусные продукты. Йогуртовая диета для похудения длится 10 дней, за это время вы можете сбросить до 6 килограммов лишнего веса.

    Схема питания диеты

    При соблюдении йогуртовой диеты ежедневно нужно употреблять натуральный йогурт в количестве 500 гр, это количество должно быть разделено на 4 приема. Перед завтраком, обедом, полдником и ужином следует выпивать немного теплого чая, после чего уже можно съесть йогурт. Ужин должен быть не позднее,чем за 4 часа до сна.
    В день разрешается съесть 300 гр. фруктов, из которых запрещены: груши, арбуз, виноград и дыни. Рекомендуемые напитки - минералка, апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, вишневый и яблочный соки, зеленый или черный чай. Вода разрешена между едой. Также можно себе позволить овощи, ягоды, сухофрукты и вареное мясо.


    Меню йогуртовой диеты для похудения 1:

    Завтрак - половина чашки теплого чая, йогуртовое желе с ягодой (например, с малиной) + половина стакана гранатового сока
    Обед - йогуртовый суп (йогурт + огурцы + рубленая зелень + ол. масло), вареное мясо (100 гр.) + йогурт + половина стакана сока
    Полдник - заправленные йогуртом помидоры + минералка
    Ужин - теплый чай, вареная спаржа (заправить йогуртом) + стакан сока


    Меню йогуртовой диеты 2

    Завтрак - 150 гр. йогурта + 100 гр. фруктов + 30 гр. сухофруктов + 100 гр. сока
    Обед - йогурт, вареное мясо (100 гр.), салат (помидоры + огурцы) + 100 гр. сока
    Полдник - овощи, заправленные йогуртом
    Ужин - овощи (тушенные), йогурт + сок


    Соблюдать йогуртовую диету больше 10 дней не рекомендуется. При желании диету можно повторить через 2 месяца.



    Мне очень понравилась, люблю йогурт, возможно скоро сяду на неё.

    отзывы:

    Мария: Я сижу на такой диете уже 5 дней уже похудела на три кило.
    Катюшка: Сижу на этой диете 8 день. Результаты поражают уже -5,500кг, объемы с талии ушло 3 см, с бёдер 2см. Ещё два дня!
     
    Ленусенька нравится это.
  2. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Для меня слишком сытная диета
     
  3. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.579
    Баллы:
    880
    Дианка, а вкусно!, если йогурт действительно натуральный, то и пищеварение наладится....
     
  4. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Тата, Я тоже об этом подумала)) Люблю йогурт натуральный, без добавок в виде клубники например и т.д
     
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Дианка, люблю йогурт- вкусно так....
     
Загрузка...
Похожие темы - Йогуртовая диета Форум Дата
Йогуртовая диета Диеты для похудения 11 сен 2012
Кукурузная диета Диеты для похудения 11 сен 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017