Йогуртовая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Дианка, 30 авг 2011.

  1. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Йогуртовая диета

    Йогуртовая диета фотоПоможет сбросить лишние килограммы за короткий срок йогуртовая диета. За счет того, что в йогурте содержатся углеводы, белки и жиры, дефицита этих веществ во время соблюдения диеты не будет. К тому же, помимо йогурта в рацион включаются многие питательные и вкусные продукты. Йогуртовая диета для похудения длится 10 дней, за это время вы можете сбросить до 6 килограммов лишнего веса.

    Схема питания диеты

    При соблюдении йогуртовой диеты ежедневно нужно употреблять натуральный йогурт в количестве 500 гр, это количество должно быть разделено на 4 приема. Перед завтраком, обедом, полдником и ужином следует выпивать немного теплого чая, после чего уже можно съесть йогурт. Ужин должен быть не позднее,чем за 4 часа до сна.
    В день разрешается съесть 300 гр. фруктов, из которых запрещены: груши, арбуз, виноград и дыни. Рекомендуемые напитки - минералка, апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, вишневый и яблочный соки, зеленый или черный чай. Вода разрешена между едой. Также можно себе позволить овощи, ягоды, сухофрукты и вареное мясо.


    Меню йогуртовой диеты для похудения 1:

    Завтрак - половина чашки теплого чая, йогуртовое желе с ягодой (например, с малиной) + половина стакана гранатового сока
    Обед - йогуртовый суп (йогурт + огурцы + рубленая зелень + ол. масло), вареное мясо (100 гр.) + йогурт + половина стакана сока
    Полдник - заправленные йогуртом помидоры + минералка
    Ужин - теплый чай, вареная спаржа (заправить йогуртом) + стакан сока


    Меню йогуртовой диеты 2

    Завтрак - 150 гр. йогурта + 100 гр. фруктов + 30 гр. сухофруктов + 100 гр. сока
    Обед - йогурт, вареное мясо (100 гр.), салат (помидоры + огурцы) + 100 гр. сока
    Полдник - овощи, заправленные йогуртом
    Ужин - овощи (тушенные), йогурт + сок


    Соблюдать йогуртовую диету больше 10 дней не рекомендуется. При желании диету можно повторить через 2 месяца.



    Мне очень понравилась, люблю йогурт, возможно скоро сяду на неё.

    отзывы:

    Мария: Я сижу на такой диете уже 5 дней уже похудела на три кило.
    Катюшка: Сижу на этой диете 8 день. Результаты поражают уже -5,500кг, объемы с талии ушло 3 см, с бёдер 2см. Ещё два дня!
     
    Ленусенька нравится это.
  2. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Для меня слишком сытная диета
     
  3. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.578
    Баллы:
    880
    Дианка, а вкусно!, если йогурт действительно натуральный, то и пищеварение наладится....
     
  4. Дианка

    Дианка Мастер

    Регистрация:
    18 июн 2010
    Сообщения:
    493
    Медиа:
    46
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    259
    Баллы:
    145
    Тата, Я тоже об этом подумала)) Люблю йогурт натуральный, без добавок в виде клубники например и т.д
     
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Дианка, люблю йогурт- вкусно так....
     
Загрузка...
Похожие темы - Йогуртовая диета Форум Дата
Йогуртовая диета Диеты для похудения 11 сен 2012
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017