Кабачковая монодиета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Киса Кучумова, 6 авг 2011.

  1. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Диета рассчитана на семь дней. Потеря веса составляет около шести килограммов. В день нужно съедать 1,5 кг кабачков, разделенных на пять приемов пищи. Кабачки можно употреблять в варенном, пареном и сыром виде. Пить можно зеленый чай, сок из кабачков, минеральную воду с добавлением половинки чайной ложки меда на 200 мл.
    Дополнительно в течение дня к кабачкам разрешается добавить два средних огурца, одну некрупную морковку, одну среднюю луковицу, пучок зелени, столовую ложку оливкового масла. Овощи можно компоновать по-разному, делать салаты, тушить, парить или есть сырыми.
    Примерное меню на один день:
    Завтрак: Стакан зеленого чая, салат из кабачка и моркови. Сырой кабачок (200 гр.) порезать кубиками, морковь потереть на крупной терке, смешать с зеленью, чуть присолить. Заправить лимонным соком.
    Второй завтрак: Стакан кабачкового сока. Кружочки кабачка, приготовленные на пару.
    Обед: Суп из кабачков. Очистите кабачок, нарежьте и поставьте вариться в небольшом количестве воды. Слегка посолите. Со сваренных кабачков слейте воду, а кабачки протрите сквозь сито. Лук чуть спассеруйте на оливковом масле, добавьте ложку муки, хорошо размешайте и соедините полученную массу с протертыми кабачками.
    Полдник: Салат из огурцов и кабачка. Очищенные кабачки натереть на крупной терке, добавить репчатый лук, мелко порезанный огурец, зелень укропа и петрушки. Все перемешать, сбрызнуть лимонным соком, слегка присолить.
    Ужин: Кабачковая икра домашнего приготовления (при тушении не использовать масло).
    Придать фигуре стройность, избавиться от лишних жиров и просто очистить организм можно и без строгой диеты. Попробуйте в течение месяца каждый день включать в свой рацион какое-либо блюдо из кабачков, и вы непременно заметите положительные результаты.
    Полезные свойства кабачков
    Для сердца и сосудов. Благодаря большому количеству магния и калия кабачки питают сердечную мышцу, а железо, входящее в состав этого овоща, улучшает структуру крови. Ведь чем больше железа, тем выше гемоглобин и больше кислорода в крови. Все вместе способствует повышенному тонусу организма, энергичности, выносливости, стрессоустойчивости.
    Для печени. Кабачки прекрасно помогают разгрузить печень при застое желчи. Это отличное средство при холецистите.
    Для почек. Кабачки помогают выводить жидкость из организма. Они прекрасно справляются с отеками.
    Для иммунитета. В кабачке содержится очень много полезных витаминов. А благодаря тому, то его не нужно долго готовить, они не утрачивают своих свойств. При длительном хранении все полезные свойства овоща сохраняются, что немаловажно.
    Для суставов. Кабачки помогают очистить суставы от избытка солевых отложений и бережно выводят шлаки.
    Для кожи. Маски и обертывания из кабачков - это прекрасное средство для омоложения и отбеливания кожи. Также в связи с тем, что кабачки выводят излишнюю жидкость, они помогут в борьбе с извечным врагом женщин - целлюлитом.
    Для общего очищения организма. Все свойства кабачка вкупе делают его незаменимым средством для очищения организма от шлаков. Двести грамм кабачков в день помогут вам быть всегда в форме.
    Овощная диета с преобладанием кабачков идеальна для тех, что хочет одновременно худеть и вкусно, а главное полезно питаться. Диета из кабачков позволяет сбросить лишний вес и поддерживать фигуру в достойном виде.
    Кабачки содержат высокое содержание клетчатки, кальция, фосфора, калия, они отлично выводят шлаки из организма, укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению работы сердца и повышают работоспособность, положительно влияют на обновление крови, препятствуют развитию атеросклероза.
    На 95% кабачки состоят из воды, энергетическая ценность на 100 гр. всего 16-20 ккал.
    Кабачки почти не содержат углеводов (4,5 грамма на 100 граммов плода), способствуют очищению кишечника, позволяют держать водно-солевой баланс в норме.
     
    Ирина К, Весна и Ленусенька нравится это.
  2. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Киса Кучумова, давай1 удачи тебе! конечно 7 дней многовато....
     
    Киса Кучумова нравится это.
  3. Весна

    Весна Академик

    Регистрация:
    9 окт 2010
    Сообщения:
    5.569
    Медиа:
    35
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    2.758
    Баллы:
    530
    Киса Кучумова, я, думаю,-что 7 дней, это нормально!!! Сейчас, как раз,-СЕЗОН кабачков!!!! СПАСИБО за диету и полезные дополнения!!!!!
     
  4. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Весна, вот и я про тоже!сезон ведь!!!
     
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Киса Кучумова,
    Весна, у меня сын обожает кабачки.... в таких количествах - это не передать. сам он вообще у меня крепыш.... причем любить неожиданно начал- готовлю почти каждый день .... в основном жарю кружочками0 так он любит. недавно приучиа его к омлету с кабачками- но кабачков там больше. чем омлентой массы.
     
  6. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Ленусенька, ну крепыш-это ж хорошо,потому что здоровенький (ттт) там же много всего полезного:)
     
    Ленусенька нравится это.
  7. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Киса Кучумова, конечно! вот вам и мотивация!
     
    Киса Кучумова нравится это.
  8. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Завтра начинаю есть патисоны (думаю это одно и то же)
     
  9. Tasya

    Tasya Мастер

    Регистрация:
    22 мар 2011
    Сообщения:
    784
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    286
    Баллы:
    175
    Киса Кучумова, Маски и обертывания из кабачков - это прекрасное средство для омоложения и отбеливания кожи. Также в связи с тем, что кабачки выводят излишнюю жидкость, они помогут в борьбе с извечным врагом женщин - целлюлитом.
    мне вот это понравилось, а ты не нашла как там маски то делать)))
     
  10. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Tasya, неа,про маски там ничего не было.но я думаю там все просто:кабачок на терке и потом на личико-вот и вся маска:)
     
    Tasya нравится это.
  11. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    конечно! они еще и вкуснее! удачи тебе!
     
    Киса Кучумова нравится это.
  12. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Ленусенька, только чет сегодня решила их не есть наверн.завтра начну.
     
  13. Весна

    Весна Академик

    Регистрация:
    9 окт 2010
    Сообщения:
    5.569
    Медиа:
    35
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    2.758
    Баллы:
    530
    Ну, что-же, завтра, так,-завтра!!!!! УДАЧИ!!!!
     
    Киса Кучумова нравится это.
  14. Nusha

    Nusha Доктор

    Регистрация:
    28 ноя 2010
    Сообщения:
    2.523
    Медиа:
    22
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Киса Кучумова, ты чего там опять затаилась?
     
  15. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Nusha, да я не таюсь:) я сегодня на чае,завтра патисончиГи буду жевать:)
     
    Nusha нравится это.
  16. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    приветик(если есть кто).вчера сварила питисоны-муж сказал-не вкусные.сегодня буду жевать патисоны.
    дай Бог мне терпения,а то расслабилась я сильно!
     
    Nusha нравится это.
  17. Nusha

    Nusha Доктор

    Регистрация:
    28 ноя 2010
    Сообщения:
    2.523
    Медиа:
    22
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Доброе утро тебе Кисуля)))))
    Желаю все же вкусных тебе патисончиков))))) и конечно же терпения))))
    Пиши о результатах и не нарушай)))))
    Хорошего дня тебе)))
     
    Киса Кучумова нравится это.
  18. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Nushик, приветик.да я уж постараюсь!и тебе отличного дня:)
     
    Nusha нравится это.
  19. Tasya

    Tasya Мастер

    Регистрация:
    22 мар 2011
    Сообщения:
    784
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    286
    Баллы:
    175
    Киса Кучумова, а зачем их варить?? что потушить нельзя чтоли??

    смотри варенье тебе нашла)))


    варишь кабачки на среднем огне, добавить сах.зам по вкусу, цедру апельсина или любимый ароматизатор, немного корицы...ну это не то что бы варенье))) сладенький соус из кабачков...хотя бы для такой запеканки ;)
     
    Последнее редактирование: 17 авг 2011
  20. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    105
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.629
    Баллы:
    430
    Tasya, а тушить -эт как?в масле что ли?
     
Загрузка...
Похожие темы - Кабачковая монодиета Форум Дата
Кабачковая икра на зиму (рецепты приготовления и советы) Кулинарные рецепты 27 сен 2012
Монодиета. Что это такое? Диеты для похудения 3 май 2010