Диета фигуристок

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ленусенька, 31 июл 2011.

  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    ......найдено во всемироной паутине:
    Всем привет! Девочки, вот диета, которую мне посоветовала знакомая, она фигуристка, занимается катанием профессионально. Пользуется только этой диетой. Я всегда худющей была, но год назад ребеночка родила, и поправилась сильно. Прибегла к ее советам и вуаля – за две недели сбросила 17 кг с небольшим. Спешу поделиться рецептом со всеми желающими и пожелать, конечно, удачи.

    РАЦИОН НА 14 ДНЕЙ:

    Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов

    Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет – лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара

    Третий завтрак: 2 яблока

    Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного

    Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного

    Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные!) и 1 чашка черного чая без сахара

    Первый ужин: 100 граммов нежирного творога

    Второй ужин: 100 граммов вареной говядины или курятины или 2 яйца куриных (на выбор, но лучше чередовать – один день курица, второй день – говядина, третий день – 2 яйца).

    Плюсы в том, что, во-первых, питаемся с правильной частотой, которую всегда рекомендуют диетологи. Часто, но по чуть-чуть. Во вторых, животный белок употребляем только 1 раз в сутки – что тоже распространенное диетическое правило. В третьих, что будет наиболее приятно, второй ужин можно провести даже в 10 часов вечера. То есть не придется ограничивать себя и после 18.00 не брать ничего в рот.

    Я, например, второй ужин проводила в 21.00 и скинула эти 17 кг.

    Дерзайте, пока для меня это лучшая диета!
     
  2. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Я задумалась!!! Вроде только интересно, только во сколько должен быть первый завтрак??? или последний ужин??

    Но, повторюсь, я задумалась!!!!
     
    Ленусенька нравится это.
  3. mariam

    mariam Ученик

    Регистрация:
    2 фев 2011
    Сообщения:
    239
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20
    Баллы:
    35
    Диета вполне нормальная.как пройдет месяц поста,так подумаю о ней..
     
    Ленусенька нравится это.
  4. Nusha

    Nusha Доктор

    Регистрация:
    28 ноя 2010
    Сообщения:
    2.523
    Медиа:
    22
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Ага! Очень хорошая диетка и не голодная совершенно!

    mariam, возможно и я до нее доберусь))))
     
  5. mariam

    mariam Ученик

    Регистрация:
    2 фев 2011
    Сообщения:
    239
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20
    Баллы:
    35
    Nusha,я месяц назад сделала себе один день "выходного" от диет.... У подруги наелась консервированного наиострейшего перца,аж до икоты... Уже под вечер как пошла острая боль в желудке,как ножом резало. Блииин,я корчилась от боли пол месяца.И вот,почто за месяц я "вернула"5 из сброшенных 10 килограмм...как мне противно от самой себя...(((
     
  6. Nusha

    Nusha Доктор

    Регистрация:
    28 ноя 2010
    Сообщения:
    2.523
    Медиа:
    22
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    mariam, мне очень жаль(((( я не представляю чтобы со мной было после острого перца....! Но надеюсь, что все уже позади, проблема ушла))) А то что набрала - конечно же обидно..., но ведь это все поправимо))))
    Главное терпения и удачи)))
     
  7. mariam

    mariam Ученик

    Регистрация:
    2 фев 2011
    Сообщения:
    239
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20
    Баллы:
    35
    Nusha,да слава Богу все прошло.Завтра у нас первый день поста,после,вернусь к диетам)))
     
  8. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Ленусенька, диетка - супер!!! Вот только, как работающей женщине поесть 8 раз в сутки? Я вот думаю, что если сделать коррекцию до 6 раз?! Если бы такое "прокатило", то это , для меня, было бы очень интересно!
     
    Ленусенька нравится это.
  9. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    Большая кошка, ну первый прием пищи и за завтрак можно не считать- -это просто вода.....проблема в обедах для работающих. первый ужин тоже наработе можно устроить сразу после заврешения рабочего дня ( где-то читала- кто-то опытом делился). ва второй ужин дома- да и порции там мизерные- съел потихоньку и всЁ.... конечно от конретных условий работы много зависит....
     
  10. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Ленусенька, в принципе согласна...надо будет подумать!
     
    Ленусенька нравится это.
  11. Люсьен

    Люсьен Участник

    Регистрация:
    22 апр 2011
    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    21
    Баллы:
    10
    доброго всем дня, вот много прочитала про эту диету..но так и не поняла как есть эти отруби, в сухую?????????но ведь по уму они должны в чём то растворяться либо в кефире, либо в йогурте, а запива\я их зелёным чаем ???????????девочки кто пробовал? как в сухомятку то они идут???
     
  12. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    Люсьен, я как то грызла всухую практически)))) т.е. грызла и чайком запивала
     
  13. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    Люсьен, есть гранулированные отруби- например "Диет- марка"- они ну как кукурузные палочки. ЛИТО ( во всех аптеках)- тоже гранулированные.
     
  14. Любашонок

    Любашонок Знаток

    Регистрация:
    23 фев 2011
    Сообщения:
    377
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    90
    Девочки, приветик!!!
    Прочитала диетку - очень понравилась! Особенно те факты, что она подразумевает раздельное питание и поздний ужин))) Для меня, булимички (пардон), которая вечно жрет как слон и при этом себя ненавидит, это то, что нужно))

    Завтра на нее присяду)

    И вот такой вопросик: можно ли хотя бы 1 раз в день пить кофе? я без него вообще никак не могу...
     
    Последнее редактирование: 8 авг 2011
  15. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    Любашонок, конечно можно. если не можешь без него....
     
    Nusha нравится это.
  16. Katarina

    Katarina Доктор

    Регистрация:
    24 июл 2011
    Сообщения:
    820
    Медиа:
    24
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.175
    Баллы:
    265
    Мне тоже понравилась диетка, но попробую чуть позже....17 кг впечатляет!
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета фигуристок Форум Дата
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета #5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017
Диета "Легкая" Диеты для похудения 24 янв 2017