Трехдневная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ленусенька, 26 июл 2011.

  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Диету соблюдать 3 дня за которыми следует 4 дня нормального (не переедать!), чтобы закрепить результат питания. В день всего 900 ккал, но за счет относительной сбалансированности переноситься довольно легко. Дольше трех дней придерживаться нельзя! Программа диеты расписана в меню, которому нужно чётко следовать, но все фрукты и овощи можно легко заменять на равноценные по калориям.

    1-й день:
    Завтрак:
    Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
    2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
    Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
    Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
    Перед сном: 1 небольшое яблоко.

    2-й день:
    Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
    Второй завтрак: 1 банан.
    Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
    Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
    Перед сном: Чай, 2 чернослива.

    3-й день:
    Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
    2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
    Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
    Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
    Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
     
    lenok73 нравится это.
  2. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Нашла в журнале такую короткую диету. Сейчас лето и многим тяжело сидеть на длительных диетах. Довольно голодно, но три дня вполне можно выдержать.
     
  3. lenok73

    lenok73 Ученик

    Регистрация:
    27 апр 2011
    Сообщения:
    148
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    25
    Интересная диетка, как раз на лето когда в выходные дача, шашлыки и все прочие радости. Нужно будет попробовать.
     
    Ленусенька нравится это.
  4. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    lenok73, удачи! конечно как раз для лета или "на пробу"- три дня отсидел и свободен, но переедать нельзя!
     
    lenok73 нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Трехдневная диета Форум Дата
Кукурузная диета Диеты для похудения 11 сен 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017