Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Трехдневная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ленусенька, 26 июл 2011.

  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Диету соблюдать 3 дня за которыми следует 4 дня нормального (не переедать!), чтобы закрепить результат питания. В день всего 900 ккал, но за счет относительной сбалансированности переноситься довольно легко. Дольше трех дней придерживаться нельзя! Программа диеты расписана в меню, которому нужно чётко следовать, но все фрукты и овощи можно легко заменять на равноценные по калориям.

    1-й день:
    Завтрак:
    Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
    2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
    Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
    Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
    Перед сном: 1 небольшое яблоко.

    2-й день:
    Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
    Второй завтрак: 1 банан.
    Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
    Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
    Перед сном: Чай, 2 чернослива.

    3-й день:
    Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
    2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
    Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
    Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
    Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
     
    lenok73 нравится это.
  2. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Нашла в журнале такую короткую диету. Сейчас лето и многим тяжело сидеть на длительных диетах. Довольно голодно, но три дня вполне можно выдержать.
     
  3. lenok73

    lenok73 Ученик

    Регистрация:
    27 апр 2011
    Сообщения:
    148
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    25
    Интересная диетка, как раз на лето когда в выходные дача, шашлыки и все прочие радости. Нужно будет попробовать.
     
    Ленусенька нравится это.
  4. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.306
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    lenok73, удачи! конечно как раз для лета или "на пробу"- три дня отсидел и свободен, но переедать нельзя!
     
    lenok73 нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Трехдневная диета Форум Дата
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017