Французская диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Дарьюшка, 17 май 2011.

  1. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    А вот такая еще диета .. ))

    Французская диета

    Французская диета - потеря веса до 8 килограмм за 14 дней
    Средняя суточная калорийность 552 Ккал.

    Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

    Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет - в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).

    Меню французской диеты на две недели

    Меню на 1 день диеты :

    Завтрак - несладкий кофе
    Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
    Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата

    Меню на второй день французской диеты :

    Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
    Обед - 100 грамм вареной говядины
    Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата

    Меню на третий день диеты :

    Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
    Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
    Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата

    Меню на четвертый день французской диеты :

    Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
    Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
    Ужин - фрукты и стакан обычного кефира

    Меню на пятый день диеты :

    Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
    Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
    Ужин - 100 грамм вареной говядины

    Меню на шестой день французской диеты:

    Завтрак - несладкий кофе
    Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
    Ужин - 100 грамм вареной говядины

    Меню на седьмой день диеты :

    Завтрак - несладкий зеленый чай
    Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин
    Ужин - 100 грамм вареной колбасы

    Меню на 8 день французской диеты :

    Завтрак - несладкий кофе
    Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
    Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата

    Меню на 9 день диеты :

    Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
    Обед - 100 грамм вареной говядины
    Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата

    Меню на 10 день французской диеты :

    Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
    Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
    Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата

    Меню на 11 день диеты :

    Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
    Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
    Ужин - фрукты и стакан обычного кефира

    Меню на 12 день французской диеты :

    Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
    Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
    Ужин - 100 грамм вареной говядины

    Меню на 13 день диеты :

    Завтрак - несладкий кофе
    Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
    Ужин - 100 грамм вареной говядины

    Меню на 14 день французской диеты :

    Завтрак - несладкий зеленый чай
    Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин
    Ужин - 100 грамм вареной колбасы

    В отличие от других диет (цветная диета) - нет особых ограничений на жидкости (кроме фруктовых ненатуральных соков) - допустимы и минеральная негазированная вода, и все сорта чая - в т.ч. и зеленый и кофе.

    А на нашем сайте есть чуть-чуть более разнообразный вариант этой диеты и отзывы людей, которые её опробовали! ПОЧИТАЙТЕ
     
    Последнее редактирование модератором: 17 май 2011
  2. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    Дарьюшка, хорошая диета для любителей мяса! сегодня ты 2 новые диеты предложила! Новая диета- это всегда интересно.
     
    Дарьюшка нравится это.
  3. Ирина К

    Ирина К Доктор

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1.312
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    255
    Дарьюшка, Очень интересно, правда рацион французский!!! Ох, как мне прямо надо за 2 недели кг бы 6! Только вот что хочу спросить часто говядина положена, можно заменять др.мясом??? Спасибо!
     
    Дарьюшка нравится это.
  4. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Ленусенька, спасибо дорогая ! Вот сама прочла и с вами захотела поделиться ! ))
    Ирина К, думаю , что можно , если это не свинина ! ))
     
    Ирина К нравится это.
  5. Ника_Мяу

    Ника_Мяу Знаток

    Регистрация:
    22 ноя 2010
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    70
    Очень интересно, думаю можно попробовать после долинки! Прям очень понравилась диетка)
     
  6. Ирина К

    Ирина К Доктор

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1.312
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    255
    Дарьюшка, Подробнее прочитав поняла что неделя вторая повторяет первую, да, ой Дарьюшка захотелось попробовать, но боюсь, последнее время я такая непостоянная, куда не приду везде не выдерживаю до конца, уже неудобно и писать то о себе! Подумаю я, спасибо!
     
  7. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Ника_Мяу, спасибо ! Успехов ! ))

    надо же , я и не заметила сразу ! ))
    Ирина К, я сама последнее время такая ! )) Вот поэтому и набрала опять .. Ух , даже не хочется писать сколько ! .. )) Вот решила на Протасовку - она дисциплинирует ! И результаты там всегда хорошие !
     
    Ника_Мяу и Ирина К нравится это.
  8. Ирина К

    Ирина К Доктор

    Регистрация:
    5 май 2010
    Сообщения:
    1.312
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    255
    Дарьюшка, А я на Протасовку в августе, может июле даже, свои будут овощи!!! Я первый год ныне садовод-любитель-огородник))))) Вот на своем то всем и пойду на протасовку, а до нее все равно хочу скинуть хоть половину наеденного, не много не мало а 10 наела......Ужас........! Если решусь буду отписываться, хорошо все обдумаю))))
     
  9. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    И мне понравилось, единственное колбаса варёная смутила.....
     
  10. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Ирина К, у нас все получится , дорогая ! ))
     
    Ирина К нравится это.
  11. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Тата, ну колбаску можно курочкой заменить ! ))
     
  12. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Это то понятно, но вот составители диет о чём думают, включая отнють не диетические продукты?
     
  13. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    Тата, мне кажется они думают о разнообразии и рассчитывают, что кто-то без копченостей жить не может ....
     
  14. кукла

    кукла Доктор

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    4.252
    Симпатии:
    3.360
    Баллы:
    430
    Мне нравится эта диетка
     
  15. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Дарьюшка, ОЧЕНЬ понравилась диетка. Весьма строгая! Хорошая, белковая, но и фруктики - овощи присутствуют. Думаю, что после гречки подсяду на нее.
    Есть несколько вопросов. Девочки, что скажет "совет стаи":
    1. говядину заменить на куриные грудки? я думаю, что можно, а вы?
    2. вместо хлеба съедать горсть отрубей.
    3. вареную колбасу ( я вообще не ем колбасу) заменить на те же грудки, ну или говядину. ( просто говядина и дорого, и не вкусно..., да и не купить хорошей парной...)
    4. морковку не жарить, а просто потереть и добавить 1ч.л. раст. масла
    Если ввести такие изменения, то , по-моему, будет еще одна очень популярная у нас диетка ( типа "пиафки", "японки"...)
     
  16. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    Большая кошка, а можно и хлеб из отрубей- в "Дюкане" есть рецепты.

    а в отчсальном я я бы так же все поменяла.
     
    Большая кошка нравится это.
  17. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Тата, не известно о чем они думают ! )) Может нам внести изменения в диету предложенные Кошечкой ?.. Если посчитаешь нужным - исправь ! ))
    Большая кошка, я бы тоже так сделала ! )) Очень правильные поправки !
     
    Последнее редактирование: 17 май 2011
    Большая кошка нравится это.
  18. Т+а+н+я

    Т+а+н+я Доктор

    Регистрация:
    18 фев 2011
    Сообщения:
    1.831
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    663
    Баллы:
    255
    Большая кошка, 2. вместо хлеба съедать горсть отрубей. А можно и хлебцы, вместо хлеба. А сколько же у вас в Питере стоит интересно говядина? Просто у нас тут гости приезжали из Новосибирска, так они были в шоке от наших цен на мясо ( свинина мякоть-250 руб., говядина мякоть с небольшой костью рублей 220-230 наверное ), при чем зар. плата очень низкая 5-7 тыс.
     
  19. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    Почему именно говядина? все-таки- дорогой продукт....
    Т-а-н-я, свинина у нас дешевле около 180 - говядина (постная) примерно так же. курятина- около 100, просто написать- нежирное мясо.
     
  20. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Девочки, спасибо за поддержку моих "реформ"! Видимо, так и буду делать.
    Т-а-н-я, чуть-чуть "пофлужу". Я не покупаю мясо на кости ( т.к. бульон на костях не варю), а мякоть охлажденная ( приличная) от 350 до 600 руб(антрекот). Наверное, мороженая дешевле ( не знаю. т.к. не покупаю). А парной говядины вообще не купить...или "плохонькая" на косточках по 350-500руб.. Свинина охлажденная 230- 280руб ( муж "хомячит"). А мои любимые грудки куриные, охлажденные около 130-170 руб.
     
Загрузка...
Похожие темы - Французская диета Форум Дата
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета #5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017
Диета "Легкая" Диеты для похудения 24 янв 2017