Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Меню Диеты Дюкана

Тема в разделе "Диета Дюкана", создана пользователем Тата, 6 апр 2011.

  1. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.437
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.964
    Баллы:
    680
    @Arabella, если это атака, то овощей нельззззя :).
     
    Arabella нравится это.
  2. Arabella

    Arabella Мастер

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    767
    Медиа:
    17
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    120
    @Иннуська, атаку я просидела. Сегодня у меня уже Круиз начался ;)
     
    Иннуська нравится это.
  3. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.437
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.964
    Баллы:
    680
    @Arabella, извени, я не поняла, просто переживала за тебя - удачного круиза :).
     
  4. Arabella

    Arabella Мастер

    Регистрация:
    13 фев 2013
    Сообщения:
    767
    Медиа:
    17
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    108
    Баллы:
    120
    @Иннуська, ничего страшного. Но приятно, что контролоруешь. Спасибо за поддержку :)
     
    Иннуська нравится это.
  5. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.821
    Баллы:
    680
    Меню на сегодня (примерное):
    Завтрак - семга малосоленая (естественно, не покупная) + оладушек дюкановский
    2-й завтрак - по кусочку либо индюшки либо кальмара
    Обед - суп из индюшки с яйцом, молоком и кинзой
    Полдник - как второй завтрак
    Ужин - кефир
    Много чая зеленого (как обычно) и оладушки в течение дня (как сладенького захочется)
     
    Olchik и Arabella нравится это.
  6. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.821
    Баллы:
    680
    Меню на сегодня:
    Завтрак - печеночная запеканка
    2-й завтрак - домашняя ветчина из курицы
    Обед - суп из индюшки с яйцом, молоком и кинзой
    Полдник - индюшка
    Ужин - кефир
    Весь день зеленый чай. Да у меня еще 2 оладушка осталось.
    Прочитала, перекрестилась. Ну ни фига себе я лопаю.
     
    Моя прелесть и Olchik нравится это.
  7. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.821
    Баллы:
    680
    Сегодня БО:
    1-й завтрак - каша молочная с отрубями
    2-й завтрак - супчик грибной диетический
    Обед - салат мясной с корнишонами, маринованным луком и йогуртом, свекла, творожно-цикорный десерт
    Ужин - кефир
    Если захочется перекусить в течении дня, беру с собой 4 помидорки черри, половинка огурца, 4 кусочка запеченой говядины.
     
    Иннуська, Snezhochek^, Olchik и ещё 1-му нравится это.
  8. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.821
    Баллы:
    680
    Сегодня ЧБ.
    Завтрак - кефир с отрубями, 4 крылышка, 2 ложки икры
    Обед - ветчина, 2 корнишона
    Ужин - кусочек вареного языка, кефир
    В перекусах - 2-3 кусочка запеченой говядины
     
    Olchik и Иннуська нравится это.
  9. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.437
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.964
    Баллы:
    680
    Меню на вчера ЧБ
    З- йогурт с отрубями
    О - тушонная говядина, маринованный огурчик, чизкейк
    У - омлет на сухой сковородке с зеленным луком.
     
    Olchik нравится это.
  10. Snezhochek^

    Snezhochek^ Мастер

    Регистрация:
    4 авг 2013
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    894
    Баллы:
    185
    Меню на сегодня ЧБ
    З - кефир с отрубями
    О - курочка в пароварке
    У - горбуша с прованскими травами в пароварке
    П - творожок
     
    Olchik нравится это.
  11. Megan

    Megan Мастер

    Регистрация:
    9 апр 2012
    Сообщения:
    558
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    133
    Баллы:
    120
    БО:
    завтрак - кашка из йогурта и отрубей, 3 ломтика куриной колбасы и салат из сырой свеклы и моркови
    обед - тушеные овощи и куриная колбаска
    ужин - салат из вареных яиц, куриной колбаски, обезжиренного творога и болгарского перца
    возможно, попозже выпью чаю с отрубным оладушком или сырником
     
    Olchik нравится это.
  12. Snezhochek^

    Snezhochek^ Мастер

    Регистрация:
    4 авг 2013
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    894
    Баллы:
    185
    БО
    З - молочное желе (подслащенное)
    О - салат (капуста, морковка, болгарский перец)
    У - кефир
     
  13. Snezhochek^

    Snezhochek^ Мастер

    Регистрация:
    4 авг 2013
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    894
    Баллы:
    185
    ЧБ
    З - творог (150-200гр) + молоко (90мл)
    О - пара котлеток рыбных
    У - творог (200гр) + кефир (200мл)
     
  14. Snezhochek^

    Snezhochek^ Мастер

    Регистрация:
    4 авг 2013
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    894
    Баллы:
    185
    Меню на завтра, ЧБ:
    З - творог (100гр) + кефир (200мл)
    О - куриная грудка в соевом соусе + 1 яичко
    У - баночка селедки в натуральном соке / стакан кефира с отрубями (еще не знаю что будет, т.к. зависит от того, как поздно домой я приеду)
     
  15. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.821
    Баллы:
    680
    Вчера ЧБ:
    З - 2 яйца, 2 кусочка сыра, 2 кусочка семги малосольной, творожно-цикорный десерт, чай с молоком
    Перекус - 2 печеночные оладушки с отрубями
    Обед - 4 котлетки (мааааленькие) с отрубями
    Ужин - рыбка ледяная

    Сегодня ЧБ:
    Повтор вчерашнего, но на ужин кальмары вареные
     
    Barrakuda нравится это.
  16. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.740
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.661
    Баллы:
    430
    1 день Атаки:
    З - сырники из творога
    О - грудка запеченная, яйцо отварное
    У - семги кусок запеченный в фольге
    Перекус - кефир и отруби

    В планах как-то вот так, если чё - подредактирую.
     
    Последнее редактирование: 14 сен 2015
  17. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.740
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.661
    Баллы:
    430
    2 день Атаки:
    З - 1 яйцо, стакан кефира
    О - семга запеченная с лимоном
    У - че-та с грудкой придумаю и отруби с чаем погрызу
     
  18. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.740
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.661
    Баллы:
    430
    06.01.2018... здравствуй новый год, с новыми килограммами)))
    Атака 1 день
    Завтрак - куриное филе+ кофе с молоком
    Обед - печеночка тушеная, кефир,
    Ужин - оладьи с отрубями....мидии с колой
     
    Последнее редактирование: 7 янв 2018
    наточка нравится это.
  19. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.332
    Симпатии:
    10.129
    Баллы:
    530
    наточка и Венеро4ка_86 нравится это.
  20. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.740
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.661
    Баллы:
    430
    2 день атаки - оладьи с чаем, печень тушеная , салат из крабопалок, куриной ветчины, яйца, чеснока+ йогурт и горчица
     
    наточка нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Меню Диеты Дюкана Форум Дата
Меню Кремлёвской диеты Кремлевская диета 20 май 2012
Конкурс: "Лучшее меню для Любимой диеты" Игры и конкурсы 10 май 2011
Меню Диеты Кима Протасова Диета Кима Протасова 26 май 2010
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017
Меню на 27 дней Диеты для похудения 8 апр 2014