Очищающая фруктовая диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ленусенька, 28 фев 2011.

  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Давно хотела поделиться этой диетой.
    Идеально для лета. прекрасно подходит постящимся.

    Очищающая фруктовая диета

    Я бы хотела рассказать о своей диете - очищающей. Главный принцип - есть только фрукты, овощи, недробленое зерно (я ела пророщенные зерна пшеницы), семечки, орехи и пить побольше жидкости. Вес должен уменьшиться на 10 кг за 15 дней. Я сидела на этой диете 6 дней и похудела на 3 кг (мой вес близок к норме), а также очистила свой организм от шлаков. Минусы только в том, что на ней нельзя сидеть дольше двух недель и она не подходит людям с заболеваниями кишечника.

    Подробности о пользе фруктовых диет - читайте # 7 !
     
    Последнее редактирование: 2 мар 2011
    Озорница, katya_vvv, Galuny и 2 другим нравится это.
  2. кукла

    кукла Академик

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    4.848
    Симпатии:
    7.822
    Баллы:
    580
    Спасибо!Я обожаю фрукты и овощи!Можно и посидеть как нибудь))
     
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    кукла, я планирую на лето. т.к в апреле Протасовка!
     
  4. *Иринка*

    *Иринка* Знаток

    Регистрация:
    29 янв 2011
    Сообщения:
    388
    Медиа:
    16
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    147
    Баллы:
    90
    Ленусенька, А кол-во овощей,фруктов и орехов не ограничено?
    Напиши примерно как ты питалась?!
     
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    *Иринка*, я не питалась на этой диете- это чужая цитата- но думаю- не ограничено- да и орехов например ты много не съешь- посмотри систему питания ВОТ ЭТУ - начиналась она скандально- но там дальше Тата писала большие посты о времени приема продуктов (интервалы- какие продукты как долго перевариваются)- это очень интересно- я буду летом пробовать диету и в целях омоложения. очистки организма прежде всего! и буду менять первый пост исходя и своего опыта....

    Вот орехи перевариваются долго, несколько часов. фрукты- около 30 мин.....Заинтриговала?
     
    Последнее редактирование: 1 мар 2011
    katya_vvv и *Иринка* нравится это.
  6. ice baby

    ice baby Доктор

    Регистрация:
    19 июн 2010
    Сообщения:
    4.923
    Симпатии:
    1.890
    Баллы:
    355
    Ленусенька, Вкусная диетка!))))Я люблю фрукту))))Для лета самое то))))Спасибочки!!![​IMG]
     
    Ленусенька нравится это.
  7. Рррыжая

    Рррыжая Ученик

    Регистрация:
    19 янв 2011
    Сообщения:
    121
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    25
    вот что я нашла=))

    Фруктовая диета считается одной из самых вкусных и самых эффективных в деле ликвидации лишних килограммов. К желаемому результату она приводит достаточно быстро, да и других достоинств у нее немало: например, она освобождают от необходимости готовить специальные блюда. Поскольку фрукты – признанный кладезь витаминов и микроэлементов, то диеты на их основе способствуют поддержанию тонуса организма и улучшению общего самочувствия. От временного ограничения в питании в этом случае не страдают ни кожа, ни волосы, ни ногти.

    Фрукты превосходно очищают организм от токсинов и шлаков, которые приводят к расстройству пищеварения, возникновению целлюлита и провоцируют плохой цвет лица. Ценность любой растительной пищи определяется высоким содержанием в ней витамина К, благотворно влияющего на состояние мышечных тканей и увеличивающего положительный эффект от занятий спортом. А еще все фруктовые диеты хороши тем, что позволяют принимать пищу после шести часов вечера, не боясь серьезных последствий, ведь фрукты легко перевариваются и не становятся причиной избыточного веса.

    Медики, которые склонны в любой диете видеть палку о двух концах, для фруктовых диет тоже исключения не делают. Они напоминают о таком противопоказании, как индивидуальная непереносимость: ведь многие виды фруктов являются мощнейшими аллергенами, в том числе цитрусовые, клубника, виноград и другие. Поэтому перед началом подобных экспериментов над собой все же будет не лишним посоветоваться с врачом.

    Виды фруктовых диет

    Самый распространенный вариант фруктовых диет – это так называемые монодиеты, смысл которых состоит в том, чтобы в течение дня принимать в пищу только фрукты и только одного вида. Можно сочетать их со свежевыжатыми фруктовыми соками.

    Есть и универсальная фруктовая диета, заслужившая также название летней, поскольку целесообразнее всего ее придерживаться в самое жаркое время года. Суть ее вот в чем: нужно пить как можно больше жидкости, а чувство голода поочередно заглушать свежими фруктами, овощными салатами, семечками, орехами и запаренным недробленым зерном. За неделю при данном режиме питания вполне реально сбросить до семи килограммов избыточного веса.

    А не менее популярная быстрая фруктовая диета основывается на минимальном потреблении жидкости – ее суточное количество не должно превышать пятисот миллилитров. Зато можно есть любые фрукты в количестве от одного до двух килограммов ежедневно.

    Недостатки фруктовых диет

    У фруктовых диет, помимо неоспоримых достоинств, есть и существенные недостатки. Так, например, ученые установили, что некоторые фрукты слабо сжигают жировую прослойку, а иногда даже способствуют её наращиванию. Содержащаяся в них фруктоза, попадая в печень, перерабатывается не в гликоген – вещество, которое идет на покрытие энергозатрат в результате физической деятельности, а в жир. Если всем известная глюкоза идет на подпитку мышц, то о гликогене этого сказать нельзя.

    Злоупотребление фруктовыми диетами может привести к белковому голоданию - оно очень часто отмечается у вегетарианцев. Возместить недостаток белка животного происхождения не способны даже самые роскошные фрукты. А если из рациона надолго исключить молоко и молочные продукты, то придется столкнуться с катастрофической нехваткой витамина В2.
    Фрукты, безусловно, могут принести немалую пользу организму, в том числе и с точки зрения коррекции фигуры. Но делать из них предмет культа не стоит. Тем более что они действительно не могут заменить многих других продуктов питания.

    Очищающая фруктовая диета

    Эта диета очень проста: в течение трех дней вам нужно употреблять только фрукты и натуральные свежевыжатые фруктовые соки, а также пить много (не менее 2 литров) воды. Поедайте фрукты всякий раз при возникновении чувства голода. За это время организм успевает хорошо очиститься, шлаки вымываются водой, фрукты отлично восстанавливают клетки. За время диеты потеря в весе будет составлять 2-3 кг. Не забывайте, что вам нельзя есть высококалорийные и сладкие виноград и бананы.
     
    Стройняжка, Ruta, Yllo и 2 другим нравится это.
  8. Весна

    Весна Академик

    Регистрация:
    9 окт 2010
    Сообщения:
    5.569
    Медиа:
    35
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    2.758
    Баллы:
    530
    Рррыжая, информация, нужная, и полезная!!! Спасибо!!!
     
  9. Yllo

    Yllo Доктор

    Регистрация:
    20 авг 2010
    Сообщения:
    2.563
    Медиа:
    16
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.668
    Баллы:
    355
    Рррыжая, спасибо за познавательную информацию!
    [​IMG]
     
  10. Рррыжая

    Рррыжая Ученик

    Регистрация:
    19 янв 2011
    Сообщения:
    121
    Симпатии:
    28
    Баллы:
    25
    Весна,
    Yllo, девочки всегда пожалуйста!!))))) мы будем с вами самыми красивыми и стройненькими! потому что всё будем знать о правильном питании и диетах)
     
  11. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    завтра планирую банановый день. может он будет плавным входом в эту диету. к сожалению клубничный сезон меня не порадовал в этом году. поэтому начинаю 9пытаюсь) сейчас- уже в конце сезона. будет тяжело- съем немного хлеба, захочу сладостей- мармелад.
     
  12. Tasya

    Tasya Мастер

    Регистрация:
    22 мар 2011
    Сообщения:
    784
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    286
    Баллы:
    175
    Ленусенька, привет! а "банановый день" это как??? ты кушаешь бананы и пьешь воду или как? а сколько бананов?
    а если на фруктах разгрузку сделать, то кушать все фрукты , кроме винограда и бананов?
     
  13. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Tasya, да банановый день- в основном бананы и все. количество диета не ограничивает! к сожалению у меня не получилось сидеть здесь- мало фруктов своих на даче выросло ..... буду ждать арбузный сезон и сидеть на арбузной диете.....
     
    Tasya нравится это.
  14. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Перчик, я уже писала, что эта темка для обсуждения ОЧИЩАЮЩЕЙ фруктовой диеты.....на форуме есть тема "я выбираю диету"- с подобными обсуждениями прошу туда! какое отношение Ваши посты имеют к данной теме?

    Недопустимую ссылку в 26 посте я удаляю.
     
Загрузка...
Похожие темы - Очищающая фруктовая диета Форум Дата
Диета "Очищающая с рисом и изюмом" Диеты для похудения 23 янв 2012
Очищающая диета от Валентины Диеты для похудения 21 июн 2011
Творожно-фруктовая диета Диеты для похудения 4 сен 2012
Мультифруктовая диета Диеты для похудения 29 сен 2011