Лифтинг-диета - «Съедобная подтяжка лица»

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Мел, 12 сен 2010.

  1. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.309
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    Диета, подтягивающая кожу лица

    более "сжатая" информация по лифтинг - диете

    Диета носит заманчивое название "face lift diet", то есть "диета, подтягивающая кожу лица". Именно такой эффект обещает доктор при соблюдении его системы питания. Бог диеты Перрикона - жирные сорта рыбы вообще и лосось в частности. Содержащиеся в нем знаменитые жирные кислоты омега-3 "разглаживают" кожу, сохраняя водный баланс, а витамины группы В улучшают циркуляцию крови и облегчают поглощение кислорода клетками кожи, волос и ногтей. Чудодейственного лосося необходимо кушать примерно по десять порций в неделю - то есть один-два раза в день. Лосося доктор рекомендует готовить на гриле или запекать - это лучший способ приготовить рыбу и сохранить все ее витамины. Можно приготовить лосося на пару и даже съесть вместо свежей рыбы баночку консервированной, главное - не жарить.

    Разумный баланс
    В целом face lift diet строится на разумном принципе равновесия: в каждом приеме пищи должны содержаться нежирные белки, углеводы (из овощей и фруктов) и жирные кислоты - предпочтительно оливковое масло или свежие несоленые орехи. Вообще список разрешенных продуктов радует глаз разнообразием: нежирный йогурт и творог, овощи, куриное филе и тофу, морепродукты, орехи - скука последовательницам доктора Перрикона не грозит. Уходит из рациона классически неприемлемая практически в любой диете пища - сладости, алкоголь, майонез, масло, изделия из теста и сладкая газировка. Также доктор запрещает кукурузу, бананы, макароны, картофель и рис - крахмалистая пища попадает в группу "плохие углеводы".

    Наравне с лососем приветствуются фрукты и ягоды: черника, малина, дыня, яблоки и груши. Самой лучшей защитой для кожи, помимо упомянутых лосося и фруктов, Николас Перрикон считает авокадо, сладкий перец, помидоры, тыкву, шпинат и зелень. В этих продуктах содержится наибольшее количество витаминов, необходимых коже.

    Интересная диетическая идея доктора Перрикона - основной салат. Это салат из огурцов, помидоров и салата-латука, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Каждый день его предлагается модернизировать путем добавления какого-то ингредиента: сладкого зеленого перца, сельдерея, сырых шампиньонов или редиски.

    Пить нужно много, но в основном негазированную минеральную воду и зеленый чай. От кофе хорошо бы отказаться, но если ты его очень любишь, оставь маленькую утреннюю чашечку для удовольствия. А вот сладких сокосодержащих напитков из концентратов следует избегать, там запрещенный сахар и вредные консерванты.

    Меню рыбачки
    Диета Николаса Перрикона существует в двух вариантах: есть трехдневный вариант и долгосрочный, рассчитанный на двадцать восемь дней.

    Трехдневная диета менее разнообразна, зато дает возможность попробовать оригинальный тип питания и за короткий срок стать моложе и стройнее.

    Выглядит она так:
    Утром, только проснувшись, нужно выпить стакан негазированной минеральной воды.
    Завтрак: 150 граммов лосося; полпорции овсянки на обезжиренном молоке с куском дыни и горстью ягод и еще один стакан минералки.
    Обед: 250 граммов лосося, или столько же консервированных сардин; салат из латука с лимонным соком и оливковым маслом; дыня, смесь ягод и минеральная вода.
    Ужин не отличается от обеда, зато между основными приемами пищи можно перекусить небольшим кусочком куриной грудки, зеленым яблоком и пятью крупными сырыми орехами. Если минералка сильно надоест, можно пить зеленый чай.

    На четвертый день должны стать заметны результаты - кожа свежеет и разглаживается, параллельно ты теряешь около двух килограммов.

    Двадцативосьмидневный рацион разнообразен и вкусен. Если ты решишь сесть на диету Перрикона, тебе не грозит тоскливое питание в стиле "кефир-кефир-яблоко".

    На завтрак предлагается довольно богатый выбор: это может быть лосось, приготовленный на гриле, обезжиренный йогурт, белковый омлет или овсянка на обезжиренном молоке - и к каждому варианту прилагается порция фруктов или фруктового салата.

    Обед и ужин дают еще больший простор для фантазии, выбирай: копченая или запеченная на гриле семга, тунец в собственном соку, филе цыпленка на пару, креветки-гриль, сардины с оливковым маслом, котлеты из индейки или морепродукты. Все это привлекательное разнообразие предлагается дополнять "основным салатом" с вариациями и большой порцией фруктов.

    Таким образом, тебе не грозит постоянное чувство голода и дается очевидное преимущество перед приверженцами монодиет: пока они печально поедают унылую вареную курятину, ты с удовольствием выбираешь между кусочком нежной семги и креветками на гриле.
    Между делом
    Хочется перекусить - на здоровье, только выбирай правильные продукты! Главное в незапланированном приеме пищи - баланс, то есть обязательное содержание всех необходимых составляющих: нежирные белки, "хорошие" углеводы и полезные жирные кислоты. Вот примерные варианты ланча или полдника:

    2 кусочка копченой индейки, горсть черных и зеленых маслин, стебель сельдерея;
    15 г миндаля, яблоко, кусочек постной ветчины;
    100 г креветок, большой кусок дыни, 15 г миндаля;
    Половина запеченной куриной грудки, яблоко, пять орехов пекан.

    Рецепты для диеты доктора Перрикона

    Семга с грейпфрутом и имбирем
    250 г филе семги или лосося,
    150 г порезанного грейпфрута,
    2 см корня свежего имбиря,
    150 г брокколи на пару,
    соль, черный перец,
    петрушка для украшения.

    Филе семги слегка подсолить, посыпать черным перцем. Разложить на фольгу, плотно прижимая друг к другу. На филе положить ломтики грейпфрута и имбирь, порезанный на тонкие пластинки. Завернуть в фольгу и запекать в духовке 20 минут. Посыпать петрушкой и подавать с брокколи.

    Томатный суп с креветками и пармезаном
    1 литр томатного сока,
    130 г филе семги,
    100 г крупных очищенных креветок,
    40 г зеленого сладкого перца,
    30 г тертого пармезана,
    цедра 1/4 лимона,
    свежий базилик,
    соевый соус, черный перец.

    Томатный сок нагреть, не доводя до кипения. Всыпать в сок тертую лимонную цедру. Положить в горячий сок семгу, нарезанную крупными кусками, креветки и сладкий перец, нарезанный тонкими полосками. Нагревать суп, не давая ему кипеть, еще 5 минут, снять с огня и влить немного соевого соуса. Подавать, посыпав черным перцем, пармезаном и украсив листьями базилика.

    Ягодный салат с йогуртом и орехами
    По 50 г черники, малины и клубники,
    80 г спелой дыни,
    1 нектарин,
    80 г обезжиренного йогурта без наполнителей,
    30 г крупно рубленых грецких орехов.

    Порезать на маленькие кусочки дыню и нектарин, залить йогуртом и перемешать. Прибавить малину и чернику, осторожно перемешать и посыпать орехами. Украсить разрезанной клубникой и подавать.

    По слухам, именно face lift diet придерживаются Брюс Уиллис, Джулия Робертс и Ким Кэтролл - знаменитая Саманта из сериала "Секс в большом городе". По большому секрету - Ким уже пятьдесят! Диета Николаса Перрикона - одна из самых сбалансированных популярных диет. У нее нет противопоказаний (кроме аллергии на рыбу и морепродукты), а что можно придумать приятней эффекта подтяжки без хирургического вмешательства? Пожалуй, только возможность сменить размер джинсов на меньший. Дерзай!

    РАЗРЕШЕНО
    Орехи, не подвергшиеся обработке. Спаржа, цветная капуста, сельдерей, авокадо, бобы/фасоль, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, кинза, огурцы, укроп, капуста, баклажан, зеленые салаты, чеснок, имбирь, грибы, лук, оливковое масло, маслины, тыква, редис, мангольд (листовая свекла), зеленый лук, стручки зеленого горошка, помидоры, томатный сок, тофу, кабачки. Яблоки, черника, голубика, дыня, грейпфрут, киви, лимоны, нектарины, персики, груши, сливы, малина. Филе курицы, индейки, яичный белок. Нежирный творог, обезжиренное молоко, брынза, пармезан, сметана, йогурт (обезжиренный без наполнителей). Морепродукты, рыба. Овсянка. Чай (черный и особенно зеленый).
    ЗАПРЕЩЕНО
    Алкогольные напитки, газированные напитки, фруктовые соки. Говядина, телятина, баранина, свинина, утка, гусь, сосиски и колбасы. Сливочное масло, маргарин, сливочный сыр, твердые сыры (кроме брынзы и пармезана), цельное молоко, майонез. Мучные продукты, любые зерновые (кроме овсянки), пицца, макаронные изделия, рис. Сахар, конфеты, торты, шоколад, печенье, пирожные, мороженое, варенье и повидло, мед. Соленья и маринады. Морковь, картофель, кукуруза, горох, крахмал. Бананы, виноград, манго, апельсины, папайя, арбуз, сухофрукты. Жареная пища, готовые приправы.

    Face lift diet строится на разумном принципе равновесия: в каждом приеме пищи должны содержаться нежирные белки, углеводы (из овощей и фруктов) и жирные кислоты
     
    Последнее редактирование модератором: 12 ноя 2011
  2. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.309
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    Примерное меню

    Завтрак

    Для традиционного завтрака - омлет из белка или овсянка на воде/обезжиренном молоке. Если вы обычно просыпаетесь с чувством голода, то попробуйте завтракать рыбой. Если же вы с утра не голодны, то ограничьтесь йогуртом, что даст вам необходимое количество белка - и жевать его не надо.

    Итак, на завтрак любое из следующих блюд

    Омлет из 3 белков + 1 порция фруктов

    0.5 чашки овсянки/геркулеса, приготовленной на воде или обезжиренном молоке + 1 порция фруктов

    Свежая рыба, жаренная на гриле или приготовленная на пару + 1 порция фруктов



    Обезжиренный йогурт без наполнителей + фруктовый салат из дыни, ягод, яблок и груш, 5 г миндаля.

    Обед

    Не пользуйтесь готовыми заправками для салатов. Добавьте к салату 0.25-0.5 унций оливкового масла и немного свежевыжатого лимонного сока. За обедом рекомендуется съедать как минимум 4 унции белка (протеина). Вместо фруктов можно сьесть 0.25 чашки салата или пюре из бобовых (фасоли, чечевицы и пр.)

    На обед - любое из блюд по выбору:

    Маленькая банка тунца в собственном соку (слить), салат из помидоров и огурцов (можно с зеленым луком) + 1 порция свежих фруктов

    Овощи и креветки, куриное филе или тофу, приготовленные на пару (приправить соевым соусом или китайской горчицей) + 1 порция свежих фруктов

    Копченая семга или семга на гриле (или маленькая банка консервов в собственном соку, слить сок) и зеленый салат с помидорами, огурцами, редисом и сладким перцем (вместо семги можно взять филе индейки) + 1 порция свежих фруктов

    Филе цыпленка на гриле с зеленым салатом + 1 порция фруктов

    Креветки на гриле или на пару (как минимум 6), зеленый салат + 1 порция фруктов

    Четверть запеченного цыпленка (без кожи), зеленый салат + 1 порция фруктов

    Семга на гриле, зеленый салат + 1 порция фруктов

    Бургер/котлета из индейки на гриле, зеленый салат с помидорами + 1 порция фруктов

    Маленькая банка семги в собственном соку (слить сок) + зеленый салат + 1 порция фруктов

    Маленькая банка сардин в оливковом масле, зеленый салат (заправить маслом от сардин и лимонным соком) + 1 порция фруктов

    Ужин

    За неделю нужно съедать как минимум 10 порций рыбы, т.е. 1-2 порции в день, и как минимум, 2 порции фруктов в день.

    Основной салат состоит из салата-латука, помидоров и огурцов. Для разнообразия к нему можно добавлять сырые шампиньоны, зеленый сладкий перец, редис и сельдерей. Заправка - 0.25-0.5 унций оливкового масла и свежевыжатый лимонный сок. Можно добавлять черный перец и различные свежие или сушеные травы, но ни в коем случае не солить.

    На обед любое блюдо по выбору

    Семга на гриле + спаржа + основной салат

    Семга с соусом терияки + стручковый зеленый горошек + основной салат

    Мидии в белом соусе + шпинат + основной салат

    Клемы (венерки) в красном соусе +цикорий + основной салат

    Гребешки с чесноком и петрушкой + кабачки на гриле + основной салат

    Семга на гриле + цветная капуста + основной салат

    Белковый омлет с копченой семгой и помидорами, основной салат

    Запеченное филе индейки с брюссельской капустой + основной салат

    Запеченное куриное филе с зеленой стручковой фасолью + основной салат

    Курица на гриле со спаржей + основной салат

    Рыба-меч на гриле с брокколи + основной салат

    Коктейль из креветок, брокколи + основной салат

    Филе морского языка на гриле, зеленая стручковая фасоль, основной салат

    Заедки и закуски

    Старайтесь избегать чувства голода. Если вам хочется есть, то съешьте что-нибудь из приводимого ниже списка. Обратите внимание, что даже заедки должны содержать те же элементы, что и обычный прием пищи - белки, углеводы и жирные кислоты (оливковое масло или орехи).

    Итак, по выбору, один из следующих наборов

    14 г миндаля или кендаля, одно яблоко, кусочек постной ветчины

    6 черных и зеленых маслин, стебель сельдерея, 2 кусочка копченой индейки

    Креветка на гриле или отварная/280 г дыни, 14 г кендаля

    1 маленькая груша, 2 кусочка филе индейки, 14 г миндаля

    Сырые овощи (зеленый сладкий перец, помидоры, огурцы) и 28 г пюре из бобовых


    По отзывам в интернете худеть хорошо, не замечаешь, что на диете, один из отзывов гласил про 18 кг за полгода, при отступлении по всем праздникам ( там человек хомячил все подряд)
     
  3. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Ой, как тут все сложно...И продукты не самые обычные и с готовкой много заморачиваться!!! Мне чего попроще!
     
  4. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Согласна с Большая кошка, но видимо очень полезное для кожи питание ! ..
     
  5. красотулька

    красотулька Знаток

    Регистрация:
    20 май 2010
    Сообщения:
    211
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    131
    Баллы:
    70
    Особенно нам девушкам!!!!
     
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Заманчивая диета но - недешовая, мягко сказать.....
     
  7. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.309
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    Девочки согласна со всеми комментариями, зато плюсы этой диеты на мой взгляд, для тех кто устал от обычных диет, очень необычное меню, нестандартное скажем так, и конечно для кожи и вообще женского организма рыбка очень полезна))
     
  8. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Размещаю эту диету по просьбе Ester. Мне она тоже показалась очень интересной и, гланое, полезной.
    Почитайте, может кто-то решит попробовать?
    ПРАВИЛА ЛИФТИНГ ДИЕТЫ
    Всего несколько дней «правильной» диеты – и ваша кожа начнет преображаться. С помощью диеты можно предотвратить уже первые признаки старения, а зрелой коже избежать радикальных мер по ее омоложению. В FACE LIFT DIET , или в диете подтягивающей кожу лица, рассчитанный на 28-дневный курс, бал правит РЫБА. Рыба на завтрак, обед, ужин, до, после, вместо, богатая полиненасыщенными жирами и омега -3-кислотами. Именно она гарант, эластичности кожи, непримиримый борец с морщинками. Именно в ней много «правильного» белка, столь необходимого для снабжения клеток кожи аминокислотами и энзимами, которые в свою очередь, помогают постоянному воспроизведению коллагена и эластина, самых ценных веществ, от которых зависит красота кожи, ее упругость и молодость. А те самые полиненасыщенные жирные кислоты, которые кстати, с годами организм не в состоянии синтезировать самостоятельно, защищают кожу от потери влаги, что сохраняет ее сияющий и здоровый вид. Доктор Николас Перриконе рекомендует дополнить рыбное пиршество другими «правильными» белками и «правильными» углеводами:

    РЕКОМЕНДОВАННЫЙ НАБОР
    • Лосось, тунец, макрель, горбуша, скумбрия, сельдь, сардины и т.д.

    Другими правильными белками являются:
    • Мясо птицы и яичный белок;
    Хорошие углеводы
    • Все цитрусовые, киви, дыня, персики, яблоки, груши, сливы, черника, черная смородина;
    • В овощах, не содержащих крахмал – стручковая фасоль, все виды капусты (особенно – брокколи), зелень, оливки, шпинат, помидоры, сладкий перец;
    Жирные кислоты
    • Их кроме рыбы, содержат растительные масла, орехи, кунжут, подсолнечные и тыквенные семечки;
    • В каждый прием пищи должен входить постный животный белок, углеводы, жирные кислоты. Продукты выбирайте из рекомендованного набора.
    • В неделю нужно съедать, как минимум, 10 порций рыбы (желательно 2 порции в день)
    • Рыбу, мясо птицы, овощи готовить на гриле, на пару или отваривать. Ни в коем случае не тушить и не жарить.
    • При готовке не добавлять к блюдам дополнительных жиров.
    • Если в перерывах между приемами пищи хотите перекусить, используйте те же элементы, что и основная пища.
    • В день выпивать 8-10 стаканов фильтрованной воды, зеленый чай пить в неограниченных количествах, от кофе лучше отказаться.
    • Отказавшись от сахара, макаронных изделий, картофеля, в результате диеты можно получить еще и бонус – сбросить лишний вес.

    ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ТРИ ДНЯ
    Сразу после пробуждения 350мл минеральной воды без газа.
    Завтрак 100 г. вареной горбуши, пол тарелки овсяной каши на воде, зеленое яблоко.
    Второй завтрак 250 г. консервированного тунца, зеленый салат, заправленный растительным маслом и соком лимона, апельсин.
    Примечание: не использовать готовые завтраки, делайте их самостоятельно – на порцию 1ч.л. масла и несколько капель свежевыжатого лимона.
    Обед Банка сардин в оливковом масле, салат из помидоров, можно добавить зеленый лук, заправка та же, половина груши.
    Ужин Горбуша 100 г., запеченная или отварная с цветной капустой, салат из огурцов, помидоров, можно добавить сладкий перец, редис, шампиньоны, заправка та же. Фруктовый салат (из ягод, яблок, груш с добавлением миндаля)
    Перед сном Оливки или маслины (5шт.)
    Миндаль (5 шт.)

    Начиная с четвертого дня меню можно разнообразить. Оставляем в день два приема рыбы и два приема блюд, содержащих правильный белок(например на выбор: запеченная куриная грудка, филе цыпленка на гриле, постная ветчина, копченная индейка) Не возбраняется соевый соус.
    На завтрак можно белковый омлет или обезжиренный йогурт без наполнителя, можно фантазировать с салатами – овощными и фруктовыми.

    От себя добавлю:
    Просидела на ней 1,5 месяца, вес остался прежним, т.к. позволяла себе еще всяческие излишества в виде пива (лето было). Но кожа была в идеальном состоянии, это заметили многие. Я хожу в косметический салон, и мое преображение персонал оценил и принял к сведению, и решили тоже принять участие. Единственно, через неделю на рыбу смотреть не можешь, правда не на всякую. Я остановилась на форели, покупала большую тушку на 2,5-3кг (меньше не такие вкусные), рубила на стейки по 2см. шириной, и каждую в пакет и в морозилку. Отваривала сразу 2 шт. на день. В небольшом количестве воды, с добавлением лука и чеснока. Готовую поливала лимонным соком и на гарнир резала салат овощной с оливковым маслом и зеленью. Бульон так же выпивала. По финансам это не так и много выходит. Мне этой рыбины хватало на неделю. Может и вам этот рецепт понравится.
     
    Pionsha, Юльчик26, Вера и 7 другим нравится это.
  9. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Тата, очень здорово ! Спасибо большое !!! Очень полезная диета !!! Мне понравилась !!!
    Только бы еще кто меню на неделю с четвертого дня составил ! )) Не хочется заморачиваться с подсчетом жиров , калорий ... ))
    Таточка , а запекать в духовке в пакете можно рыбу ?..
     
  10. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Не мне сапсибо, я только вставила темку. А на счёт запекания - я только 2 вида приготовления рыбы признаю - пароварка и запекание в рукаве. Вываривать в воде или зажаривать в масле - не моё...
     
    Ленусенька нравится это.
  11. Yllo

    Yllo Доктор

    Регистрация:
    20 авг 2010
    Сообщения:
    2.563
    Медиа:
    16
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.668
    Баллы:
    355
    Таточка, полностью с тобой согласна! А у меня дома пароварка - враг моих домашних... Только для себя готовлю в ней и еще дочери, она моя единомышленница! Разделяет мои взгляды на полезное питание!))) Буквально недавно готовила рыбку в проварке, а для всех остальных пришлось жарить в масле... Сидим потом,кушаем, на меня все кидают странные взгляды, и спрашивают, ну как, жрать то можно???))))))))
     
  12. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    347
    Баллы:
    175
    Мне очень понравилось...летом обязательно поробую!!!! [​IMG]
     
  13. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    347
    Баллы:
    175
    Yllo, эх,к то бы мне пароварку подарил...мужу что ли заказать)))) на 8 марта!!!!
     
  14. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Отлично ! )) Я именно про рукав и спрашивала ! )) Люблю очень запеченую рыбку !

    Девочки , кто первый на эту диету ?.. Может Ester ?.. )) Ведь по ее заказу диетка ! ))
    Кто осмелится пишите свое меню , пожалуйста ! А мы будем на вас равняться ! )) .. Я сейчас на сырках плавленных , потом на гречку хотела , ну а потом сюда может .. ))
     
  15. Yllo

    Yllo Доктор

    Регистрация:
    20 авг 2010
    Сообщения:
    2.563
    Медиа:
    16
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.668
    Баллы:
    355
    Лю-лю, у меня не электрическая пароварка, я у нас на рынке брала недорого. Кастрюлька на 6 литров, сверху что-то типа решета, + прозрачная крышка. Очень удобно моется, очень быстро готовится! Я даже пирожки с мясом в ней делаю на дрожжевом тесте...
     
  16. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.573
    Баллы:
    880
    Yllo, а у меня даже муж пристрастился!!!! Правда не постоянно - и от жареной не откажется, но и из пароварки, да с овощами слопает за милую душу!!!
    Лю-лю, закажи - хорошая штука и полезная!!!!
     
  17. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.547
    Баллы:
    880
    Тата, мне очень понравилась диета- омоложение- это важная тема для многих- жду теперь лета еще сильнее. А на тему пароварки- хочу купить кастрюлю-пароварку и скороварку.
     
  18. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    347
    Баллы:
    175
    Тата,
    Yllo, уговорили...закажу)))))) Тоже пусть приучается ик здоровой пище...а то у него кожа поблемная просто ужас...Семена льна уже пить заставила...пивные дрожжи пьет...а раньше кричал, что никогда в жизни не будет пить всякую гадость!!! Значит и паренное будет есть [​IMG]
     
  19. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Девочки,а у меня пароварка стоит прямо на столе,Браун,лет 10 ей уже.Надписи все стерлись,а она пашет и пашет.Очень активно пользуем,особенно деткам нужная вещь,котлетки,рыбки,овощи и.т.д.А кашки на пару(для деток)суперски получаются,те,что в пакетиках с дырочками,мням-мням.
     
    Лю-лю нравится это.
  20. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    3.769
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    10.105
    Баллы:
    580
    Добрый день, девушки. Большое спасибо Тате, что разместила эту диету. На этой диете я сидела после второго Протасова 1 год назад. Результат того стоил. Просто я не знаю, как темы создавать. Но очень хотелось с вами поделиться этой диетой. Я села на неё еще не совсем будучи подкованной в плане правильного питания. Текст диеты приведен в первоначальном варианте, как я ее увидела. Потом была переделка "под себя". Главное для меня: рыба 2 раза в день, зеленые салаты с оливковым маслом. Из птицы - индейка. И рыбу и мясо я делала в пароварке. Орехи были перенесены на утро, так же, как и маслины. Если хотелось. Миндаль очень полезен для сердца, но каллорийно. Фруктовый салат делала редко. Если хотелось фруктов, то ела те, которые в данный момент хотелось. Опять же фрукты или фруктовый салат старалась перенести в первую половину дня. Чем хорша эта диета, то можно смело играть с меню на день, подстраивая его под себя.
    Рецепт салата из тунца в собственном соку (не для диеты): Тунец, красный болгаский перец, маринованные (или соленые) огурцы, лук-репка, яйцо вареное, майонез с горчицей.
    В плане состояния кожи - диета замечательная. Мой косметолог действительно отметил сильное улучшение. Но она могла бы это и не говорить. Я и сама это видела. Если вы отдыхали на средиземноморье, то не могли не отметить гладкую, холеную кожу местных женщин. А всего-то: рыба и оливки.
     
    Ляля, Ленусенька и Дарьюшка нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Лифтинг диета «Съедобная Форум Дата
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета #5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета доктора Аткинса. Диеты для похудения 22 апр 2017
Диета "Легкая" Диеты для похудения 24 янв 2017