Моно-диета на 21 день

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Sara, 12 фев 2011.

  1. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Начинаю завтра. Буду рада компании!

    1- какао+фрукты (чай с сухофруктами, чай с медом)
    2- кефир 1-1,5 л
    3- гречка, чай, молоко
    4- рыба с овощами (курица, мясо, креветки)
    5- рис, сок/яблоки, огурцы
    6- молокочай
    7- овощи (свежие, паровые, вареные)
    8- гречка, чай, молоко
    9- творог (2-3 пачки)
    10- овсяная каша, фрукты
    11- рыба с овощами
    12- кефир
    13- какао с фруктами
    14- овощи
    15- творог
    16- овсяная каша/какао.

    девочки, отредактировала сообщение, т.к. потом я иду на лунную - 6 дней. но эту диету можно "продлить" до 21 дня просто чередуя предложенное выше меню :)
     
    Последнее редактирование модератором: 3 май 2011
    Ленусенька нравится это.
  2. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    Sara, а кол-во? сколько влезет?))))
     
  3. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    А вообще мне бы подошла...незаморочная. Но я уже на 30 дней меню составила))))
     
  4. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Лю-лю, в разумных пределах. рисовые, гречневые моно-дни предполагают примерно стакан сухой крупы, но в меня никогда столько не влазило. я ела гр 100-150.
    какао - можно 3 чашки в день. обычного сваренного, не несквик и прочие.
    фрукты - яблоки, груши, киви. я иногда ела 1 банан.
    рыба - гр. 300.
     
  5. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    Sara, 150 гр в день???
     
  6. *Иринка*

    *Иринка* Знаток

    Регистрация:
    29 янв 2011
    Сообщения:
    388
    Медиа:
    16
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    147
    Баллы:
    90
    Sara, Хорошая диета!Удачи тебе на ней)))[​IMG]
     
  7. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Sara, рада. что темку открыла ! буду за тобой следить! Удачи ! Терпения тебе не занимать....
     
  8. Юлечк@

    Юлечк@ Доктор

    Регистрация:
    12 сен 2010
    Сообщения:
    1.294
    Медиа:
    18
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    517
    Баллы:
    255
    Sara, Удачи тебе дорогая!!!Отличную диетку составила!!!
     
  9. Весна

    Весна Академик

    Регистрация:
    9 окт 2010
    Сообщения:
    5.569
    Медиа:
    35
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    2.758
    Баллы:
    530
    Sara, удачи на СВОЕЙ диетке!!!! У, тебя, как раз волна попёрла!!!![​IMG]
     
  10. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Лю-лю, мне хватало 150 гр сухой крупы в день. допускается до 250 гр.

    *Иринка*,
    Ленусенька,
    Юлечк@,
    Весна, спасибо, мои дорогие!
    буду отписываться что как :)
     
  11. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Sara, а полнолуние 18 февраля - все дни не успеешь пройти, если на Лунную хочешь..... или ты на полнолуние молокчай решила?
     
    Последнее редактирование: 12 фев 2011
  12. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Ленусенька, на полнолуние решила молокочай. а новолуние уже по полной :)
    девочки, буду очень стараться. хочу, чтобы это была моя последняя диета для сброса веса, а в дальнейшем - поддерживающее питание :)
     
  13. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Sara, я очень- тебя поддерживаю! может последние кг-шки на ней (только я люблю рис) добивать буду!
     
    Sara нравится это.
  14. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Ленусенька, спасибо, солнышко! присоединяйся! мне нравится меню - есть все - и крупы разные, и белок, и молочное, и овощи-фрукты.
    завтра поменяю линеечку и вперед!
     
  15. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Sara, жду смены линеечки.... но я должна белка наесться.... до цели мне далеко еще- и может цель поменяю -не знаю- вот приведу мышцы в порядок- и будет видно- на каком весе остановится, может и 60 захочу....но у меня и плечи широкие от природы- но попа тоже женственная, и талия есть- в понедельник утром объемчики измерю- но чувствую- ушло много.....
     
  16. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Ленусенька, линеечку наверное послезавтра поменяю - сегодня хотела устроить разгруз на чае и сухофруктах. съела гр 100 чернослива, до сих пор нехорошо, поэтому взвешиваться завтра не буду, но начну по плану - какао и фрукты :)
    мне всегда говорили, что худенькой не быть - и кости тяжелые и широкие, и наследственность... а когда я стала тростинкой, то многие были удивлены - куда делись широкие кости и наследственность. все в наших руках и головах - мысль материальна :)
     
  17. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Sara, да все в наших руках , но против природы тоже нельзя идти... все в известных пределах- но не так как наши- мамы - бабушки говорят....
     
  18. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    ой, и не говори...меня свекровь замучала просто...-Зачем тебе диета...ты и так нормальная....И каждый раз одно и тоже, хоть объясняй, хоть нет!!!! В ее молодости мое телосложение было как раз самый сок...а сейчас худышки в моде..я выросла в этой атмосфере...и естественно хочу быть меньше чем положено!!!
     
    Ленусенька нравится это.
  19. ice baby

    ice baby Доктор

    Регистрация:
    19 июн 2010
    Сообщения:
    4.923
    Симпатии:
    1.890
    Баллы:
    355
    Sara, Удачи моя хорошая!!!!Я с тобой!!!)))[​IMG]Буду наблюдать за тобой!![​IMG]
     
  20. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Ленусенька, напиши обязательно результаты! очень интересно!
    ice baby, спасибо, дорогая!
    первый день. скушала на завтрак грушу и сварила какао. вкусноооооо :)
     
Загрузка...
Похожие темы - Моно диета на Форум Дата
Кабачковая монодиета Диеты для похудения 6 авг 2011
Монодиета. Что это такое? Диеты для похудения 3 май 2010
Разгрузка на сыре - монодень Разгрузочные дни 18 окт 2012
Чистка сосудов чесноком и лимоном Очищение организма 18 сен 2012
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017