Диета Инны Воловичевой (участницы "Дом-2")

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем ПРИНЦЕСССКА, 8 фев 2011.

  1. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    ДИЕТА ИННЫ ВОЛОВИЧЕВОЙ
    Напомню, что Инна Воловичева похудела на 40 кг.
    Как сбросить лишний вес за короткие сроки? Своим рецептом поделилась Инна Воловичева, описав подробное меню на семь дней недели
    Правила диеты
    Прежде всего, нужно ограничить потребление соли. Соль способствует задержке воды в организме. В результате нарушается водно-солевой баланс, а это приводит не только к проблемам с сердцем, печенью, желудком, но и к увеличению веса.
    Конечно, соль может быть и весьма полезна: она участвует в формировании клеток и способствует усвоению организмом питательных веществ. Без нее организм стареет быстрее. Но, во-первых, соль соли рознь. Например, соль, находящаяся в готовых консервах, вредна. А во-вторых, на время нужно давать организму разгрузку.
    Важно! У этой диеты, как и у многих других, есть ряд противопоказаний. Бессолевая диета совершенно не подходит людям с пониженным давлением. Гипотоникам соль в умеренных количествах жизненно необходима. Так что, прежде чем сесть на эту диету, проверьте ваше давление.
    Теперь поговорим о процессе поглощения пищи. Он, то есть процесс, должен протекать медленно! В идеале завтрак и ужин должны продолжаться не менее 25 минут, а обед и того больше! Связано это с тем, что чувство насыщения наступает не раньше чем через 20 минут после начала еды. Кроме того, необходимо тщательно пережевывать пищу.
    Конечно, иногда придется туго (например, когда вы будете жевать 25 минут омлет из трех яиц), но в результате, я надеюсь, вы привыкнете и будете придерживаться этого правила.
    Когда вас одолевает чувство голода, а время обеда еще не подошло, вспомните мудрый совет: «Захотелось поесть — попейте!» Можно выпить минеральной водички, но еще лучше помогает свежезаваренный чай без сахара. Вода не является питательным веществом, поскольку она не содержит калорий, но она способствует пищеварению, стимулирует обменные процессы в клетках. Только при помощи воды клетки могут синтезировать жизненно важные протеины и продуцировать энергию, необходимую для расщепления жиров.
    Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна. Какой бы образ жизни вы ни вели, после 8 часов вечера ваш организм замедляет свою работу, он перестает усваивать питательные вещества и заготавливает их впрок в виде жировых отложений. Поэтому терпите и в экстремальной ситуации заглушайте голод: пейте низкокалорийные кефиры, чаи, ешьте огурцы.
    Понедельник
    Завтрак. 150 г сваренного на воде риса без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить натертое зеленое яблоко, так будет вкуснее. Чай без сахара.
    Обед. Омлет из 3 яиц и 150 г молока (жирность 1,5 %) с зеленью и без соли, приготовленный в пароварке или каким-нибудь другим способом, без использования подсолнечного масла.
    Салат из помидоров, огурцов и зелени без соли, ничем не заправленный. Чай или кофе без сахара.
    Ужин. Омлет из 3 яиц с зеленью, точно такой же, как на обед. Чай без сахара или минеральная вода без газа.
    Через 2-3 часа после ужина — двухчасовая тренировка в спортзале (около часа — ходьба на беговой дорожке на 6-7-й скорости). За 5 минут до тренировки нужно съесть 1 столовую ложку меда, это способствует обильному потоотделению при физических нагрузках. Ноги и живот надо обмотать под спортивным костюмом пищевой пленкой, что создаст эффект сауны и также усилит потоотделение. Как хорошо известно, вместе с потом наш организм при занятиях спортом теряет и жир. После посещения спортзала хорошо активно поплавать полчаса в бассейне.

    Вторник
    Завтрак. Рис без соли и сахара на воде, чай без сахара.
    Обед. 200 г вареной говядины без соли, 1 помидор, нарезанный дольками. Кофе без сахара.
    Ужин. 200 г вареной говядины и салат из водорослей (можно заменить на морскую капусту, но без майонезной или масляной заправки). Чай без сахара.
    Через пару часов после ужина — тренировка в течение часа на беговой дорожке. Ночью — грейпфрутовый фреш. И не забудьте приготовить гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки нужно залить 1%-ным кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на столе (в холодильнике каша не получится). К утру гречка разбухнет и превратится в кашу (ничего варить не надо).

    Среда
    Завтрак. Гречневая каша на кефире. Чай без сахара.
    Обед. Сваренная без соли курица (желательно грудка), салат из помидоров, огурцов и болгарского перца без заправки и соли. Кофе без сахара.
    Ужин. Вареная курица, отварная капуста брокколи. Грейпфрутовый фреш.
    Через пару часов после ужина — двухчасовая тренировка в спортзале, затем полчаса плавать в бассейне.

    Четверг
    Завтрак. Овсянка, сваренная на воде, без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить яблоко или апельсин. Кофе без сахара, можно добавить немного 1 %-ного молока.
    Обед. 200 г вареной говядины без соли, салат из морской капусты. Чай без сахара.
    Ужин. Вареная курица (грудка), помидор. Ночью — 1 яблоко и 1 грейпфрут.

    Пятница
    Завтрак. Овсянка на воде без соли и сахара. Кофе с молоком без сахара.
    Обед. Вареная рыба (например, минтай, хек). Вареная овощная смесь (без картофеля). Чай без сахара.
    Ужин. Омлет из 3 яиц с нежирным молоком, приготовленный без подсолнечного масла. Салат из капусты с огурцами без соли и заправки. Кофе без сахара.
    Через пару часов после ужина — тренировка в течение часа на беговой дорожке. Ночью — грейпфрутошвый фреш.

    Суббота
    Завтрак. Рис без соли и сахара, сваренный на воде, с тертым зеленым яблоком. Чай без сахара.
    Обед. Вареные креветки, можно употребить даже килограммовую пачку. Чай без сахара.
    Ужин. Вареная куриная грудка, тушенные на воде кабачки с луком (естественно, без соли). Кофе с молоком без сахара.
    На ночь не забудьте приготовить гречку на кефире.

    Воскресенье
    Завтрак. Гречка на 1 % -ном кефире. Чай без сахара.
    Обед. Сваренная без соли говядина, полбанки зеленого горошка. Кофе без сахара.
    Ужин. Нежирный йогурт. Яблоко. Грейпфрут.

    Выношу на ваш суд эту диетку. Конечно, насчет ночных перекусов я не очень согласна, но каждому решать лично самому, стоит ночью перекусывать или нет))
     
  2. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Ну что , нормальная диета ! )) Думаю , будет пользоваться спросом ! ))
     
  3. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Дарьюшка, мне тоже кажется что нормальная! даже очень))
     
  4. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    ПРИНЦЕСССКА, согласна ! )) Сама не хочешь на нее ?..
     
  5. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Дарьюшка, у меня план Барбаросса уже расписан, но обязательно ее попробую!
     
  6. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    ПРИНЦЕСССКА, спасибо тебе за эту диету! К сожалению не смогу около 2 часов вечером заниматься в спорт зале- приберегу диету для будущего..... когда как-то устаканится мой расшатанный режим тренировок.....
     
  7. An@st@siya

    An@st@siya Мастер

    Регистрация:
    20 окт 2010
    Сообщения:
    1.119
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    319
    Баллы:
    215
    Девченки да она щас все равно 85 кг. весит, диета нормальная, но можно просто питаться правильно и так же скинуть.
     
  8. Мила

    Мила Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    964
    Симпатии:
    623
    Баллы:
    215
    Такие именные диеты можно выкладывать до бесконечности, сколько людей, столько и диет. Попросите любую из наших успешно похудевших форумчанок и каждая из них выдаст свою проверенную диету.
     
  9. Ленни

    Ленни Знаток

    Регистрация:
    13 окт 2010
    Сообщения:
    477
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    138
    Баллы:
    90
    Мила, это точно! Никакого велосипеда она не изобрела! Просто начала двигаться и правильно питаться! Вот и все!
     
  10. Юлечк@

    Юлечк@ Доктор

    Регистрация:
    12 сен 2010
    Сообщения:
    1.294
    Медиа:
    18
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    517
    Баллы:
    255
    А сколько же она весила?эт получается 40кг сбросила, 125кг, что ли???????
     
  11. Ленни

    Ленни Знаток

    Регистрация:
    13 окт 2010
    Сообщения:
    477
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    138
    Баллы:
    90
    Мне кажется, она ростом 185 см минимум, поэтому и цифры такие космические...
     
  12. Yllo

    Yllo Доктор

    Регистрация:
    20 авг 2010
    Сообщения:
    2.563
    Медиа:
    16
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    1.668
    Баллы:
    355
    Девочки, мне диета напомнила комбинации из почти всех, которые у нас на форуме имееются. Реально, можно и самой составить для себя вариантик, учитывая при этом, какие продукты больше подходят. Я думаю, что уже каждый из нас знает, с каким рациончиком ему будет худеться комфортнее и быстрее. Ну, а если к этому еще и прикладывать физические нагрузки - результат не заставить себя ждать!
    Лично для себя я бы заменила курицу на рыбу, убрала бы рис. Все эти продукты вызывают у меня запоры, что совершенно не будет способствовать утоньшению моей талии!))) Я уже обожглась на сочетании белковых и углеводных дней, когда после белковых глаза вываливаются от боли в животе и вместо начатия углеводных приходилось устраивать разгрузы на слабительных чаях и таблетках...
    Все мы знаем, что многие вещи очень индивидуальны....
    Такое вот мое мнение! Но, это только мое мнение!!!))))
    А всем, кто будет пробовать - удачи и приятного похудения!!!!)))
     
    Озорница и Ленусенька нравится это.
  13. Lucky

    Lucky Знаток

    Регистрация:
    12 янв 2011
    Сообщения:
    353
    Медиа:
    10
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    95
    Баллы:
    70
    Девочки, да она просто адаптировала для себя диету, под свой организм. Дело в том, что не каждая из нас может так. поэтому очень хорошо, что есть уже много готовых диет- от совсем голодных и строгих, до просто правильного питания. Я когда зарегистрировалась на сайте вообще не представляла какие диеты бывают, что такое правильное питание и все с этим связанное. Было одно большое желание взяться себя в руки и заняться собой. Только читая Ваши обсуждения, практику,советы, я по-тихоньку начала понимать что да как в нашем организме. А до этого я просто села на японку и пыталась ей следовать. это сейчас я более или менее поняла смысл и устройство диет и правильного питания, и могу по-тихоньку учиться свой рацион сама составлять. Спасибо большое,кстати, Миле))
    Так что каждый товар найдет своего покупателя! =)))) очень многим девочкам сложно составить что-то свое. все приходит с опытом. сначала просто следуют одной диете, как я, потом начинают понимать что никак не усваивается в организме а на какой диете с удовольствием можно посидеть и следовать ей легко.
     
    BLONDI и Yllo нравится это.
  14. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    я со всеми абсолютно согласна! но возможно, кому-то эта диета придется по душе!
     
    Светулёк, BLONDI и Yllo нравится это.
  15. BLONDI

    BLONDI Доктор

    Регистрация:
    6 янв 2011
    Сообщения:
    3.098
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.544
    Баллы:
    355
    An@st@siya, она весит 85кг??????????? а по фото не скажешь....

    меня в диете особенно умилил вторник - говядина и порезанный ломтиками помидор))))))) т.е. просто грызть помидорку нельзя? нарушение?)))))))))

    диета неплохая, единственное что для меня проблема - тренировки через 2 часа после ужина... и пленой обматываться не буду - сердце выскочит))
     
  16. Ruta

    Ruta Участник

    Регистрация:
    31 янв 2011
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    29
    Баллы:
    15
    А в течение какого периода она сбросила свои кг?
     
  17. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.461
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.238
    Баллы:
    580
    Тренировки через 2 часа после ужина? Лично для меня это напряжно. Я предпочитаю до завтрака. Это гораздо полезней. И почему именно на беговой дорожке? Я к своему велотренажеру еще и беговую дорожку должна прикупить? У меня столько места в квартире нет. Но я считаю, что любая из наших форумчанок может запросто такую диетку состряпать. Мы, кто уже долго и всерьез занимается своим здоровьем и красотой, вполне можем скорекктировать свой рацион. Но, для кого-то, может это действительно подойдет. Лично меня еще напрягло какое-то нереальное количество яиц в неделю. Но это мое личное мнение. Еще я думаю, что на нашем форуме есть гораздо более интересные диеты.
     
  18. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Девочки,я смотрю Дом2 уже 7 лет,Воловичева похудела при помощи диетолога и интруктора по фитнесу,как только бросила и расслабилась,сразу набрала 8 кг.Перечень продуктов,который описан,она не ела.Я ни разу ее с кашами из риса или гречки не видела.По-моему это чья-то шутка.
     
  19. КогдаНибудьПохудевшая

    КогдаНибудьПохудевшая Новичок

    Регистрация:
    27 янв 2011
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    Инна Воловичева просто похудела...а из нее звезду не знай какую раздули.как она смогла???.....ппц.просто сила воли и не жрать после 6!а подобрать действительно каждый может для себя,только не забывать на весы вставать.да и жрать она опять начала.уже 85)))глядишь за эти же пол года вернется к тому же весу)
     
  20. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    КогдаНибудьПохудевшая, 100% согласна,те кто смотрит Дом2 уже заметили,старые вещи начала опять таскать.Так,что худелочки вы наши,ПОХУДЕЛ-ДЕРЖИ РЕЗУЛЬТАТ!Слабых быстро разносит.Да здравствует сила воли!!!!!!!!
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета Инны Воловичевой Форум Дата
Диета Инны Палеес (система питания) Диеты для похудения 18 сен 2012
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017