Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Меню по системе "Минус 60"

Тема в разделе "Диета "Минус 60"", создана пользователем Pionsha, 8 фев 2011.

  1. АлёнКо

    АлёнКо Мастер

    Регистрация:
    3 мар 2014
    Сообщения:
    167
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    589
    Баллы:
    165
    @kunica, привет! Все отлично! Система + бодифлекс. Меню у тебя вкууусное!
     
    !!!Елена!!!, kunica и ДИНЧА нравится это.
  2. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.886
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.661
    Баллы:
    880
    @АлёнКо, ты и так красотуля!!! И на свадьбе смотри невесту не затми!)
    @kunica , прочитала твои менюши... сижу слюни пускаю!)))))
     
    !!!Елена!!!, kunica и АлёнКо нравится это.
  3. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    Внимания на меня не обращайте... у меня стопятидисятый раз.. вообще себя не узнаю!!
    Планируемое меню :
    8:00 - кофе с молоком, творог со сгущенкой, тост с творожным сыром и красной рыбкой
    13:00 - яичница с помидором, сосиска, сливы
    17:30 - кефир, сливы
     
    kunica, !!!Елена!!!, oly и ещё 1-му нравится это.
  4. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.568
    Баллы:
    880
    @Венеро4ка_86, стописятый - юбилейный!! все должно получится!!
     
  5. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    Мне б твою уверенность) Настроя вообще нет. Вот желание - есть!! а настрой - потерялся где-то.
     
    kunica и Тата нравится это.
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.140
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.568
    Баллы:
    880
    kunica и Венеро4ка_86 нравится это.
  7. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    21.09.2015г.
    7:15 - отварное яйцо, сосиска, 2 тоста с творожным сыром и красной рыбкой (да-да, это я такая голодная проснулась))))
    9:00 - капучино на работе (корпоративный дух, мать его...)
    13:00 - какое найду мясо запеченное в столовке ( вполне прилично так все, кстати, практически по-миримановски), штук 6 слив
    17:30 - кефир, яблоко, сливы
     
    kunica и !!!Елена!!! нравится это.
  8. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    22.09.2015
    07:15 отварное яйцо, сосиска, 2 тоста с творожным сыром и красной рыбкой , 1 шок. конфета ( а чё? голод не тётка))))
    13:00 - гречка с тушеными сердечками, яблоко
    17:30 - кефир, яблоко, возможно творог
     
    kunica, Рыжик и !!!Елена!!! нравится это.
  9. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    23.09.2015
    07:15 - кофе, 2 тоста с плавленным сыром, творожный сырок
    09:30 - капучино
    13:00 - кусок мяса со столовой
    17:30 - карп запеченный
     
    kunica и !!!Елена!!! нравится это.
  10. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    29.09.2015
    Завтрак - яичница с помидоркой, 2 тоста с сыром, 2 квадратика шоколада
    Обед - кусок мяса, яблоко, груша
    Ужин - кефир, яблоко
     
    Рыжик, kunica и !!!Елена!!! нравится это.
  11. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    04.10.2015
    Завтрак - 1 тост с сыром и ржаным хлебом, 2 бутика с шоколадным сыром, кофе (блин, начну войну со своими завтраками!)
    Обед - чет как-то голодная к обеду оказалась и поэтому ВОТ: яичница с помидоркой, куриная котлета, стакан кефира, чай с финиками
    Ужин - стейк семги
     
    Последнее редактирование: 4 окт 2015
    !!!Елена!!! нравится это.
  12. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    За вчера -300 гр
    05.10.2015
    Завтрак - 2 тоста с сыром, 2 квадратика шоколада, кофе
    Обед - стейк семги, банан, яблоко, финики, чай
    Ужин - творог, финики, яблоко
     
    !!!Елена!!!, Barrakuda и Рыжик нравится это.
  13. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    У меня - 800гр, вес 54,7
    Завтрак - 2 тоста с сыром, пастила, кофе
    Обед - гречка, тушеная печенка, чай, финики
    Ужин - кефир, финики
     
    Рыжик, !!!Елена!!! и Barrakuda нравится это.
  14. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    - 200 гр, вес 54,5
    07.10.2015
    Завтрак - кофе, 2 тоста с сыром ( это все таки традиция, не могу я с ней бороться!)), 1 сырок глазированный, 2 дольки детского ириса
    Обед - йогурт, банан
    Ужин - .... думаю пока, потом допишу
     
    oly, Наталюсечка, Barrakuda и ещё 1-му нравится это.
  15. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.736
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.618
    Баллы:
    430
    -100 гр
    Завтрак - кофе, сырники, шоколад
    Обед - отварное яйцо, сосиска
    У - кефир, яблоко
     
    АлёнКо, oly, !!!Елена!!! и 2 другим нравится это.
  16. Dusha

    Dusha Мастер

    Регистрация:
    16 июн 2015
    Сообщения:
    167
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    395
    Баллы:
    125
    Девочки, надеюсь на вашу критику и правки в случае ошибок.
    Планируемое меню на сегодня:
    З - каша пшенная молочная, бутерброд с маслом и сыром (хлеб пекла накануне вечером, муж сразу съел корочку, я отважно ждала утра), шоколадный торт (собственного приготовления), кофе с сахаром
    О - гречка, фарш говядина+свинина, обжаренный на сковороде с луком (выделяющийся жир обычно сливаю), вареная морковь, печёное яблоко, чай
    У - творог (много), чай

    P.S.
    Надо мне писать меню постфактум. Пришлось несколько раз редактировать.
     
    Последнее редактирование: 7 дек 2015
    !!!Елена!!! нравится это.
  17. Лекс

    Лекс Знаток

    Регистрация:
    21 фев 2012
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    216
    Баллы:
    80
    Мое меню на сегодня:
    З: яичница, булка, шок.паста, сок
    О: салат(огурец, помидор, свекла, пек.капуста, сыр, зелень, льнян.масло)
    У: 1ст.кефира, яблоко
     
    Dusha нравится это.
  18. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    Мое меню за 21.01.16:
    Завтрак: хлеб с маслом + запеченный картофель (1 шт) и чай с сахаром.
    Второй завтрак: кофе с 1 конфеткой.
    Обед: макароны с небольшим количеством масла сливочного.
    Ужин: сыр 70 гр.

    Вес: - 500 гр

    Меню за 22.01.16:

    Завтрак: хлеб с маслом и чай с сахаром. + 2 кусочка сало.
    Обед: 1 сосиська и кофе без сахара.
    Ужин: 2 варенных яйца.
    Кардио - 30 минут, силовые - 20 минут.
     
    Последнее редактирование: 22 янв 2016
    Pionsha и !!!Елена!!! нравится это.
  19. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    23.01.16.
    З. Печенки домашние со сгущенкой. штук 5 и чай с сахаром.;)
    Об. обед получился вторым завтраком в 11 часов. съела 1 кусок пирога малюсенький.
    Ужин. Отварное мяско немного и печень говяжья.


    24.01.16.
    З. тарелка щей, хлеб с малом.
    Об. Кофе без сахара и обезжиренный творог.
    Уж. наверное опять творог.

    Что-то я по-утрам много ем. Надо это как-то сккоректировать :oops::oops::oops:
     
    Последнее редактирование: 24 янв 2016
  20. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    26.01.16
    Завтрак: сладкий чай и кусок пирога с капустой.
    Обед: чай и сарделька большая.
    Ужин: "Активия" - 1 стакан. Если голодно будет позже еще грамм 100 выпью "активии".
     
Загрузка...
Похожие темы - Меню по системе Форум Дата
Рождественский пост: Меню. История. Правила. Праздники и поздравления 21 ноя 2011
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ: Записки поварёнка и Праздничное меню Кулинарные рецепты 19 мар 2011
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017
Меню на 27 дней Диеты для похудения 8 апр 2014
Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню Атомная диета 14 мар 2013