Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Меню по системе "Минус 60"

Тема в разделе "Диета "Минус 60"", создана пользователем Pionsha, 8 фев 2011.

  1. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.798
    Баллы:
    530
    @Luhik, муравейник из обеда убрать, только на завтрак можно, творожную запеканку как делала? на ужин лучше просто творог без сахара, можно добавить немного чернослива.
     
    !!!Елена!!! нравится это.
  2. Luhik

    Luhik Новичок

    Регистрация:
    22 июл 2015
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    2
    Да я уже поняла,что это было лишним))
    Запеканка:творог,яблоко,манка и яйца.Тоже не то)

    Запеканку лучше на завтрак!)
     
    Последнее редактирование модератором: 27 июл 2015
    kunica нравится это.
  3. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.798
    Баллы:
    530
    Такую да!
     
  4. Luhik

    Luhik Новичок

    Регистрация:
    22 июл 2015
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    2
    Доброго всем дня!);)Мое вчерашнее меню) З-омлет с зеленью и половина сосиски,зеленый чай б/с,1 французский крекер) О-Курица с гречкой,помидор ,огурчик , чай б/с и печенька) У-Активия питьевая и яблочко.

    Кто как готовит печень?Подскажите)
     
    Последнее редактирование модератором: 27 июл 2015
    !!!Елена!!! нравится это.
  5. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.798
    Баллы:
    530
    @Luhik, печень можно потушить с овощами, сделать оладушки, тортик печеночный, посмотри вот здесь вообще много рецептов всяких - http://forum.updiet.info/threads/643/
     
    Luhik нравится это.
  6. Luhik

    Luhik Новичок

    Регистрация:
    22 июл 2015
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    2
    Спасибо!Кладезь рецептов)))
     
  7. ЛесяЛеся

    ЛесяЛеся Участник

    Регистрация:
    4 авг 2013
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    26
    Баллы:
    15
    ужин прикольный, а печенька лишняя
     
  8. Luhik

    Luhik Новичок

    Регистрация:
    22 июл 2015
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    2
    Вчера был тяжелый день КД:( З-овсянная кашка,чай б/с, 2 бутерброда со сл/маслом и печенька. О-небыло.П-было так плохо ,что съела запеканку творожную и чай б/с. У- только водичка.
     
    !!!Елена!!! и kunica нравится это.
  9. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.750
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.770
    Баллы:
    430
    Моё меню:
    З - кофе с молоком и сахаром, 2 тоста с печенью трески, 1 шок. конфета
    О - овощной салат (огурцы-помидоры), кусок запеченной курицы
    У - курица запеченная
    Много-много зеленого чая.
    Очень хочу жрать...
    печалька
     
    kunica и !!!Елена!!! нравится это.
  10. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.750
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.770
    Баллы:
    430
    Завтрак - кофе, яичница с помидором, 2 тоста, 2 шок. конфеты, 4 финика
    О - гречка с куриной грудкой, огурец, арбуз
    У - планирую кефир и абрикосы
     
    АлёнКо, kunica и !!!Елена!!! нравится это.
  11. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.750
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.770
    Баллы:
    430
    08.08.15
    Завтрак - омлет с колбасой, 2 тоста с сыром, 2 конфеты, кофе с молоком
    Обед - гречка с куриной грудкой, дыня (можно??), кофе с молоком, сыр
    У - кефир и дыня (можно ведь??)
     
    Последнее редактирование: 8 авг 2015
    АлёнКо, !!!Елена!!! и kunica нравится это.
  12. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.750
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.770
    Баллы:
    430
    09.08.2015
    Завтрак - кусочек пиццы, 2 конфеты, творог
    Обед - яичница, сосиска, огурец, сыр, кофе, дыня
    Ужин - творог с чем-то, чай
     
    Последнее редактирование: 9 авг 2015
    АлёнКо, !!!Елена!!! и kunica нравится это.
  13. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.750
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.770
    Баллы:
    430
    14.08.2015
    Завтрак - чай с сырниками
    Обед - курная отбивная, яичница с помидорами
    Ужин - паста с помидорами
     
    АлёнКо и !!!Елена!!! нравится это.
  14. Венеро4ка_86

    Венеро4ка_86 Доктор

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    3.750
    Медиа:
    6
    Симпатии:
    2.770
    Баллы:
    430
    15.08.2015
    Завтрак - кофе с тостами с сыром
    Обед - гречка с свининой, тушеной с овощами, дыня
    Ужин - гречка, дыня
     
    АлёнКо, kunica и !!!Елена!!! нравится это.
  15. АлёнКо

    АлёнКо Мастер

    Регистрация:
    3 мар 2014
    Сообщения:
    167
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    589
    Баллы:
    165
    @Венеро4ка_86, я с тобой! Я уже со всеми побыла на разных диетах, но вернулась на Мириманову.
    З - каша рисовая, 4 ржаных хлебца, сыр и кофе с молоком.
    О - 2 перца фаршированных (фарш самодельный из куриных грудок), салат из свежих овощей.
    У - творог (пачка), апельсин и яблоко, зеленый чай.
     
    !!!Елена!!!, ДИНЧА, Рыжик и ещё 1-му нравится это.
  16. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.896
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.763
    Баллы:
    880
    АлёнКо и kunica нравится это.
  17. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.798
    Баллы:
    530
    @АлёнКо, я тоже уже дней 20 питаюсь по этой системе, просто меню свое не выкладывала, тогда с завтрашнего дня буду тоже отписываться.
     
    !!!Елена!!!, Рыжик, АлёнКо и ещё 1-му нравится это.
  18. АлёнКо

    АлёнКо Мастер

    Регистрация:
    3 мар 2014
    Сообщения:
    167
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    589
    Баллы:
    165
    @ДИНЧА, @kunica, я уже две недели тоже сижу на ней. У нас свадьба 25 сентября (брат мужа женится). Вот , есть время привести себя в форму.@kunica, выкладывай менюшку, буду красть твои блюда;)
     
    !!!Елена!!!, ДИНЧА и kunica нравится это.
  19. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.798
    Баллы:
    530
    @АлёнКо, у меня очень вредная менюшка (особенно завтраки), не совсем правильная - потому как обедаю в будни в столовой, стараюсь конечно же там выбрать что-то подходящее, но иногда нарушаю, но ужин обычно системный, но вот со временем тоже не всегда успеваю до 18.00 ровно, я домой забегаю с ребенком из садика обычно в 18.10-18.20 и бегом ужинать. Но даже при таком вредном питании постепенно за 20 дней ушло 1,5кг, не много конечно, но мне много сейчас и не надо. Меня устраивает то, что я в завтрак иногда кушаю такие блюда, которые не позволяла себе очень давно.
    Вот например мое сегодняшнее меню:
    З (6.20) – каша пшенная на воде и молоке с изюмом и клюквой и слив.маслом, латте, бутер чер.хлеб+масло+семга, кусочек торта небольшой
    П (9.00) - кофе с конфетой комильфо, 10гр.орехов кешью
    О (12.00) – винегрет с маслом и картошкой 100гр (косяк), гречка, голубец с мясом и рисом, чай с лимоном, яблоко
    П (14.00) – кофе без ничего
    У (18.10) - 100гр.творога, 100гр.кефира, 5 черносливен, зеленый чай с мятой, 1 киви, сливы
     
    !!!Елена!!!, ДИНЧА и АлёнКо нравится это.
  20. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.798
    Баллы:
    530
    Всем привет. Моя менюшка на сегодня:
    З (6.30) – 4 вареника с вишней со ст.л.сметаны, 2 бутерброда хлеб дом.+масло+ семга, 1 халва в шоколаде, латте
    П (9.00) - кофе с конфетой комильфо, 10гр.орехов кешью
    О (12.00) – гречка, грудка куриная запеченая под сырной шубкой, кофе, сыр дом. 50 гр.
    У (18.00) - рис пропаренный с диким с яблоком и черносливом, 1 киви, чай зеленый с мятой
    Буда стараться убирать утренний перекус, в выходные получается без него прожить, а вот на работе - утренний кофе - практически как "обряд".
    @АлёнКо, как у тебя дела?
     
    Последнее редактирование: 4 сен 2015
    !!!Елена!!!, Pionsha и ДИНЧА нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Меню по системе Форум Дата
Рождественский пост: Меню. История. Правила. Праздники и поздравления 21 ноя 2011
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ: Записки поварёнка и Праздничное меню Кулинарные рецепты 19 мар 2011
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017
Меню на 27 дней Диеты для похудения 8 апр 2014
Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню Атомная диета 14 мар 2013