Изящная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Лю-лю, 6 фев 2011.

  1. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    Эта диета позволяет избавиться за одну неделю от двух-четырех килограммов. Ее преимущество в том, что рацион составляют доступные по цене продукты: овощи и фрукты, богатые витаминами. Единственное, что изящная диета не слишком подходит работающим, так как меню расписано по часам. Можно сказать, что эта диета для домохозяек.


    На диете следует исключить сахар, картофель, морковь, свеклу и бобовые. Молочные продукты нужно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды на этой диете пейте не менее 2-х литров в день, лучше если это: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги, отвар шиповника или зеленый чай.

    Изящная диета – меню таково:

    Первый день

    7.30 – два киви;
    8.00 – геркулесовая каша на молоке;
    10.00 – порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе;
    11.00 – яблоко;
    13.00 – зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком;
    15.00 – 80 гр. отварной куриной грудки, 100 гр. цветной капусты, 2 ломтика сыра;
    17.00 – груша;
    19.00 – стакан капустного отвара;
    19.30 – омлет из двух яиц, биойогурт.

    Второй день

    7.30 – апельсин;
    8.00 – гречневая каша;
    10.00 – тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе;
    11.00 – яблоко;
    13.00 – 100 гр. отварной нежирной рыбы;
    15.00 – тушеные овощи, салат, биойогурт;
    17.00 – груша;
    19.00 – стакан капустного отвара;
    19.30 – зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

    Третий день

    7.30 – полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды;
    8.00 – геркулесовая каша на молоке;
    10.00 – порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе;
    11.00 – яблоко;
    13.00 – 100 гр. отварной телятины;
    15.00 – салат, тушеные овощи, три ломтика сыра;
    17.00 – 4 миндальных ореха, три лесных ореха, грецкий орех;
    19.00 – стакан капустного отвара;
    19.30 – цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

    Четвертый день

    7.30 – два мандарина;
    8.00 – ячменная каша на молоке;
    10.00 – порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе;
    11.00 – яблоко;
    13.00 – 100 гр. отварных кальмаров;
    15.00 – зеленый салат, тушеные баклажаны, два ломтика сыра;
    17.00 – по 4 штуки кураги и чернослива;
    19.00 – яичница с помидорами;
    19.30 – отварные овощи, биойогурт.

    Пятый день

    7.30 – два киви;
    8.00 – геркулесовая каша на молоке;
    10.00 – тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе;
    11.00 – яблоко;
    13.00 – 100 гр. отварной куриной грудки;
    15.00 – зеленый салат, 100 гр. цветной капусты или брокколи, йогурт.
    17.00 – груша;
    19.00 – стакан капустного отвара;
    19.30 – помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

    Шестой день

    7.30 – апельсин;
    8.00 – гречневая каша;
    10.00 – порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе;
    11.00 – яблоко;
    13.00 – тушеные овощи;
    15.00 – 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра;
    17.00 – 4 миндальных ореха, три лесных ореха, грецкий орех;
    19.00 – омлет с грибами;
    19.30 – тушеные овощи, зеленый салат.

    Седьмой день

    1,5 кг яблок на весь день (разделить на 6 приемов).
     
  2. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    Привет всем...нашла диету, тут вроде нет...мне понравилась, но есть минусы:
    1. Она действительно только для домохозяек,
    2. 7.30-для меня слишком рано, вот часов бы с 9-10))))
    3. Слишком часто, ведь я ж не целый день дома сижу))), а так продукты все вроде доступные...и голодным точно не будешь...и говорят же лучше ешь чаще, но по немножку!!!!
     
  3. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    Я заметила что 8-00 каши предлагаются...вот их я как раз и не буду...начну диету с 10-00))))))
     
  4. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    диета хорошая, довольно сбалансированная, разнообразная, но минус конечно- питание по часам и лично в меня столько еды не влезет :)
     
  5. Весна

    Весна Академик

    Регистрация:
    9 окт 2010
    Сообщения:
    5.569
    Медиа:
    35
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    2.758
    Баллы:
    530
    Ну, вот. как угодить???? А, для меня, слишком разнообразная,-обьясняю,-много разных продуктов по граммам, трудно в нашей деревне всё это покупать, а дочь заморачивать не хочу, да и три орешка, не купишь!!!! НО! Девочки,-это только мои личные заморочки,--ДЕРЁВНЯ!!!!
     
  6. k_50

    k_50 Мастер

    Регистрация:
    7 ноя 2010
    Сообщения:
    1.025
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    439
    Баллы:
    215
    ОГо, вот это диета, я на такой точно разжирею, в обычный то день столько не ем, даже в выходые :) Удачи, всем кому приглянулась, сообщайте о реультатах
     
  7. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    k_50,
    это точно! полностью согласна! очень сытная диета! обжираловка просто))
     
  8. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    А я не вижу обжираловки))) Никто ж не говорит каждый час по киллограмму наворачивать)))) Да и особо жирного ничего нет!!!! Естественно я ее подкорректирую немного под себя и попробую!!!!

    девочки, может вы просто привыкли сидеть на диетах и кушать мало, я еще ни разу, только пару раз разгрузочные дни делала, поэтому думаю, как раз то что надо для первого раза. Всем удачи!!!!
     
  9. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.427
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.007
    Баллы:
    680
    Лю-лю, конечно для первого раза она оптимальна! Хороших тебе не ней отвесиков)))))
     
  10. Весна

    Весна Академик

    Регистрация:
    9 окт 2010
    Сообщения:
    5.569
    Медиа:
    35
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    2.758
    Баллы:
    530
    Лю-лю, раз, у тебя, эта диета, будет первая, то, тогда и разговоров-НЕТ!!!! Конечно пробуй!!! Подкорректируй, и вперёд!!!! Веса, обязательно должен уходить, а если что. уменьшить порции всегда не проблемма!!!! УДАЧИ!!!!
     
  11. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    да, согласна с девочками! для первого раза, самое оно! просто мы уже все перепробовали! и голод, и холод)))) вот нам и кажется что диета очень сытная!
     
  12. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Лю-лю, мы привыкли - 3 черносливины, 100 гр курочки... :)
    для первой диеты - самое то! удачи тебе на ней и хороших отвесов! пиши о результатах! буду к тебе заглядывать.
     
  13. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    Девчонки!!!! Сегодня начала, точнее прямо сейчас...правда с 3-х часового меню)))) И немного одкорректировала...7-30 и 8-00 утра вообще убрала....это и рано...и каши не люблю!!!! 19-30 тоже убрала, т.е. перенесла на 19-00..капустный отвар?!!!как его пить можно?!
    На счет хорошего результата немного сомневаюсь, т.к. я сегодня КУРИТЬ БРОСИЛА...КАРАУЛ...уже вешаюсь...заесть хоцца(((( держусь пока...И еще...все это время буду пить молокочай и воду соответственно)))) Вес на сейчас 65 кг!!! Так что заходите поглазеть на мои мучения...буду каждый день взвешиваться!!!!
     
  14. кукла

    кукла Академик

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    4.852
    Симпатии:
    7.855
    Баллы:
    580
    Лю-лю, удачи тебе!!!)))буду заглядывать к тебе)))
     
  15. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    реальное переедание ! - фрукты в таких гигантских количествах хорошо употреблять только сами по себе- как разгрузочный день (2-3) летом например или фрукты +кефир. Подходит тем кто диеты не выдерживает- лучше уж часто фрукты. чем колбаса...

    Удачи тебе- Лю-лю! пиши- фрукты- сама полезная еда!

    Попробуй капустный отвар заменить на капустный сок или сок капуста+ огурец- чтобы резко не было-соку- мутороное дело- результат того стоит....
     
    Последнее редактирование: 6 фев 2011
  16. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    это да.
    я имела виду под "сбалансированная и хорошая", что в этой диете есть все - овощи, фрукты, молочное, злаки, белок. но количество еды - да, многовато.

    Лю-лю, с началом тебя! удачи!
     
  17. Светулёк

    Светулёк Ученик

    Регистрация:
    5 янв 2011
    Сообщения:
    135
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    25
    Лю-лю, да удачки тебе, диетка сытная, давно я уже так не питалась:)
     
  18. Лю-лю

    Лю-лю Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2011
    Сообщения:
    577
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    348
    Баллы:
    175
    Девочки, спасибо большое!!! Постараюсь держаться))))
     
  19. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Лю-лю, я на твою линечку посмотрела- молодец. что уже почти достигла цели и ИМТ в норме и тем не менее выбрала такую разнообразную и НЕСТРОГУЮ диету-надеюсь приспособишь под себя- и все будет хорошо!
     
  20. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Ленусь, ты думаешь что если осталось скинуть 10 кг, то это "почти достигла цели"?)
     
Загрузка...
Похожие темы - Изящная диета Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017