Новая Английская диета на 14 дней

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ленусенька, 29 янв 2011.

  1. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Дорогие мои! Представляю Вам "Новую Английскую диету". Была эта диета такая интересная без названия. Мне очень понравилась чередование дней как в Английской, но не скучно: и творог и гречка- планирую так худеть в ближайшее время.

    Новая Английская диета

    срок диеты: 14 дней

    диета основана на чередовании фруктово- овощных, мясных, творожных и гречневых дней.
    Начинается диета с 5-ти разгрузочных дней.

    По эффективности сравнима с монодиетами- за 2 недели можно потерять до 8 кг, но более разнообразна. Первые 5 дней направлены на очищение организма, способствуют снижению аппетита и плавному входу в диету. Меню 5-ти разгрузочных дней не менять!

    Исключение- непереносимость определенного продукта, но если вы заменяете яблоки- цитрусовыми, то на протяжении всех пяти дней это исключительно цитрусовые. Гречку, рис можно заменить овсянкой, пшенкой. Курагу- черносливом. Мед- просто исключить. Грейпфрут- любыми цитрусовыми.

    С 6 по 14 день продукты можно заменять- меню примерное. Яблоки- любыми фруктами, из яиц- готовим омлет, или заменяем 200 гр. рыбы; кефир- ряженкой, йогуртом.
    Каждый день утром, натощак выпивать по 250- 300 гр. горячей воды или зеленого чая с лимоном. Через 30 мин можно завтракать.
    Диета не ограничивает в количестве:
    Салаты из сырых овощей, зелень, чай (но предпочтение отдается зеленому, с лимоном), кофе (но лучше не употреблять в первые 5 дней), травяные чаи, минеральную воду.
    Желательно употреблять чеснок и лук, специи и приправы кроме соли (в очень небольших количествах, можно заменить соевым соусом). Салат съедать также и при появлении чувства голода в любое время. В меню салат из свежих овощей- это "овощной салат". Порция салата- около 200 гр.

    Первые 5 дней придерживаться одного рецепта салата из сезонных овощей, например, зимой: капуста, свекла, морковь; летом: огурцы, помидоры, сладкий перец...

    В гречневые дни количество гречки не ограничивается.

    Количество меда, сливочного и растительного масел, сыра, молока- указаны максимальные – если вы не испытываете сильного чувства голода - их можно уменьшить. Ржаной хлеб тоже употреблять умеренно или исключать.

    Запрещаются: алкоголь, сахар, белый хлеб, картофель, бананы, финики.

    1 день – рисово-яблочный (понедельник)- количество риса не ограничивается
    завтрак: 2 яблока, 5 шт. кураги, зеленый чай, 1 ч.л. меда
    обед: отварной рис, печеные яблоки, 1 ч.л. меда
    полдник: 2 яблока, зеленый чай.
    ужин: овощной салат, рис, 1 зубчик чеснока, зелень

    2 день - гречневый (вторник)
    Гречку накануне заливаем холодной водой (1 : 2) на 10-12 часов, нужную порцию разогреваем перед едой.
    завтрак: 2 яблока, зеленый чай, 5 шт. кураги
    обед: гречка, кефир -200 гр.
    полдник: 2 яблока, зеленый чай, 5 шт. кураги
    ужин: гречка, кефир, овощной салат, 1 зубчик чеснока, зелень

    3 день- гречневый (среда)
    завтрак: 2 яблока, зеленый чай, 5 шт. кураги
    обед: гречка, овощной салат
    полдник: 2 яблока, зеленый чай, 5 шт. кураги
    ужин: гречка, овощной салат, 1 зубчик чеснока, зелень

    4-й день кефирный (четверг)
    завтрак: чай с молоком (100 гр. молока)
    2-й завтрак-200 гр. кефира
    обед: 200 гр. творога, чай с молоком (100 гр. молока)
    полдник: чай с молоком (100 гр. молока)
    ужин: грейпфрут

    5 день - фруктово-овощной (пятница)
    завтрак: грейпфрут
    обед: свекольный салат (200 гр.) с чесноком, черносливом (5 шт.) и орехами (3 шт.), 1 сырая морковь.
    полдник: грейпфрут
    ужин: 1 ломтик ржаного хлеба или сухарики, салат из овощей

    6-й день-творожный (суббота)
    завтрак: черный кофе с тостом, мед 1 ч.л., сыр-10 гр.
    2-й завтрак: кефир 200 гр.
    обед: 200 гр. творога, овощной салат
    полдник: чай с молоком (100 гр.), 20 гр. сыра
    ужин: овощной салат, 2 яйца

    7-й день- мясной (воскресение)
    завтрак: черный кофе с тостом, сливочное масло 1 ч.л., зелень
    2-й завтрак: чай с молоком, яблоко
    обед: 200 гр. мяса или рыбы, можно с 200 гр. бульона
    полдник: кефир
    ужин: творог 100 гр. с овощным салатом

    8-й день – творожно- овощной (понедельник)
    завтрак: черный кофе, ржаной хлеб с маслом и зеленью
    обед: салат из овощей обязательно, и на выбор: овощное рагу, суп- пюре из овощей с гречкой или рисом, винегрет без картофеля + 1 ст.л. растительного масла, ломтик ржаного хлеба.
    полдник: 2 яблока или цитрусовые
    ужин: творог с овощным салатом.

    9-й день - фруктово- творожный (вторник)
    завтрак: фруктовый салат
    2-й завтрак: чай с молоком
    обед: фрукты, и творог 100 гр., кефир 200 гр.
    полдник: 2 яблока или апельсина
    ужин: творог 100 гр. с овощным салатом, чеснок

    10-день- гречневый (среда)
    завтрак: 2 яблока, зеленый чай
    обед: гречка, овощной салат
    полдник: 2 яблока, зеленый чай
    ужин: гречка, можно ломтик ржаного хлеба, овощной салат, 1 зубчик чеснока, зелень

    11 день- мясной (четверг)
    завтрак: черный кофе с тостом, сливочное масло 1 ч.л., зелень
    2-й завтрак: чай с молоком, яблоко
    обед: 200 гр. мяса или рыбы, можно с 200 гр. бульона
    полдник: кефир
    ужин: фруктовый салат

    12- день- фруктово- овощной (пятница)
    завтрак: фруктовый салат
    2-й завтрак: чай с медом, ломтик ржаного хлеба
    обед: салат из овощей обязательно, и на выбор: овощное рагу, суп- пюре из овощей можно добавить: немного (!) гречки или риса, винегрет без картофеля + 1 ст.л. растительного масла, ломтик ржаного хлеба.
    полдник: яблоко
    ужин: 1 ломтик ржаного хлеба или сухарики, салат из овощей

    13-й день- творожный (суббота)
    завтрак: чай с молоком, мед 1 ч.л., сыр-10 гр.
    2-й завтрак: кефир 200 гр.
    обед: 200 гр. творога, овощной салат
    полдник: чай со 100 гр. молока молоком, 20 гр. сыра
    ужин: овощной салат, 2 яйца

    14-й день- мясной (воскресение)
    завтрак: черный кофе с тостом, сливочное масло 1 ч.л., зелень
    2-й завтрак: чай с молоком, яблоко
    обед: 200 гр. мяса или рыбы, можно с 200 гр. бульона
    полдник: кефир
    ужин: овощной салат, 2 яйца.

    Для усиления очистительного эффекта диеты можно:
    1. Повторить первые два дня диеты.
    2. Вечером накануне начала диеты (ужин должен быть легкий)- принять дозу проверенного слабительного средства.
    3. Принимать сбор трав, способствующих похудению и очищению организма.
    4. Пить много зеленого чая или минеральной воды с лимоном.
    Диету можно повторить с 8 по 14 день.
     
    Syly, Вера, BLONDI и 4 другим нравится это.
  2. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    мне нравится! может тоже попробую, но пока планов громадье :)

    Ленусенька, ты после М.Жестан сюда хочешь?
     
    Ленусенька нравится это.
  3. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Sara, я теперь не знаю чего хочу- выдержу лунную комбинированную с молокочаем и фруктами- потом если сильно оголодаю- сюда- если нет (не знаю как с молоком пойдет диета)- то пойду на Мадлен Жестан...

    Sara, спасибо- вот раскопала диету- в порядок немного привела- чтобы не сумбурно читалась- давно хотела это сделать- но только сегодня созрела.
    Это диета, естественно, - чья- то эффективная фантазия...
     
  4. ПРИНЦЕСССКА

    ПРИНЦЕСССКА Мастер

    Регистрация:
    17 янв 2011
    Сообщения:
    1.316
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Девочки. я когда на гречневой диете, разрешаю себе скушать одно зеленое яблоко, то уже чувствую угрызение совести, и что отвесы придут не скоро. А тут такое меню! честно говоря это слишком! Больше подходить для ЗОЖ
     
    Ленусенька нравится это.
  5. лёлёка

    лёлёка Мастер

    Регистрация:
    21 ноя 2010
    Сообщения:
    523
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    232
    Баллы:
    145
    Ленусенька, Классная диетка!!!!!!!!!!Блин уже глаза разбегаются, даже не знаю куда податься везде охота попробовать
     
    Ленусенька нравится это.
  6. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    ПРИНЦЕСССКА, вы уже привыкли строго питаться-яблоки нужны для очищения кишечника на первом этапе. смотрите дальше- там есть суровые дни...
    лёлёка, спасибо! сама не знаю что выбрать. но быстро худеть уже нельзя- к цели приближаюсь- вот эта диетка меня и привлекла....
     
  7. Юлюсик новый

    Юлюсик новый Доктор

    Регистрация:
    2 дек 2010
    Сообщения:
    2.734
    Медиа:
    25
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    1.377
    Баллы:
    355
    Ленусенька, я хотела спросить вас,есть ли у вас опыт на этой диете?И еще,из любопытства хочу узнать,на последнем этапе похудения,сколько вы теряете в месяц(цифру за последний)?
     
  8. Sara

    Sara Мастер

    Регистрация:
    27 июн 2010
    Сообщения:
    1.139
    Симпатии:
    335
    Баллы:
    215
    Ленусенька,
    смотри по ощущениям!!! надо чтобы комфортно было, каких продуктов больше хочется...

    почти все диеты такие :)
     
  9. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Юлюсик новый, у меня нет опыта на этой диете. Эта диета привлекла меня подобием Английской сиделось легко. На последнем похудении я на Лунной диете скинула 4 кг, 1 потом вернулся, но около 10 дней потом питалась калорийно- и вес держится. Я специально не отказываю себе в калорийных блюдах- не хочу, чтобы вес возвращался- не боюсь набрать один лишний-просто уже к цели подхожу- и не хочу всю оставшуюся жизнь сидеть на диетах - просто здоровое питание. разгрузки и занятия спортом...

    Sara,
    ДА!Да!Да! Диета четкая- но кое-что можно выбирать и взаимозаменять....Меня это и привлекло.... На любимой лунной зимой скоро больше 3-х дней сидеть не смогу....
     
    Последнее редактирование: 30 янв 2011
  10. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Ленусенька, спасибо тебе за твой труд ! Диета действитело хорошая ! Хорошо на нее после зажоров садиться ! )) Жаль , что ее не было пару недель назад ! Я бы на нее села после своего почти месячного зажора ! )) Обязательнот возьму ее на заметку !
     
  11. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Дарьюшка, я на нее после Лунной- а потом попробую Мадлен Жестан. НО это планы! Строгих диет больше не хочу... Эта меня и привлекла - все сбалансировано, но из режима выбиться не дает.....Так что буду первопроходцем...
     
  12. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Ленусенька, я бы тоже села на нее , но боюсь , что еще 5 разгрузочных дней не потяну ! Мне что то и на Немецкой то голодно ! Трехразовое питание без перекусов . И завтраков практически нет там . Вот и сегодня на завтрак лишь стакан морковного сока , а до обеда далеко ! ))
     
  13. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Дарьюшка, я сама не знаю как буду- может тоже некоторые разгрузочные отменю- вон на луне как разгружаемся- буду по самочувствию смотреть....
     
  14. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Ленусенька, после лунной еще 5 разгрузочных дней , мне кажется это слишком ! Я бы на эту диету после зажоров с удовольствием села ! Эх , жалко ты ее раньше не выложила ! ))
     
  15. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Дарьюшка, раньше она не в порядке была- так, разрозненные заметки- думала и концов не соединю- но все упорядочилось- название дней сама придумала...Я хочу попробовать 2 недели,но начиная не с очистительных дней. завершу Лунную- отвечу в темке...
     
  16. лёлёка

    лёлёка Мастер

    Регистрация:
    21 ноя 2010
    Сообщения:
    523
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    232
    Баллы:
    145
    Ленусенька, Давай ПЕРВОПРОХОДЕЦ [​IMG] !!!!!! А мы будем следить за твоими результатами и поддерживать !!!!!!!!
     
    Ленусенька нравится это.
  17. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Интересная диетка, наджо будет и ее попробовать! Эх, девочки, как много у нас всего интересного!!!
     
    Ленусенька нравится это.
  18. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Ленусенька, да я поняла уже . На всё надо время . Успехов тебе на Лунной ! Потом будем ждать тебя здесь ! ))
     
    Ленусенька нравится это.
  19. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Вот недавно все распланировала и решила- начинаю эту диету с 7 февраля.... Т.е после Лунной диеты у меня остается 1 день на отдых... И сюда! Следующую Лунную пропущу- или 1 день голодания проведу на полнолуния вместо фруктово- овощного дня (18 февраля). Виталинаааааа и Весна заметили, что на полнолуние вес почти не уходит- вот я уже нормальных параметров и буду учитывать их опыт...А эта диета и так достаточно очистительная....
     
  20. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.550
    Баллы:
    880
    Вот смотрю- смотрю и хочется кашек, всего- вообще разного- полезного- устала на Лунной! С понедельника- сюда!
     
Загрузка...
Похожие темы - Новая Английская диета Форум Дата
Лестница или Новая Диета Дюкана. Light версия Диеты для похудения 25 авг 2014
Банановая диета Диеты для похудения 29 май 2013
Зерновая диета Диеты для похудения 12 мар 2012
Мандариновая диета, два варианта Диеты для похудения 25 янв 2012
Курино-апельсиновая диета Диеты для похудения 13 ноя 2011