Диета на 21 день

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем НАТАЛИ75, 21 окт 2010.

  1. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    На старой работе у меня была диетолог и она нам предлагала такую диету:
    1-2 день 500 гр.творога и1литр кефира
    3-4;7-8;11-12;15-16;19-20 дни можно творог,обезжиренный сыр (17%),2 яйца,вареное тушеное мясо/курица.
    5-6;9-10;13-14;17-18 дни овощи,фрукты,2 вареные картошки(средние) и 2 ст. ложки растит. масла
    21день 500творога и снова 1литр кефира,как в первые дни

    СОК И АЛКОГОЛЬ НЕЛЬЗЯ
     
    Последнее редактирование модератором: 30 окт 2011
  2. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    Я сама сидела на этой диете весной,слетела очень сильно Переносится она легко.
     
  3. АСЬЕН

    АСЬЕН Мастер

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    516
    Симпатии:
    162
    Баллы:
    120
    НАТАЛИ75, и сколько сбросила?
     
  4. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    Точно в кг не помню около 7 , а вот объемы поражали (влезала в вещи которые носила до рождения детей)
     
  5. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Чем-то напоминает Английскую (2 дня белковых, 2 овощных). В диетах на основе творога обычно этого самого творога так мало... а здесь нет ограничений? Тоже возьму на заметку. Не знаю из чего выбрать когда Английскую закончу и на кашках посижу. Диета мне понравилась. Надеюсь тема будет пользоваться успехом и одна не останусь...
    НАТАЛИ75, поделись своим опытом : меню. время, количество... Очень интересно!
     
    Последнее редактирование: 24 окт 2010
  6. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    В первые дни делила творог на 3 равные части, а кефир пила переодически по глоточку-два в теч. дня(кефир люблю поэтому его получалось больше чем литр).Твердый сыр(17%) покупала в Перекрест(недавно видела такой в Пятерочке).2 яйца съедала не всегда только в голодные дни.Овощи фрукты можно любые,но если жаришь или тушишь с маслом то разрешенные 2 ложки уже отдельно нельзя(например полить картошку я лично так делала)Фрукты можно любые даже бананы-я не ела.Много воды и зеленого чая пила.очень хорошо что ограничений в кол-ве почти нет.
     
    Ленусенька нравится это.
  7. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    НАТАЛИ75. очень хорошо. что нет ограничений. Еще "больной" вопрос : "еда после 6-ти ?" И можно ли молоко?
     
  8. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    Молоко нет.Кушать после 6-ти можно.
     
    Ленусенька нравится это.
  9. СВЕТЛАНКА

    СВЕТЛАНКА Знаток

    Регистрация:
    1 авг 2010
    Сообщения:
    169
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    59
    Баллы:
    50
    Замечательная диета! Мне нравится есть как-раз после 18 часов! Работаю до 17 , пока доберусь до дома уже 19.После каш точно сяду.
     
  10. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.309
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    Неплохая диетка мне тоже понравилась, возможно после беленькой!!!!
     
  11. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Диетка хорошая. Но мне под себя надо корректировать. Без строгих ограничений мне никак нельзя, - проверено! И фрукты...больное место...Набираю даже от яблок( если больше 2 шт, и после обеда...). Но в целом вполне можно попробовать!!!
     
  12. Оль

    Оль Мастер

    Регистрация:
    20 сен 2010
    Сообщения:
    501
    Симпатии:
    357
    Баллы:
    175
    НАТАЛИ75, мне очень понравилась диета. Можно всречный вопрос: если нельзя молока, может кефир обезжиренный можно в белковые дни? Спасибо.[​IMG]
     
  13. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    Оль точно сказать не могу,я не пила (только вода чай кофе) мне и не хотелось.Я села на эту диету после срыва на Протасовке, мне не до кефира было.Но я еще сидела на этой диете по другому 2 дня творог кефир 2 дня белковые дни 2 дня овощные и так повторяла в течении 21 дня закончила диету творогом и кефиром(объемы тоже ушли очень хорошо)Разрешенные продукты в начале темы.Девочки на работе говорили,что я таю на глазах.
     
    Последнее редактирование: 27 окт 2010
  14. Илона

    Илона Ученик

    Регистрация:
    8 июн 2010
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    35
    НАТАЛИ75, спасибо за эту диету,мне кажется очень действенная.Ты какой размер носила до нее и после? или вес в кг? И еще НАТАЛИ если можешь скинь хотя бы приблизительное меню этой диетки,потому что хочу ее попробовать,но я такой человек что все надо делать по написанному,бо так могу сорваться!Спасибо заранее...
     
  15. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    НАТАЛИ75 - твоя диета- супер. Для меня-это вдохновление!
     
  16. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    Первые 2 дня творог делила на 3 части (завтрак,обед,ужин) кефир пила в чечении дня.В мясные дни утром творог сколько сможешь или сыр(17%)+ яйцо и кофе , я без кофе не могу.Обед мясо или курица,когда варила, когда тушила . Ужин когда хотела кушать тоже мяско когда нет яйцо или сыр. В один день можно разные мясные блюда. В овощные дни утром фрукты+ кофе или овощи тушеные+ кофе.Обед 2картошки политые маслом+ овощи тушеные или жаренные на масле (тогда картошку не поливать)+ фрукт Можно перекусы фруктовые.Ужин смотря на аппетит или фрукты или овощи.Свежие овощи тоже можно в салатах с маслом,НО МАСЛО МОЖНО ТОЛЬКО 2 СТ. ЛОЖКИ В ДЕНЬ В ОВОЩНЫЕ ДНИ (ЕСЛИ ЖАРИМ НА МАСЛЕ ЗНАЧИТ КАРТОШКУ НЕ ПОЛИВАЕМ ИЛИ САЛАТ БЕЗ МАСЛА) В течении дня пила много жидкости и зеленый чай.
     
  17. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    Илона в кг не помню столько сижу на разных диетах, что не помню.Объемы уходят просто супер.я сама сейчас на Протасовке после выхода планирую на эту сесть для закрепления, но будет это только после нового года.
     
  18. Элл

    Элл Мастер

    Регистрация:
    7 сен 2010
    Сообщения:
    1.065
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    408
    Баллы:
    215
    НАТАЛИ75, Диета по моим вкусам вполне мне подходит,вот только на счет кол-ва пищи непонятно....например сколько мяса или сыра.........И еще вопрос можно кофе с каплей молока??????????Я наверное соберусь с духом и рискну..........И еще после диеты нужно соблюдать какой ни будь выход.....?Что бы вес не начал возвращаться..........
     
  19. Ленни

    Ленни Знаток

    Регистрация:
    13 окт 2010
    Сообщения:
    477
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    138
    Баллы:
    90
    Классная диета!!! Я ее обязательно попробую!!! Самое замечательное, что в ней мои любимые продукты: кефир, творог, овощи! НЯМ-НЯМ!!!
     
  20. НАТАЛИ75

    НАТАЛИ75 Знаток

    Регистрация:
    12 окт 2010
    Сообщения:
    142
    Симпатии:
    128
    Баллы:
    55
    Элл , прости ,что затянула с ответом ,производила уборку в доме.Кол-во мяса и сыра не ограничено без фанатизма конечно .Ну сколько ты съешь за обед или ужин кусок два мяса?Голода ты не должна испытывать.Выход держать не надо,наверно постораться придерживаться правильного питания.Молоко нельзя, а кофе можно,но с другой стороны "капля" молока не испортит результаты.(мое мнение)
     
    Элл нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета на день Форум Дата
Моно-диета на 21 день Диеты для похудения 12 фев 2011
Английская диета на 21 день Диеты для похудения 9 май 2010
Кукурузная диета Диеты для похудения 11 сен 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017