Бодифлекс

Тема в разделе "Фитнес и дыхательные гимнастики", создана пользователем Kyzya, 1 май 2010.

  1. Kyzya

    Kyzya Участник

    Регистрация:
    29 апр 2010
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    5
    Бодифлекс - методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом.

    Далее очень подробная информация на нашем сайте:

    1. Что такое бодифлекс? (статья также содержит видеоматериалы)

    2. Статья - 5-ти этапное дыхание, о том как правильно дышать в бодифлекс.

    3. Комплекс упражнений бодифлекс

    Упражнение «Лев»
    Упражнение «Уродливая гримаса»
    Упражнение «Боковая растяжка»
    Упражнение «Оттягивание назад ноги»
    Упражнение «Ножницы»
    Упражнение «Кошка»
    Упражнение «Брюшной пресс»
    Упражнение «Алмаз»
    Упражнение «Шлюпка»
    Упражнение «Сейко»
    Упражнение «Кренделек»

    Вопрос: Расскажите, кто сам занимается, какие ощущения, может секреты какие?)) Какие самые известные программы существуют?
     
    Дарьюшка нравится это.
  2. ANNA 25

    ANNA 25 Участник

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    81
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    10
    Привет всем, вот скажите мне, неграмотной, что такое бодифлекс?
     
  3. sancey

    sancey Администратор Команда форума

    Регистрация:
    25 фев 2010
    Сообщения:
    549
    Симпатии:
    992
    Баллы:
    265
    Да, пожалуйста - Бодифлекс
     
    Даренка нравится это.
  4. Монтиньячка

    Монтиньячка Участник

    Регистрация:
    29 апр 2010
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    5
    Я краес уха слышала, что он бодифлекс дает серьезную нагрузку на сердце.. Не вредно ли им заниматься?
     
  5. Milana

    Milana Участник

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    5
    я занималась БД некоторое время не скажу что мне помогло т.к у меня были не регулярные занятие а потом вовсе бросила.про него могу сказать что он мне помог в похудении. но голова ясной стала и просыпаться стало легче,бодро и легко.и месячные безболезненные стали(некоторое время)в общем сейчас хочу начать заниматься.видео скачивала с торрентов с инструкторшей из телеканала ЖИВИ там все подробно и легко говорит.правда я когда занималась закрывалась в комнате т.к. некоторые упражнения просто вызывали смех у моих домочадцев(особенно упражнение с мимикой)))
     
  6. Юльчик

    Юльчик Участник

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    65
    Медиа:
    5
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    10
    Я стараюсь заниматься,когда дома нет никого!!!!!А результатами очень довольна!!))))
     
  7. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    занимаюсь бодифлексом немногим больше года - сначала почти месяц училась правильно дышать, без упражнений. Потом стала подключать комплекс с Грир. по результатам - не знаю - с талии ушло 48 см - это много или мало?
     
    Варёнка нравится это.
  8. Оля:

    Оля: Знаток

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    470
    Медиа:
    14
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    101
    Баллы:
    90
    Тата,конечно много!!!ой,а я такая лентяйка,никак не начну заниматься бодифлексом :)
     
  9. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    а я втянулась, теперь не могу без этого, да и мелкие напоминают - коврик растилают и "пыхают"
     
  10. Юля

    Юля Доктор

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.443
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    544
    Баллы:
    255
    48 см... я впечатлина!Буду заниматься)))
     
  11. Lika

    Lika Новичок

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Ну ничего себе результат! Просто слов нет, как здорово. Пожалуй, тоже попробую, нужно поискать видеокурс в сети?
     
  12. AleksEr

    AleksEr Академик

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    7.427
    Медиа:
    65
    Альбомы:
    8
    Симпатии:
    6.007
    Баллы:
    680
  13. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Я делаю по этому -Бодифлекс с ГрирТам ещё есть - для лица и шеи. Девочкам после 25 посоветую занятся!
     
    Последнее редактирование: 20 окт 2011
    Даренка и Туля нравится это.
  14. АСЬЕН

    АСЬЕН Мастер

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    516
    Симпатии:
    162
    Баллы:
    120
    Девочки! в бодифлексе самое главное научиться дышать правильно и втягивать диафрагму. А у кого довольно большой вес и давно забыто где пресс находится(не буду показывать на себя пальцем :cv:) это тяжеловато сделать. У меня лично пошло дело после того как я добралась до упражнения Кошка (оно в книге последнее). В этом упражнении стоишь на коленях и руках, голова опущена и вот именно почему то в этой позе стало понятно как дышать и стало получаться. А то до этого я неделю наверное долбалась и ничего не выходило, еле-еле до середины комплекса доходила. Могу сказать, что результат хороший - минус 12 см в талии и пузо ушло, подтянулось. Правда я это с диетой гречневой сочетала, но тем не менее.
    Сейчас забросила упражнения из-за простуды, оклемаюсь и буду дальше делать
     
  15. Ксения

    Ксения Новичок

    Регистрация:
    8 май 2010
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    2
    Напишите, пожвлуйста, развернутый ответ! :cq::cq::cq:
     
  16. Кристина21

    Кристина21 Ученик

    Регистрация:
    8 май 2010
    Сообщения:
    113
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    25
    Я тоже пыталась заниматься, честно делала упражнения недели полтары. Но потом стала натыкаться на утверждения, что бодифлекс не принесет результатов, если сбрасывать немного, ну и разуверилась и бросила. Дыхание конечно жесть)) Но мне проще нормально дышать и делать те же самые упражнения из йоги, они ж похожи. Даже видео себе скачивала с торрентс, но там была не эта Грир, которая так известна.
     
  17. ИРИШКА-77

    ИРИШКА-77 Новичок

    Регистрация:
    8 май 2010
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ ТРЕНИРОВКИ С МАРИНОЙ КОРПАН.ПОДРУГА С НЕЙ ЗАНИМАЛАСЬ,ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОДТЯНУЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ!Я ТОЖЕ СЕБЕ СКАЧАЛА,ЗАВТРА УТРОМ НАЧИНАЮ:bz:
     
  18. Ева

    Ева Мастер

    Регистрация:
    2 май 2010
    Сообщения:
    698
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    171
    Баллы:
    145
    Я видела на людях эффект от бодифлекса-это потрясающе! У людей проходит целлюлит, разглаживаются морщинки, подтягивается живот и пр.По простому можно сказать так: если взять подшедшее дрожжевое тесто и вымесить его, то при неизменном весе получится упругий комок. Сама пробовала заниматься несколько раз, но системы не получилось. Хотя за 3 недели по 5 см. с талии и бедер ушло и живот подтянулся, при чем без диет. Если у человека есть сила воли для ежедневных утренних занятий, результат не заставим себя ждать.
     
  19. ольга молодая мама

    ольга молодая мама Мастер

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    366
    Симпатии:
    509
    Баллы:
    185
    девочки,скажите ,пожалуйста, а обязательно по утрам заниматься? или это значения не имеет? можно ли каждый день в разное время суток? хочу попробовать,уж больно вы все нахваливаете..........
     
  20. Юлюсик

    Юлюсик Ученик

    Регистрация:
    9 май 2010
    Сообщения:
    151
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    40
    ольга молодая мама, нет не обязательно,главное на пустой желудок-это часа через 2 после еды или час после чая,сока,кофе,воды.Я первое время 2 раза в день занималась 1 раз утром,2 раз когда все спать лягут с 23-1.00,я сова,после ночного комплекса,спится как в детстве.Да,у меня еще и мигрень меньше беспокоит.
     
    ольга молодая мама нравится это.