Бодифлекс

Бодифлекс - методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом.

Далее очень подробная информация на нашем сайте:

1. Что такое бодифлекс? (статья также содержит видеоматериалы)

2. Статья - 5-ти этапное дыхание, о том как правильно дышать в бодифлекс.

3. Комплекс упражнений бодифлекс

• Упражнение «Лев»
• Упражнение «Уродливая гримаса»
• Упражнение «Боковая растяжка»
• Упражнение «Оттягивание назад ноги»
• Упражнение «Ножницы»
• Упражнение «Кошка»
• Упражнение «Брюшной пресс»
• Упражнение «Алмаз»
• Упражнение «Шлюпка»
• Упражнение «Сейко»
• Упражнение «Кренделек»

Вопрос: Расскажите, кто сам занимается, какие ощущения, может секреты какие?)) Какие самые известные программы существуют?

 

Привет всем, вот скажите мне, неграмотной, что такое бодифлекс?

 

Я краес уха слышала, что он бодифлекс дает серьезную нагрузку на сердце.. Не вредно ли им заниматься?

 

я занималась БД некоторое время не скажу что мне помогло т.к у меня были не регулярные занятие а потом вовсе бросила.про него могу сказать что он мне помог в похудении. но голова ясной стала и просыпаться стало легче,бодро и легко.и месячные безболезненные стали(некоторое время)в общем сейчас хочу начать заниматься.видео скачивала с торрентов с инструкторшей из телеканала ЖИВИ там все подробно и легко говорит.правда я когда занималась закрывалась в комнате т.к. некоторые упражнения просто вызывали смех у моих домочадцев(особенно упражнение с мимикой)))

 

Я стараюсь заниматься,когда дома нет никого!!!!!А результатами очень довольна!!))))

 

занимаюсь бодифлексом немногим больше года - сначала почти месяц училась правильно дышать, без упражнений. Потом стала подключать комплекс с Грир. по результатам - не знаю - с талии ушло 48 см - это много или мало?

 

Тата,конечно много!!!ой,а я такая лентяйка,никак не начну заниматься бодифлексом

 

а я втянулась, теперь не могу без этого, да и мелкие напоминают - коврик растилают и "пыхают"

 

48 см... я впечатлина!Буду заниматься)))

 

Ну ничего себе результат! Просто слов нет, как здорово. Пожалуй, тоже попробую, нужно поискать видеокурс в сети?

 

Курс есть здесь -
http://kinozal.tv/browse.php?s=%E1%EE%E4%E8%F4%EB%E5%EA%F1&c=0&v=0&y=&t=0&a=0&o=0

 

Я делаю по этому -Бодифлекс с ГрирТам ещё есть - для лица и шеи. Девочкам после 25 посоветую занятся!

 

Девочки! в бодифлексе самое главное научиться дышать правильно и втягивать диафрагму. А у кого довольно большой вес и давно забыто где пресс находится(не буду показывать на себя пальцем :cv это тяжеловато сделать. У меня лично пошло дело после того как я добралась до упражнения Кошка (оно в книге последнее). В этом упражнении стоишь на коленях и руках, голова опущена и вот именно почему то в этой позе стало понятно как дышать и стало получаться. А то до этого я неделю наверное долбалась и ничего не выходило, еле-еле до середины комплекса доходила. Могу сказать, что результат хороший - минус 12 см в талии и пузо ушло, подтянулось. Правда я это с диетой гречневой сочетала, но тем не менее.
Сейчас забросила упражнения из-за простуды, оклемаюсь и буду дальше делать

 

Напишите, пожвлуйста, развернутый ответ! :cq::cq::cq:

 

Я тоже пыталась заниматься, честно делала упражнения недели полтары. Но потом стала натыкаться на утверждения, что бодифлекс не принесет результатов, если сбрасывать немного, ну и разуверилась и бросила. Дыхание конечно жесть)) Но мне проще нормально дышать и делать те же самые упражнения из йоги, они ж похожи. Даже видео себе скачивала с торрентс, но там была не эта Грир, которая так известна.

 

ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ ТРЕНИРОВКИ С МАРИНОЙ КОРПАН.ПОДРУГА С НЕЙ ЗАНИМАЛАСЬ,ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОДТЯНУЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ!Я ТОЖЕ СЕБЕ СКАЧАЛА,ЗАВТРА УТРОМ НАЧИНАЮ:bz:

 

Я видела на людях эффект от бодифлекса-это потрясающе! У людей проходит целлюлит, разглаживаются морщинки, подтягивается живот и пр.По простому можно сказать так: если взять подшедшее дрожжевое тесто и вымесить его, то при неизменном весе получится упругий комок. Сама пробовала заниматься несколько раз, но системы не получилось. Хотя за 3 недели по 5 см. с талии и бедер ушло и живот подтянулся, при чем без диет. Если у человека есть сила воли для ежедневных утренних занятий, результат не заставим себя ждать.

 

девочки,скажите ,пожалуйста, а обязательно по утрам заниматься? или это значения не имеет? можно ли каждый день в разное время суток? хочу попробовать,уж больно вы все нахваливаете..........

 

ольга молодая мама, нет не обязательно,главное на пустой желудок-это часа через 2 после еды или час после чая,сока,кофе,воды.Я первое время 2 раза в день занималась 1 раз утром,2 раз когда все спать лягут с 23-1.00,я сова,после ночного комплекса,спится как в детстве.Да,у меня еще и мигрень меньше беспокоит.