Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Худеем без диет

Тема в разделе "Система питания "Худеем без диет"", создана пользователем Мила, 5 окт 2010.

  1. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.001
    Симпатии:
    23.059
    Баллы:
    580
    Девочки, привет!! Забежала отписаться.. На этой неделе буду пропадать :). На работе региональное руководство приехало, несколько человек, массу вопросов надо решить, а дома прибегаю Олимпиаду смотрю :), некогда даже зайти, взвешиваться тоже не взвешиваюсь, еле встаю, все трансляции поздно идут. В выходные всех перечитаю и сама отчитаюсь, всем держаться :)!!!
     
  2. Бриллиант

    Бриллиант Академик

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    3.825
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    12.661
    Баллы:
    580
    Девчонки, привет, я сюда!:D Попробую пример меню питания @Синичка :). Но немного увеличу количество белка, и немного уменьшу порции. Главный принцип пока для меня - есть часто, по чуть-чуть. Я никогда так не пробовала, у меня как правило, завтрак, обед, ужин. Попробую раскачать свой организм, мне нужно реальное похудение и отвесы, а не туда-сюда.
    Завтра постараюсь подкорректировать питание и время приема пищи, сегодня с утра я еще не думала о смене стратегии, успела позавтракать.
    9:00 многозерновая каша, тост, варенье, какао (без сахара, кофе кончился)
    11:00 морковь+сметана
    13:00 2 яйца
    15:00 яблоко
    16:30 кефир
    Потом уходим на занятие, когда придем кушать не планирую. В крайнем случае есть простокваша.
    Ну погнали, первый день, 67,3.
     
    наточка, deminoof, Яна 58 и 8 другим нравится это.
  3. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.337
    Симпатии:
    66.309
    Баллы:
    880
    @Бриллиант, привет. Как неожиданно. И приятно. :)
    Удачи тебе! И пусть отвесы будут хорошими!
     
    наточка, Еля*, Иннуська и 4 другим нравится это.
  4. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    1.695
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    12.330
    Баллы:
    530
    где мне посмотреть?
    @Бриллиант, надеюсь, твои задумки осуществятся, пусть вес только снижается. А "туда-сюда" это зачастую результат наших косяков и загулов, как бы мы ни оправдывались.
     
    наточка, Яна 58, Еля* и 5 другим нравится это.
  5. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.337
    Симпатии:
    66.309
    Баллы:
    880
    наточка, Еля*, Иннуська и 3 другим нравится это.
  6. Бриллиант

    Бриллиант Академик

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    3.825
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    12.661
    Баллы:
    580
    @Nika милашка, неужели я больше недели расхлебываю результаты трех бокалов вина и и одной безе пирожного? У меня 3 февраля на весах мелькнуло 67,5, 4 февраля накосячила с вином и пироженымне, вчера (12 февраля) все был 67,4. То естьза 9 дней диеты с одним неправильным ужином минус 100. С учетом что до этого диета тоже была.
    Морковь жую:cool::p
     
    наточка, deminoof, Яна 58 и 7 другим нравится это.
  7. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    1.695
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    12.330
    Баллы:
    530
    @Бриллиант, я тоже винный привес неделю сливала, теперь надолго науки хватит. Алкоголь коварен. Я уже упоминала раньше, что слышала информацию о том, что употребление алкоголя тормозит процесс похудения на 2 недели (!). Есть о чем поразмыслить. Именно после этого на б/а пиво и перешла, а другие напитки очень редко и так употребляю.
    приятного аппетита! Ты с чем кушаешь? Морковочку с жирами надо, чтобы каротин усваивался.
     
    наточка, Яна 58, Еля* и 5 другим нравится это.
  8. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.337
    Симпатии:
    66.309
    Баллы:
    880
    @Nika милашка, @Бриллиант, у меня от алкоголя привесы грамм по 400-600, вполне физиологичные. Они сами ко вторнику утекают в небытие. И выпиваю я стабильно каждые выходные. Ещё раз повторяю: не алкоголь коварен, а закусь, которую вы положили на него. :)
     
    наточка, Еля*, Иннуська и 5 другим нравится это.
  9. Бриллиант

    Бриллиант Академик

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    3.825
    Медиа:
    11
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    12.661
    Баллы:
    580
    @Nika милашка, со сметаной))
    @Синичка, @Nika милашка, у меня на следующий день после алкоголя нет привеса, а через день отек, алкоголь сушит, а организм потом берет свое. Но в это раз отек ушел и стояк началсяo_O
     
    наточка, Еля*, Иннуська и 5 другим нравится это.
  10. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.337
    Симпатии:
    66.309
    Баллы:
    880
    @Бриллиант, понятно...тогда повремени с выпивкой.
    Я тоже морковь со сметаной люблю. Очень вкусно и сочно, кушай на здоровье.;)
     
    наточка, Еля*, Иннуська и 5 другим нравится это.
  11. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.721
    Симпатии:
    27.554
    Баллы:
    580
    согласна, я тоже алкоголь каждую неделю в пятницу и субботу, и заметила, если под фруктик, либо под сырок хороший - неприятностей нет, ни на следующий день, ни через день. Другое дело, что чаще закуски много и не такой правидьной - и тогда - да, привесы. Но я толко хорошее сухое пью, с защищенным географическим наименованием и брют качественный. От вида алкоголя тоже зависит, ну и организмы конечно разные у нас, если стабильно алкогль аукается, лучше пока воздерживаться, кто на снижении
     
    наточка, Яна 58, Еля* и 5 другим нравится это.
  12. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.337
    Симпатии:
    66.309
    Баллы:
    880
    @Новенькая, мне и десертные вина плохим не грозят, если я роллами например или винигретом не закушу их, я так и не делаю в общем-то.
     
    наточка, Еля*, Иннуська и 3 другим нравится это.
  13. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.721
    Симпатии:
    27.554
    Баллы:
    580
    @Синичка, ну так ты же не на снижении, а на поддержании, тебе вообще все можно! Я лично сладкие спиртные напитки не то что не люблю. а даже переношу плохо, здесь ведь на вкус и цвет... У меня близкая подруга например только пиво пьет, ничего другого не признает!
     
    наточка, deminoof, Еля* и 2 другим нравится это.
  14. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.337
    Симпатии:
    66.309
    Баллы:
    880
    @Новенькая, а я по настроению и погоде обычно выбираю напиток, в холода хороши десертные вкусняшки, бокальчик красного тягучего вина можно цедить весь вечер, и лёгкое опьянение, и согревающе, сухие больше на весну-лето у меня, чаще именно белые и ледяные. :)
     
    наточка, Еля* и Иннуська нравится это.
  15. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.422
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    14.330
    Баллы:
    580
    @Бриллиант, удачи тебе тут. Настя я заметила еще в прошлом году, что худеть стало тяжелее, ну не уходит вес как в первый раз и косяки писец как тормозят, а меня так вообще отбросили на 9 кг назад за год:( вроде и сидела на диетах, но только набирала:( а все змей зеленый виноват:( так как закусывала я хорошо!
    Похудеть можно только если не косячить, но это пипец как надо собраться с силой воли:(
     
  16. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.376
    Баллы:
    680
    @Еля*, решай вопросы и возвращайся к нам, ждем!
    @Бриллиант, удачи на новой диете - твое питание напоминает мое 5 ст. л. если что подтягивайся к нам!
     
  17. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.001
    Симпатии:
    23.059
    Баллы:
    580
    @Бриллиант, УРА!!! Я тоже здесь!! Просто временно выпала из обоймы (писать некогда, читать стараюсь)!! Пиши менюшки, я через пару дней подтянусь.
     
  18. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.337
    Симпатии:
    66.309
    Баллы:
    880
    @Еля*, приветик, пиши как кушаешь!
    Интересно же! :) А то всё по другим веткам...
    Завтра отмечать Праздник будете?
    Удачи тебе на работе! Все эти приезды начальства свыше очень нервируют и напрягают, пусть скорее уезжают восвояси.:D
     
    наточка, Barrakuda, Еля* и ещё 1-му нравится это.
  19. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.001
    Симпатии:
    23.059
    Баллы:
    580
    @Синичка, все мои планы по питанию развалились, неудобно, некогда сто раз в день бегать на кухню и писать как то не очень, одним глазом в монитор кошу, другим по сторонам :D Еще и работы подвалило, неск дней база висла, теперь как бешенная белка месяц закрываю. Я на неск дней выпала, в пятницу отчитаюсь за все :D
     
  20. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.337
    Симпатии:
    66.309
    Баллы:
    880
    @Еля*, понятно...точнее не понятно, КАК можно не успевать 5-6 раз в день закинуться полезными вкусняхами на благо похудения.:oops::D
     
    наточка, Barrakuda и Еля* нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Худеем без диет Форум Дата
Меню "Худеем без диет" Система питания "Худеем без диет" 7 дек 2010
Рецепты к "Худеем без диет" Система питания "Худеем без диет" 6 дек 2010
Марафон "Худеем по-новому" Забеги и марафоны 30 авг 2015
Худеем по Борменталю Другие способы и методы похудения 18 ноя 2013
Забег "Июльская жара - худеем на "Ура!" Забеги и марафоны 7 июл 2013