Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Худеем без диет

Тема в разделе "Система питания "Худеем без диет"", создана пользователем Мила, 5 окт 2010.

  1. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.943
    Симпатии:
    64.494
    Баллы:
    880
    @Ольга мы, @Гал_ка, салют вашему домику! И моей любимой :) веточке.
    Как ваши дела, красавицы? Что-то совсем не пишете... С Рождеством вас!!!

    @Ольга мы, это моя любимая колядка, обожаю эту песню! Для тебя в общем. Ну и для всех зашедших на огонёк.

     
  2. Ольга мы

    Ольга мы Доктор

    Регистрация:
    8 май 2017
    Сообщения:
    648
    Симпатии:
    5.183
    Баллы:
    490
    @Синичка, спасибо огромное! Колядка чудесная. :rolleyes:
    Эту мелодию (украинский композитор Микола Леонтович, творец гениального Щедрика)
    поют во всем Мире, мне вот этот вариант ещё нравится: он более модерновый, но красиво...

    Всех с Праздниками! Мира, гармонии, достатка и любви-любви!
    И исполнения желаний - главное верить и всё свершится. :)
    Я сюда заглядываю, но писать особо нечего да и результаты застолий смущают.
    Праздничные застолья подзаездили меня маленько: приготовить, накрыть, развлечь.
    А потом ещё перемыть и убрать.o_O И опять по новой. :confused: Я уже фразу "Устала Алла!"
    перефразировала под себя в "С радостью ушла б в подполье, Оля!" :D
    Вес не стабильно: 59,5 - 60,0 и пока ем всё подряд. Мон_шера проведу 15-го [​IMG]
    и тогда уж [​IMG] за себя возьмусь - почти на капремонт. :D
     
    Последнее редактирование: 7 янв 2018
  3. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.943
    Симпатии:
    64.494
    Баллы:
    880
    @Ольга мы, приветик :) Ну так вес удерживаешь в одном коридоре - и это хорошо. А проводишь своего Шера и можно ехать на СТО:D
    Классный ролик, спасибо!
     
  4. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    1.665
    Симпатии:
    12.412
    Баллы:
    530
    Ну вот я и добралась до своей веточки! Девочки, тут кто-нибудь есть? Привет :)!
    Сегодняшний день прошел, отчитаюсь по меню:
    завтрак 7-30 творог 2% 220 гр 230 Ккал, молоко в чай 3,5% 50 мл 32 Ккал
    второй завтрак 9-30 виноград черный 200 гр 140 Ккал
    обед 12-30 горбуша вареная 220 гр 370 Ккал, овощной салат (пекинка, желтый болгарский перец, зелень, огурец, черри) 250 гр 43Ккал
    полдник 15-30 тертая сырая морковь 100 гр, заправка ст ложка йогурта 3,5 домашний 41 Ккал
    ужин йогурт домашний 3,5% 250мл 160 Ккал Итого Ккал дня 1016 Ккал
    Девочки, жду Ваших комментариев и замечаний по меню.. Если сильно ошибаюсь в подсчетах Ккал, не смейтесь :p, посчитала на скорую руку, открывала в инете, такой разбег на некоторые продукты :eek:..
    Считать постоянно не планирую. Надо приучить себя не есть после шести (сегодня прям без пятнадцати влетела на кухню с очередным лотком :D, устала есть бегать, честно говоря ;)). Хочу отказаться от тортиков, булок и конфет (точнее сильно ограничить колво), колбас, копченостей, майонеза. Ну и конечно, от своего врага, или скорее заклятого друга, семечек :D, месяца три не буду прикасаться к ним совсем. Посмотрим, что из этого выйдет :). Сегодня все прошло без нарушений :)
     
    ВарЕнька, ЕленаО, Skyly и 9 другим нравится это.
  5. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.660
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    41.859
    Баллы:
    680
    @Еля*, хорошее меню: явно по работает на минус, только уж очень малокалорийное.
    Ты не высчитывала свою норму по калориям? Можно в этой темке посмотреть на первой страничке.
     
    ВарЕнька, ЕленаО, Skyly и 6 другим нравится это.
  6. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.943
    Симпатии:
    64.494
    Баллы:
    880
    @Еля*, приветик тебе и здесь :)
    Меню вкусное! Витаминное! Но согласна с @наточка, что можно и добавить калорий!
    Уж вот на чём не нужно экономить, так это на морковке. :) 100 грамм это мало, хоть грамм 200 и щедро туда простокваши, йогурта или сметаны! И не ложку, а чтоб нормально всю тёртую массу перемешать в заправке. Поверь, это нужно и для усвоения бета-каротина, и для того, чтобы к ужину подойти не в голодном состоянии.
    А так - мне всё нравится. И по набору продуктов и вообще. Я тоже морковь наяриваю и свёклу, у меня это ежедневно зимой, самая что ни есть сезонная овощная няшка.
    Удачи тебе здесь, буду заходить.:rolleyes::)
     
    ВарЕнька, ЕленаО, Еля* и 6 другим нравится это.
  7. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    1.665
    Симпатии:
    12.412
    Баллы:
    530
    Привет, девочки!! Добралась до своего домика! Пока все перечитаешь :D!
    Отвес за вчера составил 500 гр! Рада, переживала за свой килограммчик.
    @наточка, у меня маленькая норма, Наташ :(, рост невелик и назвать даже средней активностью перемещения между туалетом и кухней язык не поворачивается :D, на работе же целыми днями сиднем сижу. Вот в планах добавить спорт и тогда:rolleyes::p.
    @Синичка, да я не то чтобы экономлю:D, просто и так большой пакет контейнеров с едой :D, 200 гр это контейнер в два раза больше :D.
    Сегодня, воспользовавшись тем, что организм находится в состоянии врЕменного апокалипсиса после праздников, и не просит ни вкусненького, ни мягонького, ни сладенького решила провести эксперимент и устроить ужин минус . Колво пищи сокращать не стала, просто объединила полдник и ужин, последний прием пищи получился до 16 часов. У нас уже 21-30, так что могу сказать по ощущениям все получилось, не голодно, как это скажется на отвесах увижу завтра :)
    Сегодня в меню:
    завтрак 7-30 йогурт домашний 3,5 230 гр
    перекус 9-30 киви 175 гр
    орехи (у меня смесь- грецкий, фундук, миндаль и кешью) 30гр
    обед 12-30 вареная горбуша 220 гр, овощной салат (пекинка, желтый болгарский перец, зелень, огурец, черри) 250 гр
    полдник 15-30 морковь тертая сырая 100 гр, домашний йогурт 250 гр.
     
    deminoof, Losse, ВарЕнька и 8 другим нравится это.
  8. Oliwi

    Oliwi Академик

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    1.160
    Симпатии:
    7.890
    Баллы:
    530
    Молодчинка!))Отлично отвесила,пусть и дальше весы только радуют!!!
     
    Еля*, ВарЕнька, наточка и 5 другим нравится это.
  9. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.194
    Симпатии:
    8.534
    Баллы:
    530
    @Еля*, поздравляю с отвесом. Молодец. Меню хорошее,вкусное. Надеюсь, минус ужин унесет как можно больше с собой.
     
    Еля*, ВарЕнька, наточка и 5 другим нравится это.
  10. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.943
    Симпатии:
    64.494
    Баллы:
    880
    @Еля*, очень рада за тебя! Отвес после разгрузки - он вдвойне ценен! Тем более с таким кол-вом углеводов. Молодец!
    А про контейнеры ты мне не рассказывай :), я тоже в этой веточке стройнела, и тоже часто и дробно питалась, только успевала то одно, то второе съедать, смотрю и ты так же.:D Ничего, это поначалу непривычно, а потом как само собой разумеющееся будет происходить. Тут смысл ведь в чём? Не допускать голода! Потому что это значит активизируется гормон греллин, а это (мягко говоря) плохо для диетчицы. Поэтому кушай часто и дробно и отвешивай! Метаболизм будет на высоте и ты потом легко будешь удерживать вес. В общем - привыкай кушать много, но диетично!
    А насчёт ужина минус - я тоже его практиковала, но не с самого начала, а на завершающем этапе, как тяжёлую артиллерию:cool:;), когда уже последние самые упрямые кеге-шки оставалось прогнать.
     
    deminoof, Еля*, ВарЕнька и 6 другим нравится это.
  11. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    6.748
    Симпатии:
    46.552
    Баллы:
    680
    @Еля*, с отвесиком! После разгрузки отличнейший результат. Пусть отсутствие ужина сыграет на хороший отвесик;)
     
    Еля*, ВарЕнька, наточка и 5 другим нравится это.
  12. Кислинка

    Кислинка Доктор

    Регистрация:
    29 дек 2017
    Сообщения:
    290
    Симпатии:
    2.346
    Баллы:
    310
  13. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    741
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    5.761
    Баллы:
    490
    @Еля*, с отвесиком тебя!
     
    ВарЕнька, Oliwi и Синичка нравится это.
  14. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.060
    Симпатии:
    7.747
    Баллы:
    530
    @Еля*, с отвесом, то ли еще будет, идем дальше.
     
    Еля*, СветЛань, ВарЕнька и ещё 1-му нравится это.
  15. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.660
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    41.859
    Баллы:
    680
    @Еля*, с отвесиком. Пусть сегодняшний минус ужин принесёт завтрашний минус на весах.
     
    Еля*, СветЛань, ВарЕнька и ещё 1-му нравится это.
  16. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    1.665
    Симпатии:
    12.412
    Баллы:
    530
    Девочки, добрый день :)!!
    @Oliwi, @Синичка, @Skyly, @Кислинка, @ЕленаО, @Яна 58, @наточка, @Chernih, спасибо большое :)!!
    Вчерашний день забрал с собой 400 гр, сегодня вес ровно 66. На сегодня ухожу на разгрузку, решила, пока есть запал, делать разгрузки два раза в неделю, понедельник-четверг, понедельник- белки, четверг- углеводы :).
     
    deminoof, СветЛань, Losse и 6 другим нравится это.
  17. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    741
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    5.761
    Баллы:
    490
    @Еля*, хорошей тебе разгрузочки! Что на углеводной разгрузке сегодня кушаешь?
     
  18. Oliwi

    Oliwi Академик

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    1.160
    Симпатии:
    7.890
    Баллы:
    530
    @Еля*, отвес просто отличный,мои поздравления!)И лёгкого тебе разгрузика !Какие углеводики будут в меню?
     
  19. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.943
    Симпатии:
    64.494
    Баллы:
    880
    @Еля*, рада за тебя! У тебя т-т-т вес убегает очень хорошо, несмотря на то, что он и так не велик. Классно же!:cool::)
    Удачной и отвесной разгрузки!!!
     
  20. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    1.665
    Симпатии:
    12.412
    Баллы:
    530
Загрузка...
Похожие темы - Худеем без диет Форум Дата
Меню "Худеем без диет" Система питания "Худеем без диет" 7 дек 2010
Рецепты к "Худеем без диет" Система питания "Худеем без диет" 6 дек 2010
Марафон "Худеем по-новому" Забеги и марафоны 30 авг 2015
Худеем по Борменталю Другие способы и методы похудения 18 ноя 2013
Забег "Июльская жара - худеем на "Ура!" Забеги и марафоны 7 июл 2013