Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Анорексия

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем sancey, 1 май 2010.

  1. LunaTucker

    LunaTucker Новичок

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Выкладываю "кодекс анорексички", который нашла в интернете.
    из ста пунктов, оставила только эти, ибо все остальное - полнейший бред.
    надеюсь, он вам поможет пройти до конца.
    огромная просьба, не следовать ему слепо, а подчерпнуть лишь то, что подходит лишь только тебе.
    1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
    2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете!
    3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
    4. Чисти зубы, если хочется есть
    5. Смотри картинки девушек-моделей
    6. Считай калории до того, как поесть
    7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
    8. Развесь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
    9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов
    10. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно
    11. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами
    12. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. Будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться.
    13. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется
    14. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее
    15. Попробуй есть перед зеркалом раздетой
    16. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
    17. Не ешь после шести.
    18. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать
    19. Не ешь одна или в тайне от других. Это быстро становится вредной привычкой
    20. Диетическая кола - пузырьки быстро “наполняют”
    21. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. Жалко стирать ведь, так что стоять!
    22. Зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода.
    23. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
    24. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода
    25. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь
    26. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории
    27. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются
    28. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
    29. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай
    30. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку
    31. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
    32. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не кушать просто от скуки
    33. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак - святое!
    34. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном
    35. Каждая секунда - еще один шанс стать лучше! Понимаешь?
    36. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
    37. Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей
    38. Держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий
    39. Много крепкого кофе дает слабительный эффект
    40. Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных
    41. Сжигай больше калорий, чем съела
    42. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай
    43. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится.!
    44. Игнорируем сигналы мозга _”есть”_ , так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет
    45. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту пустоту… Радуйся!!! Это так отсасывается твоий жир!)) ещё немного!..
    46. Есть и пить отдельно. Так желудок не растягивается.
    47. Вообще-то пить и есть холодную еду вредно. Поэтому лучше горячие напитки. Или просто воду. И с утра тоже надо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. можно перекусить.
    48. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина.
    49. Наш обычный обмен веществ - углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть - надо его превратить в жировой. Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин.
    50.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий ! После спорта врядли захочешь сьесть что-то…Потому что жалко, что ты вот сейчас тут присидала-присидала , а потом взяла и сожрала эту гадость
    51. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно
    52. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь.
    53. Чаще смотрись в зеркало - пропадает аппетит.
    54. Люби Себя!
     
    Последнее редактирование модератором: 17 май 2010
  2. Юлюсик

    Юлюсик Ученик

    Регистрация:
    9 май 2010
    Сообщения:
    151
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    40
    Да,девченки,вас не переубедишь.Худейте на здоровье,лишь бы потом не жалели.
     
  3. Ansher

    Ansher Ученик

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    120
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    25
    Юлюсик, спасибо. Жалеть уж точно не будем)))
     
  4. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    426
    Баллы:
    215
    Ansher, ну как твой зажор прошёл ?
     
  5. Ansher

    Ansher Ученик

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    120
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    25
    Да вроде ничего так. Не особо много я шашлыка съела. Правда было несколько конфет, соленые огурцы и помидоры, орешки сладкие, кофе с молоком и сгущенкой. Вот... Как-то так. Много, да?:ak:
     
  6. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    426
    Баллы:
    215
    Ansher, это не много, вот только огурцы и помидоры солёные не желательно было ( воду задержут, и подумаешь что поправилась )А конфеты, орешки ( ты же их не кило съела )и кофе с сгущ.молоком - это ерунда, от сладкого совсем тоже не надо отказываться. И так много ограничений, надо организм иногда баловать, хотя бы сладким !))
     
  7. Ansher

    Ansher Ученик

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    120
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    25
    Аля, да, орешков я вообще купила где-то 150гр. Даже продавщица сказала, что это мало будет. Их было штучек 7. )))
     
  8. AlenkA

    AlenkA Новичок

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    12
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Привет,девочки!!! Вот я к вам и вернулась) Зашла на наш старый форум,а там... У кого что нового? Или тут тоже тишина?
    Я с сегодняшнего дня на Японку сажусь.Кто со со мной?
     
    Последнее редактирование: 17 май 2010
  9. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    426
    Баллы:
    215
    Нее, я на Японку не могу, там много надо всего есть... и вообще, диеты это не для меня !))
     
  10. AlenkA

    AlenkA Новичок

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    12
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Аль,ну с твоим весом на диетах и не нужно сидеть)просто поддерживать...А я вечно из крайности в крайность бросаюсь)
    Кстати,Алёнка(Киндвич) тут не появлялась?
     
  11. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    426
    Баллы:
    215
    Появлялась, но с 4 мая не пишет. Алён, а у тебя сейчас какой вес ?
     
  12. AlenkA

    AlenkA Новичок

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    12
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    У меня целый месяц был в разгуле...То свадьбы,то ДР...По 2 праздника в неделю,ужасть))))))))))) Короче,сейчас мой вес 67,5. Но,с сегодняшнего дня я упорно начинаю исправлять эту ситуацию. Для меня самой эффективной диетой является Японка.Правда,первые 3-4 дня придётся помучаться.
    Сейчас купила вакуумные банки для массажа,сегодня начну осваивать))
     
  13. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    426
    Баллы:
    215
    Да, с ЯД вроде бы хорошо худеют, главное не срываться ))
     
  14. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    а я вот никак не могу японку осилить(((( Начну с кефирной, а потом уж на японку снова попробую.
     
  15. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    426
    Баллы:
    215
    Marishka, Японка вроде бы не голодная..
     
  16. AlenkA

    AlenkA Новичок

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    12
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Японка не голодная,но очень специфическая.Большинству на ней первые 4 дня тяжело сидеть.
     
  17. Marishka

    Marishka Мастер

    Регистрация:
    17 май 2010
    Сообщения:
    896
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    182
    Баллы:
    145
    Аля, не знаю... ну вот не дается и все тут(((( Не могу может быть утром только кофе пить. Сейчас вот подисциплинирую себя и вперед в бой
     
  18. Ansher

    Ansher Ученик

    Регистрация:
    7 май 2010
    Сообщения:
    120
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    27
    Баллы:
    25
    Ох, наконец-то народ подтянулся!!! Привет всем!!! ))
     
  19. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    426
    Баллы:
    215
    Marishka, так может тебе попробывать диету Кима Протасова, она тоже хорошая :ad:
     
  20. Sveti_rr

    Sveti_rr Участник

    Регистрация:
    16 май 2010
    Сообщения:
    80
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    10
    Аля, а какой у тебя рост???