Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета эффективная

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Ананаска, 25 мар 2019.

  1. Ананаска

    Ананаска Мастер

    Регистрация:
    23 мар 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    344
    Баллы:
    100
    [​IMG]
    На всякий случай продублирую)
    Диета рассчитана на 14 дней. Большая потеря в весе заключается в правильной последовательности дней, которая помогает жирами расщепляться. Заметный результат появляется на 6-7 день диеты. Рекомендуется заниматься физ.нагрузкой.
    1 день. Питьевой
    2 день. Белковый
    3 день. Гречка
    4 день. Яйца
    5 день. Овощи
    6 день. Рис
    7 день. Фрукты
    8 день. Питьевой
    9 день. Белковый
    10 день. Овсянка
    11 день. Зеленый чай / кофе
    12 день. Питьевой
    13, 14 день. Овощные салаты

    Мой опыт. Сидела на ней 10 дней, за это время ушло 6 кг, из них за следующий месяц без ограничений вернулось 2.
    Будет легко продержаться тем, кто хорошо переносит моно дни. Мне нравится, не нужно заморачиваться с готовкой))
    Планирую снова сесть на нее 1 апреля. Кто со мной?)
     
  2. Я-Янина

    Я-Янина Доктор

    Регистрация:
    12 янв 2019
    Сообщения:
    443
    Симпатии:
    2.826
    Баллы:
    310
    Привет! Я сидела на лепестках, но вот почти месяц не сижу, обстоятельства (((.
    Можно попробовать. Вдвоем веселее.
     
  3. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    4.259
    Симпатии:
    33.842
    Баллы:
    580
  4. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    14.003
    Симпатии:
    75.379
    Баллы:
    880
    @Ананаска, @Я-Янина, удачи вам, девочки, если моно-дни не напрягают, то пуркуа бы и не па? :)
    @Я-Янина, рада тебя читать, и, пользуясь случаем, с прошедшим ДР тебя:bigsma141:, была уверена, что поздравила, но видимо закрутилась и желаемое приняла за действительное, поэтому прими сейчас мои пожелания добра, здоровья, благополучия и счастья!!!
     
  5. Я-Янина

    Я-Янина Доктор

    Регистрация:
    12 янв 2019
    Сообщения:
    443
    Симпатии:
    2.826
    Баллы:
    310
    @Синичка, спасибо дорогая!
    Немного не здорова я, поэтому забросили диету ((((...
    Но с 01 апреля попробую вернуться...
    Конечно, мне проще лепестки, ее я знаю вдоль и поперек)))
    Новая диета для меня кот в мешке)))).
    Ведь надо еще и не навредить своему организму .
    Максимке приветик!!!
     
  6. Я-Янина

    Я-Янина Доктор

    Регистрация:
    12 янв 2019
    Сообщения:
    443
    Симпатии:
    2.826
    Баллы:
    310
    @Яна 58, спасибо!
    До 01 апреля есть время подумать).
     
  7. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    5.639
    Симпатии:
    44.480
    Баллы:
    680
    я всегда за физ.нагрузку, но при такой строгой диете это чревато! Если только гулять побольше... Девочки, удачи, если надумаете!
     
  8. Я-Янина

    Я-Янина Доктор

    Регистрация:
    12 янв 2019
    Сообщения:
    443
    Симпатии:
    2.826
    Баллы:
    310
  9. Ананаска

    Ананаска Мастер

    Регистрация:
    23 мар 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    344
    Баллы:
    100
    Эта диета похожа на 6 лепестков, просто немного другие моно дни.
    Если надумаешь, я только рада!

    @Яна 58, @Синичка, @Новенькая, спасибо, девочки, за поддержку!
     
    наточка, СветЛань, Oliwi и 6 другим нравится это.
  10. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.788
    Симпатии:
    63.601
    Баллы:
    680
    @Ананаска, эта диета очень похожа на Любимую, там тоже питьевые дни. Мне Любимая была более эффективна, чем Лепестки!! Удачи!!
     
    Последнее редактирование: 26 мар 2019
    наточка, Oliwi, Nika милашка и 4 другим нравится это.
  11. Ананаска

    Ананаска Мастер

    Регистрация:
    23 мар 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    344
    Баллы:
    100
    @Еля*, кстати, да! Только я на ней не сидела. Но принцип, я думаю, у всех одинаковый
     
    наточка, Oliwi, Nika милашка и 3 другим нравится это.
  12. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.788
    Симпатии:
    63.601
    Баллы:
    680
    @Ананаска, тебе так много еще сбрасывать.. Не хочешь попробовать что-то долгосрочное.. Протаса, Яичку.... Жесткими монодиетами обычно последние килошки сгоняют.
     
    наточка, Oliwi, Nika милашка и 3 другим нравится это.
  13. Ананаска

    Ананаска Мастер

    Регистрация:
    23 мар 2019
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    344
    Баллы:
    100
    @Еля*, сейчас думаю на 5 ложках посидеть, периодически пробовать что-то другое, ну и пока присматриваюсь к диетам.
    Надо почитать про них
     
    наточка, Oliwi, Nika милашка и 3 другим нравится это.
  14. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    14.003
    Симпатии:
    75.379
    Баллы:
    880
    @Я-Янина, спасибо за приветик! Мы тебе желаем здоровья! Молодец, что вернулась, только не болей, солнышко.:bigsma009:
     
    наточка, Naly, Я-Янина и ещё 1-му нравится это.
  15. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    8.868
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    74.191
    Баллы:
    680
    @Ананаска, а что по количеству продуктов на день. Есть какое-то ограничение или до сытости и только совесть может сказать "Стоп!" :D
     
    наточка, Oliwi, Naly и 3 другим нравится это.
  16. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    2.253
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    17.488
    Баллы:
    580
    обычно в таких диетах прописывают "исключить соль", а без нее много не влезет. Так что с размером порций в этом случае можно не заморачиваться. Только и голодать тоже нельзя, если не соленое никак не идет. Так что 5 приемов пищи по 150-200 грамм будет нормально.
     
    наточка, Oliwi, Naly и 3 другим нравится это.
  17. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.788
    Симпатии:
    63.601
    Баллы:
    680
    Много, Ник.. Кило риса, или 10 яиц.. Думаю надо ориентироваться на Лепестки, не более 600гр же там..
     
    наточка, Oliwi, Naly и 4 другим нравится это.
  18. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    2.253
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    17.488
    Баллы:
    580
    я ориентировалась по гречневой: 5 ст.л. запаренной гречки (не меньше!) 5 раз в день. Не думаю, что много. При рационе в 600 грамм за день в течение 2 недель копыта можно отбросить, тем более, что
    Какая уж тут нагрузка, выжить бы...
     
    наточка, Oliwi, Naly и 3 другим нравится это.
  19. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.788
    Симпатии:
    63.601
    Баллы:
    680
    @Nika милашка, Яна у нас полгода жила на Лепестках, ничего, не скопытилась :bigsma123:..
     
    наточка, Oliwi, Naly и 3 другим нравится это.
  20. Nika милашка

    Nika милашка Академик

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    2.253
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    17.488
    Баллы:
    580
    ну не знаю... В любом случае, размер порции должен быть адекватным, как в большую сторону, так и в меньшую.
    120 грамм на один прием :bigsma149:.
     
    наточка, Oliwi, Naly и 3 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета эффективная Форум Дата
Эффективная диета Диеты для похудения 27 янв 2011
Монодиета Беседка 15 июн 2019
LCHF диета Диеты для похудения 5 июн 2019
Диета «Углеводов нет» Диеты для похудения 27 ноя 2018
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018