Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Сыроедение (рецепты)

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем VictoriaSmith, 15 авг 2018.

  1. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Привет, девчата! :)
    Решила создать отдельную темку с рецептами по сыроедению. Буду периодически выкладывать их сюда...Приглашаю Вас тоже делиться сыроедными рецептами в этой темке.
    Спасибо!!! :)
     
    Anasteisha, Кисуля, наточка и 3 другим нравится это.
  2. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    8.799
    Симпатии:
    62.939
    Баллы:
    680
    @VictoriaSmith, да чем нам делиться то? разве что морковка с медом.... Но от тебя ждем рецептов, нам то они тоже подойдут... особенно некоторым великопостницам[​IMG]
     
    Anasteisha, Кисуля, наточка и 2 другим нравится это.
  3. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Кунжутное молоко

    Ингредиенты:
    Кунжутное семя - 3 столовых ложки
    Мед натуральный - 1 столовая ложка
    Вода - 0,5 литра

    Поместить все ингредиенты в блендер, хорошо перемешать. Цвет смеси получится белый, как настоящее молоко.
    Кунжут очень богат протеином: в 100г семян находится 18,7г протеина.
    IMG_20180815_163139.jpg
    Молочко очень вкусное и пьется легко.
     
    наточка, Жирафик, Anasteisha и 9 другим нравится это.
  4. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Зеленый коктейль «Любимый»

    В начале перехода на сыроедение я пробовала разные сочетания со спирулиной и, в результате, остановилась на самом оптимальном варианте. Но у кажого свои вкусы. Я просто хочу привести пример зеленого коктейля, который мне нравится.

    Итак, ингредиенты (на 1 порцию):
    - спирулина в порошке 2 ч.л.
    - любая зелень*
    - яблоко
    - сок 1/4 лимона
    - щепотка морской соли
    - вода 300 мл

    Приготовление:
    Яблоко с кожурой порезать на мелкие кусочки, предварительно удалив сердцевину, и положить в блендер. Добавить остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
    Коктейль получается очень красивого изумрудного цвета.
    * В качестве зелени можно добавить брокколи, петрушку, сельдерей, зелень кориандра, руколу. В общем, то, что Вам нравится и есть «под рукой».
    IMG_20180821_100111.jpg
    Приятного аппетита и крепкого здоровья!:bigsma043:
     
  5. Кисуля

    Кисуля Мастер

    Регистрация:
    4 авг 2018
    Сообщения:
    80
    Симпатии:
    531
    Баллы:
    100
    @VictoriaSmith, цвет конечно не очень o_O похож на зеленку с водой :eek: но думаю вкусно :bigsma128:
     
    наточка, VictoriaSmith, Naly и 2 другим нравится это.
  6. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Да, это очень вкусно. Мне особенно нравится такой коктейль с дыней и мятой. Получается очень нежный напиток...и просто сказочный вкус!
     
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  7. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Зеленый салат с ростками свеклы

    IMG_20180823_130815.jpg
    Ингредиенты:
    - 2 огурца
    - 1/4 желтого болгарского перца
    - рукола (или шпинат, или салат-летук)
    - лук-порей
    - пророщенные ростки свеклы (или брокколи, или зеленой гречки)
    - сок 1/4 лимона
    - маленькая щепотка морской соли
    - аргановое масло 2 ч. л. (или оливковое, или подсолнечное)

    Приготовление:
    Мелко порезать все ингредиенты. Лук-порей порезать мелкими колечками. Добавить соль, сок лимона и масло. Перемешать и добавить пророщенные ростки.
    Приятного аппетита!!! :bigsma030:
     
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  8. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @VictoriaSmith, все так красиво, что хочется попробовать :)
     
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  9. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Елечка, это еще и очень вкусно!
     
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  10. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Свекольный салат с орехами

    IMG_20180823_172114.jpg


    Это один из моих любимых салатов.

    Ингредиенты:
    - 1/2 большой свежей моркови
    - 1/4 средней свежей свеклы
    - струганые или молотые орехи (миндаль или грецкий орех)
    - сок 1/2 лимона

    Приготовление:
    Свежие морковь и свеклу потереть на крупной терке (моркови должно быть в 2 раза больше, чем свеклы). Сложить в чашку, добавить лимонный сок и орехи. Все перемешать и Ву-аля!!! Салат готов.

    Если под рукой нет орехов, то можно просто добавить немного растительного масла.
    Приятного аппетита!!! :bigsma030:


     
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  11. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.799
    Баллы:
    680
    @VictoriaSmith, а вот этот рецептик пожалуй испробую :bigsma148:. Давно хотелось приготовить что-нибудь из свежей свеклы (только не "Щётку"). Мне такие очистительные продукты сейчас в тему.
     
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  12. Жирафик

    Жирафик Доктор

    Регистрация:
    19 авг 2018
    Сообщения:
    482
    Симпатии:
    4.149
    Баллы:
    310
    @VictoriaSmith, замечательная темка! Я даже близко не сыроед и даже не вегетерианка, но очень уважаю такие рецепты. Есть в них что-то этакое, неожиданные сочетания и новый вкус привычных продуктов. Ням! Обязательно попробую кунжутное молочко. У меня в копилке тоже есть пара рецептиков, поделюсь когда сделаю фото:)
     
    наточка, Naly, Anasteisha и 3 другим нравится это.
  13. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @Зефирка, ты уверена, что кишечник оценит? Сырая свекла все таки это очень жестко...
    А вообще, @VictoriaSmith, спасибо большое за рецепты.. Хочется пробовать и начинаешь верить, что сыроедение это вкусно и реально :).
    @Жирафик, тоже кунжутное молочко обязательно попробую :)
     
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  14. Жирафик

    Жирафик Доктор

    Регистрация:
    19 авг 2018
    Сообщения:
    482
    Симпатии:
    4.149
    Баллы:
    310
    Вот!! Идеально сформулировала мои мысли! Расцеловываю!:bigsma125:
     
    наточка, Naly, Anasteisha и 3 другим нравится это.
  15. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.799
    Баллы:
    680
    ни разу сырую свеклу не ела. Можно сказать, зря жизнь прожила :D. Хочется иногда чего-то ...А чего не знаю. Теперь вот узнала.
     
    наточка, Naly, VictoriaSmith и 2 другим нравится это.
  16. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Овощной салат с гранатовыми зернами

    IMG_20180824_140407.jpg

    Этот салат содержит в себе самые обычные овощи, но я сладкоежка. Поэтому мне нравится добавлять чего-нибудь сладенького. Это прибавляет вкусу обычного салата немного пикантности.

    Ингредиенты:
    - 1 помидор
    - 1 огурец
    - небольшой пучок зелени шпината (или руколы)
    - небольшой пучок зелени кориандра (или петрушки)
    - лук-порей
    - 1/2 дольки чеснока
    - гранатовые зерна 1-2 ст. л.
    - щепотка морской соли
    - аргановое масло (оливковое) 1 ч. л.

    Приготовление:
    Мелко порезать все овощи и зелень, лук порезать тонкими колечками. Чеснок продавить через чесночную давилку. Сложить все в чашку, добавить соль и масло. Перемешать и добавить гранатовые зерна. Вместо гранатовых зерен можно добавить мелко порезанное яблоко.
    Приятного аппетита! :bigsma030:

     
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  17. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  18. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    20180825_132623.jpg

    Салат "Игольчатый"
    Ингредиенты:

    огурцы 1шт.
    редис 6-7шт.
    репа 1шт.
    зелень петрушки рубленая, зелень чеснока 2ст.л.
    масло растительное 2ст.л.
    сок лимонный 1/2ст.л.
    соль по вкусу.
    Способ приготовления:
    Овощи нарезать тонкой соломкой.
    Масло смешать с солью, лимонным соком.
    Овощи и зелень соединить, полить заправкой.
    Перед подачей салат выложить горкой в салатник.

    Я сегодня с тобой, Валь, на сыроедении :), захотелось тоже поучаствовать :)..
     
    Последнее редактирование: 25 авг 2018
    наточка, Naly, Anasteisha и 2 другим нравится это.
  19. VictoriaSmith

    VictoriaSmith Мастер

    Регистрация:
    14 авг 2018
    Сообщения:
    103
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    796
    Баллы:
    150
    Какой интересный салат! Спасибо, Елечка! :bigsma124:
    У нас репа продается. Я ее просто сырую ем, как в детстве. Надо твой салатик попробовать как нибудь.
    Только черный молотый перец - он не сыроедный. Его там как-то прокаливают перед тем, как молоть. Поэтому-то он такой черный получается.
    Но все равно, на первых переходных этапах нормально. Я тоже его пока добавляю иногда для перчинки.
    Мы же пока учимся!
    Удачи тебе сегодня на сыроедении!!! :bigsma027:
     
    наточка, Naly, Зефирка и 2 другим нравится это.
  20. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @VictoriaSmith, я сегодня ела и без перца и без масла :), мне на летней нельзя этого, заправила просто лимоным соком, тоже вкусно.
    Хотела спросить, а соевый соус в сыроедении можно? Вчера посмотрела в интернете, противоречивая информация.
    Убрала перец из рецепта, чтобы не смущать последователей :).
     
    наточка, Naly, Lusya 81 и 3 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Сыроедение (рецепты) Форум Дата
Сыроедение Системы питания 3 фев 2013