Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Палео диета.

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Киса Кучумова, 14 май 2018.

  1. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.620
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    3.229
    Баллы:
    430
    Принципы:
    Палео диета имеет свои определенные принципы, которых следует придерживаться. Кушать можно любые фрукты и овощи, коренья, сухофрукты, яйца, семечки и орехи, мясо. Возможно потребление субпродуктов из мяса. Считается, что при потреблении перечисленных продуктов питания организм насыщается довольно-таки быстро и не требует частых мелких перекусов. Важным окажется также и следующий момент: при таком питании полностью исключается потребление таких аллергенов, как белок глютен (встречается в зерновых культурах) и лактозы – простого углевода.

    Основа рациона: волокнистые овощи, фрукты, орехи и семена, нежирное мясо, рыба, яйца.

    Разрешено: растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, масло авокадо и грецких орехов), чай зелёный или травяной без сахара, кисломолочная продукция. Можно пить минеральную воду без газа. Разрешены сухофрукты (в очень малом количестве). Сахар заменить мёдом или кокосовым сахаром.

    Строго запрещено: маргарин и сливочное масло, полуфабрикаты (сосиски, колбасы, копчености и т.д.), сладости. Нельзя кушать самые разные приправы, майонезы, кетчупы, соусы. Категорически запрещается также кушать соленые орехи. Отказ от мучных изделий и каш из круп, молочных продуктов, бобовых и большого количества соли.

    Она безопасна практически для всех людей. Однако если есть проблемы с почками, желудком или печенью, лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Все вышеописанные продукты питания включают максимальное количество полезных веществ, которые нужны человеку для нормальной жизни. Данная диета предполагает обильное потребление воды, о чем в обычной жизни чаще всего люди забывают. Диета исключает потребление вредных для организма жареных блюд. Еда должна быть вареной, тушеной, приготовленной на пару.
    Не нужно считать калории, переедать. К такому режиму питания можно быстро привыкнуть. К тому же, быстро отпадает желание скушать булочку или что-то сладенькое в качестве перекуса (а это и есть основой источник набора жировой массы). Можно кушать когда угодно, с кем угодно и как угодно. Нет ограничений на прием пищи до 6 вечера, не нужно делать маленьких или огромных перерывов между принятиями пищи.
    палео диета 2.jpg палео диета.jpg

    Всем приятной диеты и хороших отвесов:)
     
  2. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.364
    Симпатии:
    25.409
    Баллы:
    580
    @Киса Кучумова, ты прямо кладезь необычных диет :)!! Сама не хочешь попробовать ;)
     
  3. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.620
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    3.229
    Баллы:
    430
    @Еля*, спасибо:))) Хочу попробовать, но не знаю получиться ли:( Эта диета напоминает правильное питание, ничего лишнего, все только самое-самое:))))
     
  4. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.364
    Симпатии:
    25.409
    Баллы:
    580
    @Киса Кучумова, неплохая диетка, мне тоже нравится.. Давай стартуй, не раздумывай, а там и мы подтянемся!!
     
  5. Lusya 81

    Lusya 81 Академик

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    1.399
    Симпатии:
    11.063
    Баллы:
    530
    @Киса Кучумова, хорошая диета! Больше похожа на ПП.
    Можно попробовать.
    Спасибо за идею. У меня брат двоюродный примерно на таком питании сейчас. Похудел он со 103 на 10 кг.
    Пока поддерживает. Но сказал, что еще 10 скинуть необходимо.
     
  6. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    963
    Медиа:
    1
    Симпатии:
    7.730
    Баллы:
    490
    @Киса Кучумова, получится обязательно! Хорошей и отвесной тебе диетки!
     
    ВарЕнька, Еля*, наточка и 4 другим нравится это.
  7. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.217
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.376
    Баллы:
    680
    @Киса Кучумова, первопроходцам всегда везёт. Стоит рискнуть и попробовать.
     
Загрузка...
Похожие темы - Палео диета Форум Дата
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017