Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета "Ни грамма жира"

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Иннуська, 23 окт 2017.

  1. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.372
    Баллы:
    680
    Ни грамма жира!!!
    Диета, которая действительно работает!
    Для нашего курса похудения подойдет минеральная вода без газа, типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
    Если вы сорвались, продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть что-то запретное и вредное, съешьте, но только утром! За день больше шансов израсходовать лишние калории.


    Первый прием пищи, до 12. Последний прием пищи не позже 18.30-19.00.
    Количество жидкости за день, включая воду не менее 1,5 литра. Это нужно для того, чтобы жир уходил, если будет меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.


    Если не обозначена картошка, можно употреблять любые овощи, кроме неё. Лучше есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

    НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

    С 1 по 20 день мазать антицеллюлитным кремом, выпирающие части тела два раза в день, утром и вечером. Следующие 10 дней только один раз, потом месяц через день.
    C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.


    1, 2, 3 ДНИ
    УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
    ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
    УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

    4 ДЕНЬ
    НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

    5 ДЕНЬ
    5-7 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

    6 ДЕНЬ
    500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

    7 ДЕНЬ

    500 грамм творога + 0.5 литра кефира


    8 ДЕНЬ
    500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

    9 ДЕНЬ
    Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

    10 ДЕНЬ
    1.5 литра кефира и не более 1 литра воды

    11 ДЕНЬ
    1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

    ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

    12 ДЕНЬ
    УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
    ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
    ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
    УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

    13,14 ДЕНЬ
    ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

    15 ДЕНЬ
    Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
    (60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)

    С 16 ПО 22 ДНИ
    Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

    16 ДЕНЬ
    400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%


    17 ДЕНЬ
    400 грамм творога и 500 грамм кефира


    18 ДЕНЬ

    400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

    19 ДЕНЬ
    400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

    20 ДЕНЬ
    400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

    21 ДЕНЬ
    1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

    22 ДЕНЬ
    400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

    Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.


    С 23 ПО 35 ДЕНЬ ЕСТЬ несколько вариантов рациона, я тут напишу самый удобный для меня! На четрвертой ссылке есть и другие варианты последних 13 дней!! Но отличаются они не существенно!


    23 ДЕНЬ
    Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
    Обед в 13.30 – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
    Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).

    24 ДЕНЬ
    Завтрак – стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
    Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
    Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.

    25 ДЕНЬ
    Завтрак – черный кофе, сухарик.
    Обед – один большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
    Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.


    26 ДЕНЬ
    Завтрак – черный кофе.
    Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
    Ужин – 2 яблока, 1 грейпфрут, киви.

    27 ДЕНЬ
    Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ? лимонного сока.
    Обед – отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
    Ужин – фрукты, как в 4-й день.

    28 ДЕНЬ
    Завтрак – черный кофе.
    Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
    Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

    29 ДЕНЬ
    Завтрак – стакан чая.
    Обед – вареная говядина (200 г), фрукты, как в 4-й день.
    Ужин - что хотите из ужинов, кроме 3-го дня.

    30 ДЕНЬ
    Завтрак - черный кофе.
    Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
    Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


    31 ДЕНЬ
    Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ? лимонного сока.
    Обед - отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
    Ужин – фрукты, как в 4-й день.
    32 ДЕНЬ
    Завтрак - черный кофе
    Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
    Ужин – фрукты: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви.

    33 ДЕНЬ
    Завтрак – черный кофе, сухарик.
    Обед – 1 большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
    Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.

    34 ДЕНЬ
    Завтрак - стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
    Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
    Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.

    35 ДЕНЬ
    Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
    Обед в 13.30 – 1 яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
    Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).

    ВСЁ!!!!!)))))
    И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

    Если не начать кушать еду килограммами, то вес не вернется и будет стабильным. После этой долгосрочной диеты нужны перейти на весеннее питание. Диету нужно выдержать полностью, иначе только за три недели формируется обмен веществ. По истечении трех недель организм привыкает и начинает нормально работать. Занимайтесь фитнесом, когда начинает сжигаться жир, тогда худеют самые проблемные зоны. А фитнес поможет сжигать лишние калории, диеты помогут не переедать.
     
    Последнее редактирование: 23 окт 2017
    Аллька, ДИНЧА и Гусёнаа нравится это.
  2. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.372
    Баллы:
    680
    Хочу завтра попробовать на таком я никогда не худела
     
    Последнее редактирование: 23 окт 2017
    Аллька, ДИНЧА, Гусёнаа и ещё 1-му нравится это.
  3. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.589
    Симпатии:
    53.306
    Баллы:
    680
    @Иннуська, я бы тебя за такую диету выпорола бы. Ты же себе метаболизм на корне забьешь. Тут же и 1000 ккал не насобираешь в день. Ну, зачем обязательно морить себя голодом, чтобы похудеть? Девочки, вы чего молчите по этой драконовской диете? :( Мы теряем нашу Инку:confused:
     
  4. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.136
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    45.748
    Баллы:
    680
    по моему на ней никто не худел... Инусь, я конечно любитель жёстких диет, но 35 дней на таком рационе...это же тоска. o_O
     
    Аллька, ДИНЧА, Ольга мы и 4 другим нравится это.
  5. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.775
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    24.803
    Баллы:
    680
    Присоединяюсь к возмущенному хору!!!!! Это диета наоборот. Прощай метаболизм - здравствуй ожирение. Кто же такой умный придумал это "извращение"? А после этой, т.н. диеты, я тебе "советую" еще к Дюкану заглянуть. Для комплекту. Там ты распрощаешься со здоровыми почками и суставами. А что? "Пить так пить - сказал котёнок, когда несли его топить"
    @Иннуська, даже не начинай. Прошу!
     
    Последнее редактирование: 24 окт 2017
  6. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.372
    Баллы:
    680
    @ВарЕнька, @наточка, @Ester, я так люблю вас!!!!!:):):):):)
    Читала отзывы они все положительные - у меня всю неделю был срыв - нажралааааааа (даже смайлики ставить не хочу)
    Я попробую первые три дня - под вашим контролем:cool: - это последняя попытка........
    У меня через неделю комплексная проверка я психую и нужно чем то себя занять - вы посмотрите - это симбиоз диет - начинается как японская, потом идет Долиной и пару разгрузок и я на такой ЕЩЕ НЕ БЫЛА!
    утром выпила воду с медом и лимоном - вкусно, в обед будет куриное бедро без кожи, помидоры, и кусочек редиса по моему дайкон называется.
    ни кто на таком меню не умирал, а вечером вареная капустка без соли - вот это испытание, но, в молодости я была на Японской диете - до сих пор помню как было не вкусно и как я шикарно похудела и долго вес держался.
     
    Последнее редактирование: 24 окт 2017
  7. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.589
    Симпатии:
    53.306
    Баллы:
    680
    @Иннуська, Иночка, но ведь можно кушать и худеть, зачем себя так истязать? Мало проблем на работе, так ты хочешь себе вообще 100% стресс устроить? Ну, хочешь ты разгрузиться три дня, пожалуйста. А потом я самолично выпорю тебя перед всем форумом, если и дальше будешь продолжать это пищевое кощунство[​IMG]. Ферштейн?o_O
     
  8. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.372
    Баллы:
    680
    @ВарЕнька, ферштейн, если бы ты мой вес утренний узнала я бы тапками через компьютер получила, но вчера была тарелка квашенных помидор, но все же.....
    Пока три дня!
     
  9. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.589
    Симпатии:
    53.306
    Баллы:
    680
    Мы бдим за тобойo_O
     
  10. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.136
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    45.748
    Баллы:
    680
    @Иннуська, вот веришь, было бы у меня времени побольше я бы тебе составила компанию. Но как-то не хочется бросать атомку. Да и для таких диет должен быть железный настрой, а он у меня куда-то пропал пока. А тебе удачи и суперотвесов. :)
     
  11. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.372
    Баллы:
    680
    @наточка, спасибо, дорогая, я очень надеюсь на результат! Меня девченки ругали :confused:, но я хоть пару дней попробую, а там как пойдет!
     
    ДИНЧА, Гусёнаа, Ester и 2 другим нравится это.
  12. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.372
    Баллы:
    680
    Вот мой обед (ем на работе потому в судочке) и чем не правильный диетический обед?!
    20171024_122235.jpg
     
  13. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.589
    Симпатии:
    53.306
    Баллы:
    680
    @Иннуська, учитывая, что это первый прием пищи за день и впереди только вареная капуста, то кроме обеда ничего полезного нетo_O
     
  14. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.604
    Симпатии:
    54.405
    Баллы:
    680
    @Иннуська, да уж не густо тут у тебя!!! Не диета, а сплошной разгруз:eek:
    Я против таких диет((( Но тем не менее удачи,раз решилась!
     
  15. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.787
    Симпатии:
    30.124
    Баллы:
    580
    Это не диета! Это какой-то концлагерь и метаболизм у него в заложниках!!! @Иннуська и я согласна с девочками! Во первых запорешь метаболизм, во вторых ты и на сытных диетах постоянно срываешься, значит тут вероятность сорваться ещё больше и в третьих смотри не угробь себе таким питанием ещё и ЖКТ!
     
    ДИНЧА, Гусёнаа, наточка и 4 другим нравится это.
  16. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.705
    Симпатии:
    27.432
    Баллы:
    580
    @Иннуська, после недели зажора и ужаса на весах хочется прям вперед с гранатой грудью на танк! Я думаю, через пару дней ты и сама переосмыслишь, а пока 2-3 дня посиди, наверно весь привес недельный сгонишь, удачи!!!!
     
  17. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.372
    Баллы:
    680
    @ВарЕнька, @Skyly, @Olesita, ага, а я тут такая выставила вам похвастаться как много у меня еды.....:cool:
    Давайте так - буду сколько выдержу,:cool: o_O.
    @Olesita, ужин я уже пережила может и завтра смогу.
    @Новенькая, спасибо!
     
  18. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.787
    Симпатии:
    30.124
    Баллы:
    580
    @Иннуська, молодец, что выдержала! Ждём завтра отвесище!!!
     
  19. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    6.340
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    30.372
    Баллы:
    680
    Гусёнаа, ВарЕнька и Olesita нравится это.
  20. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.136
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    45.748
    Баллы:
    680
    @Иннуська, молодчина: сказала-сделала. Завтра будет легче, да ещё и отвесищем утренним замотивируешься.
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета Ни грамма Форум Дата
Диета "К весне ни грамма жира!" Диеты для похудения 2 апр 2014
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите и холецистите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета для ускорения метаболизма Ив Адамсон, Хэйли Помрой Диеты для похудения 28 янв 2015