Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Меню для Программы управления весом

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Ester, 22 окт 2017.

  1. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.454
    Симпатии:
    61.288
    Баллы:
    680
    @Ester, классный салатик! Спасибочки!!
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 2 другим нравится это.
  2. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.977
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.344
    Баллы:
    680
    @Skyly, я его на все праздники делаю. Улетает на ура. И при всей своей небольшой калорийности он ну оооочень сытный.
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 2 другим нравится это.
  3. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.292
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    47.119
    Баллы:
    680
    @Ester, вкусный рецептик.
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 2 другим нравится это.
  4. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.454
    Симпатии:
    61.288
    Баллы:
    680
    @Ester, я делала без огурчиков и перца и тоже его люблю, а теперь с удовольствием попробую и с этими ингредиентами!!!
    Вечером буду печеньки делать к чаю, если понравятся, тогда поделюсь рецептиком)))
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 2 другим нравится это.
  5. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.977
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.344
    Баллы:
    680
    Будем ждать!
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 2 другим нравится это.
  6. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.377
    Симпатии:
    10.253
    Баллы:
    530
    @Ester, все ингредиенты есть,надо сделать завтра.
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 3 другим нравится это.
  7. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.852
    Симпатии:
    29.549
    Баллы:
    580
    @Skyly, а твои печенки получаются хрустящие? или мягкие?
     
    Аллька, Oliwi, наточка и ещё 1-му нравится это.
  8. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.977
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.344
    Баллы:
    680
    Потом расскажешь, понравилось или нет.
     
    Oliwi, наточка, Skyly и ещё 1-му нравится это.
  9. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.454
    Симпатии:
    61.288
    Баллы:
    680
    @Chernih, какие? те которые делаю из овсянки получаются тянучки, типа батончиков злаковых. А те которые буду делать сегодня, еще не знаю...впервые хочу приготовить, но оно творожное и думаю будет ближе к сдобному.
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 2 другим нравится это.
  10. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.292
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    47.119
    Баллы:
    680
    Девочки, идея для ужина.
    Салат с черешковым сельдереем "Грация".
    Сначала предыстория: я не великий любитель сельдерея, поскольку все же он имеет специфический вкус, но упорно включаю его в свой рацион и ищу разные рецепты с сельдереем. Вот этот салатик нашла на одном кулинарном сайте и сегодня воплотила в жизнь. Очень мне понравилось сочетаемость вкусов и при этом как-то мне даже не особо чувствовался сельдерей.
    Сам рецепт:
    - черешковый сельдерей
    - свежий огурец
    - консервированная кукуруза
    - укроп
    - сметана
    Все берём в произвольном количестве, режем, заправляем сметанкой. Кушаем и наслаждаемся.
    Фотка не моя.
    [​IMG]
    Подходит к любой формуле, в составе которой есть К+Ж. У меня было 2К+2Ж, поэтому сметанка была двойная и ещё кусочек хлебушка.
    Пишут, что можно еще заправлять натуральным йогуртом. Тогда будет не Ж, а М.
     
    Окс2308, Аллька, Oliwi и 5 другим нравится это.
  11. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.852
    Симпатии:
    29.549
    Баллы:
    580
    @наточка, салат вкусняшка, сделаю обязательно!!
     
    Аллька, Oliwi, Skyly и 2 другим нравится это.
  12. Chernih

    Chernih Академик

    Регистрация:
    13 мар 2015
    Сообщения:
    1.377
    Симпатии:
    10.253
    Баллы:
    530
    @Ester, сделала я твой салатик и ничего от него не осталось,съели все,спасибо за рецепт.
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 4 другим нравится это.
  13. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.454
    Симпатии:
    61.288
    Баллы:
    680
    "ВИНЕГРЕТ"
    Фаза 1,2,3 для углеводного меню и фаза 3 для белкового.
    В составе любой формулы где есть 1К+1Ф+1Ж.
    Продукты:
    0,5К - картофель 50г
    0,5К - горошек консервированный 75г
    0,75Ф - 100г свеклы
    0,25Ф - 50г моркови
    - 5г масла ароматного
    30г лука
    80г огурчиков маринованных

    Я делала тройную порцию. Для семьи и для себя)))
     
    Последнее редактирование: 22 янв 2018
    Зефирка, Аллька, Oliwi и 3 другим нравится это.
  14. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.977
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.344
    Баллы:
    680
    Нема за что. Рада, что понравилось.
    @Skyly, отличный рецепт. Хочу винегрет.
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 2 другим нравится это.
  15. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.454
    Симпатии:
    61.288
    Баллы:
    680
    @Ester, спасибо Ольчик! Просто решила уже с расчетом выложить, вдруг у кого-то времени нет считать)))
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и ещё 1-му нравится это.
  16. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.977
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.344
    Баллы:
    680
    И это ты просто молодец!
     
    Аллька, Oliwi, Еля* и 2 другим нравится это.
  17. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.454
    Симпатии:
    61.288
    Баллы:
    680
    "Блинчики фаршированные"
    В составе формулы где есть К+П.
    Ингредиенты:
    Мука 100г
    Яйцо 1шт.
    Вода 200мл.
    1/3ч.л.гашеной соды
    По щепотке соли и фитпарада

    Начинка:
    1 варёное яйцо
    100г вареной грудки
    Капуста тушёная или грибы с луком, если берем капусту, то высушиваем влагу на сухой сковороде.

    В итоге у меня получилось 6 блинчиков. Следовательно 1 блинчик=0,7К+0,3П.
    Можно взять формулу с Ж и скушать со сметаной)))
    IMG_20180126_191016.jpg
     
    Окс2308, Barrakuda, Яна 58 и 5 другим нравится это.
  18. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.454
    Симпатии:
    61.288
    Баллы:
    680
    "Щи суточные"
    В составе формулы, как 0,12П
    Ингредиенты:

    Бульон 0,75л
    Квашеная капуста 300г
    Коренья и специи по вкусу
    Лаврушка, перчик.

    Бульон варила из курицы, в итоге сравнив вес сырого и готового куска вычислила что разница составляет 0,25П, это на две порции. Одна порция выходит 0,12П.
    По этому же принципу можно варить любые супчики)))
    пы.сы.вспомнила как нас учили считать бульоны и супы, может кому-нибудь пригодится)
     
    наточка, Яна 58, Oliwi и 3 другим нравится это.
  19. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.852
    Симпатии:
    29.549
    Баллы:
    580
    @Skyly, а сколько ккал в этой порции блинчиков, ты, случайно не считала :oops::rolleyes:??
     
    Аллька, наточка, Skyly и 2 другим нравится это.
  20. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.977
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.344
    Баллы:
    680
    Примерно 97 ккал в одном блинчике.
     
    Oliwi, Аллька, наточка и 2 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Меню для Программы Форум Дата
Конкурс: "Лучшее меню для Любимой диеты" Игры и конкурсы 10 май 2011
Меню на 27 дней Диеты для похудения 8 апр 2014
Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню Атомная диета 14 мар 2013
Меню Кремлёвской диеты Кремлевская диета 20 май 2012
Рождественский пост: Меню. История. Правила. Праздники и поздравления 21 ноя 2011