Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Система питания "Худею, как умею"

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Olesita, 15 авг 2017.

  1. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    2.349
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    18.551
    Баллы:
    580
    @ЕленаО, прогулки на свежем воздухе - это просто замечательно! Движение и кислород! Скоро мы тоже откроем сезон катания на роликах.
    не убирай! Без сладенького скучно и мордочка грустненькая. :bigsma115: Если хочешь, перенеси сладости на первую половину дня, но не отказывайся совсем. Парочка конфеток в день не навредят, а добавят хорошего настроения.
    это та, что в духовке делается? Всё собираюсь её попробовать приготовить. Надо только найти пошаговый рецепт для чайников.
     
  2. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.052
    Симпатии:
    21.777
    Баллы:
    580
    @ЕленаО, кофе с одной конфетой - ничего криминального в этом не вижу, тем более гуляла много. и ужин такой диетический!
     
  3. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    1.665
    Симпатии:
    12.412
    Баллы:
    530
    QUOTE="Lusya 81, post: 458675, member: 19344"]Встала в 3.30 , ехать на работу полтора часа[/QUOTE]
    @Lusya 81, ужасссс :eek::eek:!!!
    Меню совсем скромное, надо выспаться и будет большущий отвес!!

    @ЕленаО, вкусно у тебя и одна конфета ну совсем не помешает! Везет вам с погодой!

    @Зефирка, с покупочкой!!

    Привет, девочки!!
    А я заболела :(! Горло болит с вечера и температура похоже :(, пришла на работу с пакетом лекарств :(!
    По меню планирую:
    Утром выпила две чашки компота из сухофруктов.
    9-00 адыгейский сыр, болгарский перец красный, чай черный с молоком.
    11-30 киви 2 шт.
    14-00 минтай запеченный в молоке с морковью и сыром, свежий огурец.
    16-30 сливы 2 шт.
    19-00 кефир 2,5%
    Пить буду черный чай, травяной чай, воду.
     
  4. Lusya 81

    Lusya 81 Доктор

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    493
    Симпатии:
    3.625
    Баллы:
    310
    Ла ладно вам, девчонки :) Человек ко всему привыкает. Зато я вот сейчас вышла на улицу, тишина такая, ни машин , ни людей и рассвет!!!! :)
    @ЕленаО, как хорошо , что нас уже двое :)
    @Зефирка, у меня тоже ноги не идеальные, но ношу только платья и юбки( на работе брюк наносилась). Но к флебологу тоже нужно бы.

    Всем доброе утро, мои хорошие!
    Солнце светит ярко- ярко, день чудесный, настроение прекрасное! :)
    Отвес 300 грамм.
    Выпила большущую кружку кофе с молоком и такой же здоровенный банан. Сейчас на машинку и в дорогу дальнюю...
    С собой взяла помидор с моцареллой, в контейнерах салат щетка и тилапия запеченная. Приеду часа в четыре, поем что нибудь из кисломолочки или творога.

    Люблю вас всех мои дорогие и желаю вам хорошего дня! :) :)
     
    Яна 58, наточка, deminoof и 5 другим нравится это.
  5. Lusya 81

    Lusya 81 Доктор

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    493
    Симпатии:
    3.625
    Баллы:
    310
    @Еля*, не разболейся смотри , дорогая. Сейчас самый сезон простуд, лечись!
    У тебя тоже меню скромное- киви, сливы- все способствует отвесу! Выздоравливай скорее :)
     
  6. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.227
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    8.387
    Баллы:
    580
    @Еля*, Скорейшего выздоровления!!!
    @Lusya 81, С отвесом и хорошего продуктивного дня!
     
    наточка, deminoof, Еля* и 4 другим нравится это.
  7. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    741
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    5.761
    Баллы:
    490
    Доброе утро! @Еля*, выздоравливай скорее! @Зефирка, да, ряженка из духовки. Очень легко делается, попробуй. А конфетки, наверно оставлю еще на недельку.@Lusya 81, счастливого пути!
    С утра взвесилась, минус 300 гр., вес 87,8 кг. Потихоньку ползет вниз, хотя я думала недели две на поддержании посидеть.
    Сегодня у меня в меню:
    Завтрак - каша кукурузная со сливочным маслом и ложкой меда;
    Перекус - кофе с конфетой;
    Обед - лаваш с грудкой, адыгейским сыром, редиска, огурец, листовой салат, йогурт+чай;
    Полдник - кефир;
    Ужин - куриный бульон, кусочек курицы, редиска, огурец, соус из йогурта с чесноком и зеленью.
    Всем хорошего и отвесного денечка!
     
    Яна 58, наточка, deminoof и 6 другим нравится это.
  8. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.227
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    8.387
    Баллы:
    580
    @ЕленаО, С отвесом, любитель редиски))) совсем не понимаю я этот овощ)
     
  9. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.946
    Симпатии:
    64.497
    Баллы:
    880
    @ЕленаО, смотрю, вы тоже на самокатах гоняете, молодцы какие. :) И правда, как их дети-то любят, оказывается! :D
    С отвесиком тебя!!! Умочка!!!
    @Lusya 81, прекрасно, когда хорошее настроение, пусть таким и остаётся!!! С отвесиком!!! Хорошего дня!!!
     
  10. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    741
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    5.761
    Баллы:
    490
    @Losse, @Синичка, спасибо, девочки! Надюша, у нас редиска сейчас такая нежная, сочная и сладенькая продается, что просто не могу остановиться.
     
    наточка, Lusya 81, Еля* и 4 другим нравится это.
  11. Lusya 81

    Lusya 81 Доктор

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    493
    Симпатии:
    3.625
    Баллы:
    310
    @Losse, @Синичка, спасибо, мои хорошие! Люблю вас :)
    @ЕленаО, с отвесиком, дорогая! Мы сегодня с тобой одинаково отвесили :).
    Вкусно у тебя, кашу кукурузную я никогда не пробовала.
     
    наточка, Еля*, ЕленаО и 4 другим нравится это.
  12. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    2.349
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    18.551
    Баллы:
    580
    @Еля*, зелёненькая, лечись! Руби на корню эту хворь! Менюшка сегодня лёгкая и приятная. Пусть организм бросает все силы и энергию на борьбу с вирусами, а не на переработку пищи. Пей побольше, пока не взвешивайся. Сейчас водичка будет не много задерживаться. Во время болезни всегда так.
    @ЕленаО, с отвесом! Активные выходные поспособствовали. Завтрак вкуснячий!
    утро после апокалипсиса! :pС отвесом! Помидор с моцареллой- красотень!
    Сегодня на работу взяла:
    З: овсянка на молоке, кофе с зефиром.
    1П: сырники из духовки.
    О: курогрудь в пергаменте с травами и чесночком, салат из свежих овощей (огурец, помидор, редис, лист салата, зелень) с растительным маслом.
    2П: яблоко, чай с вареньем.
    У: запеканка из стручковой фасоли в молоке под сырной корочкой, зерно творожное.
    Всем здоровья и лёгкого дня!
     
    Яна 58, наточка, deminoof и 6 другим нравится это.
  13. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.227
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    8.387
    Баллы:
    580
    @Зефирка, Хороший рацион) коллеги обзавидуются)
     
    наточка, deminoof, Lusya 81 и 4 другим нравится это.
  14. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.052
    Симпатии:
    21.777
    Баллы:
    580
    @Еля*, Елечка. смотри совсем не разболейся. лечи горлышко, если есть возможность - полощи! @ЕленаО, @Lusya 81, с отвесами! @Зефирка, прекрасная менюшка, но сколько же с собой на работу тащить нужно! Ты до пятницы без весов? Может уже добила линеечку?;)
     
    наточка, deminoof, Lusya 81 и 3 другим нравится это.
  15. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    741
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    5.761
    Баллы:
    490
    @Lusya 81, @Зефирка, @Новенькая, спасибо за поддержку! Юля, а ты как делаешь запеканку из стручковой фасоли? Просто заливаешь молоком и запекаешь? И сколько по времени запекать нужно?
     
    наточка, Lusya 81, Еля* и 2 другим нравится это.
  16. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    2.349
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    18.551
    Баллы:
    580
    @Новенькая, позавтракала дома, остальное уместилось в 4 маленьких контейнера. Благо, муж на работу возит.
    на этой неделе постараюсь выдержать без взвешивания до пятницы. Кажется мне, что с последним килограммом мы ещё повоюем. :bigsma126:Таких шикарных отвесов больше не предвидится, организм уже всё устраивает в данном весе. Поэтому, будет держаться за каждый грамм до последнего. А там, опять ожидание КД с привесом. И всё снова-здорова! Как бы не пришлось на диете какой-нибудь (лучше ШУВ) добивать линеечку. Как интересно худеть! Всё время в тонусе и в поиске оптимального варианта.
    замороженную фасоль отвариваю минут 20 в подсоленной воде, откидываю на дуршлаг. Смешиваю молоко с тёртым сыром (в этот раз забыла яичко добавить), травки разные (Прованские травы люблю). В стеклянную форму выкладываю фасоль, заливаю молочной смесью. В разогретую до 200 С духовку до образования слегка румяной корочки (максимум 30 минут). Мне больше понравилась запеканка из цветной капусты с заливкой из йогурта и сыра.
     
    Яна 58, наточка, deminoof и 4 другим нравится это.
  17. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    1.665
    Симпатии:
    12.412
    Баллы:
    530
    Девочки, спасибо всем за пожелания!! Лечусь, напилась таблеток сижу и в горло брызгаю. Вроде не хуже мне пока.
    Всех читаю, у всех сегодня менюшки ням..
    Отличного дня и настроения, девочки!!
    А где наши потеряшки @Mylene1987 и @Nika милашка спрашивается :bigsma133:
     
    наточка, deminoof, Lusya 81 и 3 другим нравится это.
  18. Lusya 81

    Lusya 81 Доктор

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    493
    Симпатии:
    3.625
    Баллы:
    310
    @Зефирка, ржу над твоим комментарием по поводу моего раннего подъема! Ты как сказанешь! :)
     
    наточка, ЕленаО, Еля* и 2 другим нравится это.
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.662
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    41.867
    Баллы:
    680
    @Lusya 81, @ЕленаО, с отвесиками, девочки. Ровненько вы сегодня сминусовали.
    @Еля*, выздоравливай поскорее, дорогая. А то весна придёт, а ты болеешь. Не порядок.
    вот про овсяноблин я как-то незаслуженно забыла.
    ты просто кладезь идей. Спасибочки.
     
    Lusya 81, ЕленаО, Еля* и 2 другим нравится это.
  20. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    2.349
    Медиа:
    6
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    18.551
    Баллы:
    580
    Lusya 81, ЕленаО, наточка и 2 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Система питания Худею Форум Дата
Система питания "Стильный конструктор" Системы питания 21 окт 2012
Диета Инны Палеес (система питания) Диеты для похудения 18 сен 2012
Система питания Татьяны Малаховой Системы питания 28 авг 2012
Метод Леди Вайт (система питания БУЧ 4-х дневными циклами) Системы питания 21 мар 2012
Система питания по биоритмам: для "сов" и "жаворонков" Системы питания 23 янв 2012