Диета для "Галифе"

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем juli44, 15 сен 2010.

  1. juli44

    juli44 Знаток

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    449
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    123
    Баллы:
    90
    Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми. Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.

    Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

    а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра;
    б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;

    Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений:

    а) один размятый банан с лимонным соком;
    б) 50 г соленого тунца, лимонный сок;
    в) две столовые ложки вареной фасоли.

    Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):

    а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата;
    б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.

    Упражнения: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить следующее упражнение: лягте на коврик, повернитесь на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол; ладонью правой руки тоже упритесь в пол перед собой - для равновесия. Поднимите и опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите
     
  2. Инна!

    Инна! Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.526
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    450
    Баллы:
    215
    Мне кажеться, для галифе важнее не то, что едим, а то, как спортом занимаемся. А питание влияет на кожу в районе галифе
     
  3. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.659
    Баллы:
    430
    Что-то не то....булочки...хлебы с отрубями...ножки куриные...странно:(не проще все булки убрать и вместо ножки куриную грудку предложить?
     
  4. juli44

    juli44 Знаток

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    449
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    123
    Баллы:
    90
    Инна!, это да, но мне проще сначала худеть а потом фигуру корректировать. Во время диет у меня кожа не обвисает,(хоть это радует,мама и папа спасибо за 6 лет гимнастики)Я не знаю как эта повлияет на зону галифе,но на "косманафтах" именно эта часть у меня не плохо убралась.
     
  5. juli44

    juli44 Знаток

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    449
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    123
    Баллы:
    90
    Киса Кучумова, здесь не булочки,а хлеб грубого помола,а это две разные вещи.У нас вообще есть в магазинах не переработанный хлеб(спец.заказ для худеющих).
    Ведь именно на грубую и не переработанную пищу организм тратит больше энергии.
     
  6. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.582
    Баллы:
    880
    А мне вот - про секс очень понравилось.......... Это ещё и для галифе полезно, оказывается))))) Надо мужу сказать, что я над фигурой работаю - а то устал-устал)))))) (ну флудю я..... модератор - тоже человек)))))))
     
    Большая кошка и Мел нравится это.
  7. juli44

    juli44 Знаток

    Регистрация:
    16 авг 2010
    Сообщения:
    449
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    123
    Баллы:
    90
    Тата, ага я тоже соему скажу, пусть помогает.Не всё же нам мучатся[​IMG]
     
    Тата нравится это.
  8. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.309
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    Диета так себе, а вот насчет секса...ммм....
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета для Галифе Форум Дата
Диета для ускорения метаболизма Ив Адамсон, Хэйли Помрой Диеты для похудения 28 янв 2015
Диета для спортивных женщин Диеты для похудения 21 янв 2015
Молочная диета для уменьшения живота Диеты для похудения 19 июн 2013
Спортивная диета для мужчин Диеты для похудения 24 дек 2012
Диета для выведения лишней жидкости из организма Лечебные диеты 22 сен 2011