Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Программа управления весом

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Ester, 3 июн 2017.

  1. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
     
  2. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.793
    Симпатии:
    30.186
    Баллы:
    580
    @Skyly, 337 гр? Пошла плакать :D:D:D пока ты там считала мы тебе работу нашли ))))
     
  3. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.282
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.954
    Баллы:
    680
    @Skyly, ну-ка расскажи мне как считала. Вдруг тоже придётся что-нибудь спиртное посчитать.
     
  4. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    @Olesita, хоть не женили и то ладно:D:D:D
    Да я буду пить как обычно:oops::oops:это 160 грамм формулой прикрою:rolleyes:
    @наточка, Наташ как и обычные К, вчера Оля скидывала формулу
     
    Последнее редактирование: 12 янв 2018
    ВарЕнька, Oliwi, СветЛань и 4 другим нравится это.
  5. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.282
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.954
    Баллы:
    680
    @Skyly, понятно, табличные значения брала.
     
    ВарЕнька, Oliwi, СветЛань и 5 другим нравится это.
  6. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    @наточка, Агась))) прости что коротенько написала, одной рукой не удобно)))) а вторая занята..
     
    ВарЕнька, Oliwi, СветЛань и 5 другим нравится это.
  7. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.793
    Симпатии:
    30.186
    Баллы:
    580
  8. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.282
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.954
    Баллы:
    680
    @Skyly, да я поняла. :)
     
    ВарЕнька, Oliwi, СветЛань и 5 другим нравится это.
  9. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.939
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.064
    Баллы:
    680
    Всем доброе утро!
    За вчера +100, что было в принципе ожидаемо. Нарушила вчера сразу 2 своих же правила: на ужин ничего мучного и соленого. Крипсы это как раз 2 в одном. Они, конечно, не очень соленые. Но ерунды всякой там понамешано. Не расстраиваюсь. Сегодня готовки никакой, надо хоть немного в холодильнике порядок навести. А то у меня там 3 поколения контейнеров поселилось. Для того, чтобы достать "внучка", приходится всю "семью" вытаскивать. Да еще я вчера неплохой продуктовый шоппинг совершила. Заехала в свой любимый магазин "Красная икра", прикупилась кижучем для засолки. Конечно, на рынке или в магазине рядом с домом он подешевле будет. Но решила не рисковать и купить продукт, который правильно хранился. Конечно же не удержалась и купила свою любимую корюшку вяленую. Называется "чека" из-за размера - со средний палец. Так что сегодня оторвусь на обед. Конечно же не забыла "Избёнку" Там томатные хлебцы и лаваш армянский по-деревенски. Нравится он мне. Продается в упаковке в виде стопки блинчиков. Очень удобно кесадилью делать. Ну и на сладкое (1Ф) пастила яблочно-вишневая (не та, которая белая, а настоящая). Вот и всё. Похвастушки закончились.
    ФАЗА1 День 6-й
    Меню на сегодня:
    З - 1К+2П+1Ж
    - тыквенное пюре с маслом + 150 г крыльев в/к (может лучка маринованного добавлю для усиления вкуса)
    П - 1М - сыр 15% 45 г, запеченный на кабачке с помидоркой
    О - 1М+1П+2О - 46 г корюшки (по весу мало, по объему - гора) + 32 г халвы + 200 мл молока 2,5% (сразу скажу: соленая рыба и молоко никак не отражаются на моих отношениях с БД)
    П - 1М - сыр 15% 45 г, запеченный на кабачке с помидоркой
    У - 1П+1Ф - 70 г локти индейки гриль с маринованным луком, завернутые в пекинку + 2 помидора небольших+ половинка огурца+ 3 черносливины.
    Общая калорийность без овощей 1188 ккал.
    Всем хорошего дня, отличного настроения и настроя! Отвесов побольше! Ну и с наступающим Старым Новым годом!
     
    deminoof, ВарЕнька, Еля* и 9 другим нравится это.
  10. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.523
    Симпатии:
    26.946
    Баллы:
    580
    @Ester, какой удачный продуктовый шоппинг :)!!
    У тебя в меню тыквенное пюре, ты тыкву в духовке запекаешь и в блендер?
    @ВарЕнька, тоже никак не найду рецепт твоей корейской свеклы, повтори, плииз :)
     
    ВарЕнька, Кислинка, Oliwi и 3 другим нравится это.
  11. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.939
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.064
    Баллы:
    680
    Когда как. И в духовке и просто отвариваю. Просто, когда отвариваешь, надо усиленно воду сливать. А потом да, в блендер и масло. Я беру мускатную тыкву, поэтому пюре сладкое получается.
     
    ВарЕнька, Кислинка, Oliwi и 6 другим нравится это.
  12. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.523
    Симпатии:
    26.946
    Баллы:
    580
    @Ester, обязательно попробую, у меня много тыквы, своя, с дачи.
     
    ВарЕнька, Кислинка, Oliwi и 5 другим нравится это.
  13. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    Ну и не страшно;) тем более ожидаемо... Завтра за два дня нам как ввдашь минус;)!!!
    Спасибо что напомнила про томатные хлебцы, куплю сегодня или с томатом или с луком)))
    А я Бри купила и маслица хорошего сливочного, у нас тут завод для Избенки производит, вот оттуда по знакомству можно прикупить всего свежайшего...обожаю свеженький Бри. Ему только день как вызрел)))

    Ну а теперь о себе собственно:cool:
    Поспать не получилось, прЫнц всем устроил подъем:D:D. Ну и ничего, выспались мы:rolleyes:
    Фаза 1. День 6-й. Неделя 1-я.
    Вес 74,6кг (-100).
    Менюшечка)))
    1К+1П -
    тортилья 30г, пастрома 80г, пекинка, черри.
    М - Бри 28г, черри, чай.
    2К+2П - картошечка 100г, брокколи 120г, печень 80г, запеканка творожная(1К+1П)
    - топленое молоко 150г
    2К+2П и нарушения:oops::oops: - рулька из духовки, овощи, маслинки и мартиш драй))) если очень буду хотеть, то ложечку салата... Ну в планах так, а как будет нинаю:oops::oops:

    С наступающим старым новым годом вас девочки! Счастья, здоровья и любви!!!
     
    Последнее редактирование: 13 янв 2018
    deminoof, ВарЕнька, Еля* и 8 другим нравится это.
  14. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.319
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    9.197
    Баллы:
    580
    @Ester, 100гр не считается)!
    @Skyly, с отвесом! что то ты нас второй раз с рождеством решила поздравить) старый новый год же вроде)
     
  15. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.939
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.064
    Баллы:
    680
    @Skyly, Катюш, с отвесом! Мелочь, а приятно.
    Слюни текут рекой, так вкусно написала.
    Я их обожаю. Вроде как чипсы, только не вредные. Я беру их 21 г на 1К.
    Менюшка, как обычно классная! Блин, ну когда и я до запеканки доберусь? А надо то всего творог и яйца прикупить. Все руки не доходят. Вернее, ноги.
    @Losse, спасибки! Я тоже так думаю и особо не парюсь.
     
    Еля*, Кислинка, Oliwi и 4 другим нравится это.
  16. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    Чет я с утра не адекват:D:Dи про брокколи забыла:oops:
    Спасибо Надюш:)
    Спасибо Олька;) Очень приятно!! Вчера по состоянию думала будет плюс однозначно!
    Ужин был плотный очень:eek:
    Забыла написать, что гречку с печенью поменяла на тортилью с пастромой и овощами:rolleyes:

    Я тоже обожаю и детвора полезные хлебцы кушает, вместо вредных чипсов:rolleyes:
    Доберись;) я очень люблю запеканку. Жду вторую фазу, чтобы и с яблоком делать на ти завтрак:rolleyes:
     
    ВарЕнька, Еля*, Losse и 6 другим нравится это.
  17. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    @Ester, Оль пока стараюсь без фруктов, а то буду голодной. А на второй уже можно и готовить вкусняшки:rolleyes:
    Там же на завтрак бОльшая формула, при этом ужин и обед остаются прежними... Шастье:D:D:D
    Люблю я пожратюшки:p и похудеть при этом:oops:
     
  18. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.939
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.064
    Баллы:
    680
    Да, на завтрак можно будет себя побаловать. А для меня так это ужин посытнее будет.
     
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.282
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.954
    Баллы:
    680
    Всем привет. Какие все сегодня ранние, ладно я хоть не последняя. ;) Проснулась-то давно, вставать особо не хотелось...
    Я вас, девочки, сегодня поддержу с соточкой. :) У меня тоже 100 с минусом. Проиграла в качельки, вес 72,3.
    @Ester, будем ждать завтрашний твой отвес.
    @Skyly, с ювелирным отвесиком, коллега.
    ФАЗА 1, ДЕНЬ 6.
    Завтрак: 1М+1К:
    какао на молоке (250 грамм 1,5%, чайная ложка какао, стевия), половинка булочки (26)
    Перекус: 1М: баклажан, запеченный с грибами, луком, чесноком под плавленным сыром (30)
    Обед: 2К+1П+2Ж: лаваш с семгой+ помидор
    2К: лаваш (50)
    2Ж: майонез домашний (20)
    1П: сёмга соленая(70)+ лук маринованный
    Перекус: 1Ф+0,5О: персики сушеные(20), кешью(7)
    Ужин: 3К+1П: голубцы + наверное огурец свежий
    1К: рис (25 сухого)
    1П: фарш говяжий(120 грамм сырого) + грибы, лук, пекинка для заворачивания
    2К: оставлю на прозапас непредвиденный, но предчуствуемый. :p
    Вода: 2,4 литра.
    Всех, девочки с наступающим праздником, кто празднует. Кто не празднует, просто отличных выходных.
     
    Последнее редактирование: 13 янв 2018
    deminoof, ВарЕнька, Losse и 6 другим нравится это.
  20. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.939
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.064
    Баллы:
    680
    @наточка, с отвесом!
    Ну нравятся мне описания нашего сырного перекуса. Сначала куча ингредиентов, а потом в сторонке, как бедный родственник, СЫР. Я уже перекусила. Очень сытненько. Во второй перекус тоже лук с чесноком добавлю.
     
Загрузка...
Похожие темы - Программа управления весом Форум Дата
Как убрать живот в домашних условия? (Программа к действию) Процесс похудения 29 май 2012
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017