Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Программа управления весом

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Ester, 3 июн 2017.

  1. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    5.609
    Симпатии:
    36.916
    Баллы:
    680
    ВарЕнька, Oliwi, СветЛань и 6 другим нравится это.
  2. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    Да. Ух ты, молодец. Глазастая. Я то просто скопировала и не обратила внимания.
     
  3. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    5.609
    Симпатии:
    36.916
    Баллы:
    680
    :D:D:Dкогда то хотела, как второе(но теперь уже третье) образование, отучиться на следователя...мелочи и нестыковки бросаются в глаза)))
     
  4. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    5.609
    Симпатии:
    36.916
    Баллы:
    680
    @Ester, Оль снова тебя буду мучить:oops::oops: Смотри а завтра мне меню как в течении дня строить? Лучше полегче ж, да? Вечером же по-любому перебор с калорийностью будет...
    Или как обычно кушать по меню? Были мысли на завтрак и обед по формуле 1К+1П, а на перекусы овощи...
     
  5. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    Пардон. Просто я подумала, что завтра старый НГ и все будут отмечать.
    Круто. А я хотела быть психиатором или психотерапевтом. Люблю за людьми наблюдать. А потом поняла, что психов много, а я одна.
     
  6. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    @Skyly, меню строй, как обычно. Но завтрак и ужин местами поменяй. Тебе же легче будет. Особенно, если вы начнете приблизительно во время твоего ужина. Ты, кстати, можешь и ужин передвинуть поближе к празднику. Увеличь время между приемами пищи, но не более 3-х часов. Возьми туже формулу 1П+1К. Там и мяско и хлебушек. Просто мяса у тебя побольше будет, чем обычно. Ну и овощей побольше. А, если хлеб исключить, то за 1К сойдет некоторое количество алкоголя. Как то так. Я стараюсь минимизировать потери от нарушений.
     
  7. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    5.609
    Симпатии:
    36.916
    Баллы:
    680
    Ржуууууу:D:D:D

    Про завтра Спасибочки:)
    На ужин тогда оставлю формулу 2К+2П, про перерывы не додумалась бы. Завтра как раз актуально, встанем попозже и завтрак соответственно позже, перерывы по три часа и как раз мой ужин придется почти на совместный)))9-00, 12-00, 15-00, 18-00 и 21-00 будет праздничный ужин:rolleyes:
    Постараюсь конечно минимизировать потери. Но купила головочку свежайшего Бри и уже исхожу слюной:D:D, наверное на перекусы его впихну:cool:
    Пойду считать сколько Мартини драй впихнется в 2К:rolleyes::D:D
     
  8. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.720
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    34.620
    Баллы:
    680
    @Ester, теперь меня просвети. :) У меня возникла мысль: если в утреннее молоко положить ложку какао, обычного без всяких добавок, то это будет нарушение или нет? Чего-то какао захотелось...
    а за меня девчонки водку уже посчитали :p. Как раз моя обычная норма на 1К получается: да я её ещё умудряюсь на 3 раза растянуть.
     
  9. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    @Skyly, Кать, я уверена, что ты и попразднуешь хорошо и от программы далеко не уйдешь. Не вечно же себя в ежовых рукавицах держать. А у нас же не строгая диета, поэтому всегда можно выкрутиться. А 2К на ужин ты, считай, порцию мартини уже отбила в рамках программы.
     
  10. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    Не страшно. Кофе и чай мы же пьём. Если без сахара, то нормально. Да даже, если с ним. Если 1Ф есть, то можно и подсластить по объемам меда.
     
  11. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.534
    Симпатии:
    27.538
    Баллы:
    580
    @Ester, вот и умничка!!! Ждём отвесиков!:) а Пекинка в обжаренном виде на капусту похожа? Я только голубцы из неё делала, но вот думаю можно ли ее просто пожарить?. Я раньше очень любила жаренную капусту бк с яйцом отварным :) но мне ее не очень можно, вот думаю какова пекинка на вкус :)
    Меню и калорийность точно должны завтра выдать отвесик !!!
     
  12. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.720
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    34.620
    Баллы:
    680
    @Ester, классно, тогда завтра на утро будет какао.
     
  13. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.534
    Симпатии:
    27.538
    Баллы:
    580
    @наточка, не быть тебе алкоголиком :D:D
    Ой девочки, ржуууууу!!!! Психиатры, следователи ))))
    @наточка вкусной какавы:)
     
  14. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    Один в один капуста, только понежнее. Поэтому конечно жарь. Я так и делаю.
     
  15. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    И не говори. И ведь адекватные же люди, а туда же.
     
  16. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.534
    Симпатии:
    27.538
    Баллы:
    580
    @Ester, супер!!! Спасибо:) вот мне и голубцы с ней кажутся именно нежнее :) ну про простоту вообще молчу :)
     
  17. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.534
    Симпатии:
    27.538
    Баллы:
    580
    @Ester, :D:D:D не поверишь, а я мечтала стать психологом :D:D но решила что я буду таким психологом которому надо будет ходить к психиатру ))) вот пришла б к тебе, долго б доставала, получила б по кукушке и тут роль исполнила б следователь Катрин:D:D:D
     
  18. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    4.860
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    17.188
    Баллы:
    580
    @Olesita, то бишь я при любом раскладе в убытке. И человеку и не помогла и на цугундер угодила.:(
     
  19. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.534
    Симпатии:
    27.538
    Баллы:
    580
    @Ester, та нееее :))) до цугундера ж не дошло :D:D Обошлось легким сотрясом :))))) Катене работа привалила))) а в итоге мы все подружились и пошли пить мартини:))) только, чур драй:))) я тут на днях узнала что в драе 2,5 углей, а в Бьянко 17:confused:
     
  20. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    5.609
    Симпатии:
    36.916
    Баллы:
    680
    @Ester, постараюсь Оль. Но ты права, я ж один денёк, в загул не ухожу)) пасибки:)
    По расчетам выходит 337грамм на 1К, но это только потому что углей в мартишке драй 2,5... А по калориям только 80г.
    Посмотрим в общем что из этого выйдет:rolleyes:
     
Загрузка...
Похожие темы - Программа управления весом Форум Дата
Как убрать живот в домашних условия? (Программа к действию) Процесс похудения 29 май 2012
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017