Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Программа управления весом

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Ester, 3 июн 2017.

  1. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.541
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    30.772
    Баллы:
    680
    Откровенно говоря я давненько не взвешивалась. Вроде пока в одном весе. На ШУВ пока не хочу. Но тут вспомнила про "Через день". Я же на ней неплохо скидывала (почти 5 кг за месяц). И это было перед первым ШУВ. Так что думаю с четверга где-нибудь начать.
     
  2. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.431
    Симпатии:
    11.181
    Баллы:
    530
    тоже нравилось,но мне к отпуску надо что-то совсем строгое,чтоб ни шагу в сторону!яичка этому способствует,а после приеду наверное на японскую надо сходить-сбросить наеденное:bigsma124:
     
  3. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.438
    Симпатии:
    59.037
    Баллы:
    680
    @Ester, давай выходи уже, Оль, куда-нибудь :).. Соскучились :(...
     
    СветЛань, ВарЕнька, Ester и 8 другим нравится это.
  4. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.707
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    50.735
    Баллы:
    680
    ну и правильно, что вспомнила. Там было вкусно и результативно. Пора за себя браться. Что ли тоже тебе составить компанию?
     
  5. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.541
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    30.772
    Баллы:
    680
    Да я вроде взялась. Потихоньку скидываю. Питаюсь без фанатизма 4 раза в день небольшими порциями. Основные приемы пищи максимум 3 столовых ложки + перекус. На перекус были бананы - ела бананы. Сейчас творожные рожки (знаю, что вредно и сладко, но в 11-30). Утром могу бутерброд с колбасой схомячить. На обед добавляю киви. На ужин рыба. В принципе питаюсь близко к ШУВ. Да и погода вроде наладилась. Поэтому стараюсь больше ходить. Сегодня 200 шагов до 10 тысяч не дотянула.
    А вот это было бы неплохо. Как говорится "За компанию и ж.д удавился". Вот эта национальная черта во мне здОрово играет. Поэтому хорошая компания мне нужна. Чтобы и похвалили и пожурили, если что.
     
  6. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    10.125
    Симпатии:
    74.923
    Баллы:
    880
    Так ты типа на ложках, Олька? Прувет тебе;)
     
  7. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.438
    Симпатии:
    59.037
    Баллы:
    680
    @Ester, привеееет!!!
    Обижааааешь :bigsma064:... Да ты еще глаза продрать не успеешь, как мы в твоей ветке толпимся с поддержкой :D:D.. Это мы могЁм!!
    Когда ждать в ЧД ;)?
    Как со сном, кстати, без изменений?
     
    Последнее редактирование: 10 апр 2019
  8. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.541
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    30.772
    Баллы:
    680
    Ну типа. Не совсем, конечно. Но мы же не ищем лёгких путей. Просто мне хватает такого количества.
    Приблизительное меню из того, что есть:
    З - 3 ложки ленивых голубцов с индейкой. Сейчас блинчики подогнали, поэтому 1 блинчик со сгущёнкой.
    П - творожный рожок
    О - отварная говядина, помидорка и киви (ну затарилась по акции)
    У- запечённый макрорус с хреном. Запекла, вывалила в контейнер и получилось заливное. Прикольно.
    Ёлка, вот за это я тебя люблю. Всё по углам сидят, а ты с утра уже с поддержкой. Но для меня ты уж волшебных пендюлей припаси.
    Со сном вроде нормализовалось. Но вот сегодня меня бывшая брата сообщением из Австралии разбудила.
     
  9. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.438
    Симпатии:
    59.037
    Баллы:
    680
    :bigsma088::bigsma088:
    Шо,шо... а за этим не заржавеет :D..

    Доброе утро, Ольчик!!
    Хорошо, что со сном порядок, ттт..
    Ух ты, как далеко бывшую занесло :bigsma149:... Отдыхает? Подарков навезет наверное :rolleyes:
     
    Ester, наточка, СветЛань и 6 другим нравится это.
  10. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.541
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    30.772
    Баллы:
    680
    Да конечно. Ребёнок привёз магнит на холодильник.
    Живёт. Осуществляются мечты.
     
  11. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.438
    Симпатии:
    59.037
    Баллы:
    680
    @Ester, какая прелесть!! Такие родственники чем дальше тем лучше :D:D..
    А племянник? С ней?
     
    Ester, наточка, СветЛань и 5 другим нравится это.
  12. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.431
    Симпатии:
    11.181
    Баллы:
    530
    Девочки привет!ни кто не желает с понедельника начать первую фазу?:bigsma124:думаю к месяцу пока не готова,но неделю-две вполне:bigsma147:
     
    Иннуська, наточка, Naly и 5 другим нравится это.
  13. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.431
    Симпатии:
    11.181
    Баллы:
    530
    Оля привет,я с понедельника перехожу сюда-в выходные будет разработка меню готовка,в понедельник начну!
     
  14. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    5.544
    Симпатии:
    42.852
    Баллы:
    680
    вот и будет чем занять себя в выходные, чтоб в зажор не уйти после лепестков! Удачи!
     
    наточка, Жирафик, Еля* и 5 другим нравится это.
  15. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    8.705
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    71.029
    Баллы:
    680
    А Оля затихорилась...:bigsma149: усиленно готовит и готовится :D Что там, супчик сельдереевый по случаю жары и рыбка с/с :p
     
    наточка, Жирафик, deminoof и 6 другим нравится это.
  16. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.541
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    30.772
    Баллы:
    680
    @Окс2308, я пока тоже разбор устраиваю. Завтра собираюсь выбраться в магазин. Сегодня жарко. Но пока, кроме долмы никаких мыслей нет.
    Сегодня ем как-то без системы. Рыбка была и варенье малиновое с хлебушком. Но с 16-ти уже "в завязке". Попробую все-таки до утра понедельника поголодать.
     
    наточка, Жирафик, deminoof и 5 другим нравится это.
  17. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    7.438
    Симпатии:
    59.037
    Баллы:
    680
    Успешно отголодать, Оль! Пусть все получится!!
    @Окс2308, @Ester, удачи вам с понедельника, наши школьницы :D:bigsma070:. Пусть в этот заход все цели будут достигнуты :), настраивайтесь хорошенечко!!
     
    наточка, Жирафик, Яна 58 и 5 другим нравится это.
  18. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.431
    Симпатии:
    11.181
    Баллы:
    530
    Привет всем,я вчера была плохая ученица-в кино попкорн,можно сказать сам в рот запрыгнул,вечером вино ламбруско:bigsma120:так что на весы сегодня не вставала.На завтра все готово,а сегодня черешня ,арбуз,утром был кусочек торта с кофе:bigsma120:Вскм хорошо отдохнуть перед рабочей неделей :bigsma043:
     
    наточка, Жирафик, deminoof и 6 другим нравится это.
  19. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.541
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    30.772
    Баллы:
    680
    Так то вчера было. А сегодня у тебя типа разгрузки на ягодах?
    У меня пока ничего на завтра не готово. Но сейчас собираюсь с силами пойти в магазин. Как минимум надо для долмы индейку купить и сметану. Да и лавашом затариться. В общем планов громадьё, буду ориентироваться по ситуации.
    А что на завтра придумала? Может у тебя идейку позаимствую?
     
    наточка, Жирафик, deminoof и 5 другим нравится это.
  20. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.431
    Симпатии:
    11.181
    Баллы:
    530
    закончилось все не очень!весь день-борьба с жором!Все черешню съела,арбуз ела и еще так между делом всякая всячина проскакивала.В итоге от недельного отвеса осталось -1,1.Но я все же рада,рот вчера еле закрыла-еще и отвес остался,за последние 3 недели это все равно лучший результат.
    Сегодня начинаю,до дня рождения месяц попробую без нарушений:rolleyes: сделать себе подарок к дню рождения!
    День первый
    З -1П+1К яичница на воде в болгарском перце+2хлебца+кофе
    П-1М йогурт белый
    О 2П+1К+1Ф борщ постный 150гр+2голени курицы с кабачком и перцем(запеченные в пакете)+персик
    П-1О миндаль 15 гр
    У-2П+1К+1Ф кальмары+персик+2хлебца, 116/85/42 ккал 1181
    Оля жду тебя!
     
    Последнее редактирование: 29 июл 2019
Загрузка...
Похожие темы - Программа управления весом Форум Дата
Как убрать живот в домашних условия? (Программа к действию) Процесс похудения 29 май 2012
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017