Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Программа управления весом

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Ester, 3 июн 2017.

  1. СветЛань

    СветЛань Академик

    Регистрация:
    12 май 2017
    Сообщения:
    1.039
    Симпатии:
    7.066
    Баллы:
    530
    @Окс2308, С отвесищем! Красивенький какой!!!:bigsma116::bigsma121:
    @Ester, :bigsma147:Всё будет! Главное и при -100 граммулек сплясать! :bigsma134::bigsma134::bigsma134: :bigsma116::bigsma121:
    @Skyly, Ой! Ну завтра точно радовать будешь нас!!! Ну, 100%!:bigsma121:
    Доброй всем ночки! Приятных снов и супер отвесиков утром!!!:bigsma135:
     
    Naly, Pchelka89, Зефирка и 4 другим нравится это.
  2. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.128
    Симпатии:
    8.794
    Баллы:
    530
    Всем привет!у меня -500 Завтра взвешиваться не буду-подряд несколько дней отвешивать помногу не будет,так что буду пока наслаждаться тем что есть!
    ФАЗА 1, ДЕНЬ 4.
    З - 1,5П+1Ф +0,5Ж +1К,вот такая получилась формула,3 яйца(они маленькие,купила от куриц молодушек,наверное 3 категории)+1 салат из морской капусты,он с добавлением масла+1/2 грейпфрута+3 сушки(маленьких)
    П - миндаль
    О - 1К+2П+1Ф суп солянка с горбушей ,хлебцы цельнозерновые+1/2 грейпфрута
    П - ряженка 2,5% 200мл.
    У - 1К+1П, рыба горбуша с овощами +рис
    Ккал 1207,всем хорошего дня!
     
    Последнее редактирование: 14 мар 2019
    Naly, Новенькая, Skyly и 7 другим нравится это.
  3. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.154
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    27.992
    Баллы:
    680
    Всем привет!
    У меня -100. Печалька. Правда 15-16 должны прийти КД. Может из-за этого застой?
    Отлично Ксюш!
    Наверное в этом что-то есть.
    Да уж. Как говорилось в фильме "Девчата": Она всех вечно удивляла - такая уж она была.
    Фаза 1 День 4
    Меню на сегодня:

    З - 1К+2П+1Ф
    - катрофель отварной 100 г, котлетки из индейки, маринованный лук и ананас.
    П1 - 1М - йогурт греческий (либо миндаль, т.к. еду в налоговую и на работу к перекусу могу не успеть)
    О - 1К+1М+1О+1П - шаурма из лаваша с творожным сыром, кижучем, кунжутными семечками и салатными листьями. Может еще огурчик.
    П2 - 1О - миндаль
    У - 1П+1Ф - макрорус запеченный 230 г и ананас 125 г. Овощи.
    Калорийность без овощей 1151 ккал, БЖУ 46 / 23 / 31.
    Всем хорошего дня, отличного настроения и настроя!!!!!
     
    Naly, Новенькая, Skyly и 5 другим нравится это.
  4. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.128
    Симпатии:
    8.794
    Баллы:
    530
    :bigsma088:
    точно есть... если каждый день не взвешиваться настроение и настрой не проходят
     
    Naly, Новенькая, Skyly и 7 другим нравится это.
  5. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.154
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    27.992
    Баллы:
    680
    Это то понятно. Но на первой фазе рекомендуется взвешиваться каждый день. Это уже на второй по факту за неделю смотришь.
    Ну а у меня КД нарисовались. Не зря вчера живот тянуло. Так что КД мне в помощь. Вроде всегда при них отвешивала.
     
    Naly, Новенькая, Skyly и 7 другим нравится это.
  6. СветЛань

    СветЛань Академик

    Регистрация:
    12 май 2017
    Сообщения:
    1.039
    Симпатии:
    7.066
    Баллы:
    530
    @Окс2308, Отвес отличный:bigsma116: Лучше взвешивайся! Будешь понимать динамику снижения!!! И те кто планирует И ИЗУЧАЕТ ВЕТОЧКУ, будет видеть и делать выводы для себя!:bigsma125: Ничего не может испортить настроение:bigsma134::bigsma134::bigsma134::bigsma125:
    @Ester, Вот и понятно стало, почему так скромно отвешивал...! Но всё же отдавал!!!:bigsma133: Всё! Теперь ждём’с:bigsma148::bigsma121:
     
    Naly, Новенькая, Skyly и 6 другим нравится это.
  7. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.154
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    27.992
    Баллы:
    680
    Спасибочки! Я тоже очень жду.
     
    Naly, Новенькая, Skyly и 6 другим нравится это.
  8. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.497
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    49.032
    Баллы:
    680
    @Окс2308, @Ester, с очередным отвесом, красавицы. Вот ещё Катюшка @Skyly, с отвесиком к вам присоединится и вся картинка сложится правильно.
     
    Naly, СветЛань, Окс2308 и 7 другим нравится это.
  9. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    2.769
    Симпатии:
    22.084
    Баллы:
    580
    @Ester, @Окс2308, девчули, с отвесами, а где ещё ваша напарница опять задевалась?
     
    Naly, СветЛань, Новенькая и 6 другим нравится это.
  10. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.154
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    27.992
    Баллы:
    680
    @наточка, @Яна 58, спасибо девочки!
    Загуляла что-то наша Катя.
     
    Naly, СветЛань, Новенькая и 5 другим нравится это.
  11. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    5.646
    Симпатии:
    45.223
    Баллы:
    680
    @Окс2308, @Ester, с отвесиками, девчоночки, большими и маленькими :)!!
     
    Naly, СветЛань, Новенькая и 6 другим нравится это.
  12. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    9.068
    Симпатии:
    67.343
    Баллы:
    680
    @Ester, @Окс2308, с отвесиками девочки!
    @наточка, @Яна 58, @Ester, тут я туточки)))
    У меня сегодня 0...как то уже и не смешно(((
    Но продолжаем!
    З - 2К+1П+1Ф+1Ж, лаваш с пастромой и помидором, запеканка из творога, кофе со сливками.
    П - М, ряженка
    О - 2К+1П+2Ж, пюре картофельное, лосось в сливках, свежий огурчик.
    П - М, сыр.
    У - 1М+1К, ряженка и галеты.
     
    Naly, Иннуська, СветЛань и 7 другим нравится это.
  13. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.154
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    27.992
    Баллы:
    680
    Всем привет!
    А у меня опять только -100 и тоже уже не смешно.
    КД вчера только прицеливались. Сегодня вроде пошли в наступление. Состояние хреновое, да и настроение не лучше. Но пошла составлять меню. Позже выложу.
     
    Naly, Новенькая, Иннуська и 7 другим нравится это.
  14. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.128
    Симпатии:
    8.794
    Баллы:
    530
    Всем привет!я сегодня во избежание "0 " и "+" принципиально не стала взвешиваться.
    ФАЗА 1, ДЕНЬ 5.
    У меня опять немного косяки с формулами
    З - 1П+1Ф +1К,лосось с/с+хлебцы цельнозерновые 2шт+грейпфрут маленький
    П - фундук
    О - 1К+2П+1Ф суп солянка с горбушей ,хлебцы цельнозерновые+лосось с/с 50 +3 финика(засушенных:D)
    П - ряженка 2,5% 200мл.
    У - 1К+1П,индейка с грибами+рис
    Ккал 1094,всем хорошего дня!
     
    Naly, Новенькая, СветЛань и 7 другим нравится это.
  15. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.154
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    27.992
    Баллы:
    680
    Железные нервы.
     
    Naly, Новенькая, СветЛань и 7 другим нравится это.
  16. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.128
    Симпатии:
    8.794
    Баллы:
    530
    вот чтоб настроение не портилось и не взвешиваюсь,зато хожу довольная!Теперь буду взвешиваться во вторник,так как за выходные как правило привешиваю!В понедельник берусь за "ум" и радуюсь отвесу
     
    Naly, Новенькая, СветЛань и 8 другим нравится это.
  17. Окс2308

    Окс2308 Академик

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    1.128
    Симпатии:
    8.794
    Баллы:
    530
    наоборот,но долго к этому шла.Какие планы на сл. неделю?я пойду в ветку сушка-буду более тщательно готовится к отпуску-эта неделя получилась разгоночная
     
    Naly, Новенькая, СветЛань и 7 другим нравится это.
  18. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    6.154
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    27.992
    Баллы:
    680
    Вторая фаза. Главное выходные пережить. Но пара-тройка планов есть, чтобы подальше от холодильника находиться. Хотя КД. Мда....
    Фаза 1 День 5
    Меню на сегодня:

    З - 1К+2П+1Ф
    - катрофель отварной 100 г, кижуч с/с в листьях салата, ананас.
    П1 - 1М - йогурт греческий
    О - 1К+1М+1О+1П - из лаваша сделаю бутерброд с луком, маринованным огурчиком и моццарелой (все в микуру, сверну листиком), пастрома из индейки (промазанная вассаби), миндаль, огурчик свежий.
    П2 - 1О - фундук
    У - 1П+1Ф - макрорус запеченный 230 г и ананас 125 г. Овощи.
    Калорийность без овощей 1189 ккал, БЖУ 48 / 21 / 31.
    Всем хорошего дня, отличного настроения и настроя!!!!!
     
    Naly, Новенькая, СветЛань и 8 другим нравится это.
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.497
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    49.032
    Баллы:
    680
    @Skyly, @Ester, не вешаем нос, все ещё обязательно будет. Я в вас верю!
    @Окс2308, пусть весы во вторник отблагодарят за упорство.
     
    Naly, Новенькая, Иннуська и 7 другим нравится это.
  20. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    5.646
    Симпатии:
    45.223
    Баллы:
    680
    @Skyly, без паники :)!!
    @Ester, с отвесиком!!
    Прааавильное решение :)!!
     
    Naly, Новенькая, Иннуська и 7 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Программа управления весом Форум Дата
Как убрать живот в домашних условия? (Программа к действию) Процесс похудения 29 май 2012
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017