Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Программа управления весом

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Ester, 3 июн 2017.

  1. ЕленаО

    ЕленаО Доктор

    Регистрация:
    10 ноя 2017
    Сообщения:
    961
    Медиа:
    1
    Симпатии:
    7.717
    Баллы:
    490
    @Ester, с отвесиком! @Окс2308, @Ester, хорошего и отвесного вам дня, девочки!
     
    Риланочка, наточка, Skyly и 5 другим нравится это.
  2. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.401
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    35.475
    Баллы:
    580
    вот это, вообще радует! С отвесом, Ольчик! Сегодня хоть, дали поспать? Запеканка уже опустилась на дно желудочка? Вкусно было? Ничем её не подслащала?
    @Окс2308, вот это да! После недели с куличами и отвес! :bigsma086: Ждём твою вторую 9! Она уже так близко!
     
  3. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.705
    Симпатии:
    27.440
    Баллы:
    580
    @Окс2308, отлично, что шестерочка уже подмигнула, скоро законно поселится на линеечке! @Ester, с отвесиком, так плавно и стабильно минусуешь, мне кажется, это лучший вариант, чем килограммы гонять туда-сюда! Девочки, у вас как всегда все вкусно и разнообразно!
     
  4. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    2.806
    Симпатии:
    21.804
    Баллы:
    580
    @Окс2308, в Пасхальную неделю новый минимум :bigsma086:, ну ты герой!!
    @Ester, с отвесом!! Где то уже написала, но напишу и тут, по адресу, аватарочка замечательная :)!!
     
  5. Окс2308

    Окс2308 Доктор

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    736
    Симпатии:
    5.359
    Баллы:
    490
    ну 6 только показалась,сегодня уже как надо с привесом после выходных:D:D
     
    Последнее редактирование: 17 апр 2018
    Риланочка, наточка, Skyly и 5 другим нравится это.
  6. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.136
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    45.758
    Баллы:
    680
    @Ester, с отвесиком. Как всегда вкуснющее меню.
    @Окс2308, ух ты, новый минимум. Теперь ты просто обязана побыстрее вернуться к шестерочке.
     
    Окс2308, ЕленаО, Еля* и 3 другим нравится это.
  7. Риланочка

    Риланочка Академик

    Регистрация:
    16 апр 2015
    Сообщения:
    2.994
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.636
    Баллы:
    580
    @Ester с отвесиком Ольчик !!! Лучше так стабильно чем скачками !!!
    @Окс2308 с минимумом !!! Если показался значит есть шанс закрепить!!!! Чего и желаю !!!
     
    deminoof, Зефирка, Окс2308 и 4 другим нравится это.
  8. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.786
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    24.857
    Баллы:
    680
    Всем доброго раннего утра!
    @ЕленаО, спасибо!
    Поспать дали. Запеканка вкусная, хотя ягод было маловато. Все-таки со свежей вишней гораздо вкусней. Подслащала стевией. И пришлось есть холодной, а это трудновато. Всё время хотелось горячим чаем запить.
    Спасибки! Решила быть милой. Хоть на аватарке.
    @Новенькая, @наточка, @Риланочка, спасибки! Согласна, что плавно лучше. Конечно хочется побыстрее, но сама виновата. Много времени профукала - цельный квартал!!!!
    За вчера -300, что удивило. Во-первых, как обычно, сегодня плохо спала. Вчера отключилась в 8. Разбудили воплями в час ночи. До 4-х в полусне. Во-вторых, утки-гриль получилось не 62 г, а 4 раза по 62. Такой жор напал вечером. В принципе, судя по календарю, дней через 10 должны КД прийти. Поэтому мне надо очень сильно постараться, чтобы справиться с трехдневным зажором.
    Пошла придумывать меню.
     
  9. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.136
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    45.758
    Баллы:
    680
    @Ester, с очередным отвесиком.
     
    Новенькая, Зефирка, Ester и 2 другим нравится это.
  10. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    2.806
    Симпатии:
    21.804
    Баллы:
    580
    @Ester, с отвесом!!
     
  11. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.786
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    24.857
    Баллы:
    680
    Последнее редактирование: 17 апр 2018
  12. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.786
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    24.857
    Баллы:
    680
    Фаза 1 День 7-й (последний) Завтра отчет по дуэли. Надеюсь последний день, как это у многих бывает, не испортит картину.
    Меню на сегодня:
    Завтрак 2К+2П:
    200 г отварного картофеля + 124 г утиных окорочков-гриль + 3 маринованных огурчика.
    1 Перекус 1М: 170 мл молока 3,2%
    Обед 1К+2П+1Ж: суп овощной с грибами с 112 г отварной говядины и 2 с.л. сметаны 15%. Эх, придется термос тащить. Но лучше уж теплый суп, чем холодная картошка.
    2 Перекус 1М: 40 г моцареллы на подушке из тушеных кабачков с грибами
    Ужин 1П+1Ф: 62 г окорочков-гриль утиных с овощами + 150 г киви.
    Общая калорийность за день 1190 ккал без овощей. БЖУ 42/ 23 / 35.
    Всем хорошего дня! Отличного настроения и настроя! Отвесов побольше!
     
    ЕленаО, Новенькая, deminoof и 4 другим нравится это.
  13. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.308
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    9.103
    Баллы:
    580
    @Ester, С заслуженным отвесом)!
     
  14. Окс2308

    Окс2308 Доктор

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    736
    Симпатии:
    5.359
    Баллы:
    490
    Всем привет,у меня -500,но еще не линейка,вчера были некоторые изменения по еде обед был 2К+2П,ну и на ужин кефира не было
    Сегодня продолжаю
    З-1П+1К 65 гр котлетки запеченной из индейки,яйца и лука+салат из овощей(лист салата,помидор,огурец,лимонный сок)+20гр козинак на фруктозе(70 ккал)все вместе около 200 ккал
    П-1М,йогурт(130 гр)
    О-1К+1П+1М+1О,как вчера(суп и голубец ленивый-скорей запеканка из индейки)+орехи
    П-1М,как первый
    У-1К+1П+1М+1О-пока только запеканку положила(на 1П+1К)может кефир будет,может йогурт с орешками
    Всем отвесов!;)
     
  15. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    2.806
    Симпатии:
    21.804
    Баллы:
    580
  16. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.786
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    24.857
    Баллы:
    680
    Спасибо!
    @Окс2308, с отвесом! Молодца! Вот по поводу козинак. К "К" их уж точно никак не отнесешь. Скорее все-таки к "О". Ведь там либо семечки либо орехи (ну и немного Ф в виде сладкого) Я, например, халву отношу к "О", т.к. все-таки основное там орехи. А в целом всё замечательно!
     
  17. Окс2308

    Окс2308 Доктор

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    736
    Симпатии:
    5.359
    Баллы:
    490
    купила в фермерском магазине из ячменя,овса и гречки на фруктозе-поэтому к К отнесла
     
  18. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    2.806
    Симпатии:
    21.804
    Баллы:
    580
    @Окс2308, и как? Вкусные?
     
  19. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.786
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    24.857
    Баллы:
    680
    Тогда всё понятно. Ксюш, ты хоть пиши тогда состав. А то гуру до инфаркта доведёшь. Я же отслеживаю, чтобы всё было правильно. Потому что это влияет на результат. А я хочу, чтобы он был как можно лучше!!!!!
     
  20. Окс2308

    Окс2308 Доктор

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    736
    Симпатии:
    5.359
    Баллы:
    490
    :bigsma088:постараемся не довести-ты нам очень нужна!:bigsma141:
    -как раньше был воздушный рис-для разнообразия пойдет,но не торт :Dточно
     
Загрузка...
Похожие темы - Программа управления весом Форум Дата
Как убрать живот в домашних условия? (Программа к действию) Процесс похудения 29 май 2012
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017