Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Программа управления весом

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Ester, 3 июн 2017.

  1. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.992
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    39.435
    Баллы:
    580
    @Ester, с новой аватарочкой! Такая сочная! Яркая! Послеобеденная тяжесть-от грибочков. :bigsma130: Мне нравится, что они желудочек хорошо заполняют, лишняя бяка уже не влезет. Отдыхаем дальше.:bigsma061:
     
    Еля*, Риланочка, deminoof и 4 другим нравится это.
  2. Новенькая

    Новенькая Академик

    Регистрация:
    10 фев 2017
    Сообщения:
    3.745
    Симпатии:
    27.769
    Баллы:
    580
    @Ester, ой, какая милота на аватарке! Чудесная метаморфоза произошла с сердитым кроликом! С отвесиком, Ольчик!
     
  3. Lusya 81

    Lusya 81 Академик

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    1.384
    Симпатии:
    10.950
    Баллы:
    530
    @Ester, с отвесиком! После таких вкуснях :)
    Аватарка новая такая милая у тебя!
    Я смотрю многие гематогенчик полюбливают :)
     
    Еля*, Риланочка, наточка и ещё 1-му нравится это.
  4. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.808
    Баллы:
    680
    Ну самом то деле я не сердитый кролик, а добродушный милый бегемот. Как в том анекдоте: Я почему раньше такая злая была? Потому что у меня черенка от лопаты не было.
    Я отужинала. Теперь можно и меню выложить.
    Фаза 1 День 5-й
    Меню на сегодня:
    Завтрак 1К+1П+1М+1О:
    рулет из половинки тортильи с творожным сыром, кетой с/с и свежим огурцом. Немного кролика в/к, т.к. кету добивала остатки. На сладкое 17 г халвы. Обожратушки.
    1 Перекус 1М: 170 мл молока 3,2%
    Обед 2К+2П: 200 г отварного картофеля с 112 г отварной говядины с 3-4-мя маринованными огурчиками. И плошечка тушеных кабачков с грибами.
    2 Перекус 1М: 40 г моцареллы на подушке из тушеных кабачков с грибами
    Ужин 1П+1К: 93 г кролика в/к (тоже добила) с огурчиком и помидорками. 150 г зеленого горошка.
    Общая калорийность за день 1400 ккал с овощами. БЖУ 40/ 22 / 38.
    Спасибо! Я люблю гематоген. Но редко можно напасть на тот, который из детства. Поэтому закупаюсь много. Но как-то и съедаю быстро.
    В общем полное обжорство вышло. Посмотрим, что завтра будет.
     
    Последнее редактирование: 15 апр 2018
    Еля*, Риланочка, deminoof и 5 другим нравится это.
  5. Lusya 81

    Lusya 81 Академик

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    1.384
    Симпатии:
    10.950
    Баллы:
    530
    @Ester, я вот такой покупаю. В нем 35 грамм, я разные попробовала, этот мне показался самым вкусным. Он так тянется прикольно , как ириска. Стоит у нас 18 рублей. WP_20180415_001.jpg
     
  6. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.808
    Баллы:
    680
    @Lusya 81, ни разу такой не видела. Посмотрю.
     
  7. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.808
    Баллы:
    680
    Составила меню на завтра.
    Завтрак 1К+2П+1Ж: суп овощной с грибами с 112 г отварной говядины и 2 с.л. сметаны 15%.
    1 Перекус 1О: 15 г тыквенных семечек
    Обед 1К+2П+1Ф: запеканка творожная с вишней (25 г манки + 150 г творога 1,8% + 2 яйца + 21 г сушеной вишни.
    2 Перекус 1М: 40 г моцареллы на подушке из тушеных кабачков с грибами
    Ужин 1П+1Ф: 62 г окорочков-гриль утиных с овощами + 150 г киви.
     
    Еля*, Риланочка, deminoof и 5 другим нравится это.
  8. Lusya 81

    Lusya 81 Академик

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    1.384
    Симпатии:
    10.950
    Баллы:
    530
    @Ester, да он бывает разных цветов- синий ,зеленый, оранжевый. Я сыну покупаю и сама ем. Беру сразу коробочку 15 штук. В одном 110 калорий.
    Вкуснятина какая завтра у тебя, особенно запеканка с вишней :)
     
    Еля*, Риланочка, наточка и ещё 1-му нравится это.
  9. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.992
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    39.435
    Баллы:
    580
    так вот куда прошлая аватарка делась! :D
    :bigsma011: разум был в тумане, более точное количество огурчиков останется неизвестно.
    откушались мы сегодня на славу! Будем ждать завтрашнего вердикта весов. Надеюсь, они будут благосклонны.
    уже слюнка на коленочки стекла! Завтрашнее меню-выше всяческих похвал! Вот где господин Отвесушка пожалует! С нетерпением буду ждать взвешивания во вторник!
     
    Еля*, Риланочка, deminoof и 3 другим нравится это.
  10. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.808
    Баллы:
    680
    :bigsma156::bigsma065:
    Тоже надеюсь.
    А я среды жду. Там перекусы повкусней. Уже предвкушаю халву с молочком.
    Ну значит и мне можно.
     
    Еля*, Риланочка, deminoof и 4 другим нравится это.
  11. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    2.636
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    18.657
    Баллы:
    580
    @Ester, очень хорошо идёшь! Ттт! С отвалившимся!
    А я того...:oops:
    Как в воду глядела!
    Вобщем в субботу приехала со своим хавчиком, все чинно, запеканочка, творожок, орешки. А вечером прямо чёрт вздернул - напихалась бананов и сухофруктов. Ну хорошо хоть не ватрушек, что мама предлагала...
    А сегодня и ещё хуже - жор страшный! Мозг вообще отключился. Я одних только орехов грамм 150 съела! :confused:
    Сейчас вот залезла в кровать и поняла что к чему - сынишка психует на новом месте, спит плохо, ну и я от этого психую, вот и заедаю((
    Вобщем, возьму тайм-аут. Завтра домой приедем, а со среды, скорее всего опять к родителям, а тут не подиетишься по правилам.
    Успехов вам с Ксю здесь!
     
    наточка, Еля*, Losse и 5 другим нравится это.
  12. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    4.992
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    39.435
    Баллы:
    580
    @deminoof, береги результаты от предыдущих диет, как можешь! "Отбивайся" от ватрушек и пирожков! :bigsma126:
     
    наточка, Еля*, Ester и 3 другим нравится это.
  13. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    2.636
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    18.657
    Баллы:
    580
    @Зефирка, пирожки не ем, чтоб маленького не пучило... Но хоцца! :bigsma120:
    Я зато остального много съела...
     
    наточка, Еля*, Ester и 3 другим нравится это.
  14. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.808
    Баллы:
    680
    Всем доброго утра!
    За вчера -200. Нормальненько - жрала от пуза да еще и сминусовала.
    Сегодня Фаза1 День 6-й.
    Менюшку выкладывала выше.
    Конечно надо действовать по ситуации. И главное, чтобы вы с сынишкой были спокойны и довольны. А с питанием всё наладится. Более того, могу сказать, что те, кто втянулся в ШУВ, в последующем неосознанно подстраивает своё обычное питание под формулы.
    Это круто! Я себе это слабо представляю! Хотя! Если под книжечку, то я могу семечек умять несчитано.
    Всем хорошего дня, отличного настроения и настроя!
     
  15. Окс2308

    Окс2308 Доктор

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    876
    Симпатии:
    6.387
    Баллы:
    490
    идет не сомневайся!у меня вот нежданно не гадано в субботу 69,7 :bigsma086:это новый минимум!аж перевешивалась не поверила,но два дня выходных без диеты дали привес-поэтому линейку пока не меняю,но раз увидела значит скоро закрепится:) 5 дней постараюсь продержаться на первой фазе,потом на вторую-в субботу планируются гости,придется и пить с ними и есть:oops:
    меню на сегодня:
    З-1П+1М творожники(80 гр творога 1%+1 яйцо+25 гр сыра)запекала в силиконовых формочках,кофе с молоком(каплей)
    П-1О 15 гр орехов(миндаль наверное)
    О-1К+1М+1П+1О суп овощной(из мексиканской смеси+капуста квашенная(немного)+грибы вешенки+сыр+специи,вкусный:rolleyes:)+ленивый голубец(мясо индейки+рис дикий+лук+листья капусты)все по формулам!!
    П-1М творожок 0%
    У-1К+1М+1П+1Олаваш 20гр+заливное из куриного филе+кефир с семенами льна
    Всем успехов!я с вами:bigsma124:
     
  16. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.808
    Баллы:
    680
    @Окс2308, привет! Ничего, уберешь привесик!
    Я доверяю тебе в плане формул. Но не слишком много К? Насколько я помню в мексиканской смеси присутствуют рис, кукуруза, зеленый горошек. Сплошное К. Да еще в голубце. И где О?
    В целом очень вкусное меню. Но со смесями все-таки поосторожней. Они классные, но на состав надо обращать внимание.
    И никаких "постараюсь" и "продержаться". :bigsma064:Ты же не на воде сидишь. Твой новый минимум вот он - рядом. Постарайся к субботе сделать основательный задел.
     
  17. Окс2308

    Окс2308 Доктор

    Регистрация:
    21 мар 2016
    Сообщения:
    876
    Симпатии:
    6.387
    Баллы:
    490
    написано мексиканская смесь,но там риса точно нет-кабачок,перец,горошек и фасоль стручковая-так что немного К,про О забыла написать,хотя взяла ,спс за слежку:D
     
  18. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.637
    Симпатии:
    54.625
    Баллы:
    680
    @Окс2308, поскорее вернуть свой минимум и пойти дальше!
    @Ester, Ольчик аватврочка зачетная!!!
    Вкусного и отвесного вам денечка девочки;))))
     
  19. Losse

    Losse Академик

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    2.316
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    9.154
    Баллы:
    580
    @Ester, С отвесом) так приятно когда и не голодал и отвесик с утра.
    @Окс2308, Новый минимум это же супер) надо было еще зафотографировать для истории)
     
  20. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.916
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    25.808
    Баллы:
    680
    Теперь я спокойна! Но бдю!
    @Skyly, @Losse, спасибо девочки!
     
Загрузка...
Похожие темы - Программа управления весом Форум Дата
Как убрать живот в домашних условия? (Программа к действию) Процесс похудения 29 май 2012
Меню для Программы управления весом Системы питания 22 окт 2017