Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета стол номер 5

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Pionsha, 12 май 2017.

  1. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    6.697
    Симпатии:
    46.100
    Баллы:
    680
    @ДИНЧА, да при чем тут ты, он уже с неделю ноет...всё думала что пройдет, а фигушки(((
    И да жирное ем и жареное бывает...эх, завтра сюда ... ((( скучно... может хоть в ХбД к девочкам податься:rolleyes: или уже тут куковать...
    @Olesita, Олесь я кушала в основном крупы(кроме пшена), макарошки, картошки немного, овощи разрешенные в тушеном виде, нежирное мясо и рыбу, омлет паровой, творог, галеты и вчерашний белый хлеб(его заменю на белковый)...из фруктов печеные яблоки. и бананы. Это то что помню, сейчас менюшку продумаю на завтра...
     
    Mey, Риланочка, ВарЕнька и 4 другим нравится это.
  2. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.752
    Симпатии:
    29.791
    Баллы:
    580
    @Skyly, примерно такое меню и было :)) а так как отварное мясо любого существа в меня в большом кол-че без овощей, не лезет я ела с картошкой или макарошками! И острое нельзя!!! Мне кажется, чем тут одной куковать, приходи на хбд это же тоже по сути худею без диет.
     
    Mey, Риланочка, ВарЕнька и 4 другим нравится это.
  3. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.886
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.658
    Баллы:
    880
    @Skyly, Катюш, вот еще вариант недельного меню! Там и на 1 странице Марина выкладывала!
    А мне, кстати, нравится!!!!!:) похоже на садиковское меню @наточка !:)
    Только круп многовато по мне...:) да и вообще слишком много еды!!!!!!!:)

    Понедельник

    • Утром суп из овсяной крупы, кусочек сыра, ржаной хлеб.
    • В период ланча сочная зеленая груша.
    • В обед отвар из риса, тефтельки из рыбного фарша, компот из тертых фруктов.
    • В полдник стакан нежирного молока с мягкими сухариками.
    • На ужин винегрет с добавлением растительного масла, сваренный яичный желток, стакан кефира с размягченной курагой.
    Вторник

    • Утром каша из манной крупы с добавлением варенья из клубники, стакан молочно-бананового коктейля с добавлением мюсли.
    • В период ланча нежирный творог с добавлением сметаны или сежей клубники.
    • В обед стакан нежирного молока, рулет из мясного фарша, суп из риса с добавлением сметаны.
    • В полдник салат из тертой моркови.
    • На ужин салат из натертой вареной свеклы с добавлением чернослива, голубцы из куриного филе с добавлением риса, стакан теплого некрепкого чая.
    Среда

    • Утром манник с добавлением изюма, творожно-ягодный пудинг, чай с добавлением молока.
    • В период ланча пюре из свежих или вареных фруктов.
    • В обед суп из гречки, кусок отварной говядины, салат из натертых огурцов с добавлением краснокочанной капусты.
    • В полдник запеченные яблоки с добавлением меда.
    • На ужин судак в сметане, отвар из риса, пюре из картофеля.
    Четверг

    • Утром сырники с добавлением кураги, каша из гречки в жидком виде, кусочек сыра, шиповниковый отвар.
    • В период ланча сок из моркови и яблок, нежирный творог.
    • В обед филе, запеченное в сметане, каша из тыквы, зеленый час с добавлением меда.
    • В полдник омлет, изготовленный на двух яичных балках и молоке.
    • На ужин салат из отваренной капусты с добавлением яичного желтка и кальмаров, рис, сок из яблок.
    Пятница

    • Утром омлет из яичного белка и овощей, салат из моркови и сыра, компот из яблок.
    • В период ланча салат из яблок, банана и распаренного изюма с добавлением йогурта.
    • На обед суп из кабачков без добавления мяса, треска, приготовленная на пару, стакан нежирного молока.
    • На полдник пудинг из риса.
    • На ужин овощная запеканка из куриного филе, стакан некрепкого черного чая, кусочек зефира.
    Суббота

    • Утром каша из молока и овсянки, нежирный творог с добавлением граната, кисель из ягод.
    • В период ланча отваренная капуста с добавлением риса, стакан кефира.
    • На обед свекольник, котлеты из говяжьего фарша с гречкой, напиток из груши.
    • На полдник пюре из яблок и моркови.
    • На ужин запеченная говядина с яблоками с молочным соусом, капуста в тушеном виде с добавлением тертой моркови, морс из ягод.
    Воскресение

    • Утром омлет из яичного белка с добавлением помидоров, нежирный творог с добавлением тертых фруктов, молочно-ягодный коктейль.
    • В период ланча винегрет с отварной рыбой.
    • На обед котлеты из рыбного фарша, пюре из картофеля, овощной салат, компот.
    • На полдник запеканка с добавлением помидоров, сыра и отварных макарон, отвар из трав с добавлением меда.
    • На ужин суп из рыбы, салат из яблок и вареной тыквы, стакан нежирного молока.
     
    Последнее редактирование: 27 июл 2017
    Mey, Риланочка, ВарЕнька и 4 другим нравится это.
  4. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.640
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    41.711
    Баллы:
    680
    это ты садиковское меню так зашифровала? ;)
     
  5. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.886
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.658
    Баллы:
    880
  6. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    6.697
    Симпатии:
    46.100
    Баллы:
    680
    @ДИНЧА, спасибо Дин, но тут больше при гепатозе, наверное...но буду подсматривать. Сейчас перечитываю свои записи прошлого года, я вела дневник что кушаю и как реагирует организм. У меня был 5 стол при панкреатите+перегиб желчного, методом исключения подобраны продукты. Осмотрела холодильник и ... завтра нужно в магазин)))):D

    Но менюшку на завтра вроде продумала с утра отпишусь:)
     
  7. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    6.328
    Симпатии:
    42.491
    Баллы:
    680
    Катька, ты здесь будешь отписываться или на родину в ХбД?
     
    Olesita, Новенькая и Риланочка нравится это.
  8. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    6.697
    Симпатии:
    46.100
    Баллы:
    680
    если никто не против, то пойду в ХбД...тут скучно одной((((
    Да и не худеть я на ней буду, а животик лечить;)
     
    Mey, Olesita, Новенькая и 5 другим нравится это.
  9. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.728
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.958
    Баллы:
    680
    Всем привет! Я тут!
    Я перечитала снова эту диету, на самом деле калораж очень большой, у меня цель не более 1500-1700ккал...потреблять, нельзя сырые овощи и фрукты. строго... Так что минимум жира, 5-6 раз кушать небольшими порциями, это моя система... постараюсь иногда выклдывать примерное меню.
    ну вот сегодня к примеру было:
    Завтрак:Творог разбавленный питьевой активией+1 ч.л. фруктозы
    Обед гречка тушеная с морковкой и луком,
    перекус активия с черносливом и печенье мария
    ужин минтай запеченный в соусе терияки и отварной картофель без масла
    на ночь чай с печеньем мария (пока сложно отвыкнуть не есть вообще)))

    Всех с праздником! Приятного вечера!
     
    Losse, наточка78, deminoof и 7 другим нравится это.
  10. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.640
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    41.711
    Баллы:
    680
    @Pionsha, очень хорошее меню: сытное и полезное. Удачи.
     
    Синичка, Ester, Кислинка и ещё 1-му нравится это.
  11. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.728
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.958
    Баллы:
    680
    @наточка, Спасибо,дорогая! Какой у тебя замечательный прогресс в похудашках! Умничка!
     
    наточка, Синичка, Еля* и 2 другим нравится это.
  12. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    1.665
    Симпатии:
    12.392
    Баллы:
    530
    @Pionsha, удачного старта и стабильных отвесов :)!!
     
    Кислинка, Pionsha, наточка и ещё 1-му нравится это.
  13. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.397
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    21.644
    Баллы:
    680
    @Pionsha, Маришка, с возвращением в похудальческий процесс! Уверена, у тебя всё получится! Удачи!
     
    Кислинка, Pionsha, наточка и ещё 1-му нравится это.
  14. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.923
    Симпатии:
    64.424
    Баллы:
    880
    @Pionsha, Маришик, вкусно кушаешь! Здоровья тебе! А вечерние печеньки постепенно уберёшь, не всё сразу. ;)
    Удачи тебе, моя хорошая.
     
    Еля*, Кислинка, Pionsha и ещё 1-му нравится это.
  15. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.728
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.958
    Баллы:
    680
    @Еля*, @Ester, @Синичка, спасибо большое, девочки!

    Сегодня:
    Завтрак овсянка на молоке 50/50 с водой, подслащеная 1чай.ложкой фруктозы,
    Обед: куриная грудка запечённая в соусе терияки, пюре из колбаска и баклажанов без масла.
    Перекус чай с печеньем Мария,
    Ужин: творог с активией и вкусной солью.
    В течение дня водичка, чай.
    Вес 75.3
    700гр отвес.
     
    Losse, наточка, наточка78 и 5 другим нравится это.
  16. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.923
    Симпатии:
    64.424
    Баллы:
    880
    @Pionsha, Маришка, привет! :)
    Смотрю, ты оченно полюбляешь соус терияки :), у нас тоже такой на полочке стоит, мама моя любит его добавлять себе в блюда, говорит, состав у него полезный и для нормализации давления он хорош.
    А что у тебя за вкусная соль? :)
    Отвесик какой хороший, поздравляю!
     
    Еля*, наточка, Кислинка и 3 другим нравится это.
  17. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.728
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.958
    Баллы:
    680
    @Синичка, спасибо! Ой, терияки так вкус пресных блюд преображает))) прям полюбился мне) а вкусную соль я использую лет 10уже, они разные, есть "7блюд", "чесночная". У меня 7 блюд, она вкусная и ее немного надо добавлять...
    Вот смотри..
    IMG_20180120_162033.jpg IMG_20180120_162038.jpg
     
    наточка, наточка78, Еля* и 4 другим нравится это.
  18. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    11.923
    Симпатии:
    64.424
    Баллы:
    880
    @Pionsha, поняла теперь, мама моя такой пользуется. Я думала что-то новенькое. А эта да, давно в продаже, мама тоже её любит. :)
    А я же к соли ровно, поэтому за новинками не особо слежу...
     
    наточка, Еля*, Кислинка и 2 другим нравится это.
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    6.640
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    41.711
    Баллы:
    680
    @Pionsha, какой отличный старт. С отвесищем!
     
    Pionsha, Еля*, Кислинка и 2 другим нравится это.
  20. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    1.665
    Симпатии:
    12.392
    Баллы:
    530
    @Pionsha, отличный отвес, поздравляю!!
     
    Skyly, наточка, Pionsha и ещё 1-му нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета стол номер Форум Дата
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите и холецистите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета "5 столовых ложек" Диеты для похудения 20 мар 2012
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017