Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета стол номер 5

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Pionsha, 12 май 2017.

  1. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    @ДИНЧА, да при чем тут ты, он уже с неделю ноет...всё думала что пройдет, а фигушки(((
    И да жирное ем и жареное бывает...эх, завтра сюда ... ((( скучно... может хоть в ХбД к девочкам податься:rolleyes: или уже тут куковать...
    @Olesita, Олесь я кушала в основном крупы(кроме пшена), макарошки, картошки немного, овощи разрешенные в тушеном виде, нежирное мясо и рыбу, омлет паровой, творог, галеты и вчерашний белый хлеб(его заменю на белковый)...из фруктов печеные яблоки. и бананы. Это то что помню, сейчас менюшку продумаю на завтра...
     
    Mey, Риланочка, ВарЕнька и 4 другим нравится это.
  2. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.793
    Симпатии:
    30.186
    Баллы:
    580
    @Skyly, примерно такое меню и было :)) а так как отварное мясо любого существа в меня в большом кол-че без овощей, не лезет я ела с картошкой или макарошками! И острое нельзя!!! Мне кажется, чем тут одной куковать, приходи на хбд это же тоже по сути худею без диет.
     
    Mey, Риланочка, ВарЕнька и 4 другим нравится это.
  3. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.896
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.762
    Баллы:
    880
    @Skyly, Катюш, вот еще вариант недельного меню! Там и на 1 странице Марина выкладывала!
    А мне, кстати, нравится!!!!!:) похоже на садиковское меню @наточка !:)
    Только круп многовато по мне...:) да и вообще слишком много еды!!!!!!!:)

    Понедельник

    • Утром суп из овсяной крупы, кусочек сыра, ржаной хлеб.
    • В период ланча сочная зеленая груша.
    • В обед отвар из риса, тефтельки из рыбного фарша, компот из тертых фруктов.
    • В полдник стакан нежирного молока с мягкими сухариками.
    • На ужин винегрет с добавлением растительного масла, сваренный яичный желток, стакан кефира с размягченной курагой.
    Вторник

    • Утром каша из манной крупы с добавлением варенья из клубники, стакан молочно-бананового коктейля с добавлением мюсли.
    • В период ланча нежирный творог с добавлением сметаны или сежей клубники.
    • В обед стакан нежирного молока, рулет из мясного фарша, суп из риса с добавлением сметаны.
    • В полдник салат из тертой моркови.
    • На ужин салат из натертой вареной свеклы с добавлением чернослива, голубцы из куриного филе с добавлением риса, стакан теплого некрепкого чая.
    Среда

    • Утром манник с добавлением изюма, творожно-ягодный пудинг, чай с добавлением молока.
    • В период ланча пюре из свежих или вареных фруктов.
    • В обед суп из гречки, кусок отварной говядины, салат из натертых огурцов с добавлением краснокочанной капусты.
    • В полдник запеченные яблоки с добавлением меда.
    • На ужин судак в сметане, отвар из риса, пюре из картофеля.
    Четверг

    • Утром сырники с добавлением кураги, каша из гречки в жидком виде, кусочек сыра, шиповниковый отвар.
    • В период ланча сок из моркови и яблок, нежирный творог.
    • В обед филе, запеченное в сметане, каша из тыквы, зеленый час с добавлением меда.
    • В полдник омлет, изготовленный на двух яичных балках и молоке.
    • На ужин салат из отваренной капусты с добавлением яичного желтка и кальмаров, рис, сок из яблок.
    Пятница

    • Утром омлет из яичного белка и овощей, салат из моркови и сыра, компот из яблок.
    • В период ланча салат из яблок, банана и распаренного изюма с добавлением йогурта.
    • На обед суп из кабачков без добавления мяса, треска, приготовленная на пару, стакан нежирного молока.
    • На полдник пудинг из риса.
    • На ужин овощная запеканка из куриного филе, стакан некрепкого черного чая, кусочек зефира.
    Суббота

    • Утром каша из молока и овсянки, нежирный творог с добавлением граната, кисель из ягод.
    • В период ланча отваренная капуста с добавлением риса, стакан кефира.
    • На обед свекольник, котлеты из говяжьего фарша с гречкой, напиток из груши.
    • На полдник пюре из яблок и моркови.
    • На ужин запеченная говядина с яблоками с молочным соусом, капуста в тушеном виде с добавлением тертой моркови, морс из ягод.
    Воскресение

    • Утром омлет из яичного белка с добавлением помидоров, нежирный творог с добавлением тертых фруктов, молочно-ягодный коктейль.
    • В период ланча винегрет с отварной рыбой.
    • На обед котлеты из рыбного фарша, пюре из картофеля, овощной салат, компот.
    • На полдник запеканка с добавлением помидоров, сыра и отварных макарон, отвар из трав с добавлением меда.
    • На ужин суп из рыбы, салат из яблок и вареной тыквы, стакан нежирного молока.
     
    Последнее редактирование: 27 июл 2017
    Mey, Риланочка, ВарЕнька и 4 другим нравится это.
  4. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.275
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.942
    Баллы:
    680
    это ты садиковское меню так зашифровала? ;)
     
  5. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.896
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.762
    Баллы:
    880
  6. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    @ДИНЧА, спасибо Дин, но тут больше при гепатозе, наверное...но буду подсматривать. Сейчас перечитываю свои записи прошлого года, я вела дневник что кушаю и как реагирует организм. У меня был 5 стол при панкреатите+перегиб желчного, методом исключения подобраны продукты. Осмотрела холодильник и ... завтра нужно в магазин)))):D

    Но менюшку на завтра вроде продумала с утра отпишусь:)
     
  7. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    8.221
    Симпатии:
    57.920
    Баллы:
    680
    Катька, ты здесь будешь отписываться или на родину в ХбД?
     
    Olesita, Новенькая и Риланочка нравится это.
  8. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    7.721
    Симпатии:
    55.322
    Баллы:
    680
    если никто не против, то пойду в ХбД...тут скучно одной((((
    Да и не худеть я на ней буду, а животик лечить;)
     
    Mey, Olesita, Новенькая и 5 другим нравится это.
  9. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.728
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.958
    Баллы:
    680
    Всем привет! Я тут!
    Я перечитала снова эту диету, на самом деле калораж очень большой, у меня цель не более 1500-1700ккал...потреблять, нельзя сырые овощи и фрукты. строго... Так что минимум жира, 5-6 раз кушать небольшими порциями, это моя система... постараюсь иногда выклдывать примерное меню.
    ну вот сегодня к примеру было:
    Завтрак:Творог разбавленный питьевой активией+1 ч.л. фруктозы
    Обед гречка тушеная с морковкой и луком,
    перекус активия с черносливом и печенье мария
    ужин минтай запеченный в соусе терияки и отварной картофель без масла
    на ночь чай с печеньем мария (пока сложно отвыкнуть не есть вообще)))

    Всех с праздником! Приятного вечера!
     
    Losse, наточка78, deminoof и 7 другим нравится это.
  10. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.275
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.942
    Баллы:
    680
    @Pionsha, очень хорошее меню: сытное и полезное. Удачи.
     
    Синичка, Ester, Кислинка и ещё 1-му нравится это.
  11. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.728
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.958
    Баллы:
    680
    @наточка, Спасибо,дорогая! Какой у тебя замечательный прогресс в похудашках! Умничка!
     
    наточка, Синичка, Еля* и 2 другим нравится это.
  12. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.523
    Симпатии:
    26.943
    Баллы:
    580
    @Pionsha, удачного старта и стабильных отвесов :)!!
     
    Кислинка, Pionsha, наточка и ещё 1-му нравится это.
  13. Ester

    Ester Академик

    Регистрация:
    30 июл 2010
    Сообщения:
    5.938
    Медиа:
    48
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    26.059
    Баллы:
    680
    @Pionsha, Маришка, с возвращением в похудальческий процесс! Уверена, у тебя всё получится! Удачи!
     
    Кислинка, Pionsha, наточка и ещё 1-му нравится это.
  14. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.657
    Баллы:
    880
    @Pionsha, Маришик, вкусно кушаешь! Здоровья тебе! А вечерние печеньки постепенно уберёшь, не всё сразу. ;)
    Удачи тебе, моя хорошая.
     
    Еля*, Кислинка, Pionsha и ещё 1-му нравится это.
  15. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.728
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.958
    Баллы:
    680
    @Еля*, @Ester, @Синичка, спасибо большое, девочки!

    Сегодня:
    Завтрак овсянка на молоке 50/50 с водой, подслащеная 1чай.ложкой фруктозы,
    Обед: куриная грудка запечённая в соусе терияки, пюре из колбаска и баклажанов без масла.
    Перекус чай с печеньем Мария,
    Ужин: творог с активией и вкусной солью.
    В течение дня водичка, чай.
    Вес 75.3
    700гр отвес.
     
    Losse, наточка, наточка78 и 5 другим нравится это.
  16. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.657
    Баллы:
    880
    @Pionsha, Маришка, привет! :)
    Смотрю, ты оченно полюбляешь соус терияки :), у нас тоже такой на полочке стоит, мама моя любит его добавлять себе в блюда, говорит, состав у него полезный и для нормализации давления он хорош.
    А что у тебя за вкусная соль? :)
    Отвесик какой хороший, поздравляю!
     
    Еля*, наточка, Кислинка и 3 другим нравится это.
  17. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.728
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.958
    Баллы:
    680
    @Синичка, спасибо! Ой, терияки так вкус пресных блюд преображает))) прям полюбился мне) а вкусную соль я использую лет 10уже, они разные, есть "7блюд", "чесночная". У меня 7 блюд, она вкусная и ее немного надо добавлять...
    Вот смотри..
    IMG_20180120_162033.jpg IMG_20180120_162038.jpg
     
    наточка, наточка78, Еля* и 4 другим нравится это.
  18. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    12.388
    Симпатии:
    66.657
    Баллы:
    880
    @Pionsha, поняла теперь, мама моя такой пользуется. Я думала что-то новенькое. А эта да, давно в продаже, мама тоже её любит. :)
    А я же к соли ровно, поэтому за новинками не особо слежу...
     
    наточка, Еля*, Кислинка и 2 другим нравится это.
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    7.275
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    46.942
    Баллы:
    680
    @Pionsha, какой отличный старт. С отвесищем!
     
    Pionsha, Еля*, Кислинка и 2 другим нравится это.
  20. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    3.523
    Симпатии:
    26.943
    Баллы:
    580
    @Pionsha, отличный отвес, поздравляю!!
     
    Skyly, наточка, Pionsha и ещё 1-му нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета стол номер Форум Дата
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите и холецистите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета "5 столовых ложек" Диеты для похудения 20 мар 2012
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018