Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета "Американские горки" Мартина Катана

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем наточка, 1 дек 2016.

  1. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    2.815
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.411
    Баллы:
    580
    @Яна 58, с закреплением результата! Умочка! Не вешай нос, ты в правильном направлении движешься!:bigsma041:
     
    Naly, Иннуська, Аленка81 и 7 другим нравится это.
  2. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.799
    Баллы:
    680
    @Яна 58, ни в коем случае не огорчайся! Тебе ведь не нравилось, что после 3-х дней с булочками много прилетело килошек? Вот и будем тренировать организм, чтобы не хватал в запасники случайные зажорные продукты. Мысль пока должна быть такая: калории повышаю, вес не растёт - отлично!
     
    Naly, Иннуська, Аленка81 и 6 другим нравится это.
  3. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.610
    Симпатии:
    62.829
    Баллы:
    680
    золотые слова!
    Яночка, все хорошо, Кушай, наслаждайся и организм непременно отблагодарит:)
     
    Naly, Иннуська, Аленка81 и 6 другим нравится это.
  4. Lusya 81

    Lusya 81 Академик

    Регистрация:
    25 мар 2018
    Сообщения:
    1.925
    Симпатии:
    15.338
    Баллы:
    530
    @Яна 58, Яночка, не огорчайся!
    Я полгода не могла переступить 60 кг противные. Временные отвесы не считаю.
    Все будет обязательно. В нашем деле главное терпение.
     
    Naly, Иннуська, Аленка81 и 6 другим нравится это.
  5. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.868
    Симпатии:
    14.677
    Баллы:
    530
    Всем ноябрьский приветик.
    Некогда даже зайти, отчёты начались.
    У меня опять по нулям, вес 62,9. Сегодня 11 день Горок, а на 1200 кал 4 день. Этот стояк начинает уже напрягать. Как началось 1200,так все и стало вновь. Ладно, дойдём эти дни до конца.
    Всем успехов и хороших отвесом.
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 8 другим нравится это.
  6. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.610
    Симпатии:
    62.829
    Баллы:
    680
    @Яна 58, Яночка, а какой у тебя основной обмен по калориям?
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 5 другим нравится это.
  7. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.868
    Симпатии:
    14.677
    Баллы:
    530
    @Skyly, 1354кал,вот хотела прям не срываюсь пройти горки, девочки давно меня туда толкали, ведь все до грамулички вывешиваю, каждую крошку. Да, убит мой организма, просто жадный такой, а время бежит. Хуже, чем я никто здесь не сбрасывает. И ведь день получается не ровно 1200,а чуть с запасом, 60, 70 кал на погрешность. Все равно эти 7 дней на 1200 до сижу, в воскресенье заканчиваются, потом на 600 кал побуду 3 дня, а дальше, наверное на Кремль или с мотаюсь на Лепестки. Вообще, у меня неделя на обдумывание, а, может, на какой жёсткая соскочить? Но тогда какой смысл Горок, если опять загоняться в тупик. Вот и пожимаю плоды дури в питании ранее.
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 8 другим нравится это.
  8. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.610
    Симпатии:
    62.829
    Баллы:
    680
    @Яна 58, да Янусь на 1150 у тебя уже дефицит в 200ккал, за пять дней это 1000ккал дефицита, а это приблизительно 125г жира должно уйти... Вот такие подсчеты не радостные((( Вес уходит медленно. Водичка слилась сейчас топится жирок! Я Яночка мне кажется стоит досидеть горки. А сбрасывать вес, может лепестки? Они тебя хорошо шли, но между кружками ПП дней по 5-7 для закрепления.
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 7 другим нравится это.
  9. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.868
    Симпатии:
    14.677
    Баллы:
    530
    @Skyly, да Лепестки, в сравнении с другими, тоже не очень много сбрасывали, но все же двигались вниз, но вот сейчас не могу настроиться, а ведь большинство веса на них ушло, но перерывы не устраивала, перла подряд круги. Подумаю, куда пойти, кому отдаться.
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 6 другим нравится это.
  10. Жирафик

    Жирафик Доктор

    Регистрация:
    19 авг 2018
    Сообщения:
    482
    Симпатии:
    4.149
    Баллы:
    310
    @Яна 58, 1354 это же основной обмен по формулам? В реальности он ниже скорее всего, раз на 1200 вес не уходит. Тебе по хорошему надо и выше поднимать, на 50-100 ккал в неделю, чтобы обменку вытащить на нормальный уровень. И уж точно не бросаться в низкокалорийки (на лепестках тоже ккал не айс).
    Ну бежит время. Суть же не в том, чтобы номинально до цифры на весах дойти, а чтобы организм очнулся и от лишнего бутерброда по кг не привешивал. В идеале. Это на будущую перспективу работа, вы рады будете, если сейчас восстановите ОВ!
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 7 другим нравится это.
  11. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.799
    Баллы:
    680
    @Яна 58, согласна с твоими мыслями с @Жирафик и @Skyly, На Лепестки с жесткачём не вариант идти после Горок. на ПП закрепляться, повысив калораж на 50 - 100 кКал. Как раз недельку там и подумаешь, какая система тебе подойдёт (не краткосрочная диета). Посидишь на ПП потом может через ЖП на низкоуглеводную какую-нибудь пёрейдёшь.
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 5 другим нравится это.
  12. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.610
    Симпатии:
    62.829
    Баллы:
    680
    Девочки исходя из банальных расчетов, чтобы убрать 1кг жиоа, нужно создать дефицит калорийности на 7500ккал, именно столько и содержится в одном кг человеческого жира. И судя по тому что у Яны за четыре дня на калорийности 1150 выходит дефицит всего 800ккал, а это 100г веса. Вот это я имела ввиду, обменка может и не запорота, просто это маленький дефицит. И калории конечно понижать не вариант, надо увеличивать физ.нагрузку...но положа руку на сердце кто кроме Иришки на постоянной основе занимается фитнесом?
    НИКТО. Поэтому и предлагаю Яне худеть на лепестках(не занижая калорийность, а за счет монодня), и обязательно закреплять вес на ПП. Просто как ни крути у нее невысокий основной обмен. Я просто не знаю ни рост ни возраст, ни степень физ.нагрузки и не могу утверждать что действительно низкий основной обмен.
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 7 другим нравится это.
  13. Зефирка

    Зефирка Академик

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    6.143
    Медиа:
    13
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    48.799
    Баллы:
    680
    если только не совсем следовать Лепесткам, потому что они чётко оговаривают сколько грамм продукта можно в день употребить. Пол кило рыбы или курицы - опять очень, очень низкий суточный калораж. А в целом, моно дни эффективны.
     
    Naly, Иннуська, Новенькая и 6 другим нравится это.
  14. Skyly

    Skyly Академик

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Сообщения:
    8.610
    Симпатии:
    62.829
    Баллы:
    680
    @Зефирка, 500г скумбрии это почти тысяча ккал, 300г крупы плюс 50г орехов и 20г семечек это уже 1300, 500г курицы и литр бульона это 900. В овощи да не на берешь, а остальные дни запросто, было бы желание;)
    Даже строго следуя диете)))
     
    Naly, Lusya 81, Новенькая и 6 другим нравится это.
  15. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.868
    Симпатии:
    14.677
    Баллы:
    530
    С пятницей!
    У меня все на месте, стою, как Стойкий Оловянный Солдатики. Сегодня день 12 Горок, 1200кал,вес прежний 62,9, правда мелькало на 100г меньше, но все таки остановилось, как и предыдущие дни. Вчера в проделах нормы Ккал сделала углеводную загрузку, ползем дальше. Кто кого.
     
    Последнее редактирование: 2 ноя 2018
    Naly, Иннуська, Новенькая и 7 другим нравится это.
  16. Аленка81

    Аленка81 Академик

    Регистрация:
    13 авг 2018
    Сообщения:
    1.604
    Симпатии:
    13.213
    Баллы:
    530
    Яночка. в любом случае ты его! Скоро и мне этот момент предстоит!
    Ну и ладно:bigsma130: до весны время есть...... придем мы к своему желаемому)
     
    Naly, Кислинка, Lusya 81 и 6 другим нравится это.
  17. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @Яна 58, эххххма..... В одной лодке мы с тобой, Янусь :(... Никакая низкая калорийность моему весу ниАпчем, стойкий, гад..
    Кстати, пока в отпуске была окончательно убедилась, девочки, что ужин-минус мне не друг :cool:.. вот так то...
    Куда путь держать будем, Ян?
     
    Последнее редактирование: 2 ноя 2018
    Naly, Кислинка, Lusya 81 и 6 другим нравится это.
  18. Яна 58

    Яна 58 Академик

    Регистрация:
    7 ноя 2017
    Сообщения:
    1.868
    Симпатии:
    14.677
    Баллы:
    530
    Девочки, немного пропала я. Уехали на выходные в горы, ЛагоНаки. Стараюсь ничем не злоупотреблять, но то, ного подсчёта нет. Весов тоже нет, но алко категорически исключила, а то контроля после него не бывает. Сегодня должен быть 7 день на 1200,но сколько эти 3 дня съедаю, точно сказать не могу. Завтра мы отсюда уезжаем, только что делать далее, ума не приложу и видимо, увижу на весах опять 63 с хвостом. Ладно, приедем, во вторник взвешусь, увижу масштабы бедствия и тогда решу. Зато классно отдыхаем, погода изумительная до 20 градусов, ветер утих, заехали и купались в горячих источниках.
    Всем успехов и побед и с праздником.
     
    Naly, Skyly, Кислинка и 7 другим нравится это.
  19. Аленка81

    Аленка81 Академик

    Регистрация:
    13 авг 2018
    Сообщения:
    1.604
    Симпатии:
    13.213
    Баллы:
    530
    Яночка...отдыхай!Горы это супер!
    Приедешь...определишься что дальше!
    Нужно от этих мыслей отвлечь себя.
    Хотя о чем это я?!)
     
    Naly, Skyly, Кислинка и 7 другим нравится это.
  20. Еля*

    Еля* Академик

    Регистрация:
    8 янв 2018
    Сообщения:
    4.369
    Симпатии:
    33.893
    Баллы:
    580
    @Яна 58, отдыхай и ни о чем не думай, классно то как :)!!! Плюс двадцать... ммм :rolleyes:... А у нас сегодня снег выпал, прям метель была :D..
     
    Naly, Skyly, Кислинка и 6 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета Американские горки Форум Дата
Диета «Углеводов нет» Диеты для похудения 27 ноя 2018
Калифорнийская диета Диеты для похудения 6 июн 2018
Палео диета. Диеты для похудения 14 май 2018
Кето диета Диеты для похудения 21 мар 2018
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017