Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Интуитивное питание: жизнь без диет

Тема в разделе "Системы питания", создана пользователем Amfrosiy, 25 авг 2016.

  1. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    @ВарЕнька, это я понимаю. Я не буду ждать абсолютного голода. А всего лишь червячка
    Для интереса завтра и послезавтра попробую посчитать калории. Сколько я сьедаю за день
     
    Последнее редактирование: 4 июл 2017
    Olesita и Новенькая нравится это.
  2. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.943
    Симпатии:
    55.349
    Баллы:
    680
    @Amfrosiy, ждемс... Во сколько выльются твои червячки;)
     
    Amfrosiy и Olesita нравится это.
  3. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    мой вес с утра 62,200.
    Отвес 300 гр.
    Меню сегодня:
    6:00
    Завтрак: кофе с сахаром - 50 кал
    Сливочное масло - 20 гр
    хлеб 50 гр.
    9:00
    Перекус: 1 яблоко - 100 гр.
    12:00
    Обед: куриная грудка с овощами- 150 гр.
    Гречка - 150 гр.
    хлеб-50 гр.
    15:00
    Перекус: яблоко 100гр.
    18:00
    Ужин: куриная грудка с тушеными овощами- 200гр. хлеб - 30 гр.

    Полученная калорийность за день - 1370 кал.

    Можно сказать что нормально. Вот хлеб бы куда-нибудь бы еще деть:D

    Прям правильное питание получилось. Посмотрим будет завтра отвес или нет. Завтра также буду считать калории.

    Кстати не пропустила ни крошки. Все подсчитано и взвешено до мелочей. Если и при такой калораже будет отвес тогда пока останавлюсь на нем. И обменку не испорчу.:rolleyes::rolleyes::rolleyes:

    Взвесилась я перед сном и шокирнулась. Походу завтра плюсик будет.:eek:
     
    Последнее редактирование: 5 июл 2017
    Гусёнаа, ВарЕнька, Losse и 4 другим нравится это.
  4. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.943
    Симпатии:
    55.349
    Баллы:
    680
    @Amfrosiy, так что весы показали?
     
    Olesita нравится это.
  5. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    вчера я наела на 1200 кал. За 2 дня весы показали минус 500 гр.:oops:
     
    Olesita, Новенькая, Losse и 2 другим нравится это.
  6. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    Я опять в строю. Болела очень и больная ходила на работу. Вымоталась и было как то не до питания. За это время я не похудела. А поправилась на 500 гр. Я думаю это вода. Кушать практически не кушала. Из за болезни вся отекла.
    Теперь я в норме и опять питаюсь интуитивно. В 9 утра слопала хлеб 30 гр. чай сладкий и немного обезжиренного творога. Калории пока не считала. Вечером посчитаю.
    прошло 2 часа и голод немного начал давать о себе знать. Еще немного выжду. :cool:
     
    Новенькая, наточка, Losse и ещё 1-му нравится это.
  7. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.788
    Симпатии:
    30.129
    Баллы:
    580
    @Amfrosiy, поправляйся!!! А вес это точно водичка, сольётся!!!
     
    Новенькая, Amfrosiy и ВарЕнька нравится это.
  8. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    @Olesita, спасибо. Весь день она с меня сливается и сливается:D. Можно смело поселится около туалета:D.
    Но я специально для этого кушаю белковую пищу. :rolleyes: Уж больно хорошо она с меня воду сгоняет:D
     
  9. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.788
    Симпатии:
    30.129
    Баллы:
    580
    @Amfrosiy, значит завтра точно будет отвесик!!!:)
     
  10. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    @Olesita, очень на него надеюсь.
    Весь день сегодня питалась интуитивно. Только то что просил организм и переставала кушать когда чувмтвовала что голод прошел.
    Надо еще научится как то кушать медленно а то закидываю в себя. :D
     
    ВарЕнька, кукла, Olesita и 2 другим нравится это.
  11. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.943
    Симпатии:
    55.349
    Баллы:
    680
    У меня та же беда. Уже дожевывая понимаю, что пропустила сам процесс. А это равносильно тому, как и не ела:rolleyes:
     
  12. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    @ВарЕнька, это точно.
    А когда ешь медленно и думаешь о самом процессе, наслаждаешься им то до мозга быстрей доходит что тело накормлено.
    А тут накидаешься. Вроде и жевал а мозг так и не понял что произошло. Хоть заново садись есть.
    Я читала про это в книге "диеты не работаю". Там очень много внимания было выделенно именно самому процессу питания.
    Вот теперь буду учиться.
    А еще в интуитивном питании главное понимать что еда никуда не убежит. Что она всегда рядом. Не нужно наедаться до отвала, до чувства - все щас лопну. Это издевательство над своим телом. Это стресс после которого идет еще один стресс - разгрузочные дни дабы убрать наевшее.
    Но это я пока на письме такая вумная а самой еще учиться и учиться:D
    Вот сейчас пишу а есть охото жуть. Это в 12 то ночи. Перекушу сейчас молоком грамм 100. Помогает мне хорощо и на вес не влияет:rolleyes:
     
  13. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.788
    Симпатии:
    30.129
    Баллы:
    580
    @Amfrosiy, @ВарЕнька, девочки и у меня! Я, как чайка... меня иногда даже спрашивают - а ты жуёшь еду то?... не могу себя отучить от этого ...
     
  14. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    Всем здрасти. За вчерашний день мой отвес составил 600 гр. Сейчас мой вес 62,100. Я довольна результатом.
    Голода вчера практически не ощущала. Кушала примерно через каждые 3 часа и это было не специально. Питалась только по чувству во время шевеления голодного червячка. Дискомфорта не было. В теле легкость и кайф от ощущения что я не на диете.
    Вот парадокс. Весь день мое тело требовало белки. Я сьела творог. ржаной хлеб. яйца вареные. сыр колбасный и даже пила сладкий чай вечером и похудела.
    В общей сложности я подсчитала калории и получилось около 1300. Это норма.
    Вот сегодня очень хочу картошку. Просто картошку запеченную в микроволновке. Прям очень хочу. Дождусь голодного червячка и слопаю ее.
    Сейчас уже позавтракала сладким кофе и бутером с творожным сыром. Кстати старалась есть медленно и осознанно. Под конец бутера пончла что не смогу уже затолкать в себя остатки и довольная отложила их в сторону. :D
     
  15. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.943
    Симпатии:
    55.349
    Баллы:
    680
    Еще раз с отвесом тебя;) Я тоже пытаюсь так есть, но... Пока тебя сейчас не почитала, я об этом как-то забыла и трескала свою кашу почти не жуя...:oops:
    В смысле тут же поела, тут же и выср..ла?:D
     
    Новенькая, кукла, Olesita и ещё 1-му нравится это.
  16. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    @ВарЕнька, давай вместе жевать медленно:D чтобы челюсть заболела:D.
    Как в книге написано. Ешь медленно. Еда с твоей тарелки никуда не убежит. Вот она лежит перед нами и ждет своего часа. А мы не торопимся и жуем с кайфом, понимая что мы кушаем, что наше время настало.:rolleyes:
    А то накидываемся на еду а потом думаем и что это было. Вроде желудок полон а есть охото:D:D:D:D. Вот отсюда и переедания.:eek:
    Прошло 2 часа а я уже есть хочу. Т. е. мое тело. Пусть еще немного подождет. Потом еда вкуснее будет:D:D
     
  17. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.788
    Симпатии:
    30.129
    Баллы:
    580
  18. Amfrosiy

    Amfrosiy Мастер

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    341
    Симпатии:
    1.331
    Баллы:
    235
    @Olesita, спасибки:rolleyes:
    Пообедала. Сьела 200 гр печеной картошки с немного майонеза. хлеб кусочек и чай. Скажу что обьелась. Очень обьелась. В начале картошечка такая вкусная была. Ела ее с кайфом. А потом поняла что все. Я ее наелась. Не хочу больше.
    Ела медленно.
     
    Последнее редактирование: 11 июл 2017
  19. ВарЕнька

    ВарЕнька Академик

    Регистрация:
    17 янв 2017
    Сообщения:
    7.943
    Симпатии:
    55.349
    Баллы:
    680
    Умные люди говорят, что жидкую пищу надо жевать, а твердую пить... Но это ж умные...:rolleyes:
    А я каждые два часа и так ем, иначе сорвет башню и смету все. Я уже привыкла к 5-разовому режиму питания, тем более я при нем еще и худею. Зачем тогда морить себя голодом. Лучше понемножку, но чаще подкармливать.;)
    А утка жует?:D
    [​IMG]
     
  20. Olesita

    Olesita Академик

    Регистрация:
    18 сен 2016
    Сообщения:
    4.788
    Симпатии:
    30.129
    Баллы:
    580
    @ВарЕнька, :D:D:D:D ну утка другим славится))))) не знаю почему, но бабушка в детстве меня чайкой называла :D:D:D так и запомнилось )))) фото зачот:D:D:D
     
    Amfrosiy, наточка и Новенькая нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Интуитивное питание жизнь Форум Дата
Правильное питание котов/кошек Основы правильного питания 16 ноя 2016
Правильное питание при гипо(гипер)териозе с целью похудеть Лечебные диеты 8 ноя 2015
Правильное питание - обсуждение, результаты... Основы правильного питания 8 май 2015
Месячный цикл: наше питание и тренировки Процесс похудения 30 сен 2014
Питание для кормящей мамы Основы правильного питания 21 дек 2012