Белково-витаминная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Мила, 31 авг 2010.

  1. Мила

    Мила Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    964
    Симпатии:
    622
    Баллы:
    215
    За 10 дней можно похудеть на 7 кг. При необходимости (если нужно похудеть больше, чем на 7 кг) диету можно повторить, сделав перерыв на 2 недели.

    Схема приема пищи

    Каждые 2,5 часа, 6 раз в день. Причем, 3 раза следует употреблять белковую пищу и 3 раза - витаминную.

    Все компоненты необходимо употреблять без приправ и соусов (разрешается небольшое количество соли). Благодаря небольшому перерыву в 2,5 часа чувства голода не возникает.

    Из напитков рекомендуются: вода, чай без сахара и травяные настои в любом количестве.

    Белковые компоненты:

    Яйца, мясо, рыба, обезжиренный творог, брынза, нежирная дичь.

    Витаминные компоненты:

    Фрукты, за исключением бананов, винограда, хурмы и абрикосов.

    Овощи - сырые и вареные, за исключением картофеля.

    Пример одного дня:

    8:00 - два вареных яйца (белковый компонент)

    10:30 - один грейпфрут (витаминный компонент)

    13:00 - 200 г отварного мяса цыпленка (белковый компонент)

    15:30 - два яблока (витаминный компонент)

    18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент)

    20:30 - один апельсин (витаминный компонент)

    Рыбу и творог старайтесь употреблять ежедневно, а яйца, мясо и дичь чередуйте. Если вы привыкли к поздним ужинам, то последний витаминный прием пищи сделайте овощным (например, 1 отварная свекла и 1 свежий огурец).

    Подробнее про эту диету (и отзывы) - тут
     
    Последнее редактирование: 25 мар 2011
    Ленусенька и Любашонок нравится это.
  2. Мила

    Мила Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    964
    Симпатии:
    622
    Баллы:
    215
    Эта диета была размещена на нашем старом сайте. ВОТ ТУТМне кажется, она заслуживает внимания. Что в ней хорошо , так это простота - ничего не надо особенно готовить, частый приём пищи - не успеешь проголодаться. Так что с завтрашнего дня я на ней. Есть ещё желающие? Присоединяйтесь!
     
    Последнее редактирование модератором: 13 сен 2010
  3. Инна!

    Инна! Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.526
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    449
    Баллы:
    215
    Хорошая, диета. Недавно читала о ней в инете, отзывы были хорошие. Удачи тебе и больших отвесов:)
     
    Мила нравится это.
  4. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Я конечно не рискну, но всем кто решится отвесиков!
     
  5. Malinka

    Malinka Мастер

    Регистрация:
    20 май 2010
    Сообщения:
    1.499
    Симпатии:
    371
    Баллы:
    215
    Интересная диетка, но по времени, мне не привычно)
    а тебе Мила, удачи и отличных отвесов!!!
     
  6. Мила

    Мила Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    964
    Симпатии:
    622
    Баллы:
    215
    Malinka, приведенный в диете пример по времени мне тоже не удобный, поэтому я хочу сместить прием пищи на 1 час, т.е. я буду есть в 9 (обычное время моего завтрака), в 11-30, в 14 (у меня обеденный перерыв с 2 до 3-х), в 16-30, в 19(ужин), в 21-30. Последний перекус, я думаю, можно пропустить или морковку погрызть, если уж будет голодно.
     
  7. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.569
    Баллы:
    880
    а я сидела на такой, и вроде вес уходил, но желудку - тяжко стало! Ну привык он у меня вместе кушать и мяско и салатик)))) по отдельности - не пошло!!!!
     
  8. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    А мне такое подходит! И очень нравится! Это для меня даже не диета, а как постоянный стиль питания. Тут, главное , не преедать. Через недельку буду пробовать, если не найду что-то более интересное.
     
  9. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Диета отличная ! Только вот фрукты лучше есть в первой половине дня , а овощи во второй ! )) ..
     
    Мила нравится это.
  10. nataly

    nataly Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    472
    Баллы:
    175
    Дарьюшка, полностью с тобой согласна,
    Мила, диетка замечательная, желаю успеха!

    Дарьюшка, ссылочки тебе отправила)))
     
    Последнее редактирование: 1 сен 2010
    Мила нравится это.
  11. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    nataly, ссылочки получила ! Спасибо , дорогая ! :ax:
    Диетку вот себе выбираю )).. Может посоветуешь что-то стоящее ?..
     
  12. Мила

    Мила Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    964
    Симпатии:
    622
    Баллы:
    215
    Итак, прошёл первый день диеты. Из белковых продуктов съела 2 яйца, 100гр. творога, 150 гр. варёной рыбы. Из витаминных - 2 персика и 1 морковку. Вполне нормально себя чувствую. Голова такая ясная, просто удивительно, обычно у меня часто бывают головные боли. Так что продолжаю.
     
  13. ice baby

    ice baby Доктор

    Регистрация:
    19 июн 2010
    Сообщения:
    4.923
    Симпатии:
    1.890
    Баллы:
    355
    Мила, Удачи тебе,хорошего самочувствия и отвесов!!!)))
     
    Мила нравится это.
  14. Дакота

    Дакота Знаток

    Регистрация:
    14 май 2010
    Сообщения:
    226
    Симпатии:
    101
    Баллы:
    70
    Классная диета. Белки, сложные углеводы и минимум жиров. И ещё раздельное питание. Если строго придерживаться, отвесики наверняка будут. Пожалуй с понедельника присяду на неё, пока на недельку, а дальше видно будет.
     
  15. толстушка

    толстушка Мастер

    Регистрация:
    6 май 2010
    Сообщения:
    1.378
    Симпатии:
    464
    Баллы:
    215
    Мила, умничка)))а диетка прикольная,может как-нибудь попробую)
     
    Мила нравится это.
  16. Мила

    Мила Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    964
    Симпатии:
    622
    Баллы:
    215
    Вот 2 дня диеты позади, полёт нормальный, самочувствие отличное. Взвешиваться не хотела, но любопытство пересилило, итог -2кг. Знаю, что в основном это вода, но всё равно приятно.
    Дакота, давай присоединяйся. Диета очень простая - завтрак, обед, ужин - белковые продукты, перекусы между ними - овощи-фрукты, вот и вся премудрость.
     
  17. Инна!

    Инна! Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.526
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    449
    Баллы:
    215
    Мила, супер результат. Отличная диета!!!!!!!!!!!
     
  18. Дарьюшка

    Дарьюшка Доктор

    Регистрация:
    30 апр 2010
    Сообщения:
    2.379
    Симпатии:
    1.172
    Баллы:
    355
    Мила, поздравляю ! Хороший отвес ! )) ..
     
  19. Мила

    Мила Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    964
    Симпатии:
    622
    Баллы:
    215
    Вот прошло 5 дней диеты, отвес 3кг. Весы механические, точнее не знаю. Не нарушала ни разу, как-то всё по кайфу. Если бы в оставшиеся 5 дней потерять ещё пару кг, я была бы рада.
     
  20. nataly

    nataly Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    506
    Симпатии:
    472
    Баллы:
    175
    Мила, мои поздравления! Обязательно попробую эту диетку (включила в свои планы после английской)
     
Загрузка...
Похожие темы - Белково витаминная диета Форум Дата
Белково–овощная диета Диеты для похудения 17 фев 2016