Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Белково–овощная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Рита П, 17 фев 2016.

  1. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    Диета включает в себя достаточно большое количество разнообразных продуктов.Снижение веса от 2–3 кг в неделю.
    В течении дня можно употреблять сырые и термически обработанные овощи без добавления масла,исключая картофель, а так же белок:курица, постное мясо, маложирные сорта рыбы.Белок готовится без добавления масла.Белок в умеренных количествах, около 400 г и менее.Как овощи, так и белок можно солить, без соли вес уйдеь больше.Допускается применение натурального сахаразаменителя–стевия для подслащивания напитков.При желании покушать творог надо быть осторожным, смотрим на весы на следующий день и через день.Весы вам подскажут можно ли употреблять творог , если вы хотите похудеть.То же самое касается яиц.Яйца готовятся так же без масла.Помним об общем количестве белковой пищи, около 400г в день или менее
     
    Последнее редактирование: 20 фев 2016
    Taisiya, Юлёчек, Татьян-ка и 4 другим нравится это.
  2. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.705
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.719
    Баллы:
    680
    Отличная диета! Надо попробовать ))) Подумаю когда на нее присесть...
     
    Юлёчек, Аллька, Barrakuda и ещё 1-му нравится это.
  3. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Pionsha,
    Привет) я пробую ее относительно недавно, нравится)) неголодно и вкусно)
    Но я уде диечюсь второй месяц и , бывает ем, что не надо и по сути топчюсь на месте
    А ты сейчас диетишься ?
     
    Юлёчек, Аллька, Pionsha и 2 другим нравится это.
  4. Barrakuda

    Barrakuda Академик

    Регистрация:
    28 май 2014
    Сообщения:
    2.111
    Медиа:
    7
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.722
    Баллы:
    580
    Девочки а на форуме есть помоемся такая диета белково витаминная вроде.
     
  5. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.705
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.719
    Баллы:
    680
    @Рита П, я на диете 3-х продуктов. Мне нравится тоже, но долго на ней не просидишь, поэтому я по неделям буду на разных диетах)) Ешь правильно, не смотри на всякую бяку, зотя бывает сложно :)
     
    ЙожЫк, Аллька, Иннуська и 3 другим нравится это.
  6. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Barrakuda,
    Привет) я забивала в поиске, прежде чем темку создавать.Белково–витаминная, там без овощей, вместо овощей–фрукты. Не каждому поюходит столько фруктов в день есть
     
    Юлёчек, Еленушка, Barrakuda и 3 другим нравится это.
  7. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Pionsha,
    Долго ты еще на ней? ) Как успехи? Что еще пробовала, рассказывай))
    У меня если будут отвесы– буду отписываться.На счет не нарушать боюсь у меня не выдет:(.Мне скидывать много, все равно столько не выдержу.Я, конечно не каждый день так делаю, стараюсь реже.В свое оправдание могу сказать, что уже как месяц не кушала картошки, макарон, жареного, масла никуда не добавляла.
    А ты давно диетишься?
     
    Последнее редактирование: 18 фев 2016
    Юлёчек, Еленушка, Barrakuda и 3 другим нравится это.
  8. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.705
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.719
    Баллы:
    680
    @Рита П, 4й день и 1 кг уде скинула, я на многих диетах худела, на диете 3х продуктов впервые. А так с 2009года являюсь поклонницей Протасовки, в первый раз потеряла на ней 15кг и после нее еще некоторое время худела, еще любимая суп из сельдерея, там 7 дней нужно просидеть, хорошо тоже чистит организм, некоторое время была поклонницей системы -60, а ло 2й беременности очень нравилась диета Эдит Пиаф :) Если решила, то главное не сдавайся, результаты будут в любом случае! ;)
     
    ЛЕДИ UpS!!!, beauty, Иннуська и 5 другим нравится это.
  9. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Pionsha,
    Ого, 15 кг это супер рещультат? Это за один раз или ты продлевала ее?
    А в последний раз когда начала диетится? Был же, наверное у тебя длительный пепнрерыв, в нескоко месяцев, например, в этом смысле::)
    Супчик да, ч пробовала, но у меня тогда вес был ниже чем сейчас и я не позудела на нем.
    Потом я начиталась, наслушалась диетологов, говорят, что без белка худеть нельзя, пот чт худеешь тогда и за счет мышц то же
     
    Последнее редактирование: 18 фев 2016
    beauty, Иннуська, Еленушка и 4 другим нравится это.
  10. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.705
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.719
    Баллы:
    680
    @Рита П, я сейчас кормящая мама вот уже 8 мес, считай с ноября прошлого года я худею, начала с правильного питания, а сейчас дочке 8 мес исполнилось, ввела прикорм и начала более активно диетиться и включила физ нагрузки, процесс пошел... Но я с 15 лет борюсь со своим весом и максимум который я могу позволить себе передохнуть -это 3 месяца, потом все равно на какой-то диете сижу, чтобы не разжиреть! Я могу сказать одно, если бы я махнула рукой и не диетилась постоянно, то была бы давно за 80кг))) Так что всегда держу себя в тонусе ;)
     
    ЛЕДИ UpS!!!, Юлёчек, beauty и 5 другим нравится это.
  11. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Pionsha,
    А какой у тебя рост? В каком весе стараешься быть?
    С какого веса начала в ноябре? На сколько похудела?
    Да, 80 это по моему вообще очень страшная цифра.Я то же склонна к полноте , поэтому всю жизнь на лиете:Поправилась в прошлом году, не уследила–весов не было.Все жто вркмя надеялась, что похудею без строгих диет, но не вышло
     
    beauty, Еленушка, Pionsha и 3 другим нравится это.
  12. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.705
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.719
    Баллы:
    680
    @Рита П, рост у меня 163, начала в ноябре с 77.4, сегодня весила 71.8, пусть медленно, но двигаюсь к цели 65-66 кг, я хотя бы не пугаюсь себя в этом весе, как дойду до этих цифр, буду стремиться к 62-63 кг...это уже идеал для меня )))
    Ничего, похудеешь если есть желание! Все будет, главное не фанатеть в этом леле сильно, а поавно идти к своей цели ;)
    Давай я поддержу тебя на белково-овощной недельку с субботы например, м?
     
    Юлёчек, Barrakuda, beauty и 4 другим нравится это.
  13. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Pionsha,
    Очень хороший результат, поздравляю))
    Надо же, я то же стартовала с такого же веса, но в середине января ицель у меня, точь в точь, что и у тебя)) но это самая конечная, вообще до лета хочется увидеть вторую цифру 2, а лучше 0. Потом буду делать перерыв длительный, Я худею очень медленно и это мне дается путем значительных ограничений, поэтому лучше разобью на нксколько этапов, а то для психики тяжело.Я бы и меньше 62 с удовольствием бы, но 62 это минимум, что позволяет грудь, меньше–совсем страшненькая становится
    Конечно хочу)) Я тут надолго, диетка прям моя, все люблю)) Главное, чтоб отвесы были))
    Протасовку я пробовала, но кисломолочка мне не подходит для похудания, не худею я на ней.Творог с овощами–это доя меня вкусняшка, которую пока не могу себе позволить
    Если можно заходи пока, давай мне пинка, что бы я другие продукты не кушала, а то уже надрело топтаться на месте.Хочу вторую цифру 2!
     
    Последнее редактирование: 18 фев 2016
    Юлёчек, Barrakuda, Еленушка и 4 другим нравится это.
  14. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.705
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.719
    Баллы:
    680
    @Рита П, а сколько ты сейчас весишь я не поняла?
     
    Barrakuda, Еленушка, beauty и ещё 1-му нравится это.
  15. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Pionsha,
    Для меня тяжело озвучивать эту цифру:(
    Скажу по хитрому первая цифра 7, вторая 5
    Когда начинала, весила столько же, сколько когда ты начинала
     
    Последнее редактирование: 18 фев 2016
    Еленушка, beauty, Ронин83 и ещё 1-му нравится это.
  16. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.705
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.719
    Баллы:
    680
    @Рита П, ничего постыдного не вижу в этой цифре, тут многие и не с таких начинали и имели/ имеют потрясающие результаты, так что было бы желание, а тело не подведеи ;) Ну поехали с субботы тогда на этой диетке, а там посмотрим какие отвесы будут. Ты ее нашла на просторах интернета?
     
    Еленушка, beauty, Ронин83 и ещё 1-му нравится это.
  17. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Pionsha,
    Ага, в интернете
    Сначала попробовала протасовку пару дней
    Потом овощи+белок+овсянка
    Результатов не было
    Потом овоши +белок был отвес
    Потом еще точно такой же кружек сделала, что бы убедится, итог был тот же
    Потом тут поискала–вроде не нашла, и создала темку)
    Мне кажется, она хорошо будет тем кто на кисломолочке не худеет, ну или совсем медленно
     
    Еленушка, beauty, Pionsha и 2 другим нравится это.
  18. Татьян-ка

    Татьян-ка Доктор

    Регистрация:
    15 июн 2011
    Сообщения:
    2.347
    Симпатии:
    1.734
    Баллы:
    355
    Интересная диета. Надо запомнить, может как -нибудь сяду на нее.
     
    Еленушка, beauty, Ронин83 и 2 другим нравится это.
  19. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @Pionsha,
    А с ноября кроме ПП и диеты трех продуктов сидела на чем то еще?
    Ты молрдец, что сразу диетится стала как возможность появилась.
    У меня к тебе просьба, поддержи меня плз завтра, что бы я лишнего не ела, это у меня сладкое, как правило :(

    @Татьян-ка,
    Привет) Будем рады))
     
    Последнее редактирование модератором: 6 апр 2016
    Еленушка, beauty, Pionsha и 2 другим нравится это.
  20. Pionsha

    Pionsha Академик

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    6.705
    Медиа:
    12
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    20.719
    Баллы:
    680
    @Рита П, доброе утро!
    Не я ПП соблюдала, потом нарушала, потом опять на нем и с понедельника этой недели на диете трех продуктов. ..

    Как твое утро началось, по диете надеюсь? Я тоже очень сложно без сладкого, но заменяю на что-то полезное, то на запеченное яблоко, то на сладкий йогурт или детское пюре, но на вредности стараюсь не срываться и ты держись, тут главное неделю продержаться, а там привыкаешь уже ;) Все получится!
     
    beauty, наточка78, Barrakuda и 2 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Белково–овощная диета Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017