Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета на основе гречки плюс другие продукты

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем Рита П, 6 фев 2016.

  1. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    На диете кушаем следующие продукты:
    Запаренная гречка
    Рыба
    Курица без кожи
    Постное мясо
    Яйца
    Овощи
    В день примерно уходит 500 г, в некоторые дни меньше.Взвешиваться рекомендуется каждый день сутра.Весы вам подскажут не переели ли ли вы вчера и позавчера и стоит ли уменьшить порции.Рекомендуется записывать ежедневный рацион и вес.Это даст вам понять при каком наборе пролуктов вес уходит меньше, а при каком больше и вы сможете корректировать свой рацион
    Гречку промываем, заливаем кипятком, даем настояться минуту, воду сливаем, снова заливаем кипятком, так, что бы уровень воды был выше гречки на 1–1.5 см, закрываем крышкой и укутываем чем то теплым вроде пледа.Кто то ждет 8 часов, но по сути через час–полтора гречка готова.
    Гречку солить нельзя.
    Если есть настрой, можно несколько дней посидеть только на гречке, вес уйдет очень хорошо.
    Если продукты подвергаютсв термообработке, то без использования масла:тушим на воде, варим, запекаем.Рыбу,мясо курицу можно солить если очень хочется, без соли вес уйдет быстрее конечно
    Яйца так же варим, можно пожарить на сковороде , сначала наливаем воды, потом как вода нагреется разбиваем яйцо.На счет соли то же самое, что и выше.
    В день примерно съедаем 250–300г или меньше белковой пищи,гречку кушаем, когда испытываем голод, но не переедаем, количество индивилуально, но с каждым днем ее будет хотеться все меньше и меньше
    Овощи так же тушим, запекаем или в сыром виде без масла.
    В течении дня допускается различное сочетание продуктов
    –только гречку
    –только гречку плюс белок(рыба, яйца, курица, мясо) –только белок
    –гречку с овощами
    –только овощи
    –овощи плюс белок


    Допускаются дни, когда можно есть другие продукты , но не объедаться и конечно не злоупотреблять вредными для фигуры блюдами.После этих дней вес может не уйти, а так же возможна прибавка в весе.Можно исключить такие дни, соответсвенно вес уйдет быстрее.Если чувствуете, что невмоготу сидеть на данном рационе, можно сделать перерыв и снова вернуться.
    Преимущества диеты:диета очень сытая,чувство голода отсутсвует.При ощущении чувства голола можно очень медленно и тщательно передевывая съесть несколько ложек гречки и голод отступит..Если не будет дней „отдыха" вес уйдет быстрее.
    Для любитеоей чая и кофе с сахаром рекоменлую натуральный сахзам фит–парад
    Можно сутра пить водичку с медом и лимоном.
    Желательно прием витаминных комплексов.
     
    Последнее редактирование: 6 фев 2016
    наточка78, oly, Barrakuda и 2 другим нравится это.
  2. oly

    oly Доктор

    Регистрация:
    24 фев 2011
    Сообщения:
    1.572
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.323
    Баллы:
    380
    Завтра я сюда.
     
    !!!Елена!!!, Barrakuda и Иннуська нравится это.
  3. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    Привет) буду тебя поддерживать)
    Ты с какой то диетки переходишь или с обычного питания?Какой сейчас вес?
     
    Последнее редактирование: 12 фев 2016
  4. oly

    oly Доктор

    Регистрация:
    24 фев 2011
    Сообщения:
    1.572
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.323
    Баллы:
    380
    @Рита П, последнее время туда-сюда бегаю. Толку ноль. Начинаю с 91. Вес на линейке.
     
    !!!Елена!!! и Barrakuda нравится это.
  5. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @oly, 
    А я с тел захожу) с тел линеек не видно)
    А на каких диетках была, рассказывай)
    Я пробовала боннский суп, японку и ту что выше описана, а–а, еще Дюкана
     
  6. !!!Елена!!!

    !!!Елена!!! Академик

    Регистрация:
    28 ноя 2014
    Сообщения:
    2.615
    Симпатии:
    12.990
    Баллы:
    580
    @Рита П, я тоже с телефона зачастую захожу и раньше не видела линеек, пока однажды нечаянно не перевернула телефон и экран стал по ширине. Короче, так линеечки видно ;).
     
    Barrakuda нравится это.
  7. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @!!!Елена!!!,
    Я в интернете обычно по ширине сижу.Линеечки есть в полной версии, а я на мобильной
     
  8. oly

    oly Доктор

    Регистрация:
    24 фев 2011
    Сообщения:
    1.572
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.323
    Баллы:
    380
    @Рита П, на каких только я не сидела...как- то даже со 105 до 75 похудела...теперь поправилась. До но была 88, сейчас 91.
     
    Barrakuda нравится это.
  9. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @oly Как долго в весе75 была?
    А сколько времени прошло, ты с 75 до 90 поправилась?
     
    Barrakuda нравится это.
  10. oly

    oly Доктор

    Регистрация:
    24 фев 2011
    Сообщения:
    1.572
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.323
    Баллы:
    380
    @Рита П, не помню,.может месяцев 3-4. Пару отпусков, и несколько праздников...
     
    Barrakuda и Pionsha нравится это.
  11. Рита П

    Рита П Мастер

    Регистрация:
    18 янв 2016
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    836
    Баллы:
    185
    @oly,
    Это очень быстро, ты наверное на очень строгой диете силела, когда худела?
    Т.е в весе 75 кг и не была толком, сращу поправляться начала?
     
    oly и Barrakuda нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета на основе Форум Дата
Диета Хайди Клум (на основе квашенной капусты) Диеты для похудения 29 мар 2012
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017
Диета "Американские горки" Мартина Катана Диеты для похудения 1 дек 2016
Белково–овощная диета Диеты для похудения 17 фев 2016