Виноградная диета

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем sofia, 27 авг 2010.

  1. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40

    Срок виноградной диеты: 3 - 4 дня
    Можно сбросить: 2 и больше килограмма

    При трёхдневной диете в первый день надо съесть полкилограмма винограда, во второй — полтора, в третий — два. Каждый день разделяйте всё количество ягод на равные порции и ешьте раз в два часа.
    Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.
    меню на каждый день
    • Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. 150 граммов йогурта, столовая ложка мюсли, половина апельсина, 100 граммов темного винограда. Придать пикантности блюду можно, добавив жареные подсолнечные семечки.
    • Обед: салат с тыквой и виноградом. 250 граммов тыквы, 100 граммов винограда 150 граммов листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. Тыкву порезать кубиками и немного обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды порезать пополам, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немножко уксуса и горчицы.
    • Ужин: салат из фруктов 100 граммов белого винограда, 50 граммов ананаса, четверть плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. Всё это тщательно перемешать.
    Второй день
    • Завтрак: 200 граммов нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 граммов винограда. В итоге у вас должен получиться лимонный йогурт.
    • Обед: рис с креветками. 5 столовых ложек риса, 100 граммов винограда, 6 небольших креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки несильно обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить по вкусу и выложить на виноградно-рисовый гарнир.
    • Ужин: картофель с овощами. 100 граммов картофеля, одна морковка, один стебель лука-порея, немножко корня сельдерея. Нарезанные овощи залить стаканом бульона и тушить в течение 10—15 минут под крышкой. Добавить соль, лавровый лист, перец по вкусу, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. На десерт можно покушать темный виноград.
    Третий день
    • Завтрак: бутерброд с творожным сыром. Булку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху положить 30-50 граммов виноградных ягод, разрезанных пополам.
    • Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом. 150 граммов квашеной капусты, одна луковица, 300 граммов рыбного филе. 50 граммов темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла в течение 10 минут. На капусту выложить филе из рыбы и виноградные ягоды, после чего тушить еще 10 минут. Можно поперчить по вкусу.
    • Ужин: виноградное желе. 5 граммов желатина, 150 миллилитров виноградного сока, 50 граммов винограда, половина яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, после чего растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник примерно на час.
    Четвертый день
    • Завтрак: хлеб с творогом и виноградом. На ломтик хлеба грубого помола выложить 100 граммов творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт следует съедать 100 граммов темного винограда.
    • Обед: виноградные блинчики. Три столовых ложки муки, 100 граммов воды, одно яйцо, сваренное вкрутую. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Далее готовим начинку: 100 граммов нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 граммов винограда. Для того, что бы придать блинчикам пикантность, можно посыпать их молотой корицей.
    • Ужин: индейка с овощами и грибами. 50 граммов грудки индейки, 100 граммов капусты брокколи, одна морковка. 50 граммов шампиньонов. Две столовых ложки сметаны, 50 граммов красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи варить в кипятке в течение 2-3 минут. Морковь натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюлю, добавить полстакана бульона и тушить в течение 10 минут. После того как блюдо будет готово можно добавить сметану и виноград. Так же не запрещается съесть немножко отварного риса.
    Плюсы виноградной диеты:
    • Употребление винограда не только способствует похуданию, но и снижает риск заболевания раком лёгких. Если вы курите, то выбирайте этот вид диеты.
    • В винограде содержатся такие минеральные вещества, как калий, кальций, магний, фосфор, железо и кобальт. Они помогают костям и мышцам, улучшат мозговую деятельность и способствуют лучшему усвоению витаминов в организме.
    • Содержащийся в виноградных косточках полифенол препятствует процессу старения.
    • Виноград — довольно сытный продукт, так что бороться с чувством голода вам не придётся.
    Минусы виноградной диеты:
    • Могут возникнуть проблемы с пищеварением — опять же из-за виноградной кожицы. Она жёсткая, плохо переваривается, и поэтому два-три дня на винограде могут привести к запорам. Чтобы избежать этой неприятности, старайтесь покупать виноград с тонкой кожурой и не есть косточки.
    • Если заболела спина, помогут один-два сеанса массажа, которые, впрочем, показаны при любых подобных диетах. Нет под рукой знакомого массажиста — займитесь зарядкой.
    • Виноградная монодиета очень жёсткая, кроме винограда вам не придётся есть абсолютно ничего. Но можно выбрать и более спокойный вариант диеты.
    Моя двоюродная сестра похудела на этой диете примерно на 10 кг, но она ела практически один виноград и не 3-4 дня а около недели. Подходит время виноград начинает спеть, самое время для этой диеты!

    варианты диеты в данной теме:
    от Кати
    от Лено4ки
     
    Последнее редактирование модератором: 26 авг 2011
  2. ice baby

    ice baby Доктор

    Регистрация:
    19 июн 2010
    Сообщения:
    4.923
    Симпатии:
    1.890
    Баллы:
    355
    sofia, Диетка конечно интересная,там много чего есть))))Экзотическая какая то!)))))Но мне виноград нельзя!(((И она какая то ну очеень сытная что ли?!!А ты сама не сидела на ней?
     
  3. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40
    хочу попробывать в конце сентября, как больше спелого винограда будет))))
     
  4. Инна!

    Инна! Мастер

    Регистрация:
    4 май 2010
    Сообщения:
    1.526
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    450
    Баллы:
    215
    Я уже успела отнести виноград и бананы к тем фруктам, которые человеку на диетах противопоказаны.
    И вообще такое богатое меню. Как для начинающего диетчика возможно очень даже эффективно, а меня уже точно не возьмёт. Всё в плюс вылезет.
    Кто сядет, тому удачи и больших отвесов!!!!!!!!
     
  5. Аля

    Аля Мастер

    Регистрация:
    1 май 2010
    Сообщения:
    1.752
    Медиа:
    11
    Симпатии:
    425
    Баллы:
    215
    Офигеть, может это диета для набора веса :ag: Очень сытно, да и виноград очень ккалорийный, если найдётся смельчак, то удачи !)))))))
     
  6. Большая кошка

    Большая кошка Доктор

    Регистрация:
    11 май 2010
    Сообщения:
    4.545
    Медиа:
    54
    Альбомы:
    9
    Симпатии:
    1.975
    Баллы:
    355
    Такая вкусняшка!!! Но боюсь, что если я поем рис+креветки, да еще все это "лакирну" виноградиком... - все кг вернуться. А если серьезно, то виноград ведь очень полезен, и хотя, практически на всех диетах он под запретом, я думаю, что можно в сезон попробовать 3-7 дней на винограде +молочка (обезжиренная) +сырые овощи. Мне кажется, что сработает, привесов не будет точно, а сколько витаминов и микроэлементов...Сказка!!! В общем надо к концу сентября об этом подумать! Сезон винограда не вечен!
     
  7. Маринчик

    Маринчик Мастер

    Регистрация:
    2 июн 2010
    Сообщения:
    1.143
    Медиа:
    8
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    149
    Баллы:
    160
    Дааааа, санаторий отдыхает! Я так точно наберу.
     
  8. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40
    это единственное меню диеты!!!!!!!!!!! где я только не искала что то по проще, представте нету))))) я думаю можно из всего этого составить свое! а виноград оказывается еще и полезен для очищения почек и организма в целом. Хочется попробывать эту диету как можно быстрей)))) когда моя сестричка приехала в гости я ее просто не узнала)))
    Согласна с Большой кошкой можно попробывать несколько дней на винограде!!!!
     
  9. Мел

    Мел Мастер

    Регистрация:
    23 июн 2010
    Сообщения:
    1.309
    Симпатии:
    275
    Баллы:
    215
    Долой желатин, картофель, рис...индейку на курицу...и виноград брать сортов по-кислее...

    А так очень даже!!!
     
    Большая кошка нравится это.
  10. ИВА

    ИВА Мастер

    Регистрация:
    9 фев 2011
    Сообщения:
    528
    Симпатии:
    591
    Баллы:
    215
    Виноградный курс

    для похудения рекомендуется 5 дневный виноградный курс . Утром, в полдень и вечером следует съедать по 25- г винограда. В промежутках (3раза в день выпивайте по 200г виноградного сока, а также как минимум 1,5 л травяного чая или минеральной воды. В результате вам удастся сбросить от2-3 кг. Из организма будут выведены излишки жидкости и шлаки, кровь очистится, улучшится цвет лица
     
  11. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    ИВА, давайте переместим в разгрузочные дни?
     
  12. sofia

    sofia Ученик

    Регистрация:
    20 июн 2010
    Сообщения:
    212
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    40
    Такую темку я уже создавала, только называется виноградная диета)))))))
     
    Ленусенька нравится это.
  13. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    sofia, твоя диета немного другая - много всяких продуктов- а здесь- только виноград, но пусть пока в твоей будет- как вариант- до виноградного сезона- далеко.... там видно будет- может и стоит отдельную темку выделить.
     
    Последнее редактирование: 17 мар 2011
  14. katya_vvv

    katya_vvv Мастер

    Регистрация:
    19 янв 2011
    Сообщения:
    329
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    145
    Тата,
    Ленусенька,
    Девочки,не знаю как сделать,обращаюсь к вам.
    Хотелось бы обсудить ну и воспользоваться такой диетой. Соблазнил виноград.очень его люблю. а впредверии лета и осени ,после окончания Протасова (для меня) очень,кажется подходящще.
    Ну,может еще кого вдохновит подобное меню.
    Виноградная диета

    С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков.
    Для диеты выбирайте виноград с косточками.


    В косточках содержится много полифенолов, противодействующих процессам старения.


    1 день
    Завтрак
    Мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
    Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г тёмного винограда.
    Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

    Обед
    Салат с тыквой и виноградом.
    Рецепт: 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.
    Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.
    Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой.
    В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы - это будет заправка для блюда.
    Сверху посыпать орехами.
    Можно съесть пару кусочков нежирной буженины.

    Ужин
    Фруктовый салат.
    Рецепт: 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды.
    В придачу - кусочек куриной грудки.

    Энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800-850 ккал.


    2 день
    Завтрак
    Лимонный йогурт.
    Рецепт: 150-200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока.
    Взбить в миксере и залить коктейлем из 150 г винограда.

    Обед
    Рис с креветками.
    Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5-6 штук маленьких креветок.
    Рис отварить и смешать с виноградом.
    Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир.

    Ужин
    Картофель с овощами.
    Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея.
    Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой.
    По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны.
    После нужно поесть тёмный виноград.

    Энергетическая ценность - 750-780 ккал.
     
  15. katya_vvv

    katya_vvv Мастер

    Регистрация:
    19 янв 2011
    Сообщения:
    329
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    145
    3 день
    Завтрак
    Бутерброд с творожным сыром.
    Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод (30-50 г).

    Обед
    Рыба с тушёной капустой и виноградом.
    Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе, 50 г тёмного винограда.
    Капусту с луком потушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут.
    На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить ещё столько же.
    Поперчить.

    Ужин
    Виноградное желе.
    Рецепт: Пакетик желатина (5 г), 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока.
    Желатин замочить в небольшом количестве кипячёной воды, а затем растворить его в соке.
    Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

    Энергетическая ценность - 650-700 ккал.


    4 день
    Завтрак
    Хлеб с творогом и виноградом.
    На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем.
    Сверху посыпать зелёным луком.
    На десерт - 100 г тёмного винограда.

    Обед
    Виноградные блинчики.
    Рецепт: 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо.
    Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков.
    Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда.
    Блинчики посыпать молотой корицей.

    Ужин
    Индейка с овощами и грибами.
    Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка, 50 г шампиньонов, 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда.
    Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить.
    Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты.
    Морковку натереть на крупной тёрке, шампиньоны разрезать пополам.
    Всё сложить в кастрюлю, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут.
    В конце готовки добавить сметану и виноград.
    Можно съесть немного отварного риса.

    Энергетическая ценность 800-850 ккал.
     
  16. katya_vvv

    katya_vvv Мастер

    Регистрация:
    19 янв 2011
    Сообщения:
    329
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    145
    Девочки,спасибо,что переместили сюда эти посты. оказывается есть такая... ну по калориям вроде не много..
     
  17. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    katya_vvv, ждем тебя здесь!
     
  18. katya_vvv

    katya_vvv Мастер

    Регистрация:
    19 янв 2011
    Сообщения:
    329
    Медиа:
    21
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    145
    Ленусенька, Надеюсь,после Протасова сюда.
     
  19. Leno4ka

    Leno4ka Мастер

    Регистрация:
    12 апр 2011
    Сообщения:
    1.044
    Симпатии:
    311
    Баллы:
    215
    Виноградная диета II

    Попробуйте похудеть на сладкой виноградной диете. За неделю она поможет избавиться от накопленных за праздники 2-3 кг. Сахарная ягода поможет сладкоежкам не чувствовать себя обделенными, а наслаждаться вкусным низкокалорийным десертом. Виноград помогает избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие благодаря своим ценным свойствам: он выводит шлаки из организма, улучшает пищеварение и обладает слабым мочегонным действием.

    Меню на день.

    Завтрак.

    На выбор: вареное яйцо, порция нежирного творога, омлет из одного яйца или порция постной ветчины.

    2 завтрак.

    300–500 г винограда.

    Обед.

    500 мл овощного супа, 100 г каши, отварного картофеля или макарон, кусочек хлеба.

    Полдник.

    300–500 г винограда.

    Ужин.

    Салат из помидоров и огурцов или капусты и моркови с растительным маслом и лимонным соком, ломтик черного хлеба.

    Перед сном.

    100–200 г винограда.



    По мне,конечно,по продуктам - перебор!!! Но может кому-то понравится эта диета )))
     
    Ленусенька нравится это.
  20. Ленусенька

    Ленусенька Академик

    Регистрация:
    3 окт 2010
    Сообщения:
    10.313
    Медиа:
    47
    Альбомы:
    10
    Симпатии:
    5.549
    Баллы:
    880
    Виноградная диета уже есть- пусть пока люди присмотряться. а потом я объединю темку- на твой вариант диеты- кину ссылку в первый пост- так что не волнуйся- не затеряется!
     
    Тата и Leno4ka нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Виноградная диета Форум Дата
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017
Диета при гипертонусе желчного пузыря Лечебные диеты 16 июн 2017
"Восточная"диета доктора Углова Диеты для похудения 16 май 2017
Диета стол номер 5 Системы питания 12 май 2017
Диета "Кефирная+" Диеты для похудения 10 май 2017