Мини-марафон"Работа над собой"

Тема в разделе "Забеги и марафоны", создана пользователем Тата, 15 ноя 2015.

  1. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    После долгого перерыва мы начинаем НОВЫЙ мини-марафон на 3 недели с 16 ноября по 6 декабря, с новыми правилами, с которыми я прошу очень внимательно ознакомиться!
    Отчет будет выглядеть так!
    1. НИК
    2. ВЕС НАЧАЛЬНЫЙ/после 1 недели/после 2 недели/окончательный
    3. ОТВЕС ПЛАНИРУЕМЫЙ/ после первой недели/ после 2 недели/ окончательный
    4. ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ/ после 1 недели/после 2 недели/ окончательная
    5. ОКРУЖНОСТЬ БЕДЕР/ после 1 недели/после 2 недели/ окончательная
    6. Диета или способ питания /были нарушения или нет
    7. Спорт / присутствовал или нет

    КАЖДАЯ УЧАСТНИЦА 16 ноября заполняет ОДНО сообщение по указанной форме и 23 ноября, 30 ноября и 7 декабря ЕГО РЕДАКТИРУЕТ.
    ФЛУД В ТЕМЕ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ! отметки идут только в форме "мне нравится"

    Пример отчета:
    1. МАША
    2. 76/74,5/74/73
    3. 4/1.5/0,5/3
    4. 80/76/75/74
    5. 102/100/97/96
    6. Диета Протасова/без нарушений
    7. Обруч 3 раза в неделю, пресс - ежедневно/2 раза пропускала пресс

    Жду самых смелых и упорных участниц!!!
    Помните - работа над собой - самая сложная работа!!! НО ОНА ТОГО СТОИТ!!!
    работа.jpg
     
  2. Losse

    Losse Доктор

    Регистрация:
    21 окт 2011
    Сообщения:
    1.778
    Медиа:
    41
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    4.443
    Баллы:
    380
    Буду первой))
    1. Losse
    2. 95.2/92.8/91,9/92.6
    3. 4/2,4/3,3 (за две недели)/ 2.6
    4. 100/ 100/99/ 99
    5. 124/ 123/122/ 122
    6. Лиепайская
    7. Стартую без спорта

    Третья неделя смазала результаты, были проблемы со здоровьем. Но в общем результат мне нравится))) Буду ждать следующих забегов.
     
    Последнее редактирование: 7 дек 2015
  3. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.659
    Баллы:
    430
    1. Киса Кучумова
    2. 64кг/61,5/59/59,5 (кд в полном разгаре:()
    3. 3кг/ 2,5/ 2,5/ +0,5кг (-4,5кг)
    4. 76см/ 73/71/ 71 (-5см)
    5. 101см/ 100/99/ 99 (-2см)
    6. Диета кремлёвская /были нарушения
    7. Йога 2 раза в неделю / присутствовал
     
    Последнее редактирование: 9 дек 2015
  4. Nika милашка

    Nika милашка Доктор

    Регистрация:
    25 янв 2015
    Сообщения:
    754
    Медиа:
    1
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4.466
    Баллы:
    340
    1. Nika милашка
    2. 52,0/50,0/50,0/51
    3. 4 кг/ 2,0/0/ 1
    4. 67/64/64/ 65
    5. 91/ 89/89/ 90
    6. Диета Любимая /последняя неделя без диет
    7. Бодифлекс/ присутствовал ежедневно
     
    Последнее редактирование: 8 дек 2015
  5. Машуля

    Машуля Академик

    Регистрация:
    27 фев 2012
    Сообщения:
    4.266
    Медиа:
    9
    Симпатии:
    12.977
    Баллы:
    580
    1. Машуля
    2. 97,8 /97,0/96,6 /96.0
    3. 2,8 / 0,8 / 0,4/ 0,6
    4. 106/ 105 /103 / 102
    5. 122 / 122 /121 / 120
    6. Диета-ПП/нарушения были
    7. Спорт-ребенок)
     
    Последнее редактирование: 7 дек 2015
  6. Белладонна

    Белладонна Доктор

    Регистрация:
    18 фев 2012
    Сообщения:
    548
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    1.534
    Баллы:
    265
    1. Белладонна
    2.71.5 кг./ 70.1/69.7/68.8кг.
    3. 2.5кг/1.4 / 0.4/2.7кг.
    4.81см./81 см. /79см/ 78см(3см).
    5.109см. /108см./ 108/ 107см(2см)
    6. Правильное питание/ было нарушение три дня/
    7. Турник 2-3 раза в неделю/пропустила 3раза /
     
    Последнее редактирование: 7 дек 2015
  7. Kluchik

    Kluchik Академик

    Регистрация:
    1 авг 2010
    Сообщения:
    4.347
    Медиа:
    24
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    11.402
    Баллы:
    580
    1. kluchik
    2. 80 кг/78,8 /78,9 (+100) /77,8
    3. 2.0 кг/1,2 кг / 1,1 кг / 2,2 кг
    4. 87 см./87 (0) /85 (-2 см)/ 84 см (- 3см).
    5. 112 см. /111 (-1 см) / 110 (-1 см) / 108 (- 4см).
    6. Яичная диета 2 недели, зя неделя лепестки/ нарушения были незначительные
    7. Обруч, скакалка/скакалка 400 раз в день/скакалка, планка/скакалка, планка, пресс.
     
    Последнее редактирование: 9 дек 2015
  8. Санюшка

    Санюшка Доктор

    Регистрация:
    17 фев 2012
    Сообщения:
    1.428
    Медиа:
    4
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    4.471
    Баллы:
    380
    1. Санюшка
    2. 98,5/97,0/96.0/94,8
    3. 4,5/ 1,5/ 1.0/ 3,7
    4. 97/ 95/95/95
    5. 117/ 116/116/ 115
    6. Ужин минус /нарушения были фруктами
    7. Массажный обруч через день, пешие прогулки / нарушений нет
     
    Последнее редактирование: 7 дек 2015
  9. Мирочка

    Мирочка Знаток

    Регистрация:
    14 авг 2012
    Сообщения:
    130
    Симпатии:
    199
    Баллы:
    80
    1. Мирочка
    2. 68.800/68.000/67.900/67.000
    3. 3.800/0.100/ 0.900/ (-1.800)
    4. 106/106/105/ 104
    5. 103/ 103/103/ 102
    6. Диета 3 зернышка с 17.11.15г (3дня ПП)/на ПП иногда были незначительные нарушения.
    7. Спорт -без спорта.
    Забег понравился, но я провалилась и вас подвела(
    Буду настраиваться на ПП до НГ.
     
    Последнее редактирование: 7 дек 2015
  10. МелодияОсени

    МелодияОсени Мастер

    Регистрация:
    15 ноя 2015
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    539
    Баллы:
    150
    1.МелодияОсени
    2. 91 кг/89.4 кг/88,5/88,0
    3. 2,5 кг/ 1,6 кг/ 0,9/0,5 = минус 3 кг
    4. 100 см/96 см/94 см/ 92 см= минус 8 см
    5. 110 см/ 109 см/106 см/ 106= минус 4 см
    6. С 17.11.15 ПП +2л воды каждый день + разгрузка раз в неделю/1 нед. без наруш. /2 нед. без наруш./ без нарушений ( воды пила больше)
    7. Ходьба с Лесли Сансон 2 мили с 17.11.15 / за 1 неделю прошла 12 миль /2 неделя 10 миль/ 12 миль = прошла 34 мили
    @Тата !
    Спасибо за организацию забега!
    [​IMG]
    Очень стимулирует и организовывает в работе над собой.
    С наступающим Новым годом!
     
    Последнее редактирование: 7 дек 2015
  11. oly

    oly Доктор

    Регистрация:
    24 фев 2011
    Сообщения:
    1.572
    Медиа:
    15
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.323
    Баллы:
    380
    1. OLY
    2. 87,7/86,8/86,8/86
    3. 3,7/ 0,9/ 0/0,8
    4. 97/ 96/95/95
    5. 111/ 111/111/ 110
    6. пп, разгрузочные дни /были нарушения
    7. приседания, эллипсоид-иногда,обруч, гантели / присутствовали
     
    Последнее редактирование: 7 дек 2015
  12. Malin_Kaya

    Malin_Kaya Мастер

    Регистрация:
    12 ноя 2010
    Сообщения:
    867
    Медиа:
    34
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    477
    Баллы:
    175
    1.Malin_Kaya
    2. 65,8 кг/63,9/после 2 недели/окончательный
    3. 3 кг/ 1,9 кг / после 2 недели/ окончательный
    4. 74 см/74 см/после 2 недели/ окончательный
    5. 100 см/ 99 см/после 2 недели/ окончательный
    6. С 16.11.15 Разгруз, с 18.11.15 - Японская диета /выходные без диеты/
    7. Планка, скакалка - по возможности / нет/
     
    Последнее редактирование: 23 ноя 2015
  13. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Итак, в нашем мини-марафоне участвуют 11 наших самых смелых форумчанок!!

    Общий вес, девочки, составляет 872 кг 300 г..

    скинуть за эти три недели планируется 35 кг 800 г.

    Желаю вам вкусных диет, активного спорта, ежедневных отвесов, четкой мотивации и отсутствия нарушений в любом виде!!!!

    Чтобы цифру плана вы не только выполнили, но и ПЕРЕвыполнили!!!!!
     
  14. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Девочки - порадовали как никогда!!!!!
    Во- первых =- все отчеты сданы вовремя!!!
    во-вторых - отвес общий за первую неделю составил 18 кг -200г!!! это больше чем 50% от заявленного!!!!!
    Давайте не сбавлять темп и дальше!!!
     
    Белладонна, Машуля, Losse и 9 другим нравится это.
  15. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    У трех человек отчёты не сданы
    Машулька - проверь отвесы - мы пишем отвес за неделю, а не сколько осталось
     
    !!!Елена!!!, Машуля и Белладонна нравится это.
  16. Машуля

    Машуля Академик

    Регистрация:
    27 фев 2012
    Сообщения:
    4.266
    Медиа:
    9
    Симпатии:
    12.977
    Баллы:
    580
    Тата нравится это.
  17. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    Не сдан отчет за вторую недельку еще у одного человека!!!
     
  18. Kluchik

    Kluchik Академик

    Регистрация:
    1 авг 2010
    Сообщения:
    4.347
    Медиа:
    24
    Альбомы:
    3
    Симпатии:
    11.402
    Баллы:
    580
    @Таточка, я не смогу сегодня отчитаться по весу. Села батарейка на весах, купить не успела :(
    После работы постараюсь не забыть про батарейку и напишу вес вечерний. Что поделаешь, теперь уж какой будет покажут весы, пусть такой и будет. Сама виновата (((((
    Объемы прилежно замерила утричком, отписалась.
     
    Тата, Barrakuda и !!!Елена!!! нравится это.
  19. Тата

    Тата Академик

    Регистрация:
    3 май 2010
    Сообщения:
    19.156
    Медиа:
    61
    Альбомы:
    5
    Симпатии:
    14.580
    Баллы:
    880
    ждала всех, считаю отвесы пишу отчет

    1. Losse отвес 2,6 (план 4) по обмерам - 3 см
    2. Киса Кучумова отвес 4,5 (план 3) по обмерам - 7 см
    3. Nika милашка отвес 1 (план 4) по обмерам - 3 см
    4. Машуля отвес 1,8 (план 2,8) по обмерам - 6 см
    5. Белладонна отвес 2,7 (план 2,5) по обмерам - 5 см
    6. kluchik отвес 2.2 (план 2) по обмерам - 7 см
    7. Санюшка отвес 3,7 (план 4.5) по обмерам - 4 см
    8. Мирочка отвес 1,8 (план 3,8) по обмерам - 3 см
    9. МелодияОсени отвес 3 (план 2,5) по обмерам - 12 см
    10.OLY отвес 0,8 (план 3,7) по обмерам - 3 см
    11..Malin_Kaya - задел хороший но с забега сошла

    Красным выделены те, кто выполнил и перевыполнил заявленные отвесы!!

    А вообще - результаты меня порадовали - и по срокам сдачи отчётов и по результату
    из запланированных на 10 человек 32,8 кг, удалось сбросить 24,1 кг... а так же 56 лишних сантиметров растаяли безвозвратно!!
    Самый большой отвес у Кисы Кучумовой, а просто нереальное количество сантиметров сбросила МелодияОсени!
    ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
     
    Мирочка, Бриллиант, oly и 6 другим нравится это.
  20. Киса Кучумова

    Киса Кучумова Доктор

    Регистрация:
    7 июн 2010
    Сообщения:
    3.553
    Медиа:
    114
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    2.659
    Баллы:
    430
    @Тата, Таточка, спасибо за вдохновение!!!!!!!!!!!!!1 ты умничка! Без тебя бы не справились!!!!!!!!!!
    пы.сы. есть что-нибудь ещё впереди или уже после нового года?
    Девочки, всех поздравляю с окончанием забега! Все молодцы!!!!!!!!
     
Загрузка...
Похожие темы - Мини марафонРабота над Форум Дата
Сладкая мини-диета Диеты для похудения 17 июл 2011
Ламинирование волос Уход за волосами 5 июл 2011