Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета космонавтов

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем juli44, 24 авг 2010.

  1. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    И снова всем доброго утра!
    Минус 800!!! Диетка явно решила меня на последней неделе отблагодарить за моё терпение, т.к. в питании я ничего не меняла, ем все четыре недели одно и тоже.:)
    День двадцатый из 20. Последний!!!
    Завтрак: кофе с какао и корицей, яйцо всмятку
    Обед: рыба отварная (сёмга), бульон с имбирем и укропом, кефир
    Перекус: кофе
    Ужин: кефир
    Вода: 3 литра
    Всем удачного пятничного денечка!
    ****
    Решила сегодня посчитать углеводы в рационе: получилось 21,25 г на день. Причём почти все из кефира. Вот видимо на этом уровне и надо пока оставлять их.
     
    Последнее редактирование: 11 ноя 2016
    Иннуська, ДИНЧА, kunica и 4 другим нравится это.
  2. Моя прелесть

    Моя прелесть Академик

    Регистрация:
    23 июл 2014
    Сообщения:
    1.097
    Симпатии:
    5.829
    Баллы:
    530
    @наточка, во поперло!!! Поздравляю, дорогая!!! Оот сила воли то!!!
    Главное потом постепенно выходить, чтоб закрепилось.
     
    Иннуська, ДИНЧА, kunica и 4 другим нравится это.
  3. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    @Моя прелесть, сама не верю.;)
    Вот над этим сейчас и думаю...
     
  4. Mylene1987

    Mylene1987 Академик

    Регистрация:
    5 фев 2016
    Сообщения:
    1.770
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    10.981
    Баллы:
    530
    @наточка, поздравляю тебя! Вот это отвесища! Вот это упорство! Ты Большая Молодец!
     
  5. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.740
    Баллы:
    530
    Вот, а я что говорила! МОЛОДЕЦ! Прямо вот так с большой буквы! :)
    Давай, сегодня еще разок -800, перерыв на НЕЗАЖОРНЫЕ(!!!) выходные и ко мне на протеиновую :)
    Будем дальше белок кушать и таять :D
     
    Иннуська, ДИНЧА, kunica и 4 другим нравится это.
  6. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Кать, ты будешь смеяться, но у меня опять день рождения:D
    У мамочки сегодня день рождения, но я целый день работаю, поэтому завтра поеду поздравлять. Но я постараюсь обойтись малой кровью.
    я чего-то как-то больше заинтересовалась жировыми диетами, хочу попробовать жирный пост и сейчас ещё читаю про Яна Квасневского и его жировую диету...вобщем я ещё вся в раздумьях...
     
    Последнее редактирование: 11 ноя 2016
    Иннуська, ДИНЧА, kunica и 3 другим нравится это.
  7. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.740
    Баллы:
    530
    Вот я как-то даже и не удивлена!!!!!:D
    Ага! Тоже жирненького захотелось, после постной курочки-то?))))))))))
    Хочу тебе сказать, что у меня как раз таки жирков много выходит - 65-80% получается в день, так как я сало люблю и колбаски всякие сырокопченые :rolleyes:
    А Квасневского вчера прочла немного... Что-то меня смущает там жареная картошка в рационе :D:D:D Не, ну я понимаю, жирненько, но все таки. Хотя я бы ее родимую сейчас бы зажевала :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
     
  8. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    А яйца, жареные на сале не смущают?;) А серьёзно, то картошку там можно не только жареную, но и в виде пюре с маслом, и фри... И вообще редко где разрешают крахмалистые овощи, а у него немного можно.
     
    Иннуська, ДИНЧА, kunica и ещё 1-му нравится это.
  9. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.740
    Баллы:
    530
    Абсолютно нет!)) В жареной картошке 23,8 гр углеводов, в жареной яйце с салом - 0,8 гр:)

    Ну, я же не уговариваю, просто предложила ко мне ;)
    Картошка, так картошка! :D
     
    Иннуська, ДИНЧА, kunica и 2 другим нравится это.
  10. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    @deminoof, так я ещё ничего и не решила.
     
    Иннуська, ДИНЧА, kunica и 2 другим нравится это.
  11. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.648
    Баллы:
    880
    @наточка, с отвесищем!!!!!! Прямо душа радуется к тебе в темку заходить!!!!!!!!!
    Когда результат общий подбиваешь?
    УДАЧИ!!!! Но это всего на пару дней ведь! А дальше что?
    Здесь огромная разница!!!!!!!!!!! Белки с жиром можно!!! А вот углеводы с жиром - это ужас!!!! У организма 2 источника энергии углеводы и жиры! Углеводы превращаются в глюкозу проще и быстрее всего!!! И естественно, организм будет использовать их!!!!! А жиры отправит прямо сразу в запас, т.е. в жир на теле!!!!!!!
    Ну, дело твое...:)
     
    deminoof, Иннуська, Синичка и 3 другим нравится это.
  12. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Завтра с утречка.
     
    Иннуська, kunica, Mylene1987 и ещё 1-му нравится это.
  13. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Вот оно утречко и наступило!;)
    Минус 600!
    Настало время подвести итоги моего "космического эксперимента". Напомню, что соблюдала я диету пятидневками с перерывом на выходные (такова моя договоренность с супругом). За это время пережила 3!!! Дня рождения на работе( естественно с отхождением от меню, о чем честно вам каждый раз рассказывала:)) и 2!!! дня рождения у родни в выходные (а это было уже сложнее), плюс КД и т.д. и т. п...
    А теперь самое интересное: что в итоге всего этого получилось.
    Начало: 114,4 кг (да вот так я умею набирать вес обратно, кто бы дал вовремя тапкой по глупой башке) и сегодня, через 4 недели: 107,9 кг. Таким образом в минусе: 6,5 кг.
    Теперь ещё несколько слов по диете: ела в пределах разрешенных продуктов, без соли, без сахара. На жирность кисломолочки не обращала внимания: пила и ряженку, и простоквашу, и ацидофилин, и кефир был и 1% и 2,5%, 2 раза в неделю ела творог...вобщем извращалась как могла в рамках диеты. У куры тоже ела все, не только грудку: варила с кожей, чтоб бульон был наваристей, потом кожу сдирала и выкидывала.Да, бульон в обязательном порядке ела как суп каждый день (300 грамм примерно). Ну и вода: стабильно 3 литра каждый день.
    Вроде бы все... Буду теперь потихоньку возвращать соль и постараюсь какое- то время сохранить углеводы на прежнем уровне, хотя бы грамм 20-30 в день.
    Всем удачных выходных!
     
  14. Синичка

    Синичка Академик

    Регистрация:
    15 фев 2014
    Сообщения:
    8.467
    Симпатии:
    42.081
    Баллы:
    680
    @наточка, ты молодец, очень хорошо сбросила, и вкусно у тебя было все дни!
    Сила воли - отменная!;) Поздравляю!
     
    Иннуська, kunica, ДИНЧА и 2 другим нравится это.
  15. Mylene1987

    Mylene1987 Академик

    Регистрация:
    5 фев 2016
    Сообщения:
    1.770
    Медиа:
    3
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    10.981
    Баллы:
    530
    @наточка, ПОЗДРАВЛЯЮ! Отличный результат! Желаю продолжать в том же духе и настрое!
     
    Иннуська, kunica, Синичка и 2 другим нравится это.
  16. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.648
    Баллы:
    880
    @наточка, отличный результат!!!!!!!! Принимай поздравления!!!
    [​IMG]
     
    deminoof, Иннуська, kunica и 3 другим нравится это.
  17. kunica

    kunica Академик

    Регистрация:
    31 июл 2014
    Сообщения:
    1.954
    Симпатии:
    10.798
    Баллы:
    530
    @наточка, отличный результат, да если еще и учесть столько ДР. Давай держись и дальше, чтоб не растерять результаты.
     
  18. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    5.226
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    21.837
    Баллы:
    680
    @наточка, поздравляю вот это РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!
    Ты такая умничка и нам всем пример:):):)
     
    ДИНЧА, Mylene1987, deminoof и 3 другим нравится это.
  19. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Ну что не ждали? А я снова здесь... Решила ещё на недельку задержаться здесь, правда по меню выхода. Девочки, всем спасибо огромное за поддержку и поздравления, но увы выходные не прошли бесследноo_O
    ага, плюс 2,3 кг за выходные. Нет, девочки, пример для подражания из меня плохой:(: не надо так делать... Ладно, не первый раз...
    Сегодня:
    Завтрак: каша овсяная на воде+добавила немного молока, кофе с корицей и молоком.
    Обед: куриная грудка+ аджика ( это я понемногу возвращаю соль: грудку не солила, сверху смазала ее немного аджикой, в которой соль присутствует, кстати каша с утра была без соли), яйцо варёное.
    Перекус: кофе
    Ужин: кефир
    Вода: 3 литра, углей 23,35 г.
    Всем удачного дня!
     
  20. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.740
    Баллы:
    530
    Не расстраивайся! У тебя режим питания такой) Мы то знаем, что набранное за 2 дня выходных ты за два дня на диете обратно-то и скинешь! ;)
    Я вот тоже набрала за выходные, хотя и не нарушала злостно... Но алкоголь видимо держит те небольшие грешки, что были... Ничего, прорвемся!
    Удачного выхода тебе! ;)
     
    kunica, ДИНЧА, Mylene1987 и 2 другим нравится это.
Загрузка...
Похожие темы - Диета космонавтов Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017