Скрыть объявление
Наш Telegram чат
Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем!
Кто желает - присоединяйтесь.

Диета космонавтов

Тема в разделе "Диеты для похудения", создана пользователем juli44, 24 авг 2010.

  1. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Да нет, конечно, но там то так строго написано:
    ... страшно нарушать :D...побуду ещё тут.
    Всем доброго утра! Вчера закрутилась и не отчиталась: вчера минус 300, сегодня ноль. Итого по итогам пятидневки ушёл килограммчик: негусто...но нефиг было нарушать. :p
    Вчера: день пятнадцатый из 20.
    Завтрак: яйцо жареное без масла, кофе с какао и корицей.
    Обед: курица, бульон с базиликом, ацидофилин
    Перекус: кофе
    Ужин: творог, активия термостатная, укроп, чеснок, ацидофилин.
    Вода: 3 литра.
    Всем хороших выходных и поздравьте ваших мужчин с праздником: сегодня всемирный день мужчин!
     
    Mylene1987, !!!Елена!!!, deminoof и 3 другим нравится это.
  2. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.648
    Баллы:
    880
    @наточка, с отвесиком вчерашним!!!:)
    По поводу "нарушений"!)))))) на заборе тоже "написано"!)))) Естественно, лучше не нарушать!!!:) но когда нарушением называют замену ,скажем, рыбы на курогрудь или нежирный творог!!!.....)))) ну, это просто глупости!!!))) есть Нарушения, а есть взаимозаменяемые продукты!:)
    Пусть следующая неделька очень порадует отвесами!!!
     
    Mylene1987, н@дюх@, deminoof и 3 другим нравится это.
  3. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Всем доброе утро!
    Я сегодня такая "радая": у меня выходные прошли со знаком "минус"!!! После субботы: минус 300, сегодня плюс 100 (это вообще ни о чем). Итого имеем за выходные: минус 200 грамм!!!
    Пошла последняя пятидневка...
    День шестнадцатый из 20.
    Завтрак: кофе с корицей и какао, жареное без масла яйцо.
    Обед: курица, бульон с орегано, кефир
    Перекус: кофе
    Ужин: кефир.
    Вода: 3 литра.
    Чувство такое, что открылось второе дыхание: видимо потому что финиш близко... Всем удачного дня!
     
    Последнее редактирование: 7 ноя 2016
    Синичка, Natalya, Иннуська и 5 другим нравится это.
  4. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.740
    Баллы:
    530
    Давай, моя хорошая! Теперь ты точно справишься! Да, и с минусиком тебя ;)
     
  5. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.648
    Баллы:
    880
    @наточка, с отвесиком!!!! Ты такая молодца!!!!!!!!!
    Это похоже на то, что организм начал активно использовать жиры!!! Сначала он скучал по углеводам, а потом вспомнил про альтернативный источник энергии!!! Это описано у Аткинса:) Это очень здОрово!!!!!
    Мне вот все ж интересно, что у тебя с кетозом!!!!!!! Глянь в аптеке тест на ацетон!
    А этим вообще восхищаюсь!!!
     
  6. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Доброе утро! Минус 800!!! Ура, товарищи!!! (Шепотом, чтобы никто не услышал: вчера было очередное день рождения на работе, но я была умницей)
    День семнадцатый из 20.
    Завтрак: кофе с какао и корицей, яйцо варёное
    Обед: рыба по-польски (сёмга, свареная со специями без соли+яйцо вареное+ свежий укроп), ацидофилин
    Перекус: кофе
    Ужин: творог+активия термостатная+чеснок+укроп, кефир
    Вода: 3 литра.
    Всем удачного дня!
     
  7. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.740
    Баллы:
    530
    Гип-гип, УРАААА!
    Молодец! :)
     
    Синичка, ДИНЧА, kunica и 4 другим нравится это.
  8. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    5.226
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    21.837
    Баллы:
    680
    @наточка, ты такая умничка - с отвесом тебя!
    Может потом к нам, на БУЧ????
     
  9. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    @Иннуська, спасибо, в общем то да я думала про Буч, вернее я нашла другой похожий чем то вариант питания, называется зигзаг диета. Там не совсем белково-углеводное чередование, скорее углеводное чередование.
     
    Иннуська, deminoof, ДИНЧА и 2 другим нравится это.
  10. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.648
    Баллы:
    880
    @наточка, с отвесищем!!!
    Дело твое, конечно... но ты углеводными днями просто выключишь процесс жиросжигания, запущенный здесь!....
    Тебе так хорошо на белках худеется (ну, это в принципе всем так)))), но тебе ЛЕГКО!!! И воду ты умеешь пить хорошо!!! Может стоит на что-то белковое все же? Просто чтобы еще были овощи!
    Ну, это так, моё мнение:)
     
  11. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    @ДИНЧА, так я и не решила ещё куда податься: так присматриваюсь. Видела ещё у нас малоуглеводную диету...подумаю, время есть ещё :)
    А, кстати, кто знает какая норма соли должна быть для худеющих? А то в интернете разные мнения высказываются.
     
    Последнее редактирование: 8 ноя 2016
    kunica, Иннуська, ДИНЧА и ещё 1-му нравится это.
  12. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.648
    Баллы:
    880
    @наточка,
    Чем меньше, тем лучше!)))) Соль и так везде содержится! Дополнительно она не нужна!!!!:) это просто для вкуса!!!:) Последнее, что я слышала - пол чайной ложки!:) но как посчитать сколько ее например в сыре?)))
     
    kunica, наточка и Иннуська нравится это.
  13. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    @ДИНЧА, вот и я читала, что 2-4 грамма, вчера взвешивала на весах: 4 грамма, как раз и получилось полчайной ложки, правда соль была у меня крупная.
     
    kunica, Иннуська и ДИНЧА нравится это.
  14. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    С добрым утром!
    У меня снова минус 800! Радая до невозможности: не спугнуть бы отвесы.:p
    День восемнадцатый из 20.
    Завтрак: кофе с какао и корицей, омлет с кефиром и творогом.
    Обед: курица, бульон с петрушкой, ряженка
    Перекус: кофе
    Ужин: ряженка
    Вода: 3 литра.
    Всем удачного дня и хороших минусов на весах.

    Нашла в инете про выход с диеты:

    В первую очередь в рацион вводятся каши на завтрак;
    через несколько дней можно добавить немного фруктов или овощей на обед;
    • еще через пару дней можно на обед готовить гарнир из каш, желательно каждый день разный;
    • на ужин можно есть фруктовый или овощной салат;
    • какое-то время желательно не употреблять жареную и жирную пищу, воздержаться стоит и от продуктов, богатых клетчаткой;
    • рафинированной пищи нужно избегать как можно дольше.
    Следуя этим правилам можно закрепить полученные результаты и привыкнуть правильно питаться.
    И ещё:
    Космическая диета.
    Вариант номер два

    Как оказалось, существует несколько вариантов диеты космонавтов. Выше был приведен «классический» отечественный ее вариант. Но есть и еще один способ похудения по схожей методике. Его именуют «диетой астронавтов». Эта разновидность диеты также является достаточно строгой, но все же, она более лояльна, чем первый вариант диеты космонавтов.

    Выглядит ее меню следующим образом:

    • на завтрак нужно съедать омлет из одного куриного яйца, один небольшой помидор и один хлебец;
    • второй завтрак состоит только из протеинового коктейля
    • На обед достаточно одной порции салата, двух ложек отварной крупы (любой), одна порция паровой рыбы или мяса;
    • полдник – 200 грамм отварного куриного мяса и яблоко;
    • ужин – 200-250 грамм творога либо отварной рыбы, немного овощей.
    • Эта низкоуглеводная диета космонавтов дает прекрасные результаты, однако для того чтобы удержать достигнутый результат, также потребуется немало сил и выдержки.
     
    Последнее редактирование: 9 ноя 2016
    Синичка, Иннуська, Natalya и 5 другим нравится это.
  15. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    5.226
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    21.837
    Баллы:
    680
    @наточка, это просто чудо- такие шикарные отвесы:rolleyes::rolleyes::rolleyes:
     
  16. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    Доброе утро!
    Весы продолжают меня шокировать в хорошем смысле этого слова: минус 900!!!! Это странно, тем более, что это не набранные в выходные граммы (выходные тоже были с небольшим, но минусом). Но тем не менее очень приятно.;)
    День девятнадцатый из 20. Предпоследний.
    Завтрак: кофе с какао и корицей, творог жареный с яйцом и сахзамом.
    Обед: курица, бульон с чесноком и укропом, простокваша.
    Перекус: кофе
    Ужин: простокваша
    Вода: 3 литра
    Всем отвесов на весах и удачного дня!
     
  17. Иннуська

    Иннуська Академик

    Регистрация:
    14 дек 2012
    Сообщения:
    5.226
    Медиа:
    20
    Альбомы:
    4
    Симпатии:
    21.837
    Баллы:
    680
  18. deminoof

    deminoof Академик

    Регистрация:
    28 май 2016
    Сообщения:
    1.807
    Медиа:
    2
    Альбомы:
    1
    Симпатии:
    11.740
    Баллы:
    530
    @наточка, супер! Диетка решила тебя отблагодарить за твои старания на финишной прямой!)))
    Ты, смотрю, уже поднаровилась под продуктовую корзинку диеты - прям разнообразно каждый день! Молодчина!
     
    Иннуська, наточка, kunica и 3 другим нравится это.
  19. ДИНЧА

    ДИНЧА Академик

    Регистрация:
    23 мар 2012
    Сообщения:
    10.887
    Медиа:
    37
    Альбомы:
    6
    Симпатии:
    47.648
    Баллы:
    880
    @наточка, с отвесищем!!!!!! Это просто потрясающе!!!! Но это твоя заслуга: много белка, много воды!!!!! Ты Лене (Ключику) вот сказала про настрой! Вот и к тебе это тоже относится!!!!!!:) У тебя 100% включился процесс!!!!!! Его нельзя терять!!!!!!!!! Не ходи на чередование! Иди лучше к Лене на Протеиновую!:) Там и овощи будут, но будет много белка!!!! Хочешь соли, можешь - не соли!:) А темпы всё равно будут отличные!!!!
     
  20. наточка

    наточка Академик

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    5.282
    Медиа:
    19
    Альбомы:
    2
    Симпатии:
    31.289
    Баллы:
    680
    @ДИНЧА, @deminoof, @Иннуська, девочки, спасибо за поддержку, сама в шоке от этой недели.:p
    Настрой да, появился, главное удержаться теперь на волне.
     
Загрузка...
Похожие темы - Диета космонавтов Форум Дата
Диета "Ни грамма жира" Диеты для похудения 23 окт 2017
ДИЕТА СТОЛ №8 ПРИ ОЖИРЕНИИ Лечебные диеты 28 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета помидорно-сельдереевая) Диеты для похудения 23 авг 2017
Диета при остром и хроническом панкреатите. Лечебный стол №5П. Лечебные диеты 11 авг 2017